瑜伽练习对缓解更年期女性更年期症状困扰的效果研究

目的:探讨瑜伽练习对缓解更年期女性更年期症状困扰的效果。方法:以30名更年期女性为研究对象,随机分成实验组和对照组各15名,实验组进行8周的瑜伽练习,对照组不进行瑜伽练习,实验前后测试两组女性的更年期症状困扰情况,并在实验结束后对实验组女性进行自我健康评价测试,全程参与观察并不间断电话访谈。结果:实验组女性更年期症状困扰中心血管及自主神经、骨关节、生殖、心理精神方面及整体评分皆有显著改善,而对照组更年期症状困扰得分增加。结论:瑜伽体位练习可以改善更年期女性的心血管系统及自主神经系统、骨关节系统、泌尿系统、心理精神系统等更年期困扰症状,是缓解更年期女性更年期症状困扰的有效运动疗法。     

每周练两次瑜伽可缓解更年期症状

巴西研究人员对44名患有失眠症的绝经妇女进行了研究。研究人员将其分为3组，对比组不接受任何治疗，理疗组接受拉伸训练和每周两次的理疗，瑜伽组每周参加两次瑜伽拉伸训练和呼吸训练。4个月之后，瑜伽组女性的潮热、夜间盗汗、焦虑、易怒、失眠和情绪低落等更年期症状，明显少于对比组和理疗组女性。     

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都市女白领“更年期提前”多为焦虑情绪 潮热、失眠、神经质、歇斯底里……在一些30～40岁的白领女性中．也会出现疑似“更年期的症状”．总是觉得浑身哪里都不舒服。还伴有焦虑、抑郁、失眠、遇事爱钻牛角尖等症状。为什么越来越多的白领女性自述更年期症状提前？     

瑜伽有助缓解更年期症状

巴西一项新研究发现,每周练两次瑜伽有助于缓解失眠症等更年期症状。 研究人员对44名患有失眠症的绝经女性进行了研究。研究人员将44名参试者随机分为3组．15人不接受任何治疗（对比组114人接受拉伸训练,同时接受每周两次的理疗（理疗组）;其余15人每周参加瑜伽班练习两次（瑜伽组）。     

每周练两次瑜伽有助缓解更年期症状

美国《更年期》杂志刊登巴西一项新研究发现．每周练两次瑜伽有助于缓解失眠症等更年期症状。     

如何治疗男性更年期的失眠

<正>更年期并不是女性的专利,同样男性在步人50岁后,也会面临更年期的到来,男性在处于更年期中时也会表现出忧虑感明显,对各种细微身体变化及精神刺激敏感容易出现紧张焦虑,精神不集中,心悸不安,记忆力减退以及失眠多梦等症状。男性和女性一样,也有更年期的烦恼。那么,男性更年期有什么现象呢?专家指m,尽管男性更年期症状不及女性更年期明显,但是也不容忽视。男性更年期的主要表现开始体力活动耐力降低,有心烦失眠、食欲减退、记忆减退、耐受力很差、情绪不稳定、易怒易     

更年期高血压也要合理治疗

正女性到了更年期,在体内雌激素水平下降、内分泌功能失调、植物神经紊乱的影响下,常会出现情绪不稳、焦躁不安、失眠乏力等症状,这通常称为"更年期综合征"。除了上述症状外,更年期女性也容易受到高血压的袭扰。更年期高血压分两种情况     

更年期调理首选中医

更年期是女性必经而重要的阶段,通常到了45岁左右,开始出现月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、失眠、心悸等不适症状,就预示着女性已开始步入更年期了。随着生活条件的改善,女性的平均寿命可达75岁,甚至更长,可以说人生的1/3时间将从更年期开始,因此,更年期综合征的治疗就显得更为重要。     

更年期调理首选中医

更年期是女性必经而重要的阶段,通常到了45岁左右,开始出现月经紊乱、皮肤松弛、脾气焦躁、失眠、心悸等不适症状,就预示着女性已开始步入更年期了。随着生活条件的改善,女性的平均寿命可达75岁,甚至更长,可以说人生的1/3时间将从更年期开始,因此,更年期综合征的治疗就显得更为重要。     

酱油代盐 减少潮热

更年期女性可以在烹饪的时候多用酱油,相应减少食盐的用量,这样做可以减少潮热和失眠等更年期症状。酱油的主要原料大豆中含有大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,能够有效地弥补更年期雌     

65例40岁以下乳腺癌化疗患者更年期症状的评估

目的：通过改良Kupperman评分量表,对40岁以下乳腺癌化疗患者进行评估,了解其更年期症状的发生情况。方法收集2013年3月至2015年12月在西安交通大学第一附属医院肿瘤外科诊断的40岁以下女性乳腺癌患者65例,在化疗第6周期结束后进行Kupperman评分,描述性分析其更年期综合征的发生状况。结果在65例女性乳腺癌患者中,有53例患者出现了更年期综合征,发生率为81．54％（53／65）;症状程度为中、重度者占33．85％（22／65）,轻度者占47．69％（31／65）。40岁以下女性乳腺癌患者化疗后常见的更年期症状排名前3位为疲乏、失眠和情绪波动,发生率依次为70．77％、56．92％、50．77％。经单因素分析显示,手术方式可能与年轻女性乳腺癌化疗患者发生乳腺癌更年期综合征有关（χ2＝4．472,P＜0．05）。结论40岁以下女性乳腺癌患者化疗后更年期综合征的发病率较高,需采取有效措施缓解症状,提高其生活质量。     

三问更年“心”问题

很多女性都知道,更年期可能会出现潮热、失眠、情绪不稳定等不适症状;可是,又有多少人了解,更年期会对心血管健康造成远期危害呢？     

植物雌激素，女性永远的朋友（三）：植物雌激素 让更年女人多“性”福

女性进入更年期后，自身的变化会引起全身不适或一系列症状，如潮热、失眠、肩背酸痛、急躁、情绪不稳定等．称为更年期综合征。在这一阶段．女性因卵巢功能衰退．激素分泌逐步减少，性欲较年轻时降低．并导致泌尿生殖道萎缩，性生活时感到外阴干涩或疼痛不适，性生活后容易引起浅表性创伤，易导致阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎．致使性生活次数减少，阴道更加干燥。如此恶性循环，最终导致性功能障碍。     

中医针灸辅助治疗女性更年期失眠的临床疗效及应用分析

目的:探究在女性更年期失眠患者治疗过程中辅以中医针灸治疗的效果.方法:以2016年06月-2017年06月内我院收治的124例更年期失眠的女性患者为研究对象,将之随机分为对照组、观察组,每组62人.对照组患者采取药物治疗手段,观察组患者在对照组患者治疗基础上加中医针灸辅助治疗.比较两组患者的治疗有效性和失眠质量指数评分.结果:观察组患者的治疗有效性明显高于对照组患者,两组差异显著,具备统计学意义(P<0.05);观察组患者的失眠质量指数评分明显低于对照组患者,两组差异显著,具备统计学意义(P<0.05).结论:在落实女性更年期失眠疾病治疗时,中医针灸辅助治疗能够发挥出极佳的治疗效果,患者的治疗有效性明显提高,失眠质量指数评分明显降低,因而值得在临床方面大力推广.     

更年期，给未来埋单

提起更年期，我们脑海中常常会浮现出“烦躁”“潮热”“失眠”之类的词，诚然，这些都是更年期可能带给女性身体的影响，但更年期对女性身体的伤害，却绝不仅仅限于眼下这些“看得见”的近期影响。更年期对女性身体还有着更严重的当下“看不见”的远期危害，那便是由于卵巢功能衰退、雌激素水平下降，导致未来患骨质疏松、心血管疾病等的危险急剧增加。     

更年期常见问题（中）——绝经期前后

绝经期前后是指50岁左右的女性．接近绝经及绝经后一年左右。这个阶段除了月经的改变．常伴随更年期症状。典型症状有：潮热、盗汗、心悸、抑郁、多疑、易怒、健忘、失眠、眩晕等。     

更年期科学补充雌激素

更年期是女性一生中的一个．重要转折期。处于这一特殊时期的女性由于卵巢功能逐渐衰退、性激素分泌减少甚至消失，有九成会出现不同程度的头晕、眼花、耳鸣、潮热、盗汗、心悸、失眠、烦躁易怒、经期紊乱、食欲不振等一系列症状，     

悄悄地“隐更”恋上你

大家都知道女性一进入更年期会出现很多不适症状,如心情烦躁、失眠多梦、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等.可是你知道吗?男性也有更年期. 男性不仅有更年期,而且这一时期所面临的问题一点儿也不比女性少.传统观念中,更年期“造访”男性的年龄通常在50岁之后.然而,隐性更年期,在男性尚未觉察的时刻悄悄而来.     

隐性更年期，30岁后的烦恼

如今不少都市白领丽人30多岁就出现郁闷、烦躁．絮叨等更年期综合症现象，即隐性更年期。调查显示，在30-40岁的白领女性中，27％的人存在着不同程度的隐性更年期现象：在妇科门诊，这种现象已占到门诊量的20％左右。她们身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮腱干燥、发色枯黄、     

更年期女性如何进行激素治疗

<正>更年期是女性从生育期过渡到老年期的特殊生理阶段,包括绝经前后的一段时间。更年期女性可能出现月经紊乱、潮热、出汗、骨关节肌肉疼痛、疲乏、失眠、易激动、抑郁等诸多症状,令女性苦不堪言。如何才能安度这个“多事之秋”？日前,中华预防医学会更年期保健分会组织专家制定并发布了《更年期健康管理核心信息专家共识》,其中建议更年期女性可在医生指导下进行适宜的激素治疗,能有效缓解更年期症状,预防骨质疏松,减少心血管疾病发生,提高生活质量。以下介绍该《专家共识》中有关更年期激素治疗的论述与建议。