人到中年要护腰

<正>别以为腰酸背痛只会出现在上了年纪的老年人身上。生活中,那些精力充沛、年富力强的中年人群,其实也常被腰部疼痛与不适困扰。腰部不适的原因1.久坐或久站需要久坐或久站的人群,如文字工作者、会计、图片或视频制作、司机、理货员等,长时间维持一个姿势,让腰椎承受压力,会导致肌肉僵硬、腰酸背痛,甚至罹患相关的骨骼疾病。     

日常生活要护腰

<正>很多老年人忍受着腰腿疼痛的折磨,除积极接受正规的康复训练外,老年人应该在日常生活中加以保护。有些老年人在乘坐公共汽车时,特别受不了急刹车,下车时,都走不了路。对于这种情况,老年人应尽量坐到汽车前面的位置,以防汽车尾部剧烈颠簸对腰椎的损害。如果找不到座位,应尽量采取面向汽车行进方向的站立姿势,双手抓紧椅背等可供把持的物体,双肘、双     

人到中年要护眼

青光眼，这个曾属于老年人“专利”的疾病，眼下正迅速向中青年人群渗透，拉响了中青年视力的警报。专家指出，出现以下症状，应及时找眼科医生检查，确诊是否患有青光眼，以便早期发现，及早治疗，提高治疗效果。     

人到中年要护肤

肝系由许多的肝小叶组成,随着年龄的增加,肝组织及功能也逐渐衰退。为了健康长寿,人到中年应特别注意保护肝脏。 有些中老年人常常发火或生闷气,应自我调节,做到心平气和,精神舒畅。《素问》中说:“怒伤     

人到中年要防癌

人到中年，既是身心更为成熟，期待大展抱负的时期，又是身体内“病机四伏”的开始阶段。有的人四十出头，精力充沛，血气方刚；有的却未老先衰。为此，人到中年，在防止身体衰老的同时，更要防止癌症的发生。     

人到中年要防癌

人到中年,既是身心更为成熟,期待大展抱负的时期,又是身体内"病机四伏"的开始阶段.有的人四十出头,精力充沛,血气方刚;有的却未老先衰.为此,人到中年,在防止身体衰老的同时,更要防止癌症的发生.     

人到中年要护齿

中年过后,许多人都会有这样的遭遇：牙齿常感酸痛、松动。咀嚼无力、物体嵌塞,齿根发炎等。这些症状似乎在提醒你,如不注意保健,牙齿就会纷纷病倒、坏死、脱落。因而,要想自己有一副健康的牙齿相伴终身,中年过后要特别注意牙齿的保健。     

人到中年要防癌

人到中年，既是身心条件的成熟，又是大展抱负的时期，同时也是身体内“病机四伏”的开始阶段。许多人四十出头，尚精力充沛，血气方刚；有的却未老先衰。为此，人到中年以后，在防止身体衰老的同时，更要防止癌症的发生。     

人到中年要护齿

中年过后,许多人都会有这样的遭遇:牙齿松动、常感酸痛,咀嚼无力,物体嵌塞,齿根发炎等。这些症状似乎在提醒你,如不注意保健,牙齿就会纷纷病倒、坏死、脱落。因而,要想自己有一副健康的牙齿相伴终身,中年过后要特别注意牙齿的保健。     

人到中年要静心

伤心 人到中年,身体疾病会增多,事业成绩可能因精力不足而后退,还可能遇到种种不测之事.人总会有许许多多的遗憾,在遇到不幸之事时,需要的是冷静和理智.     

体胖老人运动要护腰

很多老年朋友喜欢锻炼,专家提醒体形偏胖的老年人,运动时要多加注意,保护好自己的腰.人的椎间盘就像是弹簧,可以缓冲脊柱运动时受到的压力,保护脊髓,还可以协助腰部完成前后屈伸、左右旋转的动作.对于胖人来说,腰椎承重较大,容易受损,同时由于腰椎包在厚厚的脂肪中,适应力会差一些.如果突然进行大量的运动,会在短时间内给倦怠的腰椎增加过大的压力,导致腰椎无法承受,容易造成腰椎间盘突出.     

老人打喷嚏时要护腰

老年人或时常感到腰酸背痛的人，腰椎的稳定性比较“脆弱”，一个弯腰动作也许就会诱发腰椎间盘突出。这是因为腰椎稳定性比较差的人，其固定腰椎的肌肉、韧带也比较松弛、脆弱，一个猛然的、幅度不大的弯腰动作，或是腰部过度侧屈，就会加重腰部肌肉、韧带的负担，使被韧带、肌肉包裹，固定在椎间隙里的椎间盘被挤出来，形成腰椎间盘突出。     

老年人要保肾护腰

日常生活中,我们常见有些老年人有腰弯背驼现象。这不仅影响到个人形象,也影响到了身体健康。正确的体姿给人以美感,有益于树立自己美好的形象。古训有站如松、坐如钟、行如风、卧如弓之说,老年人要注意了这四点,对预防腰弯背驼是大有裨益的。中医认为腰为肾之府,肾主骨,骨骼的发育、成长、枯荣,与肾的精气盛衰密切相关。经常自我按摩腰部,有壮腰强肾的功效。具体方法是,晨醒之后取坐位,将两手心搓热,放于第一腰椎处。然后着力向下推至腰骶处,共搓100次,每天早晚各1次。注意初期推按时手臂会感到疼痛,此时可暂时休息片刻,接着     

人到中年向饮食要年轻

中年正壮，却早早地头昏眼花、筋骨酸痛、胃肠失调、时常感冒、便秘频频，几乎全身都是病。对于高血压、糖尿病，你会特别警惕，可是如果遇到眼睛老花、头发花白、耳朵听不清、嗓子经常哑等这些早衰信号，那你该怎么办呢?     

人到中年要定期查胃肠

我国是食管癌、胃癌、肠癌高发的国家之一.相比其他器官的恶性肿瘤,早期消化道癌的手术治疗后五年生存率较高,所以早期发现是根治消化道癌的最有效的办法.遗憾的是,我国早期癌症的发现率仅有10％左右.胃肠道早期肿瘤的症状是"没有任何症状",因此,早期发现胃肠肿瘤的重要手段就是胃肠道健康体检.     

人到中年也要保持体形

男性体形的变化与激素水平有关系,将军肚影响的不仅是外形,在医学上还被称作“中心型肥胖”或“轮胎型身材”,这种肥胖是最容易引发高血压、糖尿病、冠心病、血脂异常等慢性病。要消灭“轮胎”,塑造“型男”,必须科学合理地健身。     

人到中年要“保”肝

人到中年,身体进入多事之秋,肝脏也容易闹毛病,特别是脂肪肝、肝硬化和肝癌的发病率与青年人相比,显著增高,对中年人的健康构成了严重的威胁。因此,人到中年,应该更加注意保护自己的肝脏。心情要舒畅:抑郁、愤怒是损伤肝脏的重要因素。肝喜疏恶郁,生气发火易导致肝气郁滞不舒,久之即易患肝病。因此,中老年人一定要学会自我调节,努力做到心平气和、心胸舒畅,乐观开朗。     

人到中年要"保"肝

肝脏是人体最重要的器官,承担着身体健康的重要任务.近年来由于生活水平的提高和生活节奏的加快,肝炎、肝硬化、肝腹水、肝癌这些可怕的词在给人们敲响警钟.医学专家提出:要想健康长寿,首先要保护好自己肝脏.     

护腰全攻略

随着年龄的增长,越来越来的老年人忍受着腰腿疼痛的折磨. 有些老年人看病的时候总提到:在乘坐公共汽车时,尤其在堵车时,假如碰巧没有座,腰就非常吃劲.     

人到中年单纯舒张压高也要治疗

2008年，流行病学专家在全世界范围内调查发现：在小于40岁的青中年高血压人群中，单纯舒张期高血压占60％，到40-49岁占35％。我国流行病学调查还发现：65-75岁老年人高血压发病增长率仅为15％-18％，而35-45岁的中年人高血压发病增长率为62％-74％。高血压发病“年轻化”已成为我国改革开放以来的一个社会问题。