女性养生睡前3个小习惯让你年轻十五岁

当生活及工作压力迎面而来,皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现,无论自己用多好的眼霜,多贵的面膜,都不能解决皮肤问题,很难再保持年轻。     

睡前的瘦身功夫

睡眠与减肥关系：足够睡眠不仅不会阻碍瘦身．反而可以更好地帮助你完成瘦身目标，缺乏睡眠将对新陈代谢产生不良影响．更会导致体重的反弹。很多人误以为少睡觉可以多减脂．殊不知这样反而会适得其反。另外长期缺乏睡眠会使人处于疲劳状态．精神萎靡．往往更加不爱运动。长此以往．脂肪势必堆积。[编者按]     

睡前多久洗澡最健康？

脑血栓患者在得到及时治疗的同时,也需配合食疗,饮食上应注意以下几点:(1)限制脂肪摄入量。每日膳食中要减少总的脂肪量,减少动物脂肪,使P/S比值达到1.8以上,以减少肝脏合成内源性胆固醇。烹调时不用动物油,而用植物油,如豆油、花生油、玉米油等,用量每人每日25克,每月在750克以内为宜。要     

我的睡前养生舞

对于一个脑力劳动者而言,最苦恼的莫过于失眠。大脑劳作了一天之后,人一上床就思绪万千,辗转难眠,大脑一旦兴奋过度,连白天黑夜也分不清了。睡不好,自然也就吃不香,这方面我深有体会。当一个网民虽然能收获人生的许多快乐,但是失眠过度,身体每况愈下,也是令人担忧的。安眠药我也服用过,作用不大,再说也不能长期依靠它吧!我寻思自己,还真要成仙了,每天早上一起来,两只眼睛的边缘上都是黑圈,快要成国宝“熊猫”了。     

颈椎病患者睡眠习惯的调查及护理对策

目的:了解颈椎病患者的睡眠习惯,为颈椎病患者的护理提供依据。方法:采用自行设计的睡眠习惯调查问卷,对某三甲医院脊柱外科56例颈椎病患者进行调查。结果:85.7%颈椎病患者的睡眠姿势是俯卧位或不合理的侧卧,96.4%的颈椎病患者使用枕头睡觉,但有57.4%的患者使用高度不适的枕头,70.4%颈椎病患者睡前卧床看书或看电视、伏案睡觉、乘车时睡觉、枕着手睡觉、坐着睡觉。结论:对颈椎病患者进行有针对性地颈椎病知识宣传、健康指导,纠正其不良睡眠习惯,有利于促进颈椎病的康复、预防复发。     

《内经》衰老理论及延缓衰老的方法

随着生活水平的提高以及医疗技术的不断发展,如何延缓衰老已成为全人类共同关注的热点,而早在两千多年之前的《黄帝内经》中就已经详尽地论述了衰老的理论以及延缓衰老的方法,为现代科学家研究衰老的机理以及探求延缓衰老的方法奠定了基础。     

我的养生经：睡前四件事雷打不动

我的养生经验是,每晚临睡前坚持做好四件事。第一件事：摩面。又称干洗脸。预先把两手掌搓热,然后两掌贴于面颊,两手中指起于“迎香”穴,向上推至发际,经“睛明”、“攒竹”、“瞳子谬”、“印堂”等穴位。然后从“印堂”向外分开,至两侧额角后转向下,食指经“耳门”穴返回起点,如此反复按摩40～50次。     

美容路口：向左走？向右走？

青春易逝，岁月留痕。时下，美容已成了每个女性留住红颜、延缓衰老的“必修课”。然而，据有关调查表明．中国女性100名中只有10人明确知道如何选择自己的化妆品，对美容知识、化妆品知识、化妆技巧的匮乏，使得相当多的女性对美容存在着一些自以为是或者似是而非的理解，以致在美容的路上走了许多冤枉路、花了许多冤枉钱，结果不是适得其反，就是劳而无功，更有弄巧成拙者颇令人哭笑不得，痛心疾首。     

健身宝对D-半乳糖拟衰小鼠SOD、MDA及其IL-2、IL-6的影响

目的:研究健身宝对D-半乳糖拟衰小鼠自由基代谢及免疫方面的影响.方法:将60只小鼠随机分为6组,除正常对照组外均每日注射D-半乳糖造成衰老模型,同时给予不同剂量的健身宝和金匮肾气丸.6周后检测小鼠血清中SOD活性、MDA含量及IL-2、IL-6的活性.结果:衰老模型组与正常对照组比较,小鼠血清中SOD、IL-2活性显著降低,MDA、IL-6含量显著升高(P＜0.01);而健身宝大、中剂量组与正常对照组相比较,小鼠血清中SOD、IL-2活性显著升高,MDA、IL-6含量显著降低,与衰老模型组相比较有显著性差异(P＜0.05).结论:健身宝可从调节自由基代谢和增强免疫两方面发挥延缓衰老的作用.健身宝对SOD和MDA的影响:衰老模型组与正常对照组比较,小鼠血清中SOD活性显著降低,MDA含量显著升高(P＜0.01);而健身宝大、中剂量组与正常对照组比较,小鼠血清中SOD活性显著升高,MDA含量显著降低,与衰老模型组相比有显著性差异(P＜0.05).     

何首乌及其制剂延缓衰老的药效学研究

从多角度概述何首乌延缓衰老的药效，并分析其机制，指出了何首乌的研究方向。     

中国人应该怎么吃

法国一位著名学者曾经说过一句名言：＂一个民族的命运要看她吃的是什么和怎么吃。＂中国有句古话：＂饮食者,人之命脉也。＂对于我们现代社会的情况来说,个人饮食非常重要。 中国传统饮食提倡食品种类多样化,提倡含不同营养成分的食物之间的互补。这种膳食结构适合人类消化道的组织结构和人体生理全面营养的需要。     

关于加强中医老年康复护理人才培养的建议与思考

从目前国内护理人才的紧缺现状和老年人口健康与对护理照料的需求现状入手,探讨培养中医老年护理人才的可行性,认为社区护理和老年护理是现代护理人才教育改革的方向,而传统中医学在社区家居护理和老年护理方面的优势,为培养具有中国特色的老年康复护理人才以满足社会需求,提供了理论与技术保障。     

补肾壮骨颗粒的最佳成型处方筛选

以不同辅料与补肾壮骨方提取的稠膏按不同比例配伍制成药粉及颗粒后，以颗粒剂的制剂学参数为指标，筛出了补肾壮骨颗粒的最佳成型处方组成。并为成型及分装车间控制相对湿度提供了理论依据。     

寻常型银屑病核心病机探讨

抓住疾病的中医核心病机,针对核心病机立法用药,是提高疗效的关键所在。文章就寻常型银屑病"血分发病"的发病学观点、"与血密切相关"的核心病机,"以血为纲"证候分布规律,以及"以血瘀为主"的病理转化过程进行了初步的探讨,以期更好地认识疾病的本质,为提高临床疗效服务。     

常规化验检查的临床意义

随着血细胞分析仪、尿液分析仪等检测仪器的广泛应用,提高了临床诊断率,并带来了许多新参数,3大常规已不再是过去的概念.怎样看现代常规化验单,怎样将有用的信息与疾病有机地联系起来,排除非疾病因素的干扰等,是每个临床医师都应掌握的.     

从久病入络认识高血压脑梗死

基于络病理论认识高血压与脑梗死,二者病理因素均为风火痰瘀虚,病在血脉,其病机变化符合络病气机郁滞、络脉痹阻、络脉绌急、络脉不荣及络脉损伤。     

手术治疗多发性肋骨骨折临床分析

目的：探讨手术治疗肋骨骨折的有效性及价值。方法：将97例患者随机分为手术治疗组（51例）和保守治疗组（46例）,手术治疗组采用内固定术,保守组通过镇痛联合胸壁外固定术进行治疗,随访1年,观察两组患者治疗效果及并发症发生率。结果：两组患者呼吸状况有明显改善,手术治疗组1月内痊愈16例,2月内痊愈22例,3月痊愈13例,有5例出现轻微感染,术后3～5月恢复正常劳动。保守治疗组1月内痊愈6例,2月内痊愈13例,3月痊愈15例,大于大于3月痊愈13例,有17例出现了感染,术后5～7月恢复正常劳动。结论：两组治疗方法都能够期起到一定疗效,但手术治疗更利于患者康复和减少并发症。     

骨会大杼之刍议

八会穴之说始于《难经》,其中日“骨会大杼”,历代一直沿述,直至元明,有医家质疑骨会当为大椎。今大部分医书及教学用书仍用“骨会大杼”之说,余经查阅古籍资料,分别从二穴的定位、归经、主治作用及现代研究等方面进行了对比,最终认为骨会当为大杼,而非大椎。     

夏季雨天怎样保养双足

足癣就是俗称的香港脚,大家都知道香港脚和潮湿闷热有很大的关系,所以在这样的雨季里,霉菌有很高的机会因你的一时不小心而感染上你的脚。