冬季养生有讲究

随着社会的发展，人们的生活水平在不断提高。现在，人们越来越重视养生保健。而时下节气，立冬巳过，由于天气变冷，冠心病、脑血管病、哮喘等多种疾病也进入了高发期。因此，在冬天，更应当注重养生保健。那么，冬季的养生保健有什么讲究呢？我们又应当注意些什么呢？     

中医脚底养生法

中医足疗是能让你不生病的保健方法．足疗为何能起到保健防病养生的作用？是因为足底有众多与人体身体健康相关的穴位。身体的整个部分在脚上均有反射区。在此所说的足底反射区，即为身体整个的构造被反射投影，缩小至某一部分。也就是说头、内脏、肌肉等，身体的全部器官均和脚有密切的关系，而在左右脚的某部位均有反射（对应）的部分。     

老年朋友饮食请莫入误区

如今不少老年人会出于养生保健的考虑，或是一味拒绝肉食，多吃粗粮；或是“迷信”各种保健药品，有病没病都吃等等，进入养生误区。实际上，老年人应根据年龄特征、身体情况来安排好日常饮食，均衡摄入营养，才能达到健康长寿的愿望。     

老人冬季双足保健与保养

寒冷的冬季已经来临，随着冷空气的侵入，气温急剧下降，人体的新陈代谢速度也会降低，身体在此时会出现很多问题，尤其是身体各项机能正逐渐降低的老人。“树枯根先竭，人老脚先衰。”“养树需养根，养人先护脚”冬季老人养生脚部保养是关键。本期小编为您精心准备了一组老人冬季脚部保健与保养的稿件，目的是让老年朋友从这个冬季开始，使自己养生更科学，身体更健康。冬季养生从足部保健、足部保养开始……     

中医乔生“药”与“良”

现在,生活富裕了,人们都很重视养生保健,有点儿小病就这里去看病,那里去吃药;有些人为了养生长寿,美容美体也要每天吃这个药,那个片,这个维生素,那个保健品的。这些做法对身体究竟好不好？答案是毋庸置疑的,这样做对身体肯定是不好的,甚至是有害的。中医养生早有“是药三分毒”,认为：“大毒治病,十去其六;     

中医乔生“药”与“良”

现在,生活富裕了,人们都很重视养生保健,有点儿小病就这里去看病,那里去吃药;有些人为了养生长寿,美容美体也要每天吃这个药,那个片,这个维生素,那个保健品的。这些做法对身体究竟好不好？答案是毋庸置疑的,这样做对身体肯定是不好的,甚至是有害的。中医养生早有“是药三分毒”,认为：“大毒治病,十去其六;     

从足部反射话养生

养生,就是保健养护身体。通过足部反射(足部按摩)的方式来保健身体,是养生的好方法。古往今来,人们都非常关注健康,注重养生。在物质丰富、生活节奏加快的今天,由于紧张或某些压力,一定程度上影响着人们的生活,造成生活质量下降,心身疲劳,直接威胁着健康。因而无论是医疗领域,还是保健服     

布朗族民间养生保健方法简介

养生保健的内容非常广泛,人们从古至今对养生保健也在不断的探索发展。养生保健大致包括四季中的生活起居、饮食调养、身体锻炼、精神养护、克服不良习惯、注意生活节制等方方面面。其目的是为了强健体质,预防疾病,防止早衰和延长寿命。     

神奇的药浴

养生保健现已成为日常生活的一个重要部分。继健身操、桑拿、足底按摩、推拿等各种受大众喜爱的保健项目後，近年又出现的药浴养生潮流，为大家带来了新的保健体验。其实药浴并不是什么新的发明，它在中国已有悠久的历史。     

保畅通是养生之本

随着社会的飞速发展,竞争日趋激烈.健康的问题越来越受到人们所关注,人们为了获得健康而进行着各种行动的尝试,但是到底通过什么渠道达到健康的目的是很多人所困惑的.笔者经过多年的临床工作和亲身经历对健康的问题进行了深入的思考,我认为养生保健应该进行＂大养生＂理念,所谓大养生首先要从人体的生理结构这个＂本＂展开思考,是第一位的,然后从运动、饮食、心理、避害等四个方面的努力才能获得健康.我认为养生保健的根本在于保障人体代谢环境的畅通,这是诸多养生保健的基石.只有把握住了身体这个＂本＂其它的养生保健行动才有意义.养生保健也是殊途同归的事.但首先要了解人体的基本情况,解决问题要抓主要矛盾,这样才能达到事半功倍的效果.     

中医养生观浅析

养生是指合理选用养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等保健方法。通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。简而言之，所有促进健康，延长寿命的活动都是养生活动。中医养生学，则是在中医理论的指导下，探索和研究中国历代心理、生理保健以及增强体质，预防疾病延长寿命的实用科学。     

点拔身体大性区

作为一个养生爱好者，虽然常常保养呵护，却找不到保健的重点。作为一个美丽爱好者，虽然总是运动健美，却看不到美丽的效果。养生专家说：健康和美丽从来不分家，只要健康着，从来都是美丽的!人体的五大保健区：前胸、腋窝、脊柱、肚脐、脚底是养生重点，更是女人身体的性感点、敏感点、闪光点，更需要精心打点，蓄养健康，兼及美艳。     

醋保健之惑

如今，醋保健传说风靡民间，以醋为主的“配方”也不少，有的号称能防病祛病，有的自诩能美容养颜，还有的声称能养生强身……同时各种醋保健品充斥市场，什么保健醋、醋疗、纳豆等等五花八门。小小的醋，真有如止蛴申奇的作用吗？让我们看看一些实例和专家的解读。     

百物养生先口齿

中医古书中有“百物养生，莫先口齿”的记载，说明只有重视口腔、牙齿的保健，身体才能健康。另外，“明眸皓齿”自古以来就是美的象征之一。     

祛病强身，我有四大法宝

“食疗加保健，心态平衡加锻炼”——这是我近几年来坚持的养生理念。因为坚持了这样的养生理念，我的身体一直很好。我每年七、八月份体检一次，根据结果在饮食上加以改变。坚持做到“身轻似燕像朵花，耳不聋，眼不花，一天到晚笑哈哈；养生歌谣不离口，身体健康也靠它”。     

花一点小钱 买回大健康

新疆石河子市陈高升先生来函,认为花一点小钱可以买回大健康。陈先生以前病痛较多,到处寻医问药,花钱不少,身体却没有好起来。自从订阅了《养生月刊》,按照刊物上介绍的养生方法指导自己的日常保健,而今他的身体健朗起来了。陈先生体会,养生要靠科学,要按客观规律办事,对于自己认定的保健方式要贵在坚持。他还希望老年朋友,不要乱投医、乱吃药,买一本实实在在的养生杂志,才是健身防病的高招。陈先生称赞《养生月刊》价廉物美,文章短小     

老年人养生保健八不宜

当下人们对养生保健认识上存在一种的误区,认为冰冻三尺非一日之寒,要想健康长寿必须在年轻时打好基础,一旦步入老年再讲究什么养生保健,就徒有虚名,很难收到实际效果了. 这话只说对了一半,其实,养生保健就像戒除抽烟酗酒等不良嗜好一样,什么时候付诸行动都是不晚的,原因很简单,用好习惯取代坏习惯对我们的身体健康永远是有益无害的.     

“霉”之实质与“排毒”之法

撩开“人体之毒”的面纱 现如今经络排毒、淋巴排毒、足底排毒、。肾脏排毒、光子排毒……林林总总的所谓排毒方式,都在充斥着保健市场。那么究竟什么是“毒”？我们的身体都有些什么“毒”？怎样才算是真正的排毒？由此,揭开人体里“毒”的实质显得非常重要了。     

中医养生保健酒的适用人群

中医养生保健酒是根据中医食药养生理论和“上工治未病”保健预防医学理念,以及中医体质学说与现代医学亚健康理论,结合中国药酒文化与现代保健饮食产品相关技术与规范,针对现代社会广大人群日益严重和显现的“亚健康”身体和心理状况,创制的一类主要适用于中老年人的新型保健酒剂产品。本文概要介绍中医养生保健酒的适用证候（症候）及其适用人群,以及不宜饮用保健酒的人群或者不宜饮用保健酒的气候、时节境况。     

防病健身重在“春养”

春天是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样利用饮食养生法则，才能达到防病健身的目的呢？