中老年人“啤酒肚”瘦身操

有一句俗语“饭后百步走,活到九十九”。对此,养生专家解释,饭后当然不要盲目做激烈运动,但在懂得原理之后轻微活动肠胃功能,就能增进健康。唐代名医孙思邈曾说“饭后勤摩腹”,轻微揉捏小腹部位可以帮助中年以后退化的消化功能,吃完饭后随即轻拍小腹,还能顺便瘦小腹。 “就像婴儿喝完奶,大人会轻轻拍背让他顺气打嗝一样,我们教很多长辈拍,他们也打嗝,像小孩一样。”     

采血时间对常规肝动能检测结果影响的研究

做肝功能及有关检测是否必须空腹采血众说不一,主张空腹者认为饭后会改变血液成份,但未见专题实验研究。也有报道认为肝功能检查结果与患者的年龄、性别、进餐和采血时间无关。     

容易被人忽视的饭后坏习惯

人们常说“饭后一支烟，赛过活神仙”，后来知道，饭后吸烟不好； 人们又说“饭后百步走，活过九十九”，后来知道，饭后就散步不利于健康。     

饭后按摩巧减肥

想减肥,饭后该干什么?运动太多了怕肠胃不爽,活动太少又不起作用,那就试试小腹按摩操。小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到促消化减肥的功能。     

治疗口臭验方

口臭者胃热也,虚火盛热蕴于胸中乃做口臭。1.处方：白芷、川芎各等分,研为末,炼蜜丸,弹子大。用法：每天1丸,临睡前含服。2.处方：干甜瓜子,去壳细研后炼蜜和成膏。用法：每日3次,饭后含化。     

老人饭后不宜走

民间谚语“饭后百步走,活到九十九”,说的是饭后散步有助于消化,因而有利于健康。但对老年人来说,却是“要活九十九,饭后不要走”。因为老年人体质较差,体弱多病,尤其是患有胃下垂、动脉粥样硬化、心血管疾病等病症的人,吃饭后胃部食物要消化．消化器官工作需要足够的能量（即血液）,而散步也需要血液来供应“能量”,容易加重老年人心脏的负担。     

饭后的佳选

饭饱了,菜足了,可觉得口福还是有些欠缺,于是饭后一杯茶或一支烟的习惯便沿袭下来。然而,医学专家敲响警钟：茶叶含有不少鞣酸,可与食物中的蛋白质以及铁、锌、钙等矿物元素结合,生成难以消化、吸收的物质,故饭后一杯茶既可削弱食物的营养价值,诱发贫血、缺锌、骨质疏松等营养缺乏性疾病临身,还有诱发便秘之虞;饭后一支烟呢？     

被忽略的饭后习惯误区

很多人习惯于晚饭后出门活动,做操、散步、打拳、慢跑等等。活动活动似乎无可非议,但是,很多习惯不适于饭后马上开始。专家告诫我们,下面这几种做法既不科学,也不合理,应该引起警觉。     

维吾尔医治疗祖卡木55例

一般资料,在55例患者中,女性患者36例（65％）,男性患者19例（35％）;寒性祖卡木患者22例（40％）,热性祖卡木患者33例（60％）。治疗方法,首先,精细观察诊断,正确识别气质,采取调理米杂吉,清热解毒,止痛止咳等方法。对热性祖卡木患者给热性祖卡木调理剂,1天3次,每次100毫升,饭后口服。祖卡木颗粒1天3次,每次12g,饭后口服。苏阿力散1天3次,每次12g,饭后口服。寒性祖卡木患者给寒性祖卡木调理剂1天3次,每次100毫升,饭后口服。祖卡木颗粒1天3次,每次12g,饭后口服。祖怕糖浆1天3次,每次50毫升,饭后口服。比那皮夏丸1天3次,每次2粒,饭后口服。疗程3天。     

经常胃痛真苦恼服用中药好多了

2007g-5月16日,一位专程从黑龙江来的病人坐在了费开扬教授的诊桌前。他是一位退休职工,患慢性胃炎已3年,曾经做过胃镜,示浅表性胃炎伴有萎缩性胃炎。现在的主要症状是：饭前饭后均胃痛,且胃痛重胃胀轻。     

室内三项健身运动

大家都知道,要想有健康的体魄,除饮食均衡外,还要经常运动。健身专家们认为,运动必须包括三大项,即心脏运动、肌肉运动和伸展运动,才能拥有真正健康的体格。很多人都很忙,没有专门的时间运动,这里我们就向大家介绍几套可以在家里做的运动。这套运动没有时间和场地限制,只要是在饭前一小时或饭后两小时做就行了,你甚至可以分段做,任何你觉得舒服的角落、客厅、睡房都行。     

饭后散步因人而异

“饭后百步走,活到九十九”,这是千百年来健康长寿的谚语。而近年来．又有“要想活到九十九,请你饭后不要走”的说法。     

“饭后百步走”不是人人皆宜

<正> “饭后百步走,活到九十九”,这是我国广为流传的一句俗话。其实,并不是所有的人都适合“饭后百步走”。这是因为,饭后由于消化器官的血液循环量大大增加,身体其他部位的血液循环量就要相对减少,表     

巧用隔夜茶治疾病

巧用隔夜茶治疾病人们大都将隔夜茶倒掉，实际上这样做是极大的浪费。若用好隔夜茶，能帮助人们治疗疾病。如饭后用隔夜茶漱口时，它可清洁口腔、坚固牙齿，并具有消除口臭效果。如果眼睛因“上火”而出现红丝、红肿或流泪时，每日早晨用隔夜茶水冲洗，有消炎作用，使病症...     

饭后散步因人而异

"饭后百步走,活到九十九",这是千百年来健康长寿的谚语.而近年来,又有"要想活到九十九,请你饭后不要走"的说法.这两种对立的说法.使人们无可适从.其实饭后"走"与"不走",应因人而异,动静结合,适可而止,乃是上策.     

辩证看待饭后百步走

正饭后百步走,活到九十九。但是,人吃完饭后,血液就会集中到肠胃,帮助消化,这时应该静心坐一会儿,不应该马上走动。否则走路时间长了,可能会造成消化不良。所以还有一句老话,要活九十九,饭后不要走。这两种说法都有道理,但适应于不同的人。     

饭后吸烟、喝茶危害大

“饭后一支烟,赛过活神仙”,是嗜烟者的名言。但据研究结果表明:饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟,烟中的有害物质比平时更易进入血液,中毒量大于平时吸10支烟的总和。 饭后一杯茶,是上层人群的一种享受。可是茶     

哪些人饭后不宜散步

饭后适当散步 ,可促进消化 ,放松身心 ,使人精力充沛 ,这是人所众知的。然而 ,并非所有的人都适宜饭后散步。例如 ,肝炎患者饭后就不宜散步。因为急性肝炎和肝硬化患者 ,其治疗原则均以静养和食物疗法为主。静养可减轻肝脏负担 ,并为肝脏带来较多的营养 ,从而加速肝脏功能的恢复。如果肝炎患者在饭后活动过多 ,使其血液流向四肢 ,进入肝脏的血液就会相对减少 ,使肝脏得不到充足的血液供应 ,以致影响肝细胞的修复。同样道理 ,病后虚弱者以及各种急性炎症患者 ,饭后均不宜散步 ,以免血液流向四肢 ,减少胃肠道的血液供应 ,而影响胃肠道的正常生…     

吃水果的最佳时间

<正> 过去人们一直认为,饭后吃水果可以辅助食物中蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收而增加人体营养。最近台湾营养学家提出了不同的看法。她认为饭后马上吃水果,日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃里,必须经过1～2小时的消化过程,然后才能被慢慢排出。饭后吃进的水果会被食物阻滞在胃里。水果是单糖类食物,很容易被小肠吸收,不需要在胃里久留;水果又     

编读往来

（一） 编辑同志：您好。 我今年70岁,男性。2008年因泥沙样胆结石,做了胆囊切除手术。术后开始还没有太大的感觉,可是这两年,特别是去年感觉饭后胃胀、反酸。于2012年9月行胃镜检查,诊断为浅表性胃炎、十二指肠球炎、十二指肠息肉。口服泮托拉唑、阿莫西林、克林霉素治疗,但胃还是发胀、反酸,请专家用中医药给我治疗。