镁与人体健康

镁是人体必需的阳离子元素之一。它参与几乎所有生命活动，能维持核酸结构的稳定性，激活体内多种酶，抑制神经的兴奋性，并参与蛋白质合成、肌肉收缩，是细胞新陈代谢中各种酶系统的重要活化剂。体内缺镁可能引起心律失常、高血压、冠心病、脑梗塞、偏头痛、痴呆、癫痫、支气管哮喘、骨质疏松、手足搐搦等。高血镁中毒时，可产生四肢软弱无力及心律紊乱等症状，重者昏迷。镁广泛地分布于植物中，绿色蔬菜、大豆及其制品、玉米、水果等含镁较为丰富，植物的种子、谷物的皮壳中镁量更高，常喝硬水，保证合理的膳食，就不会缺镁。临床上常用的镁制剂有硫酸镁和天门冬氨酸钾镁。补镁不仅适用于缺镁者，也可用于健康人的预防保健。     

健康不能缺少镁

国外医学机构近年来的研究已经表明,不少疾病与人体缺镁有关。 痛经：研究资料显示,女性痛经与体内缺乏镁有关,这意味着食用含镁丰富的蔬菜、水果等可减轻痛经。     

腿部抽筋可能缺镁

有些人在夜间睡眠时会出现腿部“抽筋”,尤其在冬季多发。从人体对矿物质及微量元素的需求来说,缺镁是常见的原因之一。镁在体内的功能是活化各种酶和调节神经机能,参与神经传递和肌肉收缩。因此,缺镁时人体除了发生心血管的不良反应外,还会出现肌肉颤抖、抽搐、疲劳、乏力等症状。若出现缺镁症状时,可多食含镁丰富的食物,如豆类、蛋黄、牛肉、花生、芝麻、香蕉等。豆腐中也含有较高的镁,经常吃卤水豆腐,可改善由于缺镁引起的抽筋。腿部抽筋可能缺镁     

镁的不同摄入水平对生长期大鼠钙、磷、镁代谢及骨骼的影响

目的　研究饲料缺镁或高镁对生长期大鼠钙、磷、镁吸收代谢以及骨骼发育的影响。方法　 30只 SD大鼠 ,分为三组 ,每组 1 0只 ,单独喂养在有机玻璃代谢笼中 ,第一组大鼠饲喂缺镁饲料 (含镁 86mg/kg) ,第二组饲喂适量镁饲料 (含镁 548mg/kg) ,第三组为高镁饲料 (含镁540 2 mg/kg) ,三组饲料均为人工半合成制备 ,其中含钙 3.7g/kg,含磷 4g/kg。经过 2 5天对喂养方法及代谢笼的适应后 ,开始 5天期的代谢实验。每天记录大鼠的进食量 ,分别收集每个大鼠的粪、尿。代谢实验结束后 ,禁食 1 2 h,在乙醚麻醉下 ,心脏采血并处死大鼠 ,取股骨、胫骨测定重量、长度和体积后 ,与肾脏一起储存于 - 2 0℃ ,待测钙、镁和磷的含量。结果　缺镁和适量补镁对钙的表观吸收基本没有影响 (86% ) ,饲料中过量的镁使大鼠钙的表观吸收略有下降 (83% ) ,高镁使尿钙排出显著增加 ,降低了钙在体内的滞留 ;饲料高镁使磷的表观吸收显著下降。但尿磷排出减少 ,磷在体内滞留反而增加。随着饲料中镁含量的增加 ,粪和尿中镁的排泄均大幅度上升 ,可见镁的内环境稳定由肠道和肾脏共同调节。结论　低镁和高镁饲料均不利于生长期大鼠骨骼的生长发育。低镁饲料使大鼠肾钙、磷蓄积 ,可能是肾结石形成的主要原因。     

土壤中镁的化学行为及生物有效性研究进展

镁是植物生长的必需元素,作物缺镁将影响植物体内叶绿素的合成和多种酶的活化,从而严重影响植株正常生长,而土壤中镁的有效性以及元素间交互作用也是影响植物对镁进行吸收的重要因素。通过总结国内外研究成果,对土壤镁的含量、形态、植物对镁吸收以及镁的有效性作一个简要概述。     

小知识（15）

镁（magnesium）人体所必需的元素。成人体内含镁20-30g，其中50％-60％与钙磷构成骨盐成分。其余大部分存在于细胞内，肌肉和红细胞中含量最多，并多浓集于线粒体中。血浆中镁的含量为0．8-1．0mmol／L。镁可激活多种酶，尤其是与氧化磷酸化有关的酶；参与蛋白质合成和中间代谢；降低神经肌肉兴奋性，为维持心肌正常功能所必需的物质。缺镁时，蛋白质合成和利用率减低，低血镁常伴有低血钾及低血钙而发生肌肉振颤、手足抽搐、心动过速、心律不齐等。     

Yes or No

yes 缺镁也会腿抽筋夜里睡眠时发生腿部"抽筋",医学上称作"抽搐病",尤以夜里受凉为甚。不少人认为是缺钙,但从人体对矿物质及微量元素的需求来说,缺镁也会发生此症。镁是人体中仅次于钾的细胞内正离子,它参与体内一系列新陈代谢过程,包     

硫酸镁在内科疾病的临床应用

近年 ,随着对硫酸镁的研究的不断深入 ,镁在内科疾病的治疗中的作用日益受到重视 ,成人体内约含镁２４ｇ（２０００ｍＥｑ）。骨骼内占总体镁的６７% ,其中２／３成为不可交换的镁库。细胞内占１３ % ,细胞外液中仅占１ ３% 〔１〕。镁离子与生物活性密切相关 ,可作为激活剂或酶的辅基参与许多磷酸基转移反应及其它酶促反应 ,具有多方面的生理功能 ,与钙在生理功能上有类同之处 ,直接作用于中枢神经有阻断中枢突触传递作用〔２〕。镁在体内是由肠、肾、甲状旁腺调节的。当镁调节代谢出现异常时 ,临床常出现神经系统症状。缺镁以肌肉震颤、手…     

补充铜、镁、锰和锌防治骨质疏松的研究进展

每片CaltratePlus含有钙600mg、维生素D200IU、镁50mg、锌7.5mg、铜1.0mg和锰1.8mg,主要是用于防治骨质疏松。已知钙和维生素D能防治骨质疏松,近年来的研究表明,常量和微量元素铜、镁、锰和锌也能防治骨质疏松。镁成人体内含镁总量约为834～1200mmol穴约20～38g雪,其中60%～65%存在于骨骼,与钙、磷等形成骨矿,是促进骨生长、维护骨细胞结构与功能的重要矿物质。镁与其他一些电解质、维生素D以及甲状旁腺激素之间存在相互关联。血镁高低可直接或间接影响钙平衡与骨代谢眼1演。1991年Fatemi等眼2演对26例正常受试者对低镁膳食穴<1meq/d雪3…     

健康的卫士--镁

镁,是人体必需的微量元素,被赞誉为“人体健康的卫士”。在生命活动中,它参与体内所有能量的代谢与转换,是体内325个酶系统的活化剂,对骨骼、牙齿、神经系统、肌肉运动、心脏的正常功能等均有重要作用。 正常人体内含镁总量约为35克,其中70％存在于骨骼和牙齿中,25％存在于软组织中,主要与蛋白质结合成复合物;血液中的     

临界性镁摄入对慢性实验性缺镁影响的回顾

早在１９２６年已确认镁是一种必需营养素。７０年代以来的研究发现，在一些发展中国家，饮食中镁摄入量不足。事实上，长期低矿物质摄入可能影响组织再生、生长、甚至发育异常，亦可能成为神经—肌肉、心血管、肾、免疫功能疾病的发病因素之一。虽然缺镁体征不足，但是长期缺镁可成为临床疾病发生的隐患。     

微量元素缺乏影响健美

近年来,医学界对微量元素的研究日益深入,因为这些看来不起眼的元素,对人的健康有着举足轻重的作用。特别是对处于发育时期的少女来说,更是极其重要的。 ◆要美丽缺镁不成◆ 镁元素参与核糖核酸及脱氧核糖核酸的合成,参与神经肌肉的传导,对体内一些酶(如肽酶、磷酸酶)有激活作用,是构成人体内多种酶的重要来源。尽管镁元素在人体中的含量微乎其微,可一旦     

富镁食物与心脏病

据美国心血管期刊报道：镁有益于心脏病患。美国、奥地利、以色列的研究人员发现，心脏病人体内细胞中镁的含量较正常人低。他们对187名（151名男性和36名女性）做过冠心病手术或患有心脏病的病人进行了为期6个月的实验，为他们随机提供365毫克的含镁药丸（以柠檬酸形式存在）。他们最初的体内细胞中镁的含量为16．75毫摩尔／升，     

荧光法测定水和血清中的镁

镁与人体健康有密切关系 ,血清Ｍｇ2 + 浓度影响神经肌肉传导 ,当浓度低时引起四肢痉挛。体内缺镁主要表现为身体虚弱、震颤与心律不齐。近年来发现缺镁可能是各种心脏病的前因之一[1] 。目前测镁的方法很多 ,有ＡＡＳ法[2 ] 、分光光度法[3 ] 、荧光法[4] 等。ＡＡＳ法设备较昂贵 ,分光光度法灵敏度低。荧光法中由于镁本身没有荧光 ,需要用有机试剂与镁络合生成荧光配合物 ,此类有机试剂以 8 羟基喹啉及其衍生物应用最广 ,但其检测灵敏度最高只有0 0 1 μｇ/ｍｌ[5] 。我们通过加入溴化十六烷基三甲基铵使镁 7 碘 8 羟基喹啉 5 磺酸二元…     

心脑血管疾病与镁

经过长期研究证实,心脑血管疾病的发生与人们饮用水的硬度有关。硬水地区镁含量高,心脑血管疾病的发病率低,长期饮用含镁量比较少的软水,心脑血管疾病发病率较硬水地区要高。镁(Mg)是一种矿物元素,在细胞外液中镁含量仅次于钙和钠。成年人体内含镁量大约20-28g,平均约40mm/kg,心脏、动脉血管和肝脏镁的含量超过200mm/kg,是人体平均镁含量     

老年人要多吃“镁”食

老百姓经常会把“补钙”挂在嘴边,却很少听到要“补镁”。这是因为人体肠道对镁的吸收力比较强,加上含镁的食物谱也比较广,通常情况下不容易缺乏。但随着年龄的增加,肠道对镁的吸收能力也会逐渐减弱,而流失的镁却越来越多,再加上某些不良的饮食习惯,就有可能导致镁的缺乏。而且很多人对镁也不太了解,不清楚缺镁后会对人体造成哪些影响。老年人为什么要多吃些“镁”食呢?     

镁在心血管疾病中的应用进展

镁(Mg~(2-))是人体内必需的微量元素。Mg~([2+])在新陈代谢中起重要作用,参与体内所有能量代谢,催化、激化325种酶系统,许多疾病与缺Mg~(2+)有关。Mg~(2+)的临床应用范围日益扩大,尤其近几年,Mg_(2+)在防治心血管疾病中取得了明显的疗效。本文结合有关文献,就Mg_(2+)在血管疾病中的临床应用情况作一综述。1 镁的临床应用1.1 治疗心律失常一般认为心律失常的发生与     

镁与小儿哮喘

镁是体内含量居第4位、细胞内含量居第2位的阳离子,对小儿内环境的稳定起着重要作用。儿童体内镁元素的分布与成人相似,60%存在于骨骼,20%~27%存在于肌肉、肝、脑等组织,血中含量不足1%。约99%的镁元素存在于细胞内,特别是代谢旺盛的线粒体中。研究表明,不同组织中镁的交换速度     

镁缺乏对人体健康的危害

随着人们生活水平不断提高,对于营养,各种食物的选择有着不同的要求,人们在日常生活中,经常提到给人体补钙、补铁、补锌等。但很少提到给人体补镁,其实在生物学上镁的作用极为重要。l体内镁的来源镁在人体中正常含量为25克,属常量元素,人体对镁的每日需求量约为300－700毫克,其中约40％来自食物,食物中以绿色蔬菜含镁量最高,镁离子在肠壁吸收良好。约cd％是由含镁离子的饮用水来提供,人们要想使体内镁达到正常需要量,只要做到多吃绿色蔬菜,常喝硬水,如自来水、矿泉水等。多吃一些富镁食物,如麦面粉、豆类、果仁、胡萝卜、高…     

日晒海盐工人机体内高镁反应

报道福建某盐场从事日晒海盐生产人工机体内高镁对心血管系统的影响，通过现场空气、饮水、主良的镁含量测定，并对进入机体途径进行分析，得出空气、卤水接触、饮水为机体镁增高的主要来源。不同对象头发镁含量测定结果显示，以接触卤水、劳动强度大的盐工最高，并随机体内镁含量增高，出现血压偏低、心率减慢、心电图Ｐ－Ｒ间期延长、ＱＲＳ波增宽、Ｔ波高尖等机体高镁反应，与临床高镁血症相似。