辟谷食饵养生术的探析

辟谷食饵养生术是一种祖国传统养生术,指服食具有减少食欲、节制饮食作用的食饵(药饵)及组方以替代正常饮食,在保证必需营养的前提下,达到避免或减少谷类与肉类主食的摄入,起祛疾延年、瘦身增智作用的全身性保健康复的技术和方法。辟谷食饵养生术独辟蹊径,可以“不饥轻身延年”,食饵特性及其组方原理仍根源传统中医药理论。开展辟谷食饵养生术的研究无疑有助于发挥限食的一系列健康优势,对控制当今各种现代病具有深刻的价值。     

道教医学辟谷养生术浅析

辟谷是历代高道大医经常采用的一种修炼养生之术,又称"断谷"、"绝粒"、"休粮"、"却谷"等,即不食五谷杂粮。意指避免或减少谷类、肉类等食物的摄取,实际上是一种改善饮食结构的方法。在道教医学养生文献中,辟谷术常常出现,不但是养生方术,并且兼有疗疾之功用,流传甚广,颇具影响。针对社会上一些错误的认识、言论,有必要澄清,辟谷并非绝对地不吃任何东西,其具体操作要在科学的指导下进行,并且要伴有服气、服饵等辅助辟谷的手段,借以达到科学健身、延年益寿的作用,切忌盲从、盲信,更不可无限扩大其万能的作用。     

辟谷养生术与其他限食疗法比较探讨

欧美许多国家以及新加坡、泰国、日本等,限食疗法正在成为一种时尚,被认为是一种"绿色"的自然疗法。中国传统养生术辟谷疗法同样属于限食疗法,古代文献的记载和现代研究都表明辟谷疗法同其他限食疗法一样,具有非常好的防病治病效果。     

运用传统养生术美容

如今,年轻人追求完美,中年人向往潇洒。老年人梦想抗衰、年轻。君不见,全国做整容手术的有多少？应了一句话：“爱美之心人皆有之。”本文从传统养生术出发,介绍美容抗皱方法,供本刊读者参考。     

服饵辟谷养生术防治2型糖尿病的理论初探

服饵辟谷是辟谷术的一种,也是中国古代养生术的一种,它指的是食用具有节制食量的药物组方以逐步替代正常饮食,在保障基本机能的前提下,减少膏粱谷肉类的摄入,起到祛疾养生的目的。其改善饮食结构以及适当控制食量的理念对糖尿病有着重要的正向调控作用,而历代文献中的常用食饵药物又可针对糖尿病"气阴两虚"这一基本病机指导治疗。可见,服饵辟谷法作用于糖尿病,病因病机结合,防治结合,双管齐下,具有较高的临床及社会价值。     

限制热量摄入可长寿

据《科学》周刊刊登的一项研究显示，有营养但热量有限的饮食能延长寿命，并减少罹患与老化相关疾病的风险，如癌症。     

中医辟谷养生术对肠道菌群的调节作用研究北大核心CSCD

目的观察中医辟谷养生术对肠道菌群的调节作用。方法共计23名受试者进行5~7天辟谷,同时练习养生功法。分别于辟谷前3天、辟谷后3天及2个月采集受试者粪便样本,对样本进行DNA抽提和检测、16S r DNA序列扩增、Mi Seq测序和数据分析。结果23名受试者中18名完成了辟谷干预及3次粪便样本采集。与辟谷前比较,辟谷后2个月拟杆菌丰度在门、纲、目水平均明显增多(P<0.05),厚壁菌门的毛螺菌科丰度明显减少(P<0.05),厚壁菌门/拟杆菌门比例由辟谷前的0.65±0.67,降至辟谷后0.43±0.25,以及辟谷后2个月的0.40±0.29。辟谷后2个月,“代谢”“糖合成及代谢”“非基本氨基酸代谢”“代谢性疾病”功能菌群丰度均明显增高(P<0.05,P<0.01),“信息处理”“膜转运”功能菌群丰度明显降低(P<0.05)。结论辟谷可改变肠道菌群结构与相关功能。     

我与辟谷

我与辟谷常全全我练功３年余，于去年１１月偶然发生了自然辟谷，历时４日。兹不揣浅陋，谈谈我的练功体会。１１月１６日晚上练功时忽党内气充盈，小腹之中咕咕作响，有一种不同寻常的饱胀感。翌日，即粒米不沾，进入不食人间烟火的境界。在此之前我一直在练“云梦佛功”...     

弘一法师与辟谷

弘一法师与辟谷顾启欧弘一法师，原名李叔同，是我国近代文化界的一位传奇人物。李先生执教于浙江省立第一师范，他多才多艺，品学兼优，诲人不倦，为新老学人所爱戴，后遁入空门，成为高僧。李先生为人师表到归依佛门，他的辟谷经历是一个重要的楔机。人之患在为人师。李...     

辟谷与治病

辟谷与治病大连口腔医院李文娟我以前没有练过气功，１９９１年７月５日，一个偶然的机会，由气功老师的“激发”产生了辟谷现象，一直持续了一百一十天。在此期间，我只吃点水果、花生之类食物，不吃五谷杂粮，更不食肉类、乳、蛋等。即便吃点东西，量也很少。有的时候甚...     

论中国传统医道辟谷及其主要思想

辟谷不仅是道家修炼养生方术,也是传统医家却病保健的一种技术,行之得法,可达形气神并养之功效,帮助实践者益寿延年。医道辟谷是传统医家和道家共同使用的辟谷技术的统称,其完整内涵可简述为在内炼的基础上,进行节食和代食。医道辟谷有着丰富的思想,结合对辟谷内涵的理解,文章分别对节食、代食、内炼3个方面的主要辟谷思想做了梳理和阐述。     

绝食疗法与辟谷

绝食疗法与辟谷孙振涛绝食疗法是在心身医学日常诊疗中被广泛应用的具有代表性的一种东方疗法，其起源大约就是辟谷，因为断食辟谷作为宗教仪式或者民间疗法，很早就被广泛运用了。但都没有进行过科学的研究。在１９３０年，高比良做了绝食的医学实验考察，这可能是绝食疗...     

曹操与气功养生术

三国时期的政治家、军事家曹操（155—220）,与气功养生术之间有着一段不解之缘。     

断食疗法与气功辟谷

被现代医学专家们数十年研究实验,最后加以充分认定并如此推崇的断食疗法,其发明者是谁？或源于何处？ 对于这个问题,台湾出版的《神奇的断食》一书的作者段镜教授,在这本书的第一节就作出了明确的回答： “断食起源于宗教。宗教家们多为‘明心见性’、‘体悟真理’而进行断食。其中,最著名的是释迦牟尼、摩西、耶酥。穆罕默德。这些圣哲都曾一次断食４０多天之久,获致体力、智力与灵力的飞速跃进,终于悟道。” “古人长生不老法中,有一种洗髓修炼法,便是由一天、两天开始,而后三天、四天等等,渐渐增加至２８天,达到‘伐毛洗髓…     

中医传统辟谷养生技术对胆红素水平影响研究

目的:观察辟谷限食期及辟谷限食期1个月后受试者血液胆红素变化情况,从胆红素改变角度探讨辟谷养生治未病可能的作用机制。方法:招募受试者,教授并集中练习中医传统辟谷养生功,并在受试者身体无明显饥饿感、健康状况良好、知情自愿的情况下进行为期7天的辟谷限食活动,观察辟谷限食期及辟谷限食结束1个月后受试者血液中胆红素、谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)的变化情况。结果:12名受试者全部完成整个辟谷限食过程,期间无明显饥饿感,精力充沛且身体状况良好,10名受试者完成全部3次指标检测;其中2例高胆红素血症受试者辟谷限食期间胆红素水平出现异常增高,限食期后1个月胆红素水平明显降低,并降低至正常值。8例正常血清胆红素受试者限食期间总胆红素(TB)、直接胆红素(CB)、间接胆红素(UCB)水平均有轻微升高,辟谷限食期1个月后三者又恢复至正常值范围,这8例受试者谷丙、谷草转氨酶在辟谷第7天及辟谷后1个月变化不明显且均处于正常值范围。结论:辟谷养生会使正常受试者血清胆红素水平出现暂时性轻微升高,且不会引起谷丙、谷草转氨酶的异常升高,胆红素暂时性轻微升高可能是辟谷防治各类慢性病,并发挥养生延寿作用的机制之一;同时,辟谷养生可能是治疗高胆红素血症的有效手段,其具体疗效需要大样本观察研究。     

加味苓桂术甘汤联合热量限制改善动脉粥样硬化的实验研究

目的：研究加味苓桂术甘汤联合热量限制对apoE^-/-小鼠动脉粥样硬化的影响。方法：C57BL/6小鼠为正常对照组,普通饲料喂养,apoE^-/-小鼠随机分成模型组、加味苓桂术甘汤组、单纯限食组、中药限食组,其中模型组与加味苓桂术甘汤组以高脂饲料喂养,单纯限食组、中药限食组每日按模型组50%热量投饲高脂饲料,中药限食组和加味苓桂术甘汤组给予加味苓桂术甘汤液2 mL灌胃,其余各组予以等量生理盐水灌胃。12周后,采血及留取胸主动脉,分别采用酶联免疫吸附试验(ELISA)检测血脂、炎症介质水平,苏木精-伊红(HE)染色观察管腔内粥样斑块,蛋白质印迹法(Western Boltting)检测血脂、炎症介质及主动脉腺苷一磷酸活化蛋白激酶、磷酸化腺苷一磷酸活化蛋白激酶、过氧化物酶体增殖物激活受体α、核因子κB、p-核因子κB蛋白表达。结果：与模型组比较,加味苓桂术甘汤组、单纯限食组与中药限食组动脉粥样硬化病变减轻,斑块面积与管腔面积比值明显降低(P<0.05或P<0.01),血清总胆固醇、三酰甘油、低密度脂蛋白胆固醇、肿瘤坏死因子-α、白细胞介素...     

中医传统辟谷养生技术对血脂影响初步观察

目的:辟谷养生是中国传统养生技术的一种,对各类慢性疾病有很好的预防及治疗作用。我们开展辟谷养生活动,并观察了辞谷对受试者血脂的影响。方法:辟谷限食期前、辟谷限食期后、辟谷限食期后1个月清展空腹抽静脉血检测血脂,测量体质量等指标。结果:所有受试者辟谷期间血压、血糖水平均轻微下降,并处于正常范围。辟谷期间体质量下降,甘油三酯水平显著下降,辟谷限食期后1个月甘油三酯水平稍有回升,但仍然明显低于辟谷限食期前。辟谷限食期后1个月动脉粥样硬化指数也低于辟谷限食期前。结论:辟谷短期可降低受试者体质量,改变血脂浓度,尤其是甘油三酯的浓度,辟谷限食期后机体血脂代谢状况会得到改善。     

浅议《导引养生术》中“风痹”的治疗

导引是按照一定规律和方法进行的肢体运动及呼吸吐纳来进行治病、防病、保健的一种重要方法,本文对《养生导引法》中治疗“风痹”十法进行了阐述,主张根据风痹症的不同病情选用不同导引法。     

辟谷疗法与代谢综合征探析

辟谷最早作为道教中的一种修炼法流传,是在古代备受追捧的养生术之一。辟谷的本义并不是不进食任何食物,而是以服药、服符、服气、服石等方法替代正常的谷物膳食,通过调整饮食结构调畅脏腑气机,达到延年益寿的目的。中医学与现代医学均认为饮食不受节制为代谢综合征的主要发病因素,辟谷疗法可针对代谢综合征这一病因有效改善饮食结构,限制热量摄入,同时辟谷还具有调节脏腑气机、恢复机体阴阳平衡之作用。辟谷中限食的理论与现代医学中的热量限制疗法本质相同,符合现代医学对代谢综合征的治疗原则,但其含义远远大于单纯的热量限制,具有独到的中医治疗优势。