练习瑜伽的八个步骤——瑜伽健身系列谈（13）

在前面的文章中我曾讲到过王瑜伽和修行瑜伽的八个步骤,这八个步骤是印度瑜伽之父帕坦伽利在《瑜伽经》中总结出来的,不仅成为王瑜伽的练习方法,而且被所有的瑜伽流派重视和尊     

一花分七叶，同气又连枝——瑜伽健身系列谈（3）

在文字还没有诞生之时,瑜伽就已在印度口耳相传,成为人们强身健体、祛病延年、寻求精神慰藉的有效方式了。到了《薄伽梵歌》所描述的时代,我们已经可以看出瑜伽的四大流派初步形成,这就是业瑜伽、智瑜伽、信瑜伽和王瑜伽。在公元前二世纪,王瑜伽由于帕坦伽利的影响而进一步发扬     

悠悠瑜伽心--国内知名瑜伽培训机构评介

5年前,提起瑜伽,许多人会误解为"渔家",还以为是饭店呢.谁知经过最近两三年的发展,瑜伽已成为人们耳熟能详的健身项目了.为了帮助学练者更好的选择瑜伽和瑜伽馆,从而取得良好的健身效果,现把国内比较著名的瑜伽馆及瑜伽教练进行一些简介.     

《瑜伽经》中最经典的9句话——瑜伽健身系列谈（16）

《瑜伽经》是印度瑜伽术的根本经典,也是修炼瑜伽的理论根据。关于这部经典的作者,学术界普遍认为是公元前2世纪印度著名的语法学家帕坦伽利。全经内容分为四章,全面阐释了修炼瑜伽者如何进入冥想,达到梵我合一、自在解脱等方法。练习瑜伽的人,最好每天拿出3分钟,或者一周拿出一天来读读《瑜伽经》,天长日久,慢慢领悟瑜伽的真谛。     

五式瑜伽：圆了中老年人的瑜伽梦

据介绍,在瑜伽的故乡印度,无论什么年龄段的人,都在练习瑜伽,中老年瑜伽练习者更多。     

瑜伽心歌

“瑜伽”,古老而神秘的两个字,它起源于印度的上古,却流传于世界各地,尽管人们对瑜伽有不同的理解,但有一点是有共识的,那就是人与天相应,心与身相应,理性与感性相应,只有相应才能和谐,只有相应才有创造力。那么瑜伽到底是什么?瑜伽是认识自我的工具,是生命再造的动力,是与万物融和一体的桥梁,瑜伽是顺从生命旋律而起舞的默识。 心是瑜伽的根本“心”是证知瑜伽的根本,它其小无内,其大     

瑜伽回春春意暖

瑜伽起源于印度,是一种历史悠久的传统养生术,在成书于公元的1600～2000年的印度教经典《梨俱吠陀本集》中,即有关于瑜伽的记载。本法是在古典瑜伽调息、静默等锻炼方法的基础上,以近代体操为主,结合赫德瑜伽中的鱼、蛇、狮、骆驼等仿生动作,而形成的一种动静相结合的瑜伽体操。瑜伽体操,具有解除疲劳、放松肌体、强身     

练瑜伽别伤到骨头

近些年,瑜伽渐渐成为美体瘦身的流行运动。上至五六十岁的老人,下至中学生,都有参与瑜伽练习。专家提醒,中老人练瑜伽,担心腰部慢性劳损。下面就来具体看看练习瑜伽的注意事项。正常人的骨骼在25岁以后便开始退化。而瑜伽姿势很多都是拉伸、反转,有些动作和身体骨骼生长的方向相反。以瑜伽中的常见姿势"莲花座"为例,它是瑜伽的基本体式,练习者的膝关节需向外侧展开,臀部抬高,膝关节自然下垂,双脚的脚后跟和身体的中轴在一条直线上。     

弘扬瑜伽 促进中外气功文化交流

（一）60多岁练瑜伽的博士性保田博士生前是日本大阪大学教授，专教印度哲学，20多岁时患肺结核，饱受病痛之苦，退休后60多岁时学了瑜伽。人过六十，老骨头老肉，动作僵硬，但佐保田博士不仅刻苦练好了瑜树，练好了病，而且四次去印度钻研瑜伽，一直坚持练到88岁逝世时止，同时，为创立日本瑜伽协会和普及瑜伽不遗途力。他的学生可说是桃李满日本，被誉为“日本瑜伽之父”。他的瑜伽著作《瑜伽健身法》在1988年4月已译成中文由天津科技出版社串版。（二）25岁开始练瑜伽的教授往保田博士在日本创始瑜伽以后，从众多的学生中选了现时日本瑜…     

瑜伽明目术

瑜伽是根据佛教出现前就流传着的静坐、冥想而发展起来的一种治疗方法。瑜伽这个词的原意本来是“把马套上”的意思。后来,人们将它引申,作为“控制”而使用着。其后,随着瑜伽疗法的发展,它又分出很多流派。例如:哈他·瑜伽,以注重练习时的体位及呼吸方法为主;拉甲·瑜伽,以注重心理调整为主等等,对于这种疗法的治病原理,瑜伽的经典著作开头中这样写道:“所谓瑜伽,就是要控制和调整心理的功能。”长期的医疗实践已证明,通过瑜伽练习使人们“解脱”或“悟道”,确实能够起到保持和促进心身健康,防治心身疾病发生与发展的效果。一、施行瑜伽的…     

瑜伽本土化倡导者的感悟

瑜伽是东方最古老的强身术之一.相传7000年前,在喜马拉雅山,瑜伽修行就开始流传.瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下,从直觉了悟生命的产物.大多数不熟悉瑜伽的人都以为瑜伽只是一种特殊的运动,实际上瑜伽有很完整的体系,有很深的内涵.它是一套从身体到精神的极其完备的修炼方法.它是人与大自然最完美的结合,有强大的生命力.     

锁定想像中的画面--瑜伽《观想的经典》简介

什么是瑜伽?“瑜伽”就字义而言,乃是“拴上车轭”之意,是说这是一种学会制服心灵本能冲动的训练。 瑜伽的种类很多,但它们的目标完全相同。在这里,我想举一种瑜伽经典加以说明,它对于瑜伽的心理历程,有相当深邃的洞见。此经典就是佛教的经典,由梵文翻译     

瑜伽是什么：传统医学的文化挪用与符号置换

从古至今,瑜伽并非是一成不变的意象。一方面,它是被印度官方认可的传统医学流派;另一方面,它也是大众媒体上流行的时尚健康潮流。历史上的瑜伽与当今的瑜伽之间出现了巨大的符号断裂。通过对瑜伽两次传入中华的史料和文本的再考察,梳理瑜伽被文化挪用和符号置换的过程,发现在中印两大跨文化主体背后隐形的西方权力介入。在西方权力介入后,瑜伽的符号意指从特指转向了普世,使瑜伽传统与现代、本土与全球之间的符号界限变得模糊。对瑜伽案例的解剖,启发中医药在对外传播和跨文化传播中,应更加关注中医药及其背后所反映的中国传统文化、价值观念、医学理念等是否得到了完整且系统的传播。     

瑜伽简明发展史——瑜伽健身系列谈（1）

几乎是在不经意间，瑜伽就“热”了起来，然而，有着5000年悠久历史的瑜伽，为什么能风靡全球，其健身修心的依据和历史传承是什么，怎样进行瑜伽锻炼更科学……陈雨彤同志撰写的“瑜伽健身系列谈”由本期开始，将带领您一道去领略瑜伽丰富的内涵。     

练好瑜伽的几点要素(一)——瑜伽健身系列谈(11)

自从瑜伽变为一种时尚以后,对瑜伽感兴趣的人越来越多了,但是去瑜伽馆、健身馆体验的多,真正坚持下来的人并不多。要知道任何一种健身运动,都需要较长时间的习练才能对身体产生全面而持久的影响,从而真正改变人的体质。至于习练瑜伽在短时间内能产生多么大的效果,那就因人而异了。下面阐述如何练好瑜伽。     

天地心韵·王媛瑜伽馆 致力推广中国健康瑜伽

2005年9月28日,在北京的“天地心韵·王媛瑜伽馆”举办了一场别开生面的“缘起开幕”活动。卫生部原部长钱信忠为这次活动亲笔题词:“中国健康瑜伽”。中国老年保健协会会长李深、禅文化倡导者王绍、中国国际美容联合会会长任韵玲及秘书长牛宏博、旅游行业资深专家王连义等领导和广大的瑜伽爱好者将近百人参与了这次非常有意义的活动。瑜伽老师王媛从事瑜伽教学工作已六年多,是北京从事瑜伽教学工作较早的教练之一,曾与著名的哥伦比亚医学博士孙允高合作负责医学研究中心瑜伽运动医学康复研究工作。她曾接受北京电视台“每日健身”栏目邀请,…     

瑜伽:轻松的健康健康的长寿--瑜伽教练及学员谈瑜伽

当今最流行的健身法是瑜伽 当今世界上最为流行的健身方法是瑜伽,瑜伽是心灵与肢体最美妙的结合.根据瑜伽的理论,人的身体、精神和才智的能量若能和谐地互相配合,就能健康,就能长寿;反之,就会因系统失调而生病,而不能得享天年.     

不同瑜伽体位的作用——瑜伽健身系列谈（10）

首先要明确的是:瑜伽练习与瑜伽表演是不一样的。事实上,瑜伽体位的难度和它的作用关系不是很大,最简单的姿式一样有非常好的健身效果。     

瑜伽素食洁净我们的身体

瑜伽习练者为了得到身心健康,除了呼吸和姿势之外,也很重视饮食.许多瑜伽研习者认为,一个人吃的食物不仅影响他的身体,同时也影响他的心灵和意识.基于这样的认识,我们在从事瑜伽教学的过程中,一直注意向学员们介绍一些瑜伽素食.     

通俗瑜伽十四式

瑜伽可以增加身心能量,疲劳时做瑜伽能及时恢复精力,这是其他运动所没有的。 这里向大家介绍十四个最基本的瑜伽动作,在日常工作生活中自学自炼,可以不用上健身馆,不求助瑜伽教师就能解除一些身体的不适和缓解精神压力,同时达到健身的目的。