腿部健美秘诀

腿是人体的重要组成部分之一,腿的线条直接涉及到女性的形体美。以下是如何保持腿部健美的九条秘诀。●注意饮食,保持优美线条。人的腿长得是否健美,虽与先天遗传有关,但在很大程度上取决于后天有意识地培育。如果您的双腿太粗,建议您应当节制饮食,少吃糖、脂肪和咖啡等带刺激性的食品。要多吃新鲜蔬菜和水果,因为蔬菜和水果中富含水分和植物纤维,能帮助您改善双腿的线条。此外,还应当多吃含有维生素E的食品,因为维生素E具有抗氧化的作用,能使您的腿部肌肉充满活力而不松弛。植物油、瘦肉类、乳类、蛋类、绿叶菜及各种干果中都含有丰富的维…     

时髦女性健康护胸禁忌

女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激、伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌：     

人造奶油美容有奇效

我在美国加州访问时,看到当地很多美容师、按摩师都喜欢用人造奶油来美容。据说,著名性感明星麦当娜经常用人造奶油来健美腿部和胸部。无独有偶,在最近召开的全国中医美容学术交流会上,湖北医学美容中心也介绍了中草药配合人造奶油来美容     

消除赘肉全攻略

拥有修长身材的时装模特儿，在天桥上神气十足大摇大摆的表演情景，往往令那些身体出现赘肉的女士们羡慕不已。 春夏到了，有什么办法可穿上泳衣，又不露出这些因肥胖而变得凹凸不平的赘肉呢？     

修长玉腿大揭秘

腿在一个人的体重中所占分量不大,但纤纤玉腿对于女人绝对是永葆魅力的不二法宝。看看那些女明星——林青霞、王祖贤、张柏芝,哪一个不是拥有一双修长、匀称、健美的玉腿呢?在法国,有人曾对男士做过一次调查,问他们女性的哪个部位更具有魅力,结果绝大多数都认为女性的双腿最富有魅力,而且也是最性感的。     

乳房健美巧饮食

丰满的胸部是现代女性体形健美的标志之一。作为女性,谁不想使自己的乳房丰满而富有弹性？但现实生活中却往往不尽如人意。那么,如何才能使乳房更丰满坚挺呢？在众多影响乳房健美的因素中,饮食营养至关重要,有选择地进食宜于乳房健美的食物,对于乳房丰满具有重要作用。     

高血压病人为何常“微软”

高跟鞋鞋跟一般为4～10cm,此类鞋子配上女性修长的腿,使女性平添几分魅力。穿这类高跟鞋后,可使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整     

春练腿 健而美

俗语说：“人老先老腿，健美在双腿。”指的是人过中年，腿部肌肉开始萎缩，骨质逐渐疏松和软化。随之，腿的肌肉缺少弹性与韧性，常表现为双腿沉重，行动不便，走不利索，不仅会影响曲线和身姿美，更对健康不利。尤其是经过冬季，由于气候寒冷，     

肌肤健美嫩白食疗秘方

皮肤的健康与肤色的健美,很大程度上取决于遗传基因的影响,但后天的保养亦不容忽视。有些人身体肤色不一致:或颈部黑糙而臂膀光润,或面色黑黄而胸部白嫩,或腰腹黑厚而腿部玉洁等等,若要恢复“浑然一色”的健康状态,饮食方面应予以重视。     

女性“三围”健美运动法

年轻女性都希望自己的体形既匀称,又优美,而胸部、腹部及臀部的丰满健康对增强女性风采和自信心十分重要。一般而言,女性胸部过于平坦、腰部太粗(腹部过凸)、臀部削瘦或肥大松弛,不仅有失匀称、优美,而且也不符合“性感”、健美的标准。尽管人的身长较多地依赖于遗传性状,但体重及受体重制约的胸围、腰围及臀围等受遗传的影响相对较小,而受环境的影响很大,环境又主要包括生活习惯、饮食和锻炼等。尤其是体育运动     

不同病态面色的美容食疗

许多女性因为不同的病态面色而烦恼：或臂膀光润而面色腊黄，或胸部白嫩而面色暗黑，或腿部玉洁而面色苍白等等。对此，除应保持健康良好的精神状态与多运动外，如果能根据面色的不同，选择不同的食疗品种，将能取得更好的美容效果。     

脊柱侧弯的发生与治疗

人的脊柱，男性长约70厘米，女性长约65厘米，贯穿人体背部中央，作为人体的中轴，支撑着人的整个身体，维持人体健美曲线和左右对称的体形。人的脊柱一旦由于某种原因而偏离人体的中轴线时，就形成脊柱侧弯畸形。     

修长玉腿大揭秘

腿在一个人的体重中所占分量不大,但纤纤玉腿对于女人绝对是永葆魅力的不二法宝。看看那些长盛不衰的女明星,林青霞、王祖贤、张柏芝,哪一个不是拥有一双修长、匀称、健美的玉腿呢?在法国,有人曾对男士作过一次调查,问他们女性的哪个部位更     

雪蛤，延缓女性更年期的宝

雌激素不仅是女性的健美激素，还是生命激素和健康激素。雌激素的锐减，让女人失去的不仅是姣好的容颜。还有身体的本钱。因而，减慢体内雌激素水平的下降，对于中年女性来说，至关重要。     

消瘦者的饮食经

体态肥胖固然会给健康带来祸害,而消瘦亦决非福气。尤其是女性若瘦骨磷峋则不仅不美,且有害于优生优育与健康长寿。因此,在当今的“减肥热”中,有很多瘦者都想改变肌肉纤弱的消瘦形象,使自己变得丰满匀称、结实健美。     

怎样停止化妆？

我们知道，长期使用化妆品的人，会因精神不安定，身体疲劳或因紫外线照射而使皮肤变粗糙，结果不但没有收到美丽效果，而且会因化妆品的刺激而产生不良影响。食疗和均衡的膳食可以给你健美的本色和天赋的容颜，而常年化妆对皮肤是有害的，因此有的女性就要求停止化妆。     

锻炼保养出美腿

天暖了,风柔了,女士们的爱美之心也越来越不安分了,快换上短裙吧,让你的美腿大展风采! 人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作,而女性的双腿,尤其是玲珑的小腿是最能体现青春健美、妩媚性感的部位之一,能从容展示美腿线条是每一位女性的骄傲,但美腿并非都是天生的,有心人可以通过后天努力来改善腿形,获得美好的腿肤。     

蔬菜是健美的良药

许多健美专家和营养学家都告诫人们多吃蔬菜,因为蔬菜是最好的“化妆品”,是健美的良药。 人们肌肤的变化,能忠实、敏感地反映体内的健康状     

跟橙皮脂肪说再见——美腿秘诀全攻略

拥有修长美腿的纤瘦时装模特儿,在天桥上神气十足大摇大摆的表演情景,往往令那些大腿出现“橙皮脂肪”的女士羡慕。     

请你参与·健美韵律操

随着社会的进步,人们文化素质和经济生活水平的提高,越来越多的女性注重自己内在与外在美的结合,注重自己的身材与仪表,希望自己能够青春永驻。正因为这种对美的追求,我国许多城市都掀起了女子健美热潮,通过健美韵律操的锻炼,达到消耗身体多余脂肪,增强心血管机能之功效,使人结实挺拨、精力充沛;此外,还可以舒缓人们在日常生活中所受的压力,使各种心理障碍通过身体的节律运动得以调节。衷心地祝愿天下爱美人士皆能美丽健康!