我家有个“乐寿星”

人常说“笑一笑，十年少”。精神愉快、性格开朗，对人生充满乐观情绪的人，机体就会阴阳平和．气血通畅．五脏六腑协调而健康长寿。我爷爷今年正好88岁——“米寿”，算得上是高龄了，但他偌大年纪还腿脚利索、满面红光，整天神采奕奕的。有人问我：“你爷爷这么大年纪了身板还这样好，有什么秘诀吧?”诚然，精神愉快、性格乐观是长寿健康的重要因素之一，要不人们怎么送我爷爷一个“乐寿星”的美称呢!     

我的“百岁工程”

一、明确观点 我树立“我命在我不在天”的观点,敢于长寿,自信能够活过百岁。摒弃那种“七十三、八十四,阎王爷不叫自己去”的宿命论和“人活多大岁数只能听天由命”的无为思想。当代科学论断:人的自然寿命应该是150岁左右,现在绝大多数人活不到这个岁数,并非因老而死,多因疾病而亡。科学家指出:“人活百岁不是梦”“人人都可活百岁”     

健康长寿“慢”中求

现代社会竞争激烈,快节奏、高压力的生活成为困扰现代人健康抹不去的阴影,由此而引发的英年早逝者屡见不鲜。于此,世界各国的科学家提出了“慢生活”方式。当然,这里所说的“慢生活”是一种积极的生活方式,是一种健康的心理状态。     

心理保健是老人健康长寿的关键

每个人都应该活到100岁,为什么大部分人只活到七八十岁呢?虽然原因是多方面的,但有些专家研究认为,主要是"怕"的心理状态.因为,传统观念是老年人本人及其他人都认为"老了一天不如一天了"怕这怕那.总之,都给无"自信力"的信息,致使老年人压抑,这是误区.     

魏巍：“绿色是生命的底色”

前不久，我敲开了“隐居”在京城西郊八大处的魏巍老人的家门。     

公公健康 并快乐着

大学时我和现在的老公闲谈，无意中得知未来的公公因肝硬化曾做过脾切除术，当时教科书刚好讲到肝硬化的转归，于是可怕的肝癌二字魔影般在脑海闪现。而今十几年过去了，公公依然健在，七十多岁的人了，和婆婆种着几亩地，帮小弟看着不满两岁的儿子，很是逍遥。我经历了大家庭的风风雨雨，感悟到老人平和的心态是战胜疾病的法宝。     

健康生活方式是健康长寿的必由之路

健康是每个人最为珍贵的东西,没有健康就没有一切。实行健康生活方式,维护健康,是每个人最值得做的事。俗话说：“九十（岁）没活过,那是你的错。”这个“错”就错在没有认真实行健康的生活方式。     

健康是“1”

有人讲到一个简单的哲理，就是把一个人的身体健康比做1，其他诸如知识、职位、财产等比做0。右7前面的1，后边0越多意文越大；没有前边的1，后边的0再多也没有意文。这一浅显的比喻，再形象不过地说明了健康对一个人来讲是多么重要。     

时尚老人天天“健”

据资料统计．2000年中国人口约占世界人口的1／5，中国在本世纪内是世界上老年人数最多的国家。而60岁以上的老年人数将从现在的1．3亿逐渐增加到4忆以上。心脑血管疾病和癌症是老年人的常见病。在这类疾病的患中50％以上是由不良生活方式和行为（包括不良情绪，吸烟，酗酒，饮食过度，睡眠和休息不足等）引起的。因此．从改变不良生活方式入手．可大大减少患此类疾病的老年人数。可见良好的生活习惯是老年朋友们走向时尚．健康的必备条件。     

我的妈妈是“舞星”

提起妈妈,我就无比自豪,因为她是我们这个小城里有名的＂舞星＂。妈妈今年65岁,退休十多年了。刚从工作岗位上退下来时,忙碌惯了的妈妈还真是有些无所适从。每天除了买菜做饭就是呆在家里看电视。我一看,这可不行啊,就劝妈妈出去找乐。妈妈说：＂左邻右舍的除了打麻将,还有什么乐呀,我又不喜欢玩牌。＂     

面对“两难”共同克服

不少父母说，我们看过了不少有关书籍，知道独生子女的很多问题是父母长期养育方式所造成的不良后果．也懂得了要给他们独立的机会。问题是，他们现在进入了两难状态：留下来，留在孩子的身边陪读会强化孩子的依赖心理；离开孩子，给他们独立的机会．让他们尝试独立的生活方式，可他们目前的这些行为连最起码的正常生活都得不到保证，如此之多的现实问题和糟糕的情绪状态又怎么能投入正常的学习之中呢？于是，这些父母也感到很苦恼，他们十分疑惑地问：我们这些做父母的到底应该怎么办呢？     

巴老的认真——我没有听到“喀嚓”的声音

1997年11月25日，巴金94岁华诞。华东医院外宾接待室，满屋的友人。“巴老，祝你生日快乐。”乘着一个空闲，我急步上前，握了下他的手，准备离开。巴老却唤了下我的名字。我回转身来，问道：“巴老，什么事？”他凑着我的     

还我“红颜”润色

红润当的你脸在色镜的子确里是发每现位自爱己美肤者色的黯心淡仪,。脸色发黄,容颜憔悴时,一定会十分郁闷地反问自己:这是为什么呀?     

补药是把“双刃剑”

人到老年以后。各项生理功能逐渐减弱，各种不适也会随之出现。当然，谁都避免不了衰老，而进补可以减缓各项生理功能的下降，推迟衰老的进程，老年人可以通过进补，达到延年益寿之目的。所以，现在越来越多的年轻人，为了家中的老人能够身体健康而送上种类繁多的滋补保健品。儿女的心愿是好的，于是补药成了老人每日必吃的第四餐。     

老年心理保健的“七性”

1．知识性。读一些关于心理学方面的书籍，对自己的心理状态和特点有所了解，才能“有的放矢”去进行心理保健。[第一段]     

高血脂的“五套车”

老年人得了高脂血症．除了积极药物治疗外．合理饮食也是促进和维持脂质代谢平衡的重要措施。因此．老年人要驾驭限制总能量、低脂低胆固醇饮食、高纤维饮食、饮茶戒烟限酒，优化生活方式这“五套车”。     

谨防“节日病”

“节日病”近年来有愈演愈烈之势，这都是由于假日里不规律的生活而引发的。