轻酌慢饮好养生

饮酒与养生保健的关系古人早就有所认识,他们对酒的品质十分讲究.早在周代,酒便有了"五齐"、"三酒"之分.     

自制消暑养生饮

夏天暑气逼人,消暑降温是对抗高温的必修课。下面介绍8款养生消暑饮,既消暑降温,也可以起到养生保健作用。荷花饮白荷花50克,放锅内,加     

冬日红茶的几种饮法

红茶味甘性温,含有丰富的蛋白质,冬季饮之,可补益身体,善蓄阳气,生热暖腹,从而增强人体对冬季气候的适应能力。冬季人们的食欲增进,进食油腻食品增多,饮用红茶还可去油腻、开胃口、助养生,使人体更好地顺应自然环境的变化。饮用红茶还可以使骨骼强壮,建议每天饮1杯红     

冬来养生吃“四冬”

<正>在寒冷的冬季,大多数人都会选择一些高能量的东西,例如羊肉、牛肉、栗子等食物进补,虽然这些食物御寒效果好,但若过多的食用这些食物会因为饮食偏重高热、高脂,再加上冬天空气干燥,人体活动量相对不足,非常容易造成体内积热,这个时候,千万别忘了冬日的四冬。     

红茶含糖高 解酒效果好

喝茶究竟能不能解酒？医生表示,酒后适量饮茶对解酒是有好处的,但酒后喝茶也是有讲究的。     

沐浴清气好养生

正随着空气污染的加重,人们对清新自然的新鲜空气越来越渴望,因而逐渐衍生出一种新的养生保健方式,即空气浴。空气浴就是指让人的体表全部或部分裸露在特定的空气环境中,使体表直接接触空气,利用空气来刺激肌肤的一种养生保健方法。人从外界呼吸的空气,中医称之     

童真童趣好养生

正古语曰:老小行为相近,童言叟语无忌,意思是老年人生活应和孩子一样充满情趣,快活欢乐,言谈也要与儿童一般坦诚直率、无所忌讳。陆游80岁时赋诗道:整出拂几时闲嬉,时放曾孙竹马骑。耄耋之年的诗人童心不泯,常与孙儿一起玩骑竹马的游戏,在童心童趣中快乐养生,激发出年轻的思维、向上的心态,晚年依然尚思为国、冰河铁马。他享年85岁,在人均寿命只有60岁左右的宋代,堪称超级寿星。     

降低体温好养生

关于长寿之法,古往今来,人们不知总结了多少,其中,低温养生是东方养生的一大特色.所谓低温养生,就是让人体处在一个相对低温的状态,以达到降低细胞代谢速度的目的.     

分清体质 才好养生

同样吹了空调,有人觉得凉爽,有人马上感冒;同样吃了火锅,有人吃得畅快,有人脸上起包。     

秋季用好陈皮养生

<正>民间有百年陈皮,千年人参的说法,故很多人将陈皮看作养生佳品,茶杯中、厨房里处处是它的身影。湖北省中医院药事部副主任药师黄正德说,从中医角度讲,陈皮养生功效确实很好,眼下正是橘子的丰收时节,大家不妨学学如何用好陈皮。陈皮是橘及其变种的成熟果皮经干燥储存后的药食两用中药。相比新鲜橘皮,干燥的橘皮挥发油减少了很多,其中的橙皮苷等黄酮类药用物质含量却上升了,因此其性味变得缓和,让人更容易接受,药效也更好。     

天夏好冬西

夏天到了,静养了一个冬天的西瓜一番梳洗,出门上斑,去完成它“夏日佳果”的使命。路上遇到了冬瓜也穿着工作服上班来了,不禁问：“你不是叫冬瓜吗,怎么大夏天也跑出来上岗了？”冬瓜甩了一甩头上的瓜蒂．潇洒地回答道：“吾虽名冬,皆因体质使然,但你我都同为‘天夏好冬西’也!”     

梨膏 清心润肺好养生

正梨,又名果宗、快果、玉乳、蜜父,为蔷薇科植物白梨、沙梨及秋子梨等栽培品种的果实。中医认为:梨性味甘、微酸、凉,归肺、胃经,有润肺消痰清热生津之功通用于热咳或燥咳热病津伤、或酒后烦渴、消渴等。梨是一味古老的食疗材料,在中国传统医书中有大量的记载,如《食疗本草》     

春夏养生之“冬病夏治”

支气管炎、哮喘是最常见的慢性疾病,俗称“寒痨病”。患者时有咳痰不止、呼吸不畅、喉间哮鸣有声、全身大汗淋漓、喘息无法平卧,甚至于明显发绀或休克……大多数患者在治疗过程中存在认识上的误区,往往等到急性发作时才给予治疗,而不重视缓解期的预防和治疗,增加患者的疾病痛苦和经济负担。若有这类病史的患者,在夏季采取积极的治疗,可以得到事半功倍的疗效!     

适量"吃醋"好养生

陈太太发现先生和其他女性交往过密,便会觉得心里酸溜溜的,这就是我们常说的"吃醋",这种给人带来猜忌、嫉妒、不安、气愤等"吃醋"有害健康.生活中.很多人只是这样地"吃醋",真正的醋反而不吃.但适量地吃醋却对健康有益.不少人更是将其当作养生的法宝.     

马齿苋:低调养生好时蔬

马齿苋科属:为苋科植物马齿苋的幼嫩茎叶。性味:性寒,味甘酸。功能:清热解毒、凉血止血。提起马齿苋这个名字,很多人可能会比较陌生,但看到图片或实物时却倍感亲切,这是因为马齿苋常作为餐桌上的野菜。之所以对马齿苋这个名字陌生,     

老寒腿冬练有何好方法？

膝关节就像门轴一样，只要坚持科学锻炼，就会保持良好的功能。进行功能锻炼时要先做增强肌力练习，再进行增大关节活动范围的锻炼。肌肉力量训练骨性关节炎患者有时会觉得膝关节不稳，特别是上、下楼梯时腿打软，这是因为腿部肌肉力量不足，不能很好地控制膝关节。如果关节周围的肌肉有了一定的强度，走路或进行日常活动时膝关节会轻松、灵活许多。     

绿豆汤虽好 也要慎饮

每年夏天,绿豆汤是不少家庭饭桌上的常客,暑热难消之际喝碗冰冻绿豆汤也是酷暑时节的一大乐事。绿豆,别名青小豆,是食药两用佳品。其性凉、味甘,有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效。早在北宋的《开宝本     

贯冬饮辅助治疗脑卒中后抑郁41例

［摘要］目的探讨贯冬饮辅助治疗脑卒中后抑郁的临床疗效。方法脑卒中后抑郁患者85例,分为对照组44例和治疗组41例。两组均给予常规内科脑血管病二级预防用药,包括阿司匹林100 mg,阿托伐他汀10 mg,均qd,po。治疗组同时给予中药贯冬饮煎剂,每日1剂,分2次服,疗程3个月。采用汉密尔顿抑郁量表（HAMD）和神经功能缺损评分（NIHSS）评价疗效。结果治疗组和对照组HAMD评分治疗前分别为（25.49±5.35）,（26.41±4.69）分,治疗后分别为（9.37±4.77）,（13.84±4.84）分;NIHSS评分治疗前分别为（15.20±4.34）,（15.37±3.96）分,治疗后分别为（6.93±3.73）,（9.25±3.53）分。两组患者治疗后HAMD和NIHSS评分均明显降低（P＜0.05）;且治疗组明显低于对照组,差异有统计学意义（P＜0.05）。结论贯冬饮辅助治疗脑梗死后抑郁有明显疗效,值得进一步研究。     

泡脚:养生保健的好办法

泡脚养生保健,在我国有悠久的历史,<黄帝内经>就指出"百病始于脚,人老脚先衰,养生先养脚,护足不畏寒"、"双脚如树根,治脚治全身".民间也流传着有不少有关泡脚的俗语,如"天天泡脚,胜吃补药"、"三天吃只羊,不如洗脚再上床"、"夜夜把脚洗,难得寒气从脚起"……这些养生保健的观点都充分说明,脚对人体有重要影响.