“三慢四快”寿长久

我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道医学专家对长寿的新研究,但哪些适合普通人借鉴呢？专家指出,只要坚持做出＂三慢四快＂,对延年益寿就有帮助,长寿对你来说便不是一件遥不可及的事。     

三慢四快能长寿

天天都有人说长寿,世界各地的老人都有各自的长寿秘诀,科学家也在不断地探寻长寿之道,那么到底怎么做可以长寿？最近,国内权威专家从众多长寿方法中筛选出“三慢四快”,只要坚持做到,长寿就不会是一件遥不可及的事儿。     

“慢”出长寿

我母亲,性情刚烈,也急躁,这种强势性子,遇到不合理的事,她要和别人论高低和输赢。她要做的事,巴不得一下做好,不论做什么她都雷厉风行,可她只活到63岁。我父亲与我母亲性子相反,他遇事不急不躁,就是天塌下来,也不急不慌。走路都一步一步的,一点不急。从没见他快步走过。他在我心里就是一个与世无争的人。因此,他没有＂敌人＂,也从没见他愁眉苦脸过,整天乐呵呵的,对别人,总是微笑着,他活到87岁。我岳父与我父亲相似,活到86岁。我岳母,事事操心挂肚,凡事都急,也只活得63岁。     

“三慢四快”寿长久

我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道医学专家对长寿的新研究,但哪些适合普通人借鉴呢?专家指出,只要坚持做出三慢四快,对延年益寿就有帮助,长寿对你来说便不是一件遥不可及的事。     

长寿三要

长寿的方法多种多样,但有三个根本的要点不容忽视: 1.节养心神 现实生活中,有的人对事业孜孜以求,建功立业,劳心费神,整日谋虑深远,却往往忽视了对身体的养护,造成大量的心血耗损,使身体过早地出现憔悴和衰老。     

有“情”老人更长寿

愉悦心情 人老了要保持良好的心态，心胸开朗，逢事淡然处之，名利置之度外。发挥自己的特长和兴趣，尽力培养自己的爱好，能写的写，爱画的画。琴棋书画、种花养鸟，都是不错的选择，没有优劣之分。只要心情愉快，自可陶醉其中。     

老人爱扮靓 健康更长寿

<正>长久以来,从世俗的眼光看,"俏"是年轻人的事,老年人不适宜打扮修饰,"老都老了,再妆扮也美不起来"。其实这是非常错误的论调,爱美是人的天性,老年人也不应例外,     

长寿老人的“故事养生经”

在杭州市康桥镇杨家村一栋普通的民房里,生活着一位面容慈祥、精神矍铄的老人．老人名叫王银祥．今年99岁。老人腰不弯．背不驼．走路利落,看上去像个七十来岁的人。     

长寿经验：管好“进出口”卫生

口腔是消化道的入口，肛门是消化道的出口，食物经口腔、食管进入胃、肠，经过消化吸收，剩余残渣从肛门排出，如此周而复始。但口腔卫生和肛周卫生常被多数人所忽视，导致疾病缠绵，给人们带来不少苦恼。有两位长寿老人恰好在这两方面积累了宝贵的经验，可为我们借鉴。     

“长寿之道”栏目征稿

欢迎把您或您身边人的长寿秘诀、保健方法、养生心得写出来分享,稿酬从优。投稿要求:1200-1800字,附近期生活照2张,电子照片大小2M以上。另外,如果您身边有长寿老人(要求:90周岁以上,身体健康,乐于沟通和交流,愿意接受采访,并在本刊分享长寿养生之道),欢迎提供采访线索。     

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欢迎把您或您身边人的长寿秘诀、保健方法、养生心得写出来分享,稿酬从优。投稿要求:1200~1800字,附近期生活照2张,电子照片大小2M以上。另外,如果您身边有长寿老人(要求:90周岁以上,身体健康,乐于沟通和交流,愿意接受采访,并在本刊分享长寿养生之道),欢迎提供采访线索。     

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欢迎把您或您身边人的长寿秘诀、保健方法、养生心得写出来分享,稿酬从优。投稿要求:1200?1800字,附近期生活照2张,电子照片大小2M以上。另外,如果您身边有长寿老人(要求:90周岁以上,身体健康,乐于沟通和交流,愿意接受釆访,并在本刊分享长寿养生之道),欢迎提供采访线索。     

“百岁仙翁”的长寿秘诀

在辽宁省南部郭家村有位现年101岁的长寿老人刘炳阜,曾参加过抗美援朝战争,退伍后,一直在家务农,村民们都尊称他为“百岁仙翁”。老人之所以能成为“百岁仙翁”,主要得益于他始终遵循自己的“长生秘诀”。     

仁者长寿

近年来,看到一些长寿老人,早已年逾古稀,却依然鹤发童颜,精神矍铄,眼不花,耳不聋,思维清晰,行动自如,真让人惊讶又羡慕。自然滋生出探究他们长寿秘密的念头。     

“长寿之道”栏目征稿

欢迎把您或您身边人的长寿秘诀、保健方法、养生心得写出来分享,稿酬从优。投稿要求:1200~1800字,附近期生活照2张,电子照片大小2M以上。另外,如果您身边有长寿老人(要求:90周岁以上,身体健康,乐于沟通和交流,愿意接受采访,并在本刊分享长寿养生之道),欢迎提供采访线索。可发电子由件至:dyp9652@sina.com;或按本刊所载联系方式,通过电话、信件、电子邮件等方式联系,信件注明“釆访线索”字样。     

长寿老人的各自“养生方”

人生在世,生命最为重要。谁都想长命百岁。古人说：“我命在我,不在于天。昧用者天,善用者延。”由此可见,人的寿命除了与先天的基因有关外,后天的保养也十分重要。一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中,只要养生得法,保健有方,便可延年益寿。笔者阅读了大量养生书籍,同时走访了许多长寿老人,搜集了一些长寿老人的民间“养生方”,愿与大家共同探讨其中的养生奥秘。     

长寿老人的各自“养生方”

人生在世,生命最为重要。谁都想自己长命百岁。古人说:"我命在我,不在于天。昧用者夭,善用者延。"由此可见,人的寿命除了与先天的基因有关外,后天的保养也十分重要。一个人的生命主动权很大程度掌握在自己的手中,只要养生得法,保健有方,便可延年益寿。笔者阅读了大量养生书籍,同时走访了许多长寿老人,搜集了一些长寿老人的民间"养生方",愿与大家共同探讨其中的养生奥秘。     

快慢亦有度——健康与速度的关系极为重要

什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？最近，国内权威专家从众多长寿方法中筛选出以下几种，只要坚持做到这“三慢四快”，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。     

百岁老人的＂长寿操＂

姜士康老人曾当过三十多年的村支书,村里每年都订阅一些报刊,农闲之余,姜士康老人总喜欢看一些保健类的文章。久而久之,姜士康也懂得了一些简单的保健方法。他认为,腹脐部是人体的“要塞”。