早餐吃些蔬菜好

芹菜性凉，味甘，具有清热除烦、平肝、健胃、利水消肿的作用，对高血压、神经衰弱、水肿、妇女月经不调等病有辅助治疗的作用。     

早餐一定要吃

没时间吃早餐不是借口,喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以,总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。 不守规则的后果: 不吃早餐,下一餐会吃更多,反而容易摄取更多脂肪。还有,因为两餐间隔太长,身体会发饥饿讯号,当再度进食时,更易转成脂肪储存。     

我要早餐!

今天,你e了没有?今天,你上了没有?……现在,这样的提问总是很时尚,时尚到我们忘了它最早的版本是哪一句话.……     

早餐：要营养也要美味

你吃早餐吗？许多人认为,早餐吃不吃无所谓,不吃早餐可以从午餐或晚餐得到补充;有的人早餐只吃鸡蛋和牛奶,不吃主食,认为这样营养丰富;有的人则认为,我不吃早餐,身体不是照样好吗？事实上,这些都是极不正确的。     

要重视孩子的早餐

一般中小学是上午４节主课，加１节早自习，有时还有早锻炼和体育课。上午的学习任务繁重，活动量大，为此，中小学生的早餐必须引起足够重视。小学生每天大约需要２０００～２６００千卡的热量，６０～７０g蛋白质；中学生每天需要２５００～３０００千卡的热量，８０～９０g蛋白质，以及一定量的维生素和无机盐等。这些热量和蛋白质等，应从早餐中获得２５％～３０％。据调查，能够从早饭中获得足够热量和蛋白质的同学，形体和机能发育都比较好，身体健壮，上午精力充沛，学习效率也高。反之，吃不好早饭的同学，有４％的人在第２节课时便…     

中小学生要吃好早餐

吃好早餐对中小学生的健康和学习十分重要。因为经过一夜的睡眠,食物基本上已经消耗殆尽,必须从早餐中获得足够的热量和营养素,以供给新的一天整个上午脑力和体力活动的需要。学习是繁重的脑力劳动。在学习时,大脑处在高度紧张之中,不断消耗着能量和营养素。血糖是大脑直接利用的能源物质,当血糖低于80毫克/100毫升血液时,如果得不到及时的补充,人就会产生饥饿感,大脑的兴奋性也随之降低,主要表现为反应迟钝,注意力不集中等,如果在这时候进行剧烈的体育活动可能出     

要重视中学生的早餐

中学生正处在青春发育时期,是生长发育的旺盛阶段,对各种营养需求很大。而呵l学生往往清晨匆忙起床,早餐不吃就去上学,中学生上午的学习份量最重,体力消耗大,长此以往会对生长发育和学习产生严重的不良后果。因此,中学生的早餐问题应引起学校、家庭及各级有关部门的重视。1不进食早餐的危害性1．1合理的进餐时间、次数可避免过饥过饱,使胃肠道保持正常功能,使营养素更好的吸收利用,保证发育健康和充沛的学习精力。一日三餐中早餐距离上次进食时间最长,如果早餐不及时进食,间隔时间过长会引起饥饿,消耗组织,影响学习效率。特别…     

上班族要杜绝8种早餐

正上班族要面对一天的工作压力,所以对于早餐的选择以快捷方便为主,但是其中一些早餐对身体的危害非常之大!上班族的早餐要选对食物,千万杜绝以下几种食物。上班族早餐杜绝8种食物:1.甜点面包有不少人已经将甜甜圈、丹麦曲奇、玛芬蛋糕等作为常吃的早餐了吧。然而,这类甜点面包中虽然含有砂糖、脂肪和     

早餐，蔬菜先行不怕瘦不了！

天一热就想减肥对于“管不住嘴”和“不爱运动”的人不要贪坐，就能减掉小肚腩！     

早餐要吃热食以保护胃气

人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。所以吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等冷饮,这些冷饮短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服,事实上会让你的身体日渐衰弱,这是为什么呢？     

好早餐要“挑三减四”

正一"挑"粗粮如杂粮粥、杂豆粥、小米粥、黑米粥、燕麦片、豆包、全麦馒头、全麦面包、红薯、鲜玉米等。二"挑"高蛋白低脂肪的食物如水煮蛋、茶叶蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、酱牛肉等。这类食物营养丰富,提供优质蛋白的同时,还增加饱腹感。三"挑"新鲜的蔬菜、水果特别是深颜色的蔬菜     

老人配助听器要及时

俗话说：“小洞不补，大洞吃苦。”疾病越早干预，康复的效果也就越好。对于有听力损失的患者也一样，应该尽早选配助听器。残余听力越好，发病时间越短。及时验配助听器，刺激耳神经，才有可能尽量保护残余听力。老年人长期听力损失而不治疗的话，器质上的损伤可能会导致心理上的问题。比如焦虑、情绪低落。甚至孤僻和自闭。     

配老花镜也要验光

有的老年人即使戴了老花镜,仍出现眼睛酸胀、干涩,甚至头痛的感觉。是什么原因呢? 调查发现,大多数人配戴老花镜前都没有经过验光这一关,而是在眼镜店或摊贩处随便买副戴戴的。这样所戴眼镜度数与本人实际度数不符,故造成阅读不能持久。老花眼配镜前需要验光,切忌随便买副戴戴了     

配隐形眼镜要重新验光

很多人都认为，框架眼镜度数和隐形眼镜度数完全一样，常按照框架眼镜度数来配隐形眼镜。其实，两者之间有明显差别，度数越高差别越大。一般来说，隐形眼镜镜片的度数要比框架眼镜度数低。以验光结果是450度的近视为例，隐形眼镜需减25度，只需配425度就可以了。需要强调的是．两者之间的差距对400度以下的镜片影响不大，可以忽略，高于400度需加减度数。     

助听器要配不要买

当一些人老年人感到有听力下降的时候,首先要到正规的医疗机构或康复机构去就诊,进行全面的听力学检查和其他检查。以明确诊断,然后验配助听器。检查时要对听力损失有一个定性和定量的判断。所谓定性就是要了解听力损失的性质,定量就是要了解听力损失的程度。如果确定是感音神经性听力损失,就应该在这些机构和专业人员的帮助下验配助听器。     

吃蔬菜也要适可而止

如今,越来越多的老百姓知道了一个概念:为了健康,应“少吃油腻的肉食,多吃新鲜的蔬菜和水果。”但是任何事情都有一个尺度,有的人看见蔬菜满脑子就想着健康,于是出现了一群“蔬菜族”,以女性居多,     

关注早餐

你吃了没有?这是我们古老的一句问候语。有很多人会做出否定的回答:忙,没有时间;想多睡一会儿觉;吃早点是不时尚的;习惯了,等等各种否定性的答案,但都是一副满不在乎的神情。 谁都知道不吃早餐对身体     

漫谈早餐

有关早餐对保障健康，维护体能以及对提高学习、工作效率的重要性以往也都说得不少，但据笔者了解不吃早餐或不重视吃早餐者有增无减。为什么会这样？经过反复了解，除因工作紧张，夜生活应酬多，睡懒觉，顾不上吃早餐，以及为了减肥有意识不吃早餐者外，多数人的早餐品种单调是主要原因。