失眠的治疗

美国睡眠医学会将失眠定义为睡眠的质量差、影响日常工作和生活。美国每年有超过1／3的成年人遭受失眠困扰，其中2％～6％依赖药物缓解失眠。失眠与心血管疾病、精神疾患的发病率和病死率的日渐增多有关，同时带来一系列的社会问题，如事故、旷工等。引起慢性失眠的危险因素包括年龄增长、女性、精神疾病、内科疾病、社会关系不和谐、社会地位低、离婚或丧偶、失业等。     

关于失眠的4大原因＆9大建议

据美国有关部门调查，近1／10的美国人无法体会到酣畅淋漓的深度睡眠；据中国睡眠研究会公布的最新调查结果，中国成年人失眠发生率为38．2％，高于国外发达国家的失眠发生率。[编者按]     

失眠时下地走动片刻或与人交谈可助眠

美国研究人员开发一种短期行为疗法治疗失眠。他们发现，当失眠患者难以入眠时，应当缩短在床上辗转反侧的时间，下地走动片刻或与人交谈。     

把失去的睡眠找回来

失眠作为一种常见病在世界范围内蔓延，且多发于以脑力劳动为主的白领阶层一据调查资料显示．失眠在美国的发生率为32％～50％．德国为15名，日本为20名；中国城市居民失眠发病率与日本相近。     

女人失眠可能缺少性生活

案例 一个月的世界杯，让男人们日夜不眠，也让很多女人出现了失眠症状，这是为什么呢？专家发现，原来，性生活没有了，女人也会失眠。美国生理学家曾经做过大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到发泄时，神经系统便处于高度亢奋状态，焦虑、烦躁，于是失眠便接踵而来。     

服安眠药为何难安眠

在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。流行病学调查显示，美国有33％的人患有失眠，在欧洲4％～22％的人受到失眠的严重影响，而我国目前失眠症的发病率也高达10％～20％。     

掌握丈夫“性情绪”婚姻走上幸福路

美国生理学家经大量调查发现，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时问得不到发泄时．神经系统便处于高度亢奋状态，于是失眠便接踵而来。因此，很多习惯性失眠的男性。如果不是因为太大的工作压力和太多的事情要考虑外．很可能就是跟性压抑有关。     

女性失眠的自我疗法

女性失眠情况令人吃惊最近,美国国家睡眠基金会对1000名30岁～60岁的女性做了睡眠情况的调查。结果发现,74%的女性在工作日晚上的睡眠时间少于8个小时,平均的睡眠时间仅为6小时41分钟。在我国也有近35%的人失眠,17%的人失眠症状严重,其中女性失眠人数是男性的1.5倍,情况着实令人吃惊,女性失眠简直可称为一种流行病。失眠为何青睐女性专家认为,失眠青睐女性,与女性本身特殊的生理结构有关。美国亨利·福特医院睡眠问题专家托马斯·罗思的研究结果表明,月经期、怀孕期和     

医学多棱镜

治疗失眠新说 一项最新的研究表明,失眠与体内一种称为皮质醇的激素异常增高有关。美国国立健康研究所的研究人员称,失眠患者无论白天还是夜晚,都会产生过量的皮质醇。     

长期睡眠不足可引发90余种疾病

美国最新研究发现，青少年如果长期失眠，长大后患高脂血症的概率将会大大上升。特别对女性而言，如果青春期能每天增加1小时的睡眠，成年后患高脂血症的风险将会降低17％。     

青春期首发失眠障碍学生脑区比率低频振幅特征与睡眠信念的相关性

目的 使用静息态功能磁共振成像(resting-state fMRI)技术,探讨青春期首发失眠障碍学生的脑区比率低频振幅特点及其与睡眠信念的相关性,为失眠障碍发病机制及诊疗思路提供参考.方法 招募南京医科大学符合美国精神障碍诊断与统计手册第5版(DSM-5)失眠障碍诊断标准的首发未服药青春期失眠障碍学生为失眠组(21人...     

医界快讯

裸睡,减肥又护肤 据统计，大约10％的美国人习惯裸睡。美国《医学日报》最近载文，刊出经研究证实的裸睡的5个好处。 1．睡觉更香：美国《大脑》杂志刊登一项研究发现，卧室温度在15．5-20℃之间，有助于人体核心温度降温，更容易入睡。穿衣睡觉不利于身体降温，容易导致辗转难眠甚至失眠。而裸睡则有益身体降温，改善睡眠质量。     

失眠的药物治疗

失眠的患病率相当高，在普通人群中约10％存在慢性失眠，如加上一过性失眠则失眠高达34％。目前已有研究指出，失眠对社会和医疗保健的不良影响极其惊人。因此，规范治疗失眠的重要性显而易见。在临床工作中，只有明确诊断失眠之后才可考虑处理失眠，并针对病因给予药物治疗和非药物治疗。     

9种失眠对症治

<正>失眠是指无法入睡、无法保持睡眠状态或者过早醒来等睡眠障碍。总体而言,就是这些问题导致了睡眠质量差。摆脱失眠的首要任务是找准失眠的原因,美国睡眠医学学会将失眠症大致归为9类。你属于哪一种呢?     

失眠，吃点面包片

晚上睡不好不仅影响第二天的精神状态。对身体健康也有危害。那么，怎么才能一觉睡到天亮呢？美国”网络医学博士”去年10月10日刊文指出，经常失眠的人要吃得巧，才能睡得好。     

服安眠药为何难安眠

在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天,失眠是一种十分普遍的现象。流行病学调查显示,美国有33％的人患有失眠,在欧洲4％～22％的人受到失眠的严重影响,而我国目前失眠症的发病率也高达10％～20％。     

开车防困有妙招

疲劳驾驶害人害己。美国一项调查显示，因失眠或疲劳导致的各类交通事故，占总交通事故的41％～54％，并且使交通事故死亡风险增加了5倍。看来，开车时如何赶走瞌睡虫，也是一门需要学习的技巧了。     

是什么让你冬日无眠？——解读睡眠障碍与疾病

失眠与疾病往往有着千丝万缕的联系：长期失眠会招致疾病上身，同时，一些疾病又常是引起失眠的罪魁祸首，若疾病治好了，失眠一般就恢复了。如果能理清楚失眠与疾病的关系。说不定就能找到健康问题的关键。 失眠与很多疾病有关，现代人的一些常见病大多会引起失眠，主要包括：高血压、高血糖、心脏病、女性生理周期、更年期综合症、胃病等。     

镇静催眠药可能引起“梦游”症

镇静催眠药在缓解病人紧张、焦虑和失眠症状以及抗惊厥、抗癫痫等方面确有使用价值。但近年，美国、澳大利亚多次发布镇静催眠药可能引起梦游等异常睡眠行为潜在风险的信息，引起国家药品不良反应监测中心的关注。     

夜班工作人员白天如何休息好?

夜班工人往往有这种体验:夜间上班时昏昏欲睡,而下班后白天却辗转难眠。他们中有不少人白天失眠,十分痛苦。最近,美国科学家捷斯勒博士等人发明了治疗白天失眠行之有效的方法。