孕产妇的营养与合理膳食

孕妇为适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育需要,孕期所需要的营养必定要高于非孕期.孕产妇的营养状况直接关系到孕妇自身健康及胎儿的生长发育,因而孕产妇的营养与合理膳食非常重要. 1 孕妇的营养需要 孕期增加营养,关键在于所进食物应保持高热量,含有丰富蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和维生素.但要注意避免营养过剩引起巨大儿和微量元素过剩引起的中毒反应[1].     

平民化的营养素——碳水化合物

张大妈患糖尿病多年,一直严格控制饮食,拒绝糖类食品.可张大妈又是多年的便秘患者,去医院看病时大夫说:"平时要注意多吃一些纤维类食物."张大妈回家让儿子上网查一下富含纤维类的食物究竟包括哪些,一查之下,居然发现纤维类也属于糖类,可以说和淀粉是一类物质.这一下,张大妈就糊涂了. 糖尿病人应控制摄入的淀粉属于多糖,这没错;而医生建议多食用的纤维类食物也属于多糖,那我们应该怎样理解糖类呢?     

常吃粗粮保健康

眼下，城市居民的饮食中鱼、肉、蛋越来越多。而主食吃得越来越少。从营养学上说。主食就是“主要的食物”，应该是我们膳食的主体。《中国居民膳食指南》中的第一条就是“食物多样，谷类为主，粗细搭配”。主食的摄入不但要保证一定的总量（一般成年人每天摄入250—400克为宜）。还要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷类食物。     

孕妇营养指导的研究进展

<正>营养是人体身心健康的物质基础,孕妇在妊娠期间经历了一系列生理变化,机体会因自身和胎儿的生长需求对营养素要求发生变化。孕妇的营养状况是胎儿正常生长发育的物质基础。所以孕妇为了适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育需要,孕期所需要的营养必须远高于非孕时期。因而孕妇的营养和合理膳食非常重要[1]。1孕妇的营养需要孕期增加营养,关键在于所进食物应保持高热     

浅谈妊娠期营养的重要性及其营养需求

<正>1妊娠期膳食营养的重要性及其基本要求1.1妊娠期膳食营养的重要性妇女怀孕后,每天所吃的食物除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养外,还要保证胎儿的生长发育。胎儿的营养完全由母体从食物中获取,可见孕妇营养不但影响自身的健康,还直接影响胎儿的生长和组织器官的正常发育。即使母亲摄入的营养物质不足,胎儿也要吸     

孕妇感冒的合理用药与防治

孕妇的自身健康与否直接关系到胎儿能否在宫内健康的生长发育,所以孕妇应该避免各种对自身和胎儿健康不利的因素[1].孕妇感冒的主要危害在于对胎儿生长发育的影响.由此可见,感冒对胎儿尤其是妊娠3个月以内胎儿的致畸率最高,影响最大,应特别注意.     

很多皮肤病是吃出来的

很多人认为皮肤病是通过传染得来的,其实不然,多数皮肤病没有传染性,日常生活中如果饮食不注意,反倒容易"吃出"皮肤病。吃太多光敏性食物夏季,有些人大量食用一些蔬菜,如芹菜、油菜、菠菜、白菜等,接受光照后容易引起光敏性皮炎。因此,食用这些蔬菜后应注意防晒。严重偏食爱吃肉,蔬菜水果吃得少,不仅会导致肥胖,还会引发B族维生素缺乏病,如     

孕期营养与母婴预后的关系

孕期是大部分女性一生中都要经历的一个特殊过程,而孕妇在怀孕期间的营养至关重要[1].孕妇为了适应妊娠子宫、乳房和胎盘、胎儿生长发育的需要,孕期所需的营养必定高于非孕期,若孕妇出现营养平衡失调,会直接影响胎儿生长发育,甚至还会影响其成年以后慢性疾病的发生,食物的质量和饮食的方法 对维持人体健康和正常代谢起着重要的作用.而对于孕妇来说,孕期合理营养、均衡膳食尤为重要,它是保障母婴健康的基础.孕前与孕期的营养状况直接关系着妊娠结局,对母婴的健康亦有重要影响.由于胎儿在腹中需要大量的能量发育,孕妇在怀孕期间应比非妊娠期间更加注意营养.很多研究显示在反映孕妇怀孕期间营养状况的各种指标中,孕期体质量增长值与婴儿出生体质量呈正相关,故可用来预测妊娠结局.孕妇均衡的营养,不仅关系母亲自身的健康,同样影响胎儿乃至婴儿的健康发育和成长.     

注意家居细节助好孕

<正>随着全面二胎政策的放开,备孕妈妈们也越来越多,想孕育健康宝贝,其实不仅要注意饮食健康,还要注意居室健康。室内环境污染及不卫生,都会影响精子或卵子的活力,导致不孕、流产或胎儿畸形,或宝贝的健康生长发育。因此,营造一个健康家居环境的问题不容忽视,但这其中有很多学问,应注意以下9个细节……     

春季饮食搭配有讲究

正大地春回,阳气上升,气候无常,应适时调养自己的身体。保持起居有常,适度运动锻炼的同时,还要讲究科学饮食。饮食结构合理搭配营养构成以适当高热量为主,例如谷类制品,如大米、小麦等为原料的食物,还有杂粮中的高粱、玉米、小米、红薯等做成的食物,。谷类制品主要就是为人体提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生素,是人体热能最主要的来源。在食用谷类制品食物时,应当注意粗细搭配,经常吃一些粗粮和杂粮。     

浅谈中药库房管理

进入秋季,我国大部分地区,气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低,人的食欲逐渐增强,消化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全,数量又多,是安排饮食的最好季节。不过,如果安排不当,也容易由于营养过剩或是食性不当而伤身,那么秋季安排饮食要注意什么呢?1.要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖,俗话叫“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大…     

当孕产妇遭遇新冠

儿童和孕产妇是2019新型冠状病毒的易感人群,且更易出现并发症甚至进展为重症。然而,孕妇必须定期到医院产检以保证胎儿健康,从而面临新的矛盾。孕产妇居家隔离要注意孕妇的个人防护措施与非孕期相同,包括但不限于减少外出等。然而,长期居家隔离会导致运动减少,孕妇膳食和营养结构变化,影响孕妇的糖脂代谢和胎儿生长发育,出现深静脉血栓的风险增加,也会增加孕妇焦虑和抑郁的风险。     

孕妇妊娠期缺钙的原因及对策探讨

孕妇缺钙现象非常普遍,缺钙不仅使孕妇自身受到伤害,也会殃及胎儿的健康。本文详细阐述了孕妇自身、胎儿和钙三者之间的关系,孕妇缺钙的原因与后果以及应对策略。孕妇缺钙应高度重视,科学合理的饮食以及选择适当的补钙产品是非常必要的,临床实践证明氨基酸螯合钙就是一个不错的选择。     

"中一"杯"健康知多一点"有奖问答

胃炎患者平时应注意饮食,选择易消化无刺激性的食物,忌烟酒、浓茶,进食宜细嚼慢咽,少食多餐,切忌暴饮暴食或饥饱无常。 对溃疡病的饮食调理应分期进行:     

甜食过量会增加关节疼痛

甜食吃得太多,不仅容易导致肥胖,而且容易引发身体疼痛。研究指出,多糖饮食与炎症关系密切。如果甜食吃得太多,会使体内某些物质代谢失调,从而加重关节疼痛感。专家建议,要减少疼痛,最好从食谱中删除软饮料及其他糖类食物,如甜饼、糖果等。无论是糖果还是食物中的糖,都最好减少摄人量。     

春节美食别忘健康

又是一年春节到。利用七天长假,让紧张了一年的神经彻底放松一下,走亲访友,朋友聚会,难免要吃一些大餐,出现一些不良的饮食和生活方式,这样就产生了一些春节综合征。因此在节日期间,无论外出吃饭还是在家里聚餐都要注意合理饮食及食物的合理搭配,既要吃得好,玩得好,掌握好一定的尺度,还要兼顾人体健康,这样才能过一个快乐又健康的春节,在新的一年有一个新的开始。     

如何开展饮食禁忌咨询工作

患者经常会询问医师或药师这样的问题：服药期间禁忌吃什么食物？其实这种说法是不全面的,饮食禁忌应分为3个方面的内容：药忌、病忌和人忌。药忌是服用什么药物忌吃什么食物;病忌是得什么病忌吃什么食物;人忌是人本身的体质、当时情况或当时状态忌吃什么食物。笼统地说因为服药期间禁忌吃什么食物是不妥的,本文以饮食禁忌为例,就我院如何开展用药咨询工作进行研究,以供大家参考。     

肥胖孕妇饮食的护理

随着人民生活水平的不断提高,人们越来越重视生活质量和自身的营养状况,尤其是孕妇,既要关心自身健康,更关心胎儿生长发育。妊娠是一个极其复杂的过程,孕妇有良好的饮食习惯对胎儿的生长发育、出生后的健康,以及成年后的疾病发生都有明显的关系。因此,妊娠期特别注意食量的增加和个人所认为的某种营养的摄入而没有科学合理的饮食结构,这样会导致孕妇营养不良、营养过剩,影响胎儿正常发育甚至导致妊娠并发症。     

减肥，从基础代谢率入手

我们身边有这样一种现象：一些体重过重的人极力控制自己的饮食,不敢吃油腻、高脂、高淀粉类食物,每天还做各种运动减重;而一些身材苗条者,整天大吃特吃却怎么也不胖。这究竟是为何呢？     

糖尿病孕妇妊娠期护理

糖尿病是一种常见的内分泌代谢障碍疾病 ,糖尿病合并妊娠的孕妇 ,发生高血压综合征、先兆子痫的机率多于正常孕妇。此类病人心情紧张、情绪不稳定 ,担心疾病对胎儿生长发育的影响 ,加之孕期反应 ,进食量减少 ,胰岛素量与血糖水平不易控制 ,以致影响胎儿的生长发育。保证母婴健康是产科工作者十分关注的问题 ,糖尿病孕妇妊娠期护理十分重要 ,是保证糖尿病孕妇顺利分娩的前提保证。笔者通过对糖尿病孕妇妊娠期观察护理 ,浅谈以下几点体会 :1　心理护理做好病人的精神护理及心理护理 ,做好卫生宣教 ,不少人患了糖尿病的孕妇 ,精神很紧张 ,以为…