宝宝睡眠的6大科学要点

充足的睡眠会对孩子的记忆力、注意力以及行为和心理健康产生重要的影响。所以。在幼年时养成良好的睡眠习惯会伴随孩子的一生。孩子有了足够的睡眠，才能精力充沛、食欲良好、身心健康。     

打呼噜也会影响性功能

<正> 我是一名42岁的男子,这两年,打呼噜明显地严重了,同时在性生活方面,似乎力不从心,用了不少药,收效甚微。近来听一位医生说,这可能与我严重的打呼噜有关。请问打呼噜也会影响性生活吗?医生的话:的确,严重的打鼾症不但影响健康还会影响到性生活。经常打呼噜,尤其是严重的打鼾症(即睡眠     

芬兰的流行病学调查——影响睡眠因素的自我评价

芬兰都市流行病学调查目的,旨在了解1600名中年人对影响睡眠的各种因素的自我感觉。调查答复率为75%。结果表明,睡眠质量取决于多种因素——社会,心理因素、健康状况、睡眠的外界条件、生活方式和习惯。第三类因素的调查表认为,锻炼对睡眠肯定有影响,其次是阅读、听音乐、桑那浴、淋浴、生活安定、心理因素、工作中有益活动、适宜的性生活、舒适、安静的环境都对睡眠有良好的诱导作用;而有人认为,紧     

常睡懒觉血糖不稳

生活中很多人都有睡懒觉的习惯。偶尔睡个懒觉．对健康人来说没有什么问题。可是有研究表明，长期睡眠时间过长或过短的人，息糖尿病的概率要高于睡眠时间正常的人。研究结果显示，每天睡觉不足5小时的人．患糖尿病的概率是标准人群的2．5倍；每天睡眠时间超过9小时的人则是标准人群的1.7倍左右。对糖尿病人来说，睡懒觉的危害更大一些，因为不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。     

有关睡眠障碍的新发现

在我们的日常生活中，大多数人在大多数时间都能甜美地睡一觉，怛是有一部分人经常有睡眠障碍．而大多数人偶尔有睡眠障碍。在影响睡眠的各种因素中，有些是我们熟知的，比如，情绪波动过大影响睡眠，过于轻松或过于疲劳影响睡眠，恶劣的环境影响睡眠，睡前吃得过饱影响睡眠，病痛会影响睡眠等?但是，还有另外一些因素是科学家最新发现的，我们应当予以重视。     

儿童打鼾问题

在现实生活中,很多孩子都有打呼噜的现象,也就是我们常说的打鼾。其实,习惯在睡觉时打鼾并不是一件好事情,打鼾不仅仅会影响到孩子的睡眠质量,也会影响到孩子的生长发育。那么孩子的打鼾问题,我们应该如何解决呢?     

性生活时间越长质量越高吗?

通常夫妻过性生活时,从双方性兴奋开始到射精结束,一般持续时间大约是5-15分钟。当然,每对夫妻的身体状况、性生活习惯不同,每次性生活的持续时间到底多长合适,并没有一个确切的标准。但有一点是肯定的,性生活的时间持续过长,对夫妻双方的身体会产生不利影响。     

性健康问答

性交疼痛，该怎么办？ Q：我结婚已经两年多了，但是每次性生活时仍会感到疼痛，有时甚至连头都痛，而他也总是很仓促地结束，所以，夫妻之间的性生活并不快乐。但是，我们的感情非常好，性生活并没有影响夫妻关系，请问，我该怎么办？     

女性:告别手淫学会做爱

男人可以通过手淫满足自己的性要求,女人也同样如此。但长期的手淫习惯却会影响女人婚后的性生活和夫妻之间的性关系,这是为什么?有手淫习惯的女人应该怎么办?     

老年人不要轻言放弃

大部分老人的性生活习惯，都是延续年轻时建立的模式。因而，年轻时如果性生活能带来彼此的关怀、温暖和满足，则在老年时仍能感到如此的温馨感到满足。如果在年轻时，性行为带给任何一方痛苦或不适，则老年的到来，正好提供了停止性行为的借口。当然，有些老年人停止性行为是因为失去了性伴侣，退休也会使两性关系发生变化，要面对的问题是彼此对家务事、家庭角色的调适。在这种过程中，有些老人处理得较顺利，会使彼此更了解、更亲密，但也有些会起争执。而这些退休后生活上起的变化，当然也就影响了老人间的性生活。     

夜猫子可能清晨无勃起

不论是睡眠还是性生活，大多数都在夜间完成，由此可见两者有密切的关系，然而，绝大多数人并没有把两者联系起来。事实上，两者密切相关，互为因果，互相影响。     

警惕“性”福之后的不幸

夫妻间和谐的性生活有益身心健康，可以使男女的身体和精神都焕然一新，这是因为性爱时脑下垂体会分泌大量催产素，催产素能改善睡眠，缓解机体疼痛，如头痛、腹痛等。但这些神奇的效果必须建立在健康的性爱方式之上，否则会适得其反，甚至会给女性带来下列伤害。     

5个睡眠细节影响性爱质量

正性爱的质量关乎情感,无论在什么年龄段,都不应忽视。那么,睡眠细节也能影响性爱质量,你知道吗?一起来学习学习。1.床-软床上过性生活易扭伤腰性生活的质量与床的弹性有密切关系。男性在性生活中往往扮演主动的一方,主要靠腿部和腰部的力量帮助控制性爱力度。一旦腰部受损,会令有些性爱动作无法完成,或者效果大打折扣。     

专家给出的10个性爱提示

近日，《印度时报》请美国、英国、荷兰等多国性学专家共同给出10个温馨性爱提示，希望读者能从中获益。1．不熬夜。睡足觉要增强性爱持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性生活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良生活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能“保健法”。     

性有千千结

老公身体健康，我们的性生活也一直比较和谐，但他偶尔会有阴茎不能充分勃起的情况。每当这时，他就感觉很抱歉。这会不会影响老公的性能力?     

和谐性爱助睡眠

睡眠是人正常的生理需求．深沉、甜美的睡眠是每个人昕希望拥有的，不过任何人在其漫长的一生中，都难免会遇到失眠的现象。精神、创伤．药物、咖啡等均可能导致失眠。那么．性生活不和谐不完美是否也会导致失眠呢?回答自然是肯定的。     

让孩子睡眠无障碍

谈到失眠或睡眠障碍，很多人首先联想到的是中老年人，或工作压力大的都市白领。其实，每个年龄段的人都可能存在睡眠障碍，儿童与婴幼儿也不例外。细心的父母会从宝宝出生时就开始培养其良好的睡眠习惯——     

甜蜜夫妻的“睡姿”

适应彼此的睡眠差异 他爱睡前看电视，你要百分百安静。最好的解决方法，是把电视机请出卧室。因为有多项研究证明，卧室里放电视，会影响睡眠质量和夫妻关系。或者设置一个自动关机时间，通常以20分钟左右为宜，多数习惯看着电视入睡的人，都能在这一时间内顺利入眠。     

“性福”的禁区——“性福”夫妻秘笈连载之一

性生活是否美满是生活质量的重要指标，适度的性生活对健康极有益处。有规律的性生活，是维护性器官的生理活动所必需的，而且性生活会促使体内激素分泌旺盛，血液循环增加，达到防止早衰的目的。另外，性生活会使人更快地消除疲劳，在节律的运动中锻炼腰肌及肺活量，还能使情绪平稳，增进夫妻和睦的感情。因此，我们可以毫不夸张地讲，美满的性生活是幸福的标志，“性福”就是幸福。     

巧施对策疗失眠

和所有的动物一样，我们是有血有肉的生物。我们具有周期性行为和适应机制，以保证人类的顺利繁衍和生存。从婴儿期始，我们就养成了睡眠和觉醒的习惯。随后，我们用习惯的睡眠方式，使休息尽量如意和舒适。年轻时，除了高考和失恋等特殊的压力使人一时难以入睡外，一般情况下，头一挨枕头，睡神便降临人的梦中。