浅谈亚健康

亚健康 亚健康问题的提出最早是在20世纪80年代中期。当时前苏联布赫曼教授通过研究发现，除了健康状态和非健康状态之外，人体存在着一既非健康也非患病的中间状态，他将之称为亚健康状态。这一发现被后来许多学者的研究所证实。WHO的一项全球调查结果显示，全世界真正健康者仅5％，找医生诊者约占20％，剩下的75％属于亚健康状态。     

亚健康的结论不能轻易下

所谓亚健康是处于健康（第一状态）和疾病（第二状态）之间的一种过渡状态，是从健康到疾病的一个量变到质变的准备阶段，世界卫生组织（WHO）称其为第三状态，国内常称之为亚健康状态。据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前中国人15％是健康，15％是病人，而多达70％属于亚健康。     

运动：有效告别“亚健康”

从20世纪90年代起，国内医学界普遍开始重视一个新医学现象——亚健康。世界卫生组织（WHO）的一项预测性调查表明，全世界真正健康的只有5％，亚健康人口总比例已占到75％，其余为疾病状态。亚健康的危害性已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪人类健康头号大敌。我国处于亚健康状态的人已经超过7亿，占全国人口的60％～70％，中年人是亚缝康的高发人群。     

调查显示真正健康的人只有5％

世界卫生组织（WHO）全球调查显示，真正达到健康标准的人群只占5％，约20％的人是需要诊治的病人，其余75％的人处于亚健康状态。那么，究竟怎样才算健康？世卫给出了健康十条标准。     

只有5％的人真正达到健康标准

世界卫生组织（WHO）全球最新调查显示，真正达到健康标准的人群只占5％，约20％的人是需要诊治的病人，其余75％的人处于亚健康状态。那么，究竟怎样才算健康？世界卫生组织给出了健康十条标准：     

老年人亚健康自我监护

随着人的年龄递增，其生理功能和心理活动及对社会环境的适应能力都明显降低，据世界卫生组织资料论证，老人机体无疾病和体虚迹象，而且对生理、心理和社会适应力具有一定抗衡力仅占15．5％；处于非健康状态的约占15％；大部分介于健康和疾病的过渡期，即“亚健康状态”。     

亚健康状态的研究进展

亚健康状态是指人体处于健康和疾病之间的一种状态,处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。据有关文献分析,中国处于亚健康状态的人已经超过7亿,占全国总人121的60％-70％,亚健康状态已经成为当今危害人类健康的头号隐形杀手,也是现代医学难题之一。     

亚健康是人体“自愈系统”出状况要注意平衡体内正在流失的“健康物质”

医学界把“亚健康”列为21世纪人类健康的头号杀手。世界卫生组织的一项全球调查结果告诉我们，真正健康的人仅占5％，而经过医学检查，诊断为疾病的人也只占20％，也就是说75％的人是处于亚健康状态。     

亚健康逼近中青年

据资料统计,在全球人口中,约有半数人处于没有疾病却感觉身体并不健康的“第三状态”。在我国,据估计约有高达70％的人则呈亚健康状态。而一项调查更确切显示,高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率已高达70％以上,而且在步入中年的人群中处于亚健康状态的比例也接近于50％。 事实是如此的严峻,以至于国内外医学界不得不把“亚健康”列为21世纪人类健康的头号大敌。     

成年人七八成为亚健康

中国医科大学附属第四医院体检中心，对888名成年人健康状况进行评估，结果显示，78％的男性和72％的女性处于亚健康状态。据调查，75．3％的高级知识分子和85％的企业管理处于亚健康或慢性疲劳状态。并指出，纠正亚健康状态不能只靠药品和补品，要用健康的生活方式对抗亚健康，如合理的工作节奏、开朗乐观的心理情绪、平衡的营养膳食、戒烟限酒、适当适动、充足睡眠，必要时辅以适当的保健品。     

走出亚健康的良方

亚健康是二十世纪未出现的概念。亚健康是处于健康与疾病之间的不稳定的中间状态。亚健康态容易变化，具有双向性，若采取养生调理措施则向健康态转化，若不采取措施则向疾病态转化。最近中华医学会调查指出，健康和疾病的人群各占15％，而亚健康的人群占70％。另据中国保健科技学会对16个百万人口以上的城市调查，今年4月份公布的结果：北京人处于亚健康状态的占75.3％，上海人占73．49％，高于其它地区。     

亚健康认识与健康管理对策

随着人类社会的进步，受生活节奏加快、空气污染、工作压力加大及不良生活方式等多种因素的影响，人们身心方面主观上出现多种不适症状表现和心理体验，而通过体格检查又无明显的器质性改变，这种人体发生的功能性改变，即被称之为21世纪人类头号大敌的“亚健康状态”。据世界卫生组织的一项全球调查结果显示，全世界真正健康状态者仅5％，处于疾病状态占20％，剩余75％均处于亚健康状态。因此，了解亚健康的相关知识并及时针对亚健康群体实施健康管理是十分必要的。     

亚健康状态的自我评估

随着社会经济的发展，竞争压力的增加，人们的身心健康受到越来越多的关注。疾病对人体的侵袭是显而易见的，然而更多的时候是在疾病来临之前，人体已经处于健康和疾病之间的过渡状态，医学上称之为亚健康状态。亚健康状态可以表现在心理、躯体和社会诸方面，其中以心理方面问题最多。调查显示，处于亚健康状态的人群约占半数以上，有的高达70％。此时如能对自身的状态予以评估和发现，及时采取应对措施，可大大减少向疾病状态发展的可能。     

大学生亚健康状况调查

[目的]了解大学生健康状况,探索消除大学生亚健康状态的措施,促进学生身心健康。[方法]选择医学院大专的学生,采用整群抽样和分层抽样方法,抽取一年级4个班和二年级4个班学生310人进行问卷调查。[结果]调查的学生中存在亚健康状态的表现达81.9%,表现突出的是失眠多梦、食欲不振、疲劳乏力、抑郁、焦虑;一年级与二年级学生亚健康状态发生率分别是75.6%和88.7%,两个年级差别有统计学意义(χ~2=8.89,P﹤0.01)。[结论]目前大学生普遍处于亚健康状态,这将严重威胁大学生的健康,导致大学生亚健康状态的主要原因是学习和就业压力大,熬夜晚起、玩电脑上网和不良的生活习惯。预防亚健康的发生的关键是开展自我保健采取健康行为,消除不良行为,积极应对。学校应做好学生的组织工作和健康教育工作,积极开展学校健康促进,提高学生的综合素质。     

预防保健工作重点前移的进展

预防保健工作重点前移是当前公民健康的重中之重。健康是人的基本素质,健康是社会主义经济发展的资源,也是社会经济发展的目的。“亚健康状态”即被称为21世纪人类头号大敌,据世界卫生组织的一项全球调查结果显示,全世界真正健康状态的人仅占5%,处于疾病状态占20%,剩余75%均处于亚健康     

警惕!人类健康与长寿的大敌--亚健康是万病之源

人群按健康状态分为三类．第一类是健康、第二类是亚健康、第三类是疾病，亚健康是疾病和健康的中间灰色地带，相当于一个中转站：一边是健康．一边是疾病，引外亚健康和衰老有着非常密切的关系。     

影响高校教师亚健康状态的成因分析

目的了解高校教师亚健康状态的存在现状，探索引起高校教师亚健康发生的相关危险因素，为进一步提出相应的预防措施提供依据。方法采用统一调查表，以单位统一发放，当场填写收回，亚健康状态的确定采用康乃尔医学指数（CMI）。结果高校教师亚健康状态发生率为55．11％，男性62．61％，高于女性42．96％，二者差异有统计学意义（P〈0．01）；不同年龄、职称组间教师亚健康状态发生率总的差异有统计学意义（P〈0．01），年龄越大、职称越高者亚健康状态发生率也较高；吸烟、酗酒和缺乏体育锻炼会增高亚健康状态发生率，回归分析显示，影响教师亚健康状态的主要因素有年龄、锻炼态度、睡眠质量、吸烟酗酒、心理环境、疼痛、人际关系、压力、自我保健等。结论高校教师亚健康状态发生率较高，随着年龄、职称的变化发生率逐渐增高，同时个人生活行为与心理因素对亚健康发生影响较大，应采取针对性干预措施，对高校教师健康水平具有重要意义。     

健康保护伞工作室指引您走上健康之路（二）——如何改善亚健康

什么是亚健康？WHO认为,亚健康是健康与疾病之间的临界状态。据WHO的一项全球调查结果显示,全世界真正健康者仅占5%,找医生诊病者约占20%,剩下来的75%就属于亚健康者。亚健康状态也称“早衰综合症”是指由于各种原因．中壮年人过早的出现生理衰老者,体质上衰退和心理上衰弱的现象。     

直面“亚健康”

世界卫生组织认为，健康是一种身体、精神和交往上的完美状态．而不只是身体无病。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康(第一状态)和患病者(第二状态)不足三分之一．有三分之二以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫生组织称其为“第三状态”．我国常常称之为“亚健康”状态。据对我国16个百万人口城市的调查发现．亚健康率北京人高居榜首达75．31％．上海是73.9％，广东为73.41％。权威人士指出，亚健康已经成为中青年人健康的主要杀手。     

三级亚健康，你是哪一级

近日,世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心针对都市人群,展开了一项参与人数达11．5万多人的网络调查,结果显示：网民中真正的健康人只占区区3％,处于重度亚健康状态的人群竞达到了53％,而中度和轻度者也分别占30％和14％。