养生不能“欲哭无泪”

做文秘工作的刘小姐,最近一段时间老在办公室里说自己现在经常出现"欲哭无泪"的尴尬现象。同事以为她又失恋了或是碰上什么伤心事。她说自己并无伤心事,就是眼睛干涩,有时想挤点眼泪来博男友同情都难得要命。她曾尝试过多种方法,如滴一些人工泪液或有舒缓眼睛疲劳作用的眼药水等等,开始时有点作用,但作用渐渐地愈来愈不明显了,她为此心烦不已。最近,在一家广告公司工作的马小姐常常感到眼睛发疼,有时还有模糊感。她到医院检查视力时,检查结果让她吓了一跳。医生说,她同时患有干眼症、慢性结膜炎和视频终端综合征。马小姐说:"我平时的确发现自己的眼干干的,滴眼药水也不管用,但真没     

就这么简单

正这些日子,晚上总也睡不安稳,有时要折腾到下半夜才能昏昏睡去。就是这样,到了六点多就又醒了,而且一醒就再也睡不着了。虽然嘴巴哈欠连天,头脑昏昏沉沉,但是你无论用什么办法,就是闭着眼睛数数,也没有一点效果。没过几天,黑眼圈出来了,人也憔悴了,白天始终提不起精神来。母亲说我病了,叫     

陪着母亲一起唠叨

正随着母亲越来越老,她的话也越来越多,常常是一段相同的话要反反复复说三四遍,甚至有时今天说过的话明天还要重复着说,这星期说过的话下星期还要说。我忙得不可开交时,就会用粗暴的口吻制止母亲瞎唠叨,虽然事后我也会觉得自己那样有点忤逆,却没有因为母亲的那句"人老了,嘴巴是会多一点"而进行深层次的思考。最近在一篇短文里看到:"老年人因为记忆减退,说过的话很快忘却,故     

经常早醒也是病

有些人有早醒的习惯,每天清晨4-5点钟即早早醒来,如果醒来后不再想睡,而且不影响白天工作,对健康不会有影响;如果醒来后仍想睡,但又睡不着,而且白天无精神、注意力不集中、疲乏无力,则是一种病态,这种人早上醒来后若无再睡之意则干脆去室外活动或早早上班,而且每天不要早早睡觉,睡前不要吃得太饱,如此一段时间也许会去掉早醒习惯。     

爱,艾草的爱

<正>这天,我看着电视里的养生节目在介绍做艾灸,说得很神,也让我想起了一些与艾草有关的事儿来。小时候一到夏天,蚊虫肆虐,很多人晚上都被叮咬得睡不着觉。常常可以看到人们身上有红红肿肿的疙瘩。不过我家有法宝,有了它,就好多了。家乡的野地里有一种草,叫"艾草",虽然长得不多,但每年母亲都会去寻一些来,弄回家,晒干,然后用绳拴住根部,吊在配房的墙上。夜晚,大家在院子里乘     

像婴儿般睡眠

想睡个够,但却睡不着.你知道这种感觉,你躺在床上,努力使自己睡着,听着表滴答滴答地,临近黎明.几乎所有的成年人在他的一生中都经历过失眠.这可能是暂时的(仅仅持续几天),间断性的(一次次循环)或者长期的(持续一个月以上并且几乎每晚都发生).     

改善睡眠不靠药 一觉闲眠百病消

正睡眠可以消除疲劳、恢复体力,保护大脑、恢复精力,增强免疫力、康复机体,具有促进生长发育、延缓衰老、促进长寿等作用。正如白居易的《闲眠》一诗中所说:"暖床斜卧日曛腰,一觉闲眠百病销。"但是,随着生活节奏的加快,竞争加剧,工作和学习压力增大,再加上家庭不稳定等诸多因素的困扰,惬意的睡眠逐渐远离,想睡却睡不着,想睡却没时间睡……失眠来袭,成为了常见的临床病症。失眠有很多种表现。首先睡眠时间肯定是不足的,一般少于6小时,醒后无睡     

人过五十 该讲点养生之道了

正当五十岁的时候,不,在四十岁之后,你会明白,人的一生其实干不了几样事情,而且所干的事情都是在寻找自己的位置过了旧历二月二十一日,我今年是五十岁。到了五十,人便是大人,寿便是大寿,可以当众说些大话了。不服老不行差不多半个多月的光景吧,我开始睡得不踏实,一到半夜四点就醒来,骨碌碌睁着眼睛睡不着。又突然地爱起了钱。明显地腿沉,看东西离不开眼镜,每一个槽牙都补过窟窿,头发也秃掉一半。老了的身子如同陈年旧屋,椽头腐朽,四处漏雨。人在身体好的时候,身体和灵魂是统一的,也可以说灵魂是     

唱出来的健康

爷爷爱唱民歌,听父亲说,从他记事起,爷爷的歌声就一直没有断过。我小的时候,经常黏着爷爷为我唱歌,爷爷疼我,就把我抱在怀里,给我唱一首。虽然我听不懂歌词,但那悠扬的旋律让我心旷神怡。有时在睡梦里,爷爷的歌声依然在耳际回荡。     

娘心

一由一个少女变成妇人,我便幸运的有了你。小小的你总是那样调皮,在我的腹中便蹋腾滚打,搅得我吃不下饭睡不着觉。我常常听人说——做女人受罪,可是我却     

糖尿病患者“十问”眼睛

在门诊常常被糖尿病患者问到很多有关眼睛的问题,有些问题很直接,但却是错误的,这样会使糖尿病患者在观念上发生偏差。事实上,一些重要的观念不弄明白,时间久了等到眼睛的状况严重,那就来不及了。有十个常见的问题,现在做以详细解析。一问:糖尿病是全身性疾病,眼睛不会特别受影响吧?错。全身性疾病当然是指全身都会受     

失眠是一种心理障碍

在心理咨询门诊,每天都会遇到各种各样的病人。最近,—位大学二年级的住校学生引起我特别的注意。他告诉我:他最后一段时间,每天晚上只要一躺到床上就紧张,老是担心睡不着,毫无意义的思想老是在脑子里纠缠不休,思来想去。有时好不容易睡着了,却已是天将晓,随着上课的铃声响起,睡意正浓的他只得勉强爬起来,迷迷糊糊地去上课。无奈注意力难以集中,学习也越来越吃力。看到这里,也许有人会说:“唉,不就是睡不着吗,算什么病?”是的,失眠,不是生理疾病,却是一种心理障碍。     

鼻子为什么总发干

<正>转眼,一年又接近尾声。有暖气的地方都早已开始供暖,没暖气的地方也用上了空调一类的取暖设备。暖气或空调带来的温暖虽然缓解了冬天的寒冷,让我们不再需要里三层外三层地保暖了,但是天干物燥,我们的小鼻子受不了了,经常干痛干痛的,有时干痛得晚上睡不着,有时干痛得让人即使在重要场合都总想抠一抠,有时还会因此而出血。其实,进入秋天以后,很多人的鼻子就已经开始不舒服了。鼻涕吧不算多,说堵吧也不算堵,就是经常干痛,老有鼻屎,     

音乐驱梦好睡眠

鄙人有失眠的毛病，夜里常常到凌晨两三点还睡不着觉。睡不着觉的我就在床上推碾子，从左到右、又从右到左，人身是碾子，床就是碾盘，一夜能转无数圈儿。     

不让父母太清闲

不久前，请了个长假，驱车几百公里回老家探望双亲。晚上，陪双亲聊天，母亲诉苦说，最近一年来，晚上老睡不着觉，好不容易睡着了，半夜又常常醒来，平时老觉得腰酸背痛，周身不舒服，到医院检查，医生又说没啥病。父亲也诉苦说，身体越来越没劲，每次到村口的老榕树下跟其他乡亲聊天打牌，不到一公里的路程，中途非得停下来歇一两次不可。     

忍耐50秒

有人说天下没有不吵架的夫妻,我百分之百地相信这点,我和丈夫就是典型的一例,虽然我们之间并没有什么原则上的是非曲直,虽然每次争吵过后也感觉挺无聊,我们俩还是莫名其妙地从恋爱吵到结婚,从结婚吵到儿子今年4岁。 时间久了,我发现争吵的原因不在于什么事情,而是我们都欠缺足够的耐心。我一向认为男人应该有宽阔的胸襟、包容的气度。我丈夫呢,则认为     

只缘长年食决明

正相传在两千多年前,一位妇人因走失了儿子,终日悲泣,哭瞎了双眼。后来,儿子虽然找回来了,但母亲却再也看不见自己的儿子了。儿子长大后,为了治好母亲的眼睛,翻山越岭,到处寻医觅药。一天晚上,他经过一家农舍,见一古稀老妪借着月光在引线穿针,他好生惊奇,就上前恭敬地问:"老婆婆何以有此慧眼?"那老婆婆利索地走进屋里,取出一包外表黄褐色、状如马蹄、大小如麦粒的种子,对小伙子说:"我以前曾患疾失明,后来常用此物泡开水喝,不仅眼睛复明,而且能够在黑夜里     

“撒豆成兵”也能治失眠

正以前我常听人说寡妇半夜捡豆子的故事。那会儿,总以为这事儿离自己挺遥远的。毕竟,自己和"寡妇"并不沾边。可我却没想到,如今的自己也过上了捡豆子的日子。那段时间,我睡眠不好,常常睡不着,三天两头闹失眠。有好友介绍,说捡豆子对失眠挺有帮助。好友本来也有失眠的问题,求教     

焦虑男人≠脆弱

《脆弱三宗最》真是说到我的心坎里了，当然本人没有案例说的那么极端，但是抑郁和忧虑是我常常出现的情绪。上司有时候拍拍我的肩膀说：“小李，加油干呀”，在我听着那就是在身上又加了一鞭子——已经很卖力为什么还说我不够努力？作为上司高标准严要求无可厚非，我也知道我的上司非常吝惜一句小小的鼓励，可是无论怎么安慰自己，我都无法摆脱压力和自卑，每天下班都觉得是逃出牢笼。     

花草生活

与花草结缘,最初是因为失眠的关系。那阵子,经常睡不着。有时睡了又很浅,一点小声响就能把我吵醒。后来看了老中医,说脾虚,气血不通。因为不想长期吃药,回来后和母亲商量,想看看有没有什么不吃药的方法。母亲一想,就有了主意,说摘些艾草泡脚,可以治疗脾肾虚寒,能行气活血。在乡下,艾草遍地都是。摘了些,洗干净后,