晚餐怎么吃更健康

繁忙的都市人，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补了。但是，你知不知道晚餐尽量别吃哪些东西？晚餐什么时间吃更合适？如何吃晚餐更有利呢？[编者按]     

“食物地图”：你全身的饮食秘方

俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的“食物地图”,告诉你从头到脚的饮食秘方,让你吃得美丽,吃得健康。     

警惕：6种早餐不能继续再吃

越来越多的人意识到不吃早餐的危害,早餐一定要吃,但同时也要注意该怎么吃才健康？不恰当的早餐饮食习惯,同样会损害你的健康,带走你的快乐。有几种相当受欢迎的常见早餐吃法,您要记住：不能这样吃!     

健康可以吃出来八种食物塑造好身材

你知道吗？健康可以“吃”出来!你会发现你每天吃的鸡蛋、燕麦、鱼等,其实都有抗衰老的成分在内,只是这些鲜为人知的食物秘密,我们并不了解。下面就为大家介绍八种养生食物。     

有益健康的“玫瑰宴”

结婚七年,老公没送过我一束玫瑰。情人节前夕,我对老公下了最后通牒,今天要是见不到玫瑰,明天立马去民政局离婚。老公看我真生气了,犹豫再三,终于同意买玫瑰回家,满足一次我身为女人的浪漫心理需求。不过临出门时,他又说了一句：“女人为什么都那么傻？玫瑰只能看不能吃,有什么劲？”我一听就火了,毫不客气地回敬道：“谁说玫瑰不能吃？你买回来,我明天就给你做一桌玫瑰宴,让你吃一回想两回,你信不信？”老公一听,眉开眼笑,忙不迭地说：“我信。这话可是你说的,到时我叫我家人来吃,你别反悔哟!”     

饮食健康色色相关

家庭主妇们都希望家人吃得更好更健康,所以经常采购各种果蔬以丰富自家的餐桌。可是,你是否知道,果蔬的颜色与全家人的健康有密切关系呢？ 色不同,效亦异 红色食品抗感冒:感冒人人易患,可在食品方面有特殊嗜好的人,比如平时喜欢吃辣椒者,感冒常常     

最爱杞酒浓香时

在宋朝《太平圣惠方》中有一则传说：一位使者去西河出差，途见一妙龄女子在追打一位八、九十岁的老人。老者躲躲闪闪实在可怜。使者见状，忙拦住女子问：“此老是你何人？”那女子答：“是我曾孙。”使者又问：“你为何要打他？”那女子气愤地说：“家有良药。他不肯服食，才变得如此老态，所以要罚他。”使者惊奇地问：“你今年几岁？”女子答：‘我今年372岁!”使者大惊。忙问：“请问你服的是什么药？”女子答：“春吃枸杞叶，夏食其花，秋服其果，冬采其根。一年四季均吃枸杞子，可使人与天地齐寿。”这虽是传说，但枸杞延年益寿的作用确是名副其实的。[编者按]     

办公室健康革命：办公室健康小动作

你是否曾有过这样的感受？你在花钱成为某个健身俱乐部的会员之后，是不是根本没去那儿锻炼过几次？你是不是一大早就爬起来锻炼，可一上午都萎靡不振，竟在办公桌前睡着了？你有没有把下班后的锻炼规划得很好，但到了那时又发现自己又饿又累，除了拖着沉重的脚步回家，吃饭，坐在沙发上休息，其他什么都不想干？     

计算机族必喝的健康饮品

现在以计算机为生的人越来越多了，但你知道吗？天天坐在计算机前面要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三天两头的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！     

冷饭重热后再吃有损健康

编辑同志： 我现在深圳打工，由于工作忙，同时也因为一个人懒得餐餐做饭，因此我总习惯中午就将晚上的饭做好，到了晚餐热一下就将就着吃。但最近我听说，冷饭重热后再吃不利于健康，请问是这样吗？     

健康源于科学的“吃”——访食疗专家张金波

“急躁易怒概率25％、冠心病概率16％……体检结果表明你缺乏海带、绿豆、芝麻酱中所含的营养，平时你一定很少吃这些食物吧？”     

健康咨询2答

糖尿病患者，饮食上有何禁忌？ 编辑同志： 我3个月前去看病，被诊断为糖尿病，想咨询一下粉丝、土豆丝这些东西我还能不能吃？     

对症吃饭的把脉餐厅

前几天我回老家,还没到家就遇上了几次特意回家都没见到的朋友。朋友非拉我去吃饭,当时餐馆门口排着长队,我们边排队边聊天,我也没注意招牌。等轮到我们时,我一怔,这哪里是吃饭的地方,明明就是“国医堂”。我不解地问朋友：“不是来吃饭吗？怎么……”朋友笑笑说：“是来吃饭,不过要先把脉,好确定你适合吃什么。”我很不情愿地坐在老中医面前,心想不就是吃个饭吗。老中医仔细把脉后问我：“你平时爱吃辛辣刺激的食物吧？”我点点头,说：“无辣不欢。”老中医摇摇头说：“你不适合吃辣的食物,你本身血热,如果再继续吃辣,会给身体带来不适。”     

睡眠康宁含片答读者问——系列二：找回自然健康的睡眠

1、北京的魏先生问：我经常失眠，曾在药店买松果体素片吃了，但效果不明显，这是为什么？     

几个有误的健康观念

几个最常见的健康观点有误。①如果你不吃肉,你的身体便健康：肉是铁质和其他矿物质、蛋白质和维生素Ｂ的来源。肉仍然是健康饮食的一部分,要注意的是,多吃鸡鱼,少吃猪羊肉。减少吃肉倒可以,却不必不吃。②不要吃脂肪和甜食：每个人都需要一些脂肪,没有脂肪,身体不会健康。糖除了引起蛀牙外,并无其他害处。而甜食只不过含的营养较少而已。我们不妨吃一些含有脂肪的甜食,如巧克力蛋糕等,注意少吃就行。③零食对健康有害：对注意保持体重的人来说,有节制地吃零食不是件坏事。吃零食可减轻饥饿感,避免大吃大喝,而且有利于保持平衡…     

饮食好习惯 健康您一生

“民以食为天,食以安为先”是我们经常听到的谚语,但生活中人们却常常忽视了安全和健康。当吃什么不再是问题的时候,怎么吃成为越来越重要的内容,而好的饮食习惯会影响你的一生。     

钙片虽小但补钙学问大

目前这样的广告随处可见：“孩子长不高？补钙!“‘老人摔骨折？补钙。”“腰酸腿疼？对,你就是缺钙了。”……随着补钙广告的流行和人们健康意识的提高,不少人似乎都觉得自己应该吃点保健品,吃点补钙药品来补补钙了。可是,我们真的缺钙了吗？除了日常的饮食外,     

漫画与幽默

吃冰激凌的理由 女儿：“妈妈,我又长胖了,可能是天太热而‘热胀＇的,我真的很想“冷缩＇一下。” 妈妈：“那你想到好办法了吗？” 女儿：“您只要一天让我吃两个冰激凌就行了!”     

白领人的健康革命

你是否曾有过这样的感受？你在花钱成为某个健身俱乐部的会员之后，是不是根本没去那儿锻炼过几次？你是不是一大早就爬起来锻炼，可一上午都萎靡不振，竞在办公桌前睡着了？你有没有把下班后的锻炼规划得很好，但到了那时又发现自己又饿又累，除了拖着沉重的脚步回家，吃饭，坐在沙发上休息，其他什么都不想干？     

“食品三宝”，会吃更健康

红枣、核桃、黑芝麻被人称为“食品：宁”“=辛”／I三二j王0二]王一墨么吃更健康？营养专家认为,这些明星食物怎么吃也是很有讲究的。