健心馆

心情不好跑步来帮忙有研究表明,现实生活中遇上不舒心的事,放松下来跑一跑,的确是消除人的郁闷心理的妙方。有关专家研究认为,跑步是有氧运动,除了活动肌肉外,也能加强心、肺和循环系统的功能。同时,跑步分散了注意力,原本的伤痛就被忽略了。研究还表明,沮丧的原因是脑神经元中缺乏副肾髓质以外组织分泌出的荷尔蒙,跑步时该荷尔蒙增加,跑步后分泌量还会有所增高,消除了人的沮丧心理。运动心理学家建议,在跑步之前最好是先散步,不要刻意去追求速度,也不用给自己计时,重要的是保存精力跑远些。如果感觉上气不接下气,不要停下来,再改用走的方法,走到呼吸顺畅些再开始跑。要注意不要突然停止运动,这会引起心脏跳动的不规则。     

健心馆

生活,要用心品味;事业,要用心拼搏;情感,要用心经营。在每个人的内心深处都承载了太多人间百态与悲欢离合。在饱经风雨之后,我们更要对心理健康呵护有加。     

健心馆

心,运营着生命、装载着梦想、承载着压力、感知着幸福——健康的心脏,为你营造和谐心境界。     

小动作传情意

你和情人之间的小动作，可是悄悄说明了你俩之间的浓情蜜间……学着解读这些轻抚与调情小动作中无意透露的密码吧！[编者按]     

小动作也健身

困了,打个哈欠伸个懒腰,累了,做个深呼吸……日常生活中,人们常常会不经意做这些小动作,并认为这是身体的本能反应.其实,这些小动作有着特殊的健身功效.     

小动作大回报

身体的防御工程要靠日积月累的“修筑”,而平时的小动作就是在为这个工程添砖加瓦,当你享受着这些小动作所带来的大回报时,就该会为自己的“多此一举”洋洋自得了。1 每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。     

小动作 大健康

许多人为了生存、生活,拼命赚钱,结果健康没了,身体垮了,于是不惜代价购买高额补品,或干脆向药物索要健康,实在得不偿失。其实,你大可不用那么费事,每天坚持做一些不起眼的小动作,比如,困了打个哈欠、疲惫了伸个懒腰、工作不顺心时叹口长气……这些看似不经意间做的小动作,对于长期伏案工作的人来说,做多了还能得到一些特别的健身效果。不信,你就试试看!     

小动作能治病

提耳垂治喉痛 用双手提起两耳的耳垂部分,有节奏地连续提动100次,提完后,喝口白开水。每天做3次,便会使喉痛减轻,甚至症状消失。     

健心“八戒”

美国哈佛大学的一些学者、用了40年的时间,在21岁和46岁之间,过着舒畅精神生活的59人中,只有2人在53岁时得了重病,其中1人死亡。而在同一时期内,得不到舒畅精神生活的48人中,都在55岁前死去。为此,     

小动作可防心脑血管疾病

张闭嘴：闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，即最大限度将嘴巴张开，同时伴之深吸一口气，闭口时将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。可改善脑部的血液循环，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。     

书法健心机制探析

中国书法自古以来就被看作是中国人修心养性、陶冶性情的一种有意义的活动.本文试图从心理学的不同角度——注意过程、自我重构、情绪情感、人格升华等分析书法的健心作用.     

治忘先健心

忘是健忘,即以记忆力减退为特点.常言说,记性出于心,<本神篇>说:"所以任物者为之心",就是说心有接受、担负、牢记肩负万事万物的特殊能力,也有对事物分析是非的能力.心的功能健旺,而对事物的记忆特强,神清、思维敏捷,故治忘先治心.     

健康先锋派 改良小动作

健康的生活也许并非你想象的那样麻烦，改良一些小动作就能让你变成健康先锋派。不相信吗？那就按照下面的方法试试吧！[编者按]     

宽容之举 健心之基

在公园散步,偶然听到两个人的对话——老者问:“你说,人与人之间最难做到的是什么?”年轻人答:“应该是互相理解。”老者摇摇头:“不够准确,其实人与人之间最难做到的是相互宽容。”     

健康，从健心开始

心脏病是一种常见的生活方式病。不注意饮食、不经常运动、吸烟等一些不合理的生活方式导致近年来心脏病的发病率连连攀升。目前，全世界每年有近700万人死于心脏病，居总死亡数的首位，而且，多数心脏病的死亡者发生在创造力最高，对社会和家庭贡献最大的年龄段。     

健心汤治疗病毒性心肌炎

方剂组成:生地15～30克,麦冬15克,桂枝6～9克,炙甘草15～30克,党参15～30克,苦参9～12克,甘松6～9克,丹参15～30克,紫石英30克,板蓝根12～15克.随症加减:如阴虚火旺去桂枝加元参;早搏频繁加茶树根、常山、生姜;心动过速加琥珀粉;胸闷胸痛加失笑散、郁金、檀     

人际敏感区的脱敏小动作

职场功课 同事比你更受老板器重，你是选择耍手段对她放冷箭，还是苦练内功赶超她？ 你喜欢与人为善，但同事们是真的感激你的好心，还是把你当垃圾桶？ 你是与同事亲密无间，距离小到可以分享彼此隐私，还是保留免受打扰的私人“领地”？ 你认为同事经济往来很重要，因此是经常开口借钱，还是从不轻易欠人一块钱？ 算计、妥协、隐私、钱，这些职场的人际敏感区，时刻存在你我周围，如何妥善处理，将决定你在职场能走多远。[编者按]     

当心小动作引发大毛病

日常生活中，人们往往更多地注意一些危险动作对身体的潜在损害，而忽视了对小动作的防范。其实，小动作引发的大毛病对身体的损害常常又是致命性的。