节气中的膳食5

<正>立夏5月5日立夏,"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。"此时阳气已经到了极盛时期,而阴气却微乎其微,炎热的夏天即将来临。从养生的角度看,立夏后,人体机能也随着气候的变化而呈现出不一样的特点,人体的心脏机能也开始旺盛起来,根据顺应四时的养生原则,此时应特别注意保护好心脏,重在养心。在"立夏"之季除要做好精神养生、自我调节、制怒平和外,还要做好饮食调养。应多     

五月节气养生观

正立夏与小满立夏是5月5日,是为夏季之始,小麦齐穗,开始上浆。农谚有"立夏不出头,割了喂老牛"。意思是此时如果小麦还没有抽穗,收成就没有指望了。此时黄瓜已经成熟,农谚有"四月八,鲜黄瓜"。还有"立夏见三新——大蒜、樱桃、豌豆"之说。立夏日忌无雨、无风。民间以为立夏日无雨,主旱。俗谚云:"立夏不下,旱到麦罢""立夏不下,高挂犁耙""立夏刮东风,药铺把门封"。可见,立夏之季得风得雨     

炎夏调饮食益健康

正俗话说,伏天好人三分病。很多人常在三伏天食欲不振、头昏脑涨、燥热憋闷、胀痛腹泻。因此,从饮食入手,重点清暑、养心、健脾、祛湿,顺利安度伏期"桑拿天"。热茶散热有人夏天喜喝冷饮,其实热茶最具散热解暑功效。中医认为,夏天炎热,阳气宣发在外,阴气就被郁于体内,如吃过多生冷食物,就会使寒湿盛于体内,不易被脾胃消化。而盛夏时节饮用热茶,能促进汗腺分泌,增加排热。热茶中茶多酚、糖、果胶、氨基酸等,能     

心静自然凉

心静自然凉，不管什么时候，有一颗平静的心就是一种幸福。所以一年四季都应养心，夏天尤其要注意养心，老年人更应如此。     

夏日养心食疗为先

一、多食红色食品中医养生讲究"春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,四季养脾胃"。在中医五行学说里,心属火,心主血,心最喜欢的颜色是红色。因此夏季养心最好吃些赤色食物,它们对应的是夏天的火热、红色的血液以及负责血液循环的心脏。对于气色不佳,四肢冰冷的虚寒体质者,尤其是女性,更应多多益善。根据中医"心主气血,其华     

夏季养心四要

<正>中医学认为,人体五脏对应自然界四季:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。夏天炎热,昼长夜短,气候干燥,根据中医说法夏季在五行中属火,对应脏腑为"心"。火气通于心、火性为阳。所以,夏季炎热最易干扰心神,使心情不宁,心跳加快,加重心的负担,诱发疾病。因此,夏季养生一大关键就是养"心"。但中医所说的     

立夏与小满

立夏
　　五月,别名仲夏,今年五月六日为立夏,又称疰夏日。立夏时节,万物繁茂。此时太阳黄经为45度,我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子,《月令七十二候集解》中说：“立,建始也,”、“夏,假也,物至此时皆假大也。”这里的“假”,即“大”的意思,表明立夏之后温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长期。从运气学来说,立夏也是一个阳气兴盛的节气,正如《黄帝内经》所云：“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。“”夏三月”相当于公历5月初,说明立夏时节,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,人们的生理状态也发生一定的改变。夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的变化,重视养心。     

衣食住行观节气(5) 立夏与小满

<正>立夏五月,别名仲夏,今年五月六日为立夏,又称疰夏日。立夏时节,万物繁茂。此时太阳黄经为45度,我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子,《月令七十二候集解》中说:"立,建始也,"、"夏,假也,物至此时皆假大也。"这里的"假",即"大"的意思,表明立夏之后温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长期。从运气学来说,立夏也是一个阳气兴盛的节气,正如《黄帝内经》所云:"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于     

立夏时节话养生

<正>5月6日是立夏,此时,"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也"。立夏表示告别春天,夏季开始了。中医认为,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。立夏之后,人们的生理状态也相应发生一定的改变。顺四时是养生的首要原则。中医理论认为,夏季气     

温度升高自然杀死病毒无依据夏季防非典注意四点

立夏以后,天气将变得越来越热,有些人认为,病毒在夏天高温下就会降低活力。对此,专家指出,认为温度一高就会自然杀死病毒的观点是没有科学依据的,应该继续做好非典预防工作。专家提醒,夏天预防非典要注意以下几个方面:第一,要特别注意饮食卫生,防治消化道疾病,消化道也是非典传播的主要途径之一。第二,尽量穿长袖上衣和长裤,减少皮肤在外裸露的时间。第三,尽量减少空调使用时间,在空调运行期间要经常开窗通风,同时要注意定期清洗空调过滤网。第四,对于游泳馆、浴池等公共场所,应该严格做好日常消毒,加强卫生管理。温度升高自然杀死病毒无依…     

推行"养心"工程,改观医德建设

要改变目前医德建设"治标不治本"的尴尬现状,就必须着手于内因,推行医生"养心"工程。"养心"是个人修养的根本之道。医生"养心"需"革心",两者相辅相成。医生"养心"的终极目标是培养"敬畏生命之心",从而使得医生确立生命伦理的思维方式,使救死扶伤的医道得以弘扬。从临床病例中熏陶责任情感、从名医榜样中体会大医情怀、从读书学习中内化自身修养,是医生"养心"的三条有效途径,它们的共同特点是能够触动医生的心灵。     

立夏时节话养生

正今年的5月5日是24个节气中的立夏之日。此时,"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也"。立夏表示告别春天,夏季开始了。中医认为,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。立夏之后,人们的生理状态也相应发生一定的改变。顺四时是养生的首要原则。中医理论认为,夏季气候炎热,五行属火,与人体五脏中的心相对应,也就是说夏季心阳最旺盛,有利于人体心脏的生理活     

养心者长寿

正"心理平衡"是健康长寿的基石。"养心"就是拥有心理平衡的重要方法。谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿。何谓"养心"?《黄帝内经》认为是"恬淡虚无",即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。善者养心在长期养生实践中发现,养生虽有百     

节气中的膳食

5月5日立夏,“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”     

国医大师禤国维从“心”论养生

总结国医大师禤国维教授的养生理念和方法。禤老认为养生者当保养五脏六腑,而养"心"尤为重要。养心涉及养心神、补心气两方面。具体养心方法为注重道德方面的修养,保持乐观向上的心绪,注意药膳的搭配,作息应顺应天时,日常可进行按摩导引等保健运动。     

立夏时节养生

<正>滔滔孟夏兮,草木莽莽。过了立夏,就进入夏天了。在一年四季中,夏季是一年里阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。对于人体来说,此时是新陈代谢旺盛的时期,人体阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,并且活跃于机体表面。此时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,重视静养。     

九九重阳节,浓浓敬老情——养心品茗游乐仁

正橘红橙黄,金桂飘香,"九九重阳"寓意着平安和谐,生命长久和健康长寿。今年的10月21日,我们又迎来了一年一度老人们的节日"九九重阳节"。中新药业乐仁堂答谢新老用户对乐仁堂的厚爱,特别举办"养心品茗游乐仁"活动,邀请广大通脉养心丸忠     

夏季养长

<正>《黄帝内经》的养生原则是因天之序,顺应四时,顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律。因此,一年四季的养生要根据不同的季节,其方法和内容也不相同。春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏。其中夏季养长,阐明了夏季从立夏到立秋三个月如何根据炎热的气候,顺应自然、调整气机,健身防病的     

“贴秋膘”别走进误区

正入秋后,气温降低,在民间素有"秋补"习俗。很多人都注重"贴秋膘",就是吃一些有营养的食物来补偿入夏以来的亏空。但进补不可乱补,要改变以往的错误观点,以免走入误区。一、贴秋膘不是多吃肉俗话说"夏天过后无病三分虚",过去,由于夏天十分炎热,影响正常的进食和休息,整个夏天过后体重会明显下降。而为了"补"回丢失的体重民间就有了"贴秋膘"的习俗。"贴秋膘"过去通常以肉类为主,在特定年代或许有一定的意义,但时至今日这一习俗未必就是健康的了。一来,     

立夏节气的养生与保健

<正>《历书》:“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”立夏后,日照增加,逐渐升温,雷雨增多,农作物进入了茁壮成长阶段。夏季三个月,起于立夏,止于立秋前一天,有六个节气,即立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑。夏季是万物生长、繁荣秀丽的季节,夏季养生正当时,掌握一些夏季养生保健方法,才能让你轻松度过“难熬”的炎炎夏日。