近水者康

水是生命之源。人体重量的60％以上是水分。水与人类息息相关,不仅人的生存离不开水,而且在养生延寿方面的作用,也越来越受到人们的重视。事实上,多饮水,多近水,多戏水,已成为许多健康长寿者的“秘密武器”。饮水健体水是人体重要的七大营养素之一。祖国医学认为,水有助阳气通经络的作用,现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分,成人身体内60～70％是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成,故可说水是生命之源。不少人没有养成平常喝水的习惯,等到口渴     

水和维生素与糖尿病

水是人体赖以生存的基本要素,成人体重的60%,儿童体重的70%是由水组成的。水分既是人体细胞外物质的重要组成部分,又是细胞内物质代谢的主要媒介,人体内的新陈代谢无一不是在水中进行的。水在人体中的作用有：(1)维持     

饮水的最佳选择

水是人类生命的载体。水在人体中担负着运送氧、二氧化碳以及所有的营养和代谢物质的重任;它还对人体新陈代谢和体温的升降发挥着介质作用和调节作用。水在人体的重量中占有65%以上的比重,人体缺乏水,生命就会枯竭。水作为人体运营和代谢过程中的能源,必然会不断地消耗和流失,也必然需要不断地补充和添加,才能保持水在人体中入和出的相对平衡,如果人体水的消耗大于补充,势必会损害人体的健康。因此,一个人每天必须摄入2000毫升至2500毫升的水,才能保障人体的正常需要。     

多喝水利健康

水是生命不可缺少的物质,也是人体重要的组成部分。人体所有组织细胞都含有水,水在人体所有生命活动中起着媒介的作用,营养物质的消化、吸收,代谢产物的排泄,酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与,没有水,生命将停止。人们若能及时、科学、合理的多喝水,对促进健康长寿十分有益。     

改变被动喝水习惯

谈喝水问题似乎是没有话找话,有些无聊和俗气,但这个问题在我心中淤积已久,“如鲠在喉”不能不吐。笔者作为一名长期从事卫生保健的新闻工作者,职业的敏感,使我观察和了解到,在日常生活中,相当多的一部分人,都存在着被动喝水和饮水不足的问题。这些人的身体也就在这种不经意的“缺水”中引发了许多不该出现的疾病,轻者过早的衰老,重者脏器受损,危害健康。 水是生命之源。水在人体中所占的比例达70％,与水在地球上所占的比例出奇的相似。水在人体中发挥着载体、介     

水和维生素与糖尿病

水是人体赖以生存的基本要素，成人体重的60％，儿童体重的70％是由水组成的。水分既是人体细胞外物质的重要组成部分，又是细胞内物质代谢的主要媒介，人体内的新陈代谢无一不是在水中进行的。水在人体中的作用有：（1）维持细胞形态；（2）调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，促进人体的新陈代谢，如吸收和运送营养物质和排泄体内废弃物质等；（3）维持血液的水、盐及酸碱平衡：（4）通过排汗散发热量，调节体温；（5）润滑关节和眼睛，维持这些器官的正常功能等。     

饮水九忌

水是人类饮用得最多的一种饮料,人体失水占体重的2％时,人就会感到口渴,失水量达20％时就会死亡,因此,水与人体健康密切相关,饮水不足不能满足人体需求,但饮水不当同样也会影响健康。 一忌渴了再饮 通常,人们饮水是根据是否口渴而定的。实际上,人感到口渴时.机体内的水分平衡已经被破坏,因此,人们应养成定时饮水的习惯,及时补充体液的丢失。 二忌饮水过多 水是人体的重要成份,但必须维持相对的稳     

饮水得法 有益健康

从某种意义上讲,饮水比吃饭更重要。有关专家研究,人体如果缺水5％以下,即可影响健康;倘若缺水15％以上,就有可能危及生命。在人体组织中水占了相当大的比重,如新生儿为80％,婴幼儿为70％,学龄儿童为65％,成年人为60％。人体所需糖、蛋白质、脂肪、氨基酸、多种维生素及微量元素等,不论是消化吸收还是运输转送;人体废物的排泄与清除运走,必须依靠水。没有水,人体的新陈代谢就不能进行,生命也就无法维持。     

解读《中国居民膳食指南》（2007）〈七〉——每天足量饮水 合理选择饮料

水是膳食的重要组成部分,是一切生命必需的物质,在生命活动中发挥着重要功能。体内水的来源有饮水、食物中含的水和体内代谢产生的水。水的排出主要通过肾脏,以尿液的形式排出,其次是经肺呼出、经皮肤和随粪便排出。进入体内的水和排出来的水基本相等,处于动态平衡。水的需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。一般来说,健康成人每天需要水2500毫升左右。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升（约6杯）。在高温或强体力劳动的条件下,应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次,要主动,不要感到口渴时再喝水。饮水最好选择白开水。     

夏天喝水，怎样喝才健康

水在被人体吸收时，起“媒介”和“桥梁”的作用。如果没有水，营养物质就无法被吸收。健康饮水三大要素是饮用的水要健康、饮水方式要科学、饮水设备要安全。健康水的标准是：第一要没有污染，无毒、无害、无异味：第二要没有退化，具有生命活力：第三要符合人体营养、生理需要，且含有一定有益矿物质、ph值中性和微碱性、水分子团子小。     

你做到科学饮水了吗？

水是生命之源,一切生物都离不开水,没有水就没有生命。水是人体6大营养素之一,水占细胞重量的85％,人体内的各种生理活动和生化反应都离不开水。但是生活中很多人却没有做到科学饮水。那么,如何才能做到科学饮水呢？     

水环境对健康的影响

水是自然界一切生命的重要物质基础,是维持人类躯体、心理、社会健康不可缺少的核心无素。水,作为人体的主要成分与生命的命脉,对人类健康处于主导地位。研究证实,新生儿体内的水占80％;成年人机体中的水分约占体重的1/3以上;每人每天生理需水量约2—3升。研究又表明,人体细胞内一切生命活动的生化反应,都是物质先溶解于水之后而实现的。由此可见,水不仅是人体的主要成分,而且还是细胞赖以生存的生活环境。人体的全部生理活动,如体温调节、营养输送、废物排泄等都要靠水来完成。显然,机     

近水者康

水是生命之源,因为人体重量的60％以上是水份。水与人类息息相关,不仅人的生存离不开水,而且在养生延寿方面的作用,也越来越受到人们的重视。事实上,多饮水,多近水,多戏水,成为许多健康长寿者的“秘密武器”。 饮水健体 水是人体重要的七大营养素之一。祖国医学认为,水有助阳气通经络的作用,现代医学认为,水是构成人体组织的重要成份,成人身体内60％～70％是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成,故可说水是生命之源。不少人没有养成平常喝水的习惯,等到口渴时才想起喝水。其实,不口渴也应该喝水,因为每天人体通过排便、排尿、出汗和蒸发,会失去6％以上的水份,如果身体损耗5％的水,便会感到疲倦、烦躁、头晕、头痛和乏力。有资料表明,水份的缺少与冠心病的发作有千丝万缕的关系。因此,每日应补充水份2200毫升。早晨空腹饮一杯清水,可补充体内一夜消耗,还可清胃利肠。夏季每天应坚持补充水份3000毫升左右。当然并非全指白开水,也可饮用果汁、清茶、肉汤、菜汤等。     

水与高温作业

水对人类赖以生存的重要性仅次于氧气。一个绝食的人失去全部脂肪以及半数蛋白质,还能勉强维持生命,但如断水,失去其体内含水量的20％,很快就会死亡,这就说明没有水的存在,任何生理过程都无法进行。 人体水的含量及其分布: 成人体重的50％～70％是水分,但与其胖瘦、性别、年龄不呈正比关系,女子体内含水量多于男子,年     

饮食中别缺了水

水是机体中含量最多的成分,约占体重的2/3,血液中90％以上是水。它是维持人体正常生理活动,保持体液平衡的重要营养物质之一。如无水机体便不能维持正常的新陈代谢。人若不吃食物,只饮水可生存数十日,但不饮水则只能生存数日,人体若丧失水分20％就会死亡。水的生理功能可概括5点:     

饮水也应有讲究

水是地球万物生命之源,也是人类维持生命活动必不可少的重要物质。可以说,没有水就没有生命,水对于生命来说是任何物质也不可替代的。水对人体生命必不可少,但饮水卫生对身体健康也同样重要。国内外许多报刊文献都报道过,生活在深山中健康长寿的老人很多,其原因就是与长期饮用没有受到污染,而且含有多种有益矿物质和微量元素的水有关。而在有的地区,许多人患有地方性甲状腺肿、呆小症、氟斑牙、氟骨症、大骨节等地方病,这主要是由于饮水中缺碘、高氟等造成的。既然水中高氟可引起疾病,那么水中无氟或少氟可     

盛夏饮水好处多

有利于补充体液 水是生命的源泉,也是人体的重要组成部分,水在成人的体重中约占65%～70%.     

儿童所需营养素及其特点之六——水

水是人体最主要的成分。人体内新陈代谢和体温调节都必须有水参加才能完成。水是构成人体组织细胞及血液、淋巴液、消化液、汗液、内分泌液、尿液等体液的基本成分,又是维持体液正常渗透压的必要条件。因此,人体的生理代谢活动没有水的参加就不能完成。婴幼儿对水的需求更为敏感,因为孩子体内含的水量占体重的比例要比成人大得多。     

以地下水为水源的小型水厂中除去铁、锰浅议

水是生命之源，是人类赖以生存的基本条件，也是人体的重要组成成分。因此，饮水卫生至关重要。如果人们长期饮用含铁、锰超标的自来水，就会严重影响到人体的健康。     

出门带水与健康同行

众所周知,水是生命之源,在成人的组织中水的比重约占70％,如果人体中水的比重低于50％,人的生命就会受到危险。水对我们的健康如此重要,但国内某著名网站的一项最新的问卷调查结果显示,在参与的17660人中,每天都自带水杯的人仅有两成,且这些人大多为50岁以上的中老年人;只有7．3％的年轻人出门会自带水：从来不带水,渴了就买水喝的人高达31．1％。