吃好早餐延年益寿

早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员,常有不吃早饭的。一次、两次不吃,久而久之成了习惯。他们认为早餐吃不吃无所谓,或者觉得早饭随便吃一点就行了。然而,营养学研究证明,早餐却是人一天中最重要的一顿饭。每日吃一顿丰富的早餐,可使你长寿,这     

丰富多彩的早餐

早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要.不吃早餐委实不好,偶尔一次两次也许问题不大,但长期不吃早餐不仅影响学习和工作,同时也会引发一些疾病.看来,为了能让人吃上早餐吃好早餐,只强调早餐的重要性还远远不够,更重要的是能让早餐常变着花样吃,变填饱肚子为享受美味、享受生活.     

办公室食话

办公室不是吃饭的地方,但有些时候,我们总难免在办公室里吃点什么。最常见的是早上时间太赶来不及吃早饭、中午懒得去食堂、晚上加班到深夜,或者只是饿了馋了。还有人说,吃东西可以减压,工作压力大的时候,食物能安慰心灵和胃口,达到物质和精神的双重享受。     

禁食能防心脏病？

周末了，终于能让连续紧张了5天的神经稍微放松，丹丹兴冲冲地打了个电话给阿邱：“阿邱，周末有空不，到我家煮饭吃吧？”“啊，大餐……我喜欢!”阿邱语调急速上扬，才高兴地接了这一句，忽然又降了声音，像泄了气的皮球，“算了，周末我要禁食，还是不去了，你吃好喝好啊．”     

解除便秘的X种方案

12 年不敢吃朝鲜冷面 我害怕吃朝鲜冷面，原因还得追溯到上大学的时候。我经常上午没课就晚起，不吃早饭，饮食特别没规律，而我本身肠胃就不好，吃进的食物不易消化，经常好几天才排便一次。     

在西班牙当个食神

在老外中流传着这么一种说法，就是：“住在法国，行在美国，吃在西班牙。”在这个具有浓郁地中海风情的国度里，美食被看做是人生的一大享受。对吃，他们从不敷衍了事，也许一顿饭可以吃上几个小时，而准备的时间可能更长，因此西班牙人的懒散在世界上是出了名的，但是换一种角度来看，这其实也是一种享受生活的态度。     

变个花样吃早餐

早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。不吃早餐确实不好,偶尔一次两次也许问题不大,可长期不吃不仅影响学习和工作,同时也会引发一些疾病,如胆结石、胃炎、皮肤粗糙、低血压等症。事情没错,道理都懂,而且可谓尽人皆知,然而不吃早餐的人如今似乎比以往任何时候都多。看来,为了能让人吃上早餐,吃好早餐,只强调早餐的重要性还远远不够,更重要的是能让早餐常变些花样,变填饱肚子为享受美味、享受生活。     

炎夏保“胃”战

“抓住男人的胃才能抓住他的心”，此话虽有失偏颇，倒也说出了胃的重要，尤其足那砦胃不好的人对此更是深仃感触。对他们来说，每天吃上一顿好吃又养胃的家常饭才是最大的享受。     

心里偷闲下午茶 赶走疲惫还瘦身

<正>对于忙碌的白领来说,能安稳地吃一顿营养的午餐几乎是不可能的事。因为工作,他们的午餐常常吃得太少或者吃得过于匆忙。对他们来说,一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫,还可以帮助人们保持精力直到黄昏,进而晚餐比较清淡,有助减肥瘦身。     

特别提醒

饭菜保温最好在60℃以上，孩子多吃冷饮致贫血,身体脱毛提防“脱”出病,不吃早饭易患感冒     

不合理的饮食易致病

生活在快节奏现代化生活中的中年人，由于生活和工作的需要，早晨匆匆起床不吃早饭，中午在单位凑合吃点工作餐，晚餐成了正餐。一部分人回家后吃得比较丰盛，一家人围着餐桌边吃边交谈白天见闻。还有许多中年朋友经常到饭店应酬，大鱼大肉饮酒助兴。有些人甚至不喜欢回家，晚间长期泡酒吧。这些不合理的饮食习惯会吃出痛来，有损健康。     

吃出了品格

东晋时，襄阳人罗友家境贫困，经常上顿不接下顿，这让他对吃有特别的偏好。 罗友曾在荆州刺史桓温手下任从事。一天，桓温为车骑将军王洽举办宴会，罗友不请自到，大大方方地坐了下来。宴席开始，罗友跟谁也没客气，抄起筷子就海吃起来。     

小习惯有可能惹来大麻烦

日常人们在吃喝拉撒睡中有些不良的小习惯，你若不当回事儿，大病可能找到你。人们经常在生活中犯一些小错误，如不饿的时候就不想吃饭，等到饿的时候再大吃特吃一顿，笔者在此提醒您，千万不要忽视这些小的细节，也许就是因为生活中犯的这些小错误，才导致一些疾病的发生。     

小议早餐

早晨需要上学的学生或受上班时间限制的工薪人员,常有不吃早饭的。1次、2次不吃,久而久之成了习惯。他们认为早餐吃不吃无所谓,或者觉得早饭随便吃一点就行了。     

海产品，食之有道

读者质疑：我们一家人都很爱吃海鲜，一星期吃上两三回也不腻。可前两天我的一位好友在大吃了一顿海鲜后突然生病住了院。最近报纸上又登载了这样的消息：据外国科学家研究，多吃海产品对身体有害!这些让我产生了不安，海产品究竟该不该吃，该吃多少，又该怎么吃呢？     

减肥五忌

许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样进食的热量少，就可以实现减肥的目的。其实不然，早、中餐少进食，实际上反而增加食欲，     

宁夏平罗县城居民保健习惯调查分析

选择不吸烟，少饮或不饮酒，吃保健饮食，按时吃早饭，经常运动，充足睡眠６个保健习惯，通过对８００名城住居民调查结果表明：本县城住居民保健习惯与职业、性别、经济条件有关。为本县开展住居民职业健康教育提供了参考依据。     

酱油有了“铁哥们”

前些天有位朋友咨询我，她12岁的女儿，吃东西老是挑肥拣瘦，常常饱一顿饥一顿的。最近一段时间，总是注意力不集中，头晕，全身乏力；有时蹲一下站起来，眼前就冒金星；记忆力也明显下降了，成绩变得不理想。抽血一查，结果是女孩子的常见病——缺铁性贫血。     

张大千不敢恭维

张大千请客,不仅给食客视觉、嗅觉、味觉的享受,还给人听觉的享受,他把吃的见闻、经验随意道来,娓娓动听.但他在四川饭店老板黄静宁面前,绝不敢恭维黄老板的菜做得好,因为黄老板会反问:"好在哪里?"要是答不出,或答不对,他就不高兴,虽不致把顾客骂一顿,也不希望这位顾客再来光顾.     

吃出来的锦绣前程

宋代张齐贤出身寒微,家中贫困,人却生得牛高马大,会吃、能吃、怕没吃,常常叹息平生从没吃过一顿饱饭。县城里大户人家因还愿而设食施斋,他先吃了一顿不要掏银子的,然后看到人家屋外还悬挂着一块牛皮,便乘人不备,偷偷取下,一锅煮了,吃个精光。据说,这是他唯一一次吃饱肚子。