邻里和睦提高运动效率

美国科学家的一项最新研究发现,街坊四邻会从多个方面影响一个人的运动量和运动效果。如对街坊四邻的信任度是否很高;社区环境是否安全,没有暴力现象;邻里之间是否     

孕期运动量影响因素的研究

目的探讨孕妇性格、年龄、妊娠次数等因素对孕期运动量的影响因素。方法采用回顾性横断面研究的方法,随机选取2015年8月-2016年10月在重庆市开州区人民医院就诊的孕妇233例为调查对象,对其进行问卷调查,分别采用自制运动量评价量表和艾森克人格问卷中文版评价孕妇的孕期运动量及人格特点,分析影响孕妇孕期运动量的因素。结果艾森克人格、运动陪伴、家庭人均月收入、孕妇年龄、产次是孕期运动量的影响因素(P<0.05)。结论性格内向/不稳定、年龄大、多次妊娠的孕妇运动量不达标率较高,因此对于具有上述特征的妇女,需更加强调产前健康教育。     

练太极拳的几个小问题

太极拳是中老年人强身健体的运动项目。在练习太极拳时,要注意以下事项: 如何掌握好练太极拳运动量 每次练拳的时间长短,趟数多少,架子高低,速度快慢等,决定了运动量的大小。运动量应因人而异。首先要自我身体检查,以衡量运动量是否合适。如果练拳后病情、精神、食欲、睡眠等都有好转,     

解读《全民健身指南》——体育健身是防病治病的有效手段(三)

正强调控制好运动量《指南》第五部分中的"体育健身活动强度"和"体育健身活动时间"分别对运动强度的大小、监测方法及运动时间给出了安排。运动锻炼时一定要控制好运动量,运动量太小,达不到锻炼身体的目的;运动量过大,又会引起过度疲劳,影响身体健康。运动量大小与运动强度、运动时间及运动频次有关。     

重组人类生长激素(rhGH)治疗缺血性心肌病

应用ｒｈＧＨ治疗７名有轻度至中度充血性心衰病人,连续３个月给药（２ＩＵ／ｄ）后,测定血液动力学,左室功能与心肺状况。结果发现病人运动量从治疗开始只能做２４±０５级提高到能完成１４±０５级（纽约心脏学协会标准）运动量。最大耗氧量（ＶＯ２ｍａｘ）...     

心血管病人做完测试再晨练

对于有心血管疾病的人来说.晨练如果不注意,会诱发疾病的突然发作. 在晨练前,先测测自己是否适合晨练,的运动量多大才是安全的."6分钟走测心功能"的方法,帮您快速检测自己的晨练是否安全、晨练的运动量多大是合适的.     

心血管病人做完测试再晨练

对于有心血管疾病的人来说,晨练如果不注意,往往会诱发疾病的突然发作。在晨练前,可以先测测自己是否适合晨练,晨练的运动量多大才是安全的。"6分钟走测心功能"的方法,可以帮您快速检测自己的晨练是否安全、晨练的运动量多大是合适的。     

减肥不当反而更胖

<正>运动是公认的最健康的减肥方式之一,但在现实生活中,很多人即使每天花几个小时去运动也没有取得明显效果,有的人甚至还可能增重。这时不妨回想下自己的运动过程,是否存在以下几个导致减肥效果事倍功半的坏习惯。运动后求补偿美国亚利桑那州立大学最新研究证明,人在运动后很容易产生奖励自己完成运动量的补偿心理。而且运动后新陈代谢加快,胃口大开会吃得更多。事实上,想要瘦身,     

大运动量对月经有影响

很久之前,人们就发现从事较大运动量的少女月经异常比例相当高,可以表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等,且运动量越大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,影响体内性激素的正常水平,从而干扰正常月经的形成和周期。     

多坐1小时,冠状动脉钙化负担增14%

<正>美国一项研究发现,每天久坐数小时会增加冠状动脉钙化的风险,这也意味着心脏病发作和中风的风险会上升。研究人员通过对2031名平均年龄为50岁的成年人进行CT心脏扫描和身体活动指标分析,他们每天坐在办公室和电视前的时间在2~12个小时之间。结果发现,每天平均久坐时间增加1小时,就会导致冠状动脉钙化负担增加14%,并且这种相关性不受运动量和其他心脏病的发病因素所影响。     

社区环境对2型糖尿病患者休闲锻炼行为的影响

  目的   本研究旨在探究社区环境对于2型糖尿病患者休闲锻炼行为的影响方式。   方法   研究基于计划行为理论, 自行设计2型糖尿病患者调查问卷, 各量表的信效度均良好。通过建立结构方程模型, 研究分析社区环境对于糖尿病患者休闲锻炼行为的直接和间接影响。   结果   本研究对807名2型糖尿病患者的社区环境与休闲锻炼行为进行分析, 发现男性糖尿病患者的休闲锻炼活动量显著高于女性(Hc=4.924, P=0.027)。结构方程结果显示, 运动行为意向对于运动量存在影响(β=0.155, P < 0.001)。同时, 社区环境会通过影响运动态度(β=0.008, P=0.017, 占总效应比重为5.16%)和感知行为控制(β=0.050, P=0.001, 占总效应比重为32.26%)间接影响运动行为意向, 进而最终影响到休闲锻炼行为。   结论   糖尿病患者的休闲锻炼行为活动量有待提高, 社区相关部门应营造良好的运动氛围。同时患者自身应增加对社区运动设施的了解和使用频率, 这对于提高运动量有积极作用。     

运动有助于降低5种疾病的发病风险

正《英国医学杂志》发表的一项最新分析显示,运动可以减少糖尿病、中风、心脏病、结肠癌和乳腺癌5种疾病的发病风险。每周快步走150分钟,或跑步75分钟的运动量(相当于600代谢能量当量·分钟/周)是世界卫生组织建议的每周进行的最小运动量,研究发现当每周运动量由600代谢能量当量·分钟增至3000~4000代谢能量当量·分钟时,可进一步降低上述疾病的发病风险,但若     

高血糖人群步行运动干预研究

目的　通过步行运动与糖化血红蛋白 (HbA1c)和空腹血糖 (FBG)之间的量化关系研究 ,达到运动控制血糖的目的。方法　采用前瞻性群组研究的方法 ,对 2 5 6名高血糖志愿者进行 6个月的步行运动干预试验 ,测量不同的步行运动量与血中HbAlc及FBG之间的关系。结果　干预后各组血中的HbA1c浓度均低于干预前 (P <0 0 5 ) ;FBG无显著性差异 ,运动强化组血中的HbAlc浓度低于对照组 (P <0 0 5 )。步行运动量与血中HbA1c浓度呈负相关 (r=-0 19,P <0 0 5 )。结论　增加步行运动量可以降低血中HbA1c浓度。     

勤练不如巧练

运动量与运动时间、强度及方式等因素有关,运动量不足达不到效果,运动量太大对健康也有影响。以预防心脑血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性非传染性疾病为目的的运动,每天30分钟,并且有中等强度运动量。但每个人身体素质、工作量等情况都不同,需要的运动量也不一样。如何估算运动量呢? 一.自我感知法自我感知法又叫     

不同运动量对学习记忆障碍小鼠脑组织形态的影响

[目的]考察不同运动量对学习记忆障碍小鼠脑组织形态的影响。[方法]昆明种小鼠60只,按体重随机分为6组,空白对照组、尼莫地平组、高运动量组、中运动量组、低运动量组,采用被动跑轮法进行运动训练。训练6周后,腹腔注射亚硝酸钠,制备学习记忆障碍模型。断头取脑,常规石蜡切片,HE染色,显微镜下观察海马组织形态学改变;BI-2000图像分析系统测定海马CA3区正常神经细胞数目。[结果]与空白对照组比较,模型对照组小鼠海马组织有大量的神经元细胞发生变性,核固缩,并可见神经元的坏死和噬神经细胞现象,呈筛孔状,正常神经细胞数目显著减少;与模型对照组比较,高、中、低运动量组小鼠海马神经元的变性及脱落显著改善,正常神经细胞数目显著增加,且高运动量组小鼠的改善作用较好。[结论]运动训练能显著改善学习记忆障碍小鼠脑组织形态的改变且与运动量有明显的相关性。     

爷爷叫“九爷”

我小时候，胡同里的街坊四邻，不论老少，都跟我爷爷叫“九爷”。     

县乡中青年男性干部日常计步运动量与体重超标的关系

目的了解县乡中青年男性干部日常步行活动量与体重超标的关系,为开展体重管理奠定基础。方法随机选择136名县乡中青年男性干部,体检时测量体重、体重指数、腰围、肥胖度,依平日生活方式,佩戴计步器测量其日步行运动量（步／d）连续7d,比较步行运动量水平与上述指标的关系,同时问卷调查观察对象日常运动的方式。结果在136名研究对象中,步行运动量Ⅰ-Ⅱ级占58％,步行运动量水平与体重、体重指数、腰围、肥胖度呈负相关,步行运动量达到Ⅲ级时上述指标接近正常;在日常体力活动中,参与健身锻炼的人仅占7％。结论步行运动量与体重超标密切相关,将步行运动量提升,有助于改善该群体的体重超标状态。     

运动量测量的用途及嵌入Holter动态心电的意义

目的:研究运动量测量与人类的健康和疾病状况的关系以及医疗上的用途。方法:把运动量监测功能嵌入Holter动态心电记录仪中。结果:除了记录24h的动态心电图之外,还可以记录运动量和体位的信息。结论:此研究将有利于对动态心电图的分析,在临床应用上有很重要的意义。目的:研究运动量测量与人类的健康和疾病状况的关系以及医疗上的用途。方法:把运动量监测功能嵌入Holter动态心电记录仪中。结果:除了记录24h的动态心电图之外,还可以记录运动量和体位的信息。结论:此研究将有利于对动态心电图的分析,在临床应用上有很重要的意义。     

儿童久坐也可导致动脉硬化

<正>东芬兰大学研究人员的一项新研究发现,小学生身体活动少,其中的体质较弱者和肥胖者,可能会导致动脉硬化。这项题为"儿童体育锻炼与营养研究"的课题涉及512名6~8岁的芬兰儿童。结果发现,体质比同龄儿童好的孩子,运动过程中动脉扩张能力更强;体质较弱且体内脂肪较多,以及平时运动量极低的孩子,其动脉硬化程度比较严重。研究的另一个重要发现是孩子的体质越好,动脉越健康。平时身体活动量较大或体质最强的孩子,动脉柔韧度和动脉扩     

邻里关系真的淡漠了吗?

"邻里友爱、守望相助"是中华民族传统美德,而近期一项研究进一步证实,有个好邻居还能让人健康受益。社区环境较好,邻居经济教育水平较高的人,患上慢性肾病的风险相对更低。此前的一项研究则发现,长寿的秘诀之一就是与邻居多多交往,因为邻里关系融洽有助于提升脑力、增加运动量,并增强健康意识。