药食同源的源流内涵及定义

药食同源是人们对食物和药物关系的认识和归纳,深刻影响着人们的养生保健和防病治病等活动。通过对药食同源追本溯源,明晰了药食两用物质的发展脉络,明确了药食同源的内涵和定义,并通过"物-性-效"关系分析了药物与食物间的差异,以期为今后合理应用药食同源概念及物品提供参考。     

北芪煲汤

汤有药食之分,汤药治病,汤菜美食,有所谓“无汤不成席”“四菜一汤”之说。煲汤兼有药食功能,是岭南人的发明,一般都要放些药材以养生保健、防疾康复。     

浅谈傣药在养生保健中的作用

傣族人民在长期的生产生活实践中逐步形成了独特的养生保健方法。文中归纳了傣药养生保健的理论基础,对具有养生保健功效的常用傣药及其应用方法,及傣药养生保健的前景做出了具体介绍。     

不能由着个人性子来

提起老年人的保健养生,不一定“书本上怎么说,我就怎么做”,唯书是从。也不一定“别人搞什么,我也搞什么”,照葫芦画瓢。更不能由着个人性子来,想怎么干就怎么干,这样做是贻害健康,后果不堪设想的。养生保健是要从自己的实际情况出发,尊重规律,认识规律,运用规律。     

中医乔生“药”与“良”

现在,生活富裕了,人们都很重视养生保健,有点儿小病就这里去看病,那里去吃药;有些人为了养生长寿,美容美体也要每天吃这个药,那个片,这个维生素,那个保健品的。这些做法对身体究竟好不好？答案是毋庸置疑的,这样做对身体肯定是不好的,甚至是有害的。中医养生早有“是药三分毒”,认为：“大毒治病,十去其六;     

中医乔生“药”与“良”

现在,生活富裕了,人们都很重视养生保健,有点儿小病就这里去看病,那里去吃药;有些人为了养生长寿,美容美体也要每天吃这个药,那个片,这个维生素,那个保健品的。这些做法对身体究竟好不好？答案是毋庸置疑的,这样做对身体肯定是不好的,甚至是有害的。中医养生早有“是药三分毒”,认为：“大毒治病,十去其六;     

养生保健“进补更要进涩”

“补”是养生之重要内容。人出生以后,精气随生长壮老而渐趋衰损,因而往往需要借助补益类的药食来延年益寿。药食的营养价值高是前提,而其能有效为人体吸收利用是关键,故固敛守摄在养生保健中具有重要意义,应提倡“进补更要进涩”的养生理念。     

善饮养生

随着生活水平的提高，人们对养生保健越来越重视。养生保健之道不胜枚举，诸如“饮食养生”、“运动养生”、“书画养生”等。以下介绍的则是“善饮养生”。     

中科雍和守护健康

所经销产品是中国中医科学院养生保健研究中心专家针对特定使用人群,在辨识其体质和所患疾病特征的基础上。遵循传统中医“以食疗疾”的思想。选用国家卫生部指定的药食两用品而拟定的食疗方剂。它们兼具“食治”与“食养”的双重功效。为适用人群提供了可供选择的治养、康复方案。     

壮医药膳理论与实践探析

壮医药膳是壮族人民在长期的生产生活实践过程中使用药材与食材搭配,用以养生保健和防治疾病的特殊食物。由于特殊的气候和地理环境,壮族地区药食两用动植物品种繁多、资源丰富,为壮医药膳的形成和发展提供了得天独厚的条件,使制作和食用药膳成为壮族地区重要的医药习俗之一。     

养生十点悟

退休以后,我对养生保健产生了浓厚的兴趣,也就更加注意资料的搜集和积累。平时总喜欢阅读这方面的文章和材料。我深知养生保健是健康的良师益友,是延年的根本保证,是益寿的重要手段。养生保健有了理论知识还不够,还要靠实践,实践完全靠自己。养生的方法自己定、养生的道路自己走。我的“养生十点”是学习养生学以后理论与实践的产物,是个人心得体会的结晶。今天把它诉诸于文字,就是希翼得到自己的坚持、得到朋友的肯定、得到更多的收获。     

《养生月刊》似家珍

我订阅《养生月刊》杂志已有多年,深深地被其短小精悍的文章所吸引,文章内容通俗易懂,对我的养生保健有很大的帮助,今特写小诗一篇,以表达我对《养生月刊》的热爱。《养生月刊》似家珍,德艺双馨刊物好。刊文多是专家撰,形式多样办得好。“养生讲席”指明路,强身锻炼学妙招。“人到中年”给提醒,夕阳久红不易消。“专科门诊”帮诊病,患病就医指正道。“生命在于”告读者,运动保健挺重要。“保健天地”不可忘,患病早知早治疗。“旅游天地”任君选,饱览祖国山河好。“养生秘籍”精选载,延年益寿作指导。“精神卫生”放重位,心态端正杂念消。“…     

护肝明目药膳食疗方

食粥,在我国已有数千年的历史,《周书》中就有“黄帝始烹谷为粥”的记载。根据祖国医学“药食同源”、“药补不如食补”之说,以药粥食补,既可保健养生,又对治疗疾病有一定疗效。无沦是美女,还是靓仔,他们一定会喜欢有一双明亮、有神的眼睛;上了年纪的老头、老太婆,只要有一双明亮灵活的眼睛,让人看上去会觉年轻好几岁。要拥有一双明亮有神的眼睛,     

走自己的养生之路

养生保健的方法永远是多种多样的,养生经验都是因人而异的“养生之术”,它们不一定完全适合我们自己,没必要照搬照学。我们要找出它们背后的“法”或“道”,再摸索和拟定出属于自己的养生之路。     

养生当讲辩证法

在养生保健中,处理好下述关系是至关重要的。一、饱与饥多食伤身、营养不足会损害健康。唐代诗圣就是因为饱餐一顿来阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺治康熙年间,户部尚书马有,自其祖父以下四代多享高寿,其中百岁以上有15人之多,马有本人享年88岁。据查马家主要是善于饮食调摄,坚持“早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少”。现在有的人由于减肥心切,过分少吃而严重损害健康是不可取的。养生格言说:“吃饭八分饱,无病活到老”。节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担,提高机体免疫力,减少疾     

容易"上火"为哪般

我们在中医门诊中或在从事养生保健咨询活动时,常常会遇到这样的问题:我这几天,老上火,该怎么办?我火大,人闷气,就是没有药可治!我容易上火,一不小心就东病西痛的,有没有办法?前段时间我身子不舒服,医生说是上火了,于是吃了帖清火剂,很快就好了,可是这次就不灵光。说到“上火”,还真的不能一下子解释清楚呢。“上火”是民间的说法,大体应该与中医有关,但翻遍中医药辞典,就是找不到“上火”这一条目,后扩展到《辞海》、《辞源》,也未发现这个词条。自从“SARS”(传染性非典型肺炎)爆发以来,人们对中医热病学尤为重视,清热解毒的中成药和清…     

养生保健新观念

随着社会文明程度的提高．人们更加推崇科学的生活方式。但是．人们在生活中养成的某些惯常做法,有的并不利于养生保健．甚至还会对身体造成伤害。此文特别推荐几种更新观念的生活习惯,为你建立科学的养生保健观,愿你拥有健康,尽享美好生活。     

夏夜避风如避箭

传统养生保健理念中有句名言：“四时惟夏难调理,夏夜避风如避矢。”这就是说,我们的养生保健,一年中最难调理的是夏天,夏季调理的中心是防备夜间受风。     

深秋食疗——简单易行保健康

时下正值天气转寒，深秋养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容。下面介绍秋季饮食养生的几种方法。     

导引按摩与养生保健

导引学是中医学的精髓,它涵概了中医学的各个领域。为了向各方介绍导引这门中华“绝学”,前两年中我陆续在本刊发表了几篇文章,简略地谈了导引学在中医临床医疗和康复医疗中的作用与意义。今天,我还将就中医学的另一个重要领域——养生保健展开讨论。