落枕了怎么办

落枕又称失枕，是一种常见病。患入睡前无任何症状，晨起后感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。失枕病因主要有两个：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；     

6招远离烦人的落枕

正落枕或称"失枕",是一种常见病。一般表现为入睡前并无任何症状,晨起后却感到颈背部明显酸痛,颈部活动受限。落枕通常不是什么严重的健康问题,且本身有自愈的趋向,不经治疗者也可自愈,但是会影响工作和日常生活,使人十分痛苦。落枕的病因主要有四个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不     

落枕的家庭治疗

落枕,又称失枕.造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛.二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉.大多数落枕疼痛一般持续2～3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理.……     

落枕的家庭治疗

落枕,又称失枕.造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛.二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉.大多数落枕疼痛一般持续2～3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理.     

简单动作治疗落枕

正很多人睡完觉之后,感觉脖子歪了,十分的痛,落枕了!虽不算大病,但由于很多人对于落枕的原因不太了解,不会预防与处治,给生活带来许多困扰。落枕常见的几个原因1.睡眠姿势不良。如头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态引起落枕。如果长期这样,即使一时不落枕,也     

落枕脖子痛怎么办四个快速有效地方法

落枕是一种常见病,好发于青壮年.落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,晨起后却感到项背部明显酸痛,颈部活动受限.那么落枕了怎么办呢?如何快速治疗落枕呢?下面给大家支四招,简单快速疗效好,一起来看看…… 落枕的原因 肌肉扭伤 如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,过高、过低或过硬,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,时间较长即可发生静力性损伤,使伤处肌筋强硬不和,气血运行不畅,局部疼痛不适,动作明显受限等.     

自动升降枕

人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,良好的睡眠离不开适当高度的枕头。枕头过高或过低对睡眠和健康都是不利的。但是由于人体有脊柱生理弯曲和一定的肩宽,所以在中卧和侧卧时对枕高的要求是不同的,而且睡眠中的姿势还是经常变动的。平卧时枕头的最佳高度约为侧卧时的三分之二左右。但目前所有枕头的高度都是固定的,不能满足不同姿势睡眠的最佳需要。平卧时枕头处于最佳高度则侧卧时显得过低,易造成上肢受压过重,侧卧时处于最佳高度则平卧时显得过高,易造成颈部损伤。 我们制作的自动升降枕,其高度能随睡眠者姿势的     

落枕的家庭护理方法

落枕,又称失枕。造成落枕的原因有两种:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳。有时睡得太熟,身子转动的时候脖子并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是夜间睡眠时门窗打开被风吹袭受凉,并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2～3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理。一、冷敷一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。此类情况,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷     

失枕防治有新法

失枕(落枕),是一种常见的颈项软组织扭伤性疾病,主要表现为起床后颈项歪斜、脖子疼痛、旋转困难等。导致失枕的原因主要是睡觉姿势不当,枕头过高过硬或受凉等。另外,长时间的低头、仰视、运动员的前后翻滚动作、扛抬重物时,由于颈部肌肉发生反射收缩,紧张度增高,使局部血液循环减少,加上机械性的压迫和扭伤,也会发生失枕现象。     

贴士

细节入手,预防颈椎病 预防颈椎病,必须注意以下几点：头颈长期处于强迫位置的职业工作者,需要定期放下手头工作小憩,活动一下颈部。要避免长时间的低头、抬头、歪头或扭转颈椎,平时宜参加适当的运动,如打球、跳健身操、打太极拳、跳舞等。睡眠用的枕头高度要合适,大约为本人一个拳头垂直时的高度;侧卧时头颈与胸、腰椎保持直线为好,避免颈椎过于扭曲偏歪。平时在生活和工作中,应避免头颈部强力或突然过屈、过伸及扭动。     

新妈妈抱孩子别太勤

婴儿出生后半年内，由于颈部肌肉韧带发育不全，难以支撑头颈重量。80％的胎儿的枕寰关节和寰枢关节在出生时是处于半脱位状态的。所以大人抱起时稍有不慎，即可造成婴几头颈过伸过屈。婴儿出生后半年内要多仰卧，不提倡早抱。婴儿出生后要适当延长卧床时间，新生儿一般需要平躺3～4个月，甚至7～8个月。     

速效治疗仪治疗落枕50例体会

落枕是颈项疼痛、转动不利的一种疾患。常因睡眠时姿势不正,枕头过高或过低,使枕一侧的肌群在较长时间内处于过度伸张状态而发生痉挛,或因颈项部感受风寒所致。我们从1995年用速效治疗仪(海华牌,丹东产)治疗落枕50例,取得了满意效果。 本组50例,男性45例,女性5例,年龄20～52岁。临床表现:颈部一侧肌肉紧张、痉挛、强硬,头部     

落枕妙方桂蒌麻葛汤

落枕又称失枕、失颈，主要症状表现是颈项酸楚疼痛．或颈项强硬．或颈项转动不灵活。引起落枕的主要原因有：睡眠颈项当风受凉．或睡卧姿势不妥．或夙有颈椎疾病．或有跌打损等。落枕症状表现比较轻者．一般不需治疗．通常在1-3天左右就自行解除；若落忱症状比较重，采用针灸、按摩等方法治疗，一般在4～5人左右就会消除。     

适宜的枕头——三分之一生命的伴侣

枕头是人们睡眠时不可缺少的东西,如果没有一个合适的枕头,就会感到非常不舒服。枕头过低、过高、过软、过硬都会影响你的睡眠,枕这类枕头睡醒后常常会感到头脑发胀、眼皮发肿、颈部酸痛。这是什么原因呢? 首先说说枕头过低。有人睡觉不老实,睡着后常常把枕头推掉;有人干脆不喜欢枕枕头睡觉;也     

落枕——按落枕穴

落枕是一种常见的颈项软组织损伤性疾病。人们在起床后出现的颈项歪斜、脖子疼痛、旋转不便等现象便是落枕。落枕多由睡眠姿势不当、枕头过高或过低、头部滑落于枕下等原因所致。此外,睡觉时受风寒,造成局部经络不通,气血运行不畅,也会引发落枕。落枕轻则一两天内自行缓解,重则拖延数日,     

颈肩与上肢麻木疼痛警惕颈椎病

颈肩与上肢麻木疼痛是中老年人常遇到的麻烦,特别是那些反复发生“失枕”的人,在多次“失枕”后,更容易出现这些病症。这时,首先要想到颈椎病。 颈椎病又叫颈脊柱病或颈椎综合征,是由于损伤或颈椎及其软组织退行性改变而引起颈脊髓或颈神经根的压迫和刺激。颈肩与上肢麻木疼痛,是颈神经根受刺激和压迫的结果。     

枕头要适宜

人的一生中,大约有1/3的时间是在枕头上度过的。枕头不合适,往往难睡安稳,起床后头昏脑胀,浑身不舒服;长期用枕不当,还会引起严重疾病。《药罐客话》曾说:“枕不过高,高令肝缩;过下又令肺缩。”这“肝缩”、“肺缩”之说,虽系前人推论,但枕头过高过低有损人的健康却是千真万确的。 人的7个颈椎,排列为略凸向前的弧形。睡眠时仍需保持这个弧形,才会感到舒适。如果枕头过高或过低,颈椎的生理弧形都会失去常度,感到不舒服,睡眠也难安稳。 许多人喜用高枕,这不利于养生保健。因为枕头过高,睡姿就不自然,容易引起“落枕”,也是引起颈椎病和肩关节周围炎的一个原因。     

轻度OSA怎么治疗——手术还是药物

中重度儿童阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的一线治疗方案是腺样体和(或)扁桃体切除术,而轻度儿童OSA的治疗方案可能是家长和医生较为纠结的,手术还是药物保守治疗,该如何选择? 2020年9月27日,由中华医学会耳鼻咽喉头颈外科杂志编辑委员会、中华医学会耳鼻咽喉-头颈外科学分会小儿学组联合主办的《中国儿童阻塞性睡眠呼吸暂停诊...     

枕中养生学

常言道:不觅仙方觅睡方,养生妙招枕中藏。古人把装入药物的枕头称之为“药枕”。传统医学认为,人的头颈之处经脉网罗密布,久卧药枕,可利用睡眠时头部温度,促使药物有效成分散发出来,缓慢持久地刺激经穴,达到防病治病的目的。 我国古代佛家和道家都有卧药枕的传统。唐代义净和尚介绍     

如何正确给宝宝用枕头

人们一般认为,睡觉就要枕枕头。于是给刚出生的婴儿也枕一个枕头。这种做法实际上是不科学的。合适的枕头,有利于头部血液循环,并保护婴儿头部,增进生长发育。如果选择应用不适当,不仅影响头颈生理功效,会使脑袋扁平,或一侧脸大,一侧脸小,影响外形雅观,甚至影响组织的发育,还可能造成某些发育畸形。那么如何正确给宝宝用枕头呢?刚出生的婴儿脊柱为直