乳糖不耐受者,教你喝牛奶

随着年龄的增大,快奔四十岁的我,开始退渐意识到喝牛奶及补钙的需要．不想出现许多同龄人因骨质疏松而引起的烦恼．我喜欢喝牛奶,也知遘喝牛奶有许多好处。但我对牛奶一直过敏,每次喝都会肚子痛。     

防治骨质疏松 别让“好心人”忽悠了你(下)

世上好心人还真不少,有你的亲戚、邻居、同事、朋友甚至还有一些没有学习过骨质疏松的基层医务人员。他们总喜欢在耳闻一些小道消息后广为传播,茶余饭后津津乐道。一些不懂科学的所谓"专家",也喜欢在一些小报、小刊物上舞文弄墨不负责任的撰写一些小文章,大有语不惊人死不休之决心。什么"牛奶是给牛吃的,对人不适合"、什么"有骨质增生的人就不会有骨质疏松"、什么"血钙正常就不缺钙",什么"补钙的孩子长得高"……     

防治骨质疏松别让“好心人”忽悠了你（上）

世上好心人还真不少,有你的亲戚、邻居、同事、朋友甚至还有一些没有学习过骨质疏松的基层医务人员。他们总喜欢在耳闻一些小道消息后广为传播,茶余饭后津津乐道。一些不懂科学的所谓“专家”,也喜欢在一些小报、小刊物上舞文弄墨不负责任的撰写一些小文章,大有语不惊人死不休之决心。什么“牛奶是给牛吃的,对人不适合”、什么“有骨质增生的人就不会有骨质疏松”、什么“血钙正常就不缺钙”,什么“补钙的孩子长得高”……     

喝牛奶莫求“三高一低”

而今,随着健康意识的提高,喝牛奶者日众,且对品种和营养也甚挑剔。有些人习惯选食高温、高稠、高钙、低脂奶,即“三高一低”牛奶,步入了消费认识的新误区。     

长期服避孕药女性应多喝牛奶

避孕药会降低女性骨密度,容易引起骨质疏松,长期服用避孕药的女性应注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物。此外,不论是用药期间还是停药后都应主动补钙,特别推荐大家多喝牛奶。     

这12件事会导致骨质疏松

67岁的顾大妈在马路上绊倒摔了一跤,小腿撞在路基上,她顿时感觉到疼,不禁喊出了声。路人纷纷帮她给家人和“120”打了电话。医生判定她是小腿骨折。经过一系列检查,发现顾大妈严重缺钙,骨质疏松问题突出。     

补钙治不了骨质疏松

50岁的陈阿姨怎么也没想到自己竟然在一年内遭遇两次骨折：半年前在单车上摔下来,导致了右侧盆骨断裂;前段时间刚刚可以扶着拐杖站起来,竟然因为在家里的小凸处绊了一下,导致了右侧大腿骨裂开,再一次卧床半年之久。陈阿姨自认为,可能有骨质疏松的问题,于是要求医生开钙片补充,并且开始每日饮用牛奶。     

骨质疏松不一定缺钙——活性维生素D缺乏导致骨质疏松

骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征的，致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。作为一种退行性疾病，它伴随着人体机能的老化而产生。随着我国人口老龄化的不断加剧骨质疏松症的发病率将日益增高。     

长期服激素导致骨质疏松怎么办

我儿子12岁,患有类风湿关节炎,需要长期服用强的松治疗。听说吃激素会导致骨质疏松。我很担心,该怎么办才好？     

甲状旁腺腺瘤导致骨质疏松误诊1例报道

1病例资料患者,女,60岁,因"反复双踝关节疼痛7余年,血钙升高6余年"于2012年2月1日入院。7年前,患者无明显诱因初夏双踝关节针刺样疼痛,活动后加重,休息后缓解。6年前体检发现血钙升高(具体不详)。近几年每年复查骨密度提示进行性下降。既往史:2年前因轻度摔伤致"左尺骨茎突骨     

由航天员失重导致骨质疏松说起

世界第二堂＂太空授课＂,中国首堂＂天宫课堂＂于北京时间2013年6月20日上午10：00＂开讲＂,神舟十号航天员指令长聂海胜在亲自示范＂如何在太空中测量航天员的质量＂时,显示其质量是74千克.然而,据公开资料显示,聂海胜体重多年一直保持67千克.为什么聂海胜胖了7千克？为此,有人怀疑测量仪出现误差;有人推测航天员发生了太空浮肿;甚至还有人推断航天食品太丰盛了;或是航天工作服太重的缘故.众说纷纭,当然,等宇航员回归地球后答案自然揭晓了,人家本来空腹净重就是72千克.     

“承重”运动可防骨质疏松

近年的科学研究认为．人体在一定的负重状态下．摄入钙质就可有效地吸收于骨组织中。这就是说,适当多运动．使骨骼“承重”．才能有助于防止骨质疏松．提高补钙的效果．     

“咖啡控”与“可乐控”，易患骨质疏松

“咖啡控”喝出骨质疏松喝咖啡是徐菲平时最大的爱好,她热衷喝咖啡已经有近7年的时间了。     

过量摄取维生素E或导致骨质疏松

很多老年人把维生素E作为防止衰老的膳食补充剂,但日本一项通过动物小鼠的实验表明。过量摄取维生素E会导致骨质疏松。研究发现。向健康的小鼠每天喂食相当于人每天摄取1000毫克量的维生素E,8周后这些小鼠的骨骼量减少了约20％,出现骨质疏松症状。因此维生素E虽然在抗氧化、抗衰老方面发挥作用,但应避免过量摄取。     

过量补充维生素E易导致骨质疏松

维生素E作为防止衰老的膳食补充剂很受中老年女性的欢迎,于是补维生素E就跟补钙一样,大家都在进行着。但任何事物都一样,维生素E过量也是不好的。最新研究:维生素E过量致骨质疏松最近,日本的研究团队在美国学术期     

硒对高铝导致老龄大鼠骨质疏松保护作用的探讨

目的 :探讨高铝导致老龄大鼠骨钙沉积减少致骨质疏松和硒的保护作用及原理。方法 :用含铝、硒和柠檬酸的溶液分别饲养大鼠 4个月 ,使用 MP- 1型溶出分析仪测定各组大鼠血液中铝、硒、钙、MDA及肝脏、胫骨中铝和钙含量的变化。结果 :实验 2、3组所测铝和 MDA的含量增多 ,血液及胫骨中钙含量减少与正常 1组比较有显著差异。肝脏中钙和血硒没有显著变化。实验 4、5组与 2、3组比较 ,铝和血液中 MDA含量减少 ,血硒、血钙和胫骨中钙含量增加 ,均有显著差异。肝脏中钙变化没有显著差异。结论 :微量元素硒能改善钙的代谢、增加机体对钙的吸收和骨钙的沉积、降低机体对铝的吸收、同时减少自由基的产生。说明硒对高铝引发老年骨质疏松有一定的保护作用     

向骨质疏松说“不”

据中国骨关节炎流行病学调查结果显示：我国40岁以上人群原发性骨关节炎患病率为46．3％,而70岁以上的人骨关节炎发病率竞达到、100％!随着骨病的出现,骨质疏松也随之而来。骨质流失后有可能回复吗？如何避免摔伤骨折？作为一名健康保健工作者,我们有权——     

黄老太太被“骨质疏松”耽误了

黄老太太退休后比上班还忙，买菜、洗衣、烧饭、带孩子，把一家老少侍候得舒舒服服。近来她却常感腰背痛，黄老先生说，可能是家务太累了，得减轻负担，请个保姆吧。黄老太太说，年纪大了，哪个没有腰酸背痛的，不足为奇。几个星期过去了，腰背痛有增无减，于是，在黄老先生陪同下去医院诊治。     

别把骨质疏松当“风湿”

张女士已绝经8年，最近常常感到腰疼、腿疼和关节疼，有时甚至全身都疼。她自以为患上了风湿病，便到风湿科就诊。谁知道，风湿科医生在做了一系列检查后建议她去看妇产科。张女士很不以为然：我这明明是骨头疼痛，为什么让我去看妇产科呢？     

运动可以“治疗”骨质疏松

运动是防止和延缓骨质疏松的有效措施。对于年龄小于35岁的人,运动能进一步促进骨骼的生长、坚实,使骨骼达到较理想的峰值水平。对于40岁以后的中年人与60岁以后的老年人来讲,适当与适量的运动能够延缓骨骼的衰老,使骨量的下降幅度减慢,甚至保持平衡,同时能够增强肌肉力量,提高平衡能力,减少跌倒、骨折的危险,另外还能减轻因骨质疏松引起的疼痛症状。适宜的运动能够增进胃肠道的蠕动,促进胃肠道的吸收消化功能,提高钙、维生素D、磷及蛋白质等营养素的吸收,从而减少骨质疏松的发生。仅以太极拳活动为例,据北京运动医学研究报告,长期练拳的老年人中因衰老导致的脊椎畸形（驼背）发生率明显降低,不练拳的老人驼背者占47．2％,而练拳的老人中仅占25．8％。练拳的老人关节僵直者少,脊柱活动度大,