噪音,比雾霾更污染城市

<正>我们生活在一个声音的"海洋"里。这种看不见的能量影响我们的情绪、心理,甚至健康。无处不在的声音也是最容易被忽视的环境因素。只要不算太吵,人的大脑会逐渐适应,甚至过滤掉"不重要"的声音。另一方面,噪音就不那么容     

端午节里的健康智慧

<正>端午节又名午日、重午、地腊、中天、端阳节等,意味着一年中阳气最旺的时候开始了。生活经验也告诉我们,一旦过了端午,太阳就会显得尤其明亮。端午过后,天上的热气降于地面,地上的湿气往空气里蒸腾,湿热交织,最容易滋生病菌,酝酿各种邪气,使人生病。我们知道,"病"字     

戾气解不了气 更解决不了问题

我们生活在一个暴躁的时代。马路上,有人为堵车时的一声喇叭而大打出手;公交车上,有人为抢一个座位而出言不逊;人行道上,有人因为一句话而殃及无辜。这些都是戾气的表现。从心理学角度而言,戾气愈盛,情绪愈极端化,就愈容易被焦躁、报复、狠毒等心魔控制心智,进而以极端方式宣泄负面情绪。最终,不但自己的诉求无法得到满足,还会带来灾难性的后果,毁了自己,伤及他人。一个成熟的法治社会需要有理性精神的社会公民,在一个文明进步的社会,极端与暴力,从来都不是受到认可、值得鼓励的解决问题的方式。生活稍有不顺就走极端,利益有点纠纷就诉诸暴力,整个社会也随之惶恐不安,这样的暴戾之气实在令人愤慨。如果任由戾气蔓延,每个人都将成为潜在的受害者。究竟,暴戾之气缘何而来?我们又该如何化解?     

不要玻璃情绪

<正>早上上班,同事说一大早坐公交车竟然看到两个年轻女子为了争抢一个座位而大打出手,其实为了一个座位至于吗?也不知现在的人都怎么了,一个个脾气都如火药桶一般,一点就燃、一触即怒。听到最后两句话,我想起办公室的王姐,她最近不知怎么回事也动不动就发火。有时候别人一句无心的玩笑也会让她大发雷霆,同事们见了都躲得远远的,背后纷纷说她可能是提前到了更年期。现在看来这易被激怒不是个别现象,好像成了现代人的一个通病。我忙上网搜索,这才发现,像这种容易受环境或者烦心事的影响,一点就燃,容易被别人激怒,变得焦虑躁狂的情绪叫做玻璃情绪。这种情绪不仅让自己感觉     

为生活洒上一点香水

平日,人们习惯于往身上或房间里洒上一点香水,这样就会驱散身上和房间里的异味,使空气变得芬芳清新,让人感到舒畅起来。这个道理同样适用于人的情感。当人有意识地往头脑里增添令自己振奋的情绪时,就会变得快乐,就会有好心情。这道理是一样的,绝无二致。 如果一个人常去注意生活中那些快乐而美好的事物,他也就会变得同样快乐起来。而当一个人总     

秋燥让很多人睡不好觉秋天需要滋补"深睡眠"

谨防“情绪疲软”天气凉爽了,但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示,前段时间持续高温,导致人体能量消耗透支,现在必须小心“情绪疲软”。有关医生分析认为,今夏遭遇多年罕见的高温,人一直处于亢奋状态,出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后,随着天气渐渐凉快,人也从过激情绪中调整过来,这时就容易因身体能量消耗过多,而出现疲软、困乏等状况,严重者会影响正常生活。为摆脱这种“情绪疲软”状态,医生建议,最好能保持充足睡眠,尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起,早晨如能提前进入储备状态,就能防止一上班就犯困;中午适当“…     

今天你生气了吗?

正生气通常被列为坏情绪之一,有害于健康,其实也不尽然。新近,美国哈佛大学的一项研究就发现,适度生气对健康不仅无害反而有益,那些适度表达愤怒情绪的男性,与选择压抑的男性相比较,发生致命性心脏病的概率减少50%,中风的概率也显著低于后者。这其中的奥妙在于适度表达愤怒有助于排解压力,而压力是诱发心脑血管病发作的凶犯之一。另外,以往认为人在生气时容易失去理性,减弱对事物     

如何摆脱愤怒情绪

在生活中,我们总会因为一些事情而陷入烦恼之中。烦恼虽然只是一种情绪,但却具有强大的破坏力。人在烦恼时,意志力会变得脆弱,判断力、理解力都会降低,理智和自制力也容易丧失。[第一段]     

宽容是婚姻生活中的糖

"夜深天凉,快去多穿一件衣服。"轻轻的一句话,看起来很容易说出,但具体落到我们每个人身上,也许就不容易了。不容易就在于我们常常认为宽容是一种软弱,是一种妥协,是一种对他人的纵容。其实,一个懂分寸的人是不会被纵容的,每个人都有他自己的尺度。而一种真正的宽容来自一个人内心的力量。 两个人,从陌路到相遇,从相遇到相知,从相知到相爱,最终携手走     

Time to Relax

白羊座 本月是白羊座的朋友们事情多、容易烦躁的一个月!尤其是从12号开始,很长一段时间里,总感觉事情不太顺,而且会被某些人令人不解的行为给惹毛！4号左右会有件事情影响你的心情。从第二周周末开始,一直到月底,情绪总是容易变得烦燥。建议白羊座的朋友们最好随遇而安,再怎么容易烦躁,日子总是要过。     

负性情绪为何会损害容颜

情绪可分为两大类:一类是有利于身心健康的愉快情绪,如希望、快乐、恬静等。另一类是有损于身心健康的不愉快情绪,如焦急、抑郁、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、痛苦、紧张等。我们把后者叫做负性情绪。愉快情绪是美容的"化妆品"、"保鲜激素",而负性情绪则容易损害容颜,使人早衰。     

《伤寒论》讲座(七) 第六讲 太阳腑证

第六讲太阳腑证在上一讲里,阐述了太阳温病、太阳轻证,后世将这些内容同太阳中风、太阳伤寒一起,都归纳在太阳经证里。有经证就有和它相对应的腑证。那么,太阳腑证有那些原文?如何理解这些条文?本讲就谈谈这方面的内容。     

美好心情 养生之本

人的精神、情绪在养生中起着很重要的作用,情绪指挥着生命。愉快、积极的情绪,能给人以适当的刺激,有益于健康长寿;而苦闷、消极的情绪则会给人以过分的刺激,容易诱发多种疾病,甚至导致对生活丧失信心,对养生危害极大 有一位肺病专科医生曾向我讲过这样一件事:一个有轻微肺结核的患者,经过医院一段时间的治疗,病已基本痊愈;还有一个很严重的肺结核患者,在医院住了很长时间,已经没有什么办法,     

冬令养生——情绪

正冬令养生的情绪需平和畅达。冬宜"藏",即神藏于内,力求精神安宁,遇事节怒,宠辱不惊。冬季万物凋零,且光照时间短,褪黑激素分泌增强,容易让人出现情绪低落或抑郁,可适当晒晒太阳,光照可抑制此激素的分泌,或者与友人倾诉,可以消除烦闷和低落的情绪。切忌情绪激动,避免争吵,因为生气动怒容易肝气郁结,对心脏有明显的负面影响,尤其有心脑血管疾病     

注意“季节性情绪感冒”

正每逢冷空气来袭,刮风下雪、降温剧烈,48岁的李女士的心情就随着天气变化而变化。李女士独居,心情本来就不太好,一变天就闷闷不乐,心情沉郁。在这种情况下,她很容易感冒,每次感冒,都是鼻涕一把泪一把,咳嗽不止,有的时候还发烧……因受凉而引发感冒不算稀奇,不过,有的人遇到降温、变天就情绪低落,精神和情绪也似乎"感冒"了。人懒洋洋的,心情莫名地有点     

《伤寒论》讲座(五) 第五讲 太阳伤寒的主证、兼证及其治法

第五讲太阳伤寒的主证、兼证及其治法在上一讲里,阐述了太阳中风的兼证及其治法。太阳中风证是太阳病经证的一个类型,根据其发病特点,后世称为“表虚证”,这是与太阳伤寒的“表实证”相对而言的。那么,什么是太阳伤寒证?如何辨证论治?本讲就谈谈这方面的内容。     

最是那一生茉莉香

学着忘记一个人其实很容易深秋的午后,我为自己沏了一壶茉莉花茶,坐在临窗的宽大的藤椅里,给手上涂点护手霜。记得海默曾说过这是一双很好的手,阳光照在手上,有一抹绚丽的红。现在,什么都过去了,三年前他出国留学,大洋彼岸的人很容易就可以找到一个携     

情绪中暑与心脑血管疾病

<正>中暑是夏季高温天气时常见的病症。说到中暑,大家可能就会想到头晕、恶心,乏力、昏迷不醒等—系列中暑的症状,但却很少有人将烦躁、焦虑、行为异常、思维紊乱等也视为中暑的表现。其实,炎炎夏日,不仅人的机体会中暑,人的心理和情绪也会中暑,心理学家们称之为"情绪中暑",也叫做"夏季情感障碍症"。我们都知道,人的情绪容易受外部环境的     

可舒缓秋天抑郁的两款茶饮

时序进入秋季,夜晚天气渐渐变得凉爽,早晚温差较大. 中医认为,秋天主燥,易因燥而伤肺,情绪上肺主悲,肺伤则容易有悲伤的情绪,而脾肾也跟秋天的忧郁情绪有关,因为脾虚较容易胡思乱想,肾虚就会容易惊恐,以下两款中药茶饮,有助于润肺、健脾、补肾、安定心神,帮助挥别秋天忧郁情绪.     

冬阳，季节性情感障碍的天然解药！

秦伯是个北方人，多年来他还保持着家乡的生活习惯。特别是退休后，他又患上了老慢支、冠心病，所以他就更加恪守北方人“猫冬”的习惯，每到冬天就大门不出，二门不迈。几年下来，家里人发现秦伯整个冬天都是在一种郁郁寡欢的情绪中渡过的。他常常一个人对着墙壁发呆，或者动辄唉声叹气，家里人想关心他，他就无缘无故发火。可是他的这些异常情形，一到了开春就会随着天气的逐渐变暖而自然消失。秦伯的家人在百思不得其解之余，只好向医生请教。医生告诉他们秦伯患的是一种叫做季节性情感障碍的疾病———冬季忧郁症，而这个病的天然解药就…