职业女性减压法

职业女性的心理压力越来越大,那么在生活和工作中有没有一些简单的心理调节方法,使职业女性能够及时缓解和疏导心理压力,保持心理健康呢? 一、深呼吸调节法。当工作繁重、心理压力过大时,可抽出5～15分钟的时间来做深呼吸:选择安静、光线不太强的地方,坐在沙发或椅子上,也可以躺在自己家的床上,放松身体,然后做深呼吸,每次缓慢吸入空气,达到最大肺活量,尽可能多保持一会,     

职业女性如何面对心理压力

现实生活中,各行各业中的职业女性正在发挥着巨大的作用。与此同时,她们也往往承受着较男性更为沉重的心理压力。这种压力主要表现如下: 其一,职业角色与家庭角色的矛盾。工作单位要求所属成员(包括女性)具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突。必然会对她们的心理产生影响。     

职业女性应激状况调查

目的：调查不同职业女性的心理应激状况。方法：采用自编的社会应激事件调查量表，对某集团公司的1854名职业女性进行测量，计算不同职业女性的各因素得分并分析其心理应激源。结果：不同职业女性的心理应激状况存在显著差异；51-60岁年龄组的职业女性和下岗人员心理应激最高；职业女性的心理应激源主要为社会环境、工作压力和子女问题。结论：应帮助职业女性采取正确的应对措施，保护她们的身心健康。     

北京市职业女性工作压力调查研究

目的研究职业女性工作压力感状况和工作压力的主要来源。方法通过对216位员工的问卷调查分析。结果职业女性在工作压力感和工作压力源6大因子水平上均低于男性,并且职业女性在角色冲突、对他人的责任感两个压力因子水平上显著低于男性。职业女性工作压力源6大因子在年龄、职业类型、工作职位等中介变量方面也呈现出一定的差异。对职业发展的关注这一因子对工作满意度的预测贡献率最为显著。结论职业女性总体压力感比男性低,组织应关注职业女性的生涯发展。     

减压，你拥有自救的能力吗？——职业女性这样关爱自己

职业女性和男性一样承受着很大的工作压力，并且大多数承担着较多的家务劳动，加上女性生理结构的原因，导致女性较男性更容易有身心疲惫的感觉。读者艳辉建议——     

职业女性如何保持健康

快节奏的职场磨砺,让职业女性在感受到成功的同时,也难免感到疲乏焦躁。据最新的一次调查显示,绝大多数职业女性处在“亚健康状态”,疲劳、烦躁、忧郁,颈椎腰椎不时闹点小毛病,虽然没有到生病住院的地步,但却以疲劳综合征的形式渐进地损害着肌体的健康。 那么,如何远离“紧绷的工作”,不让压力挤走快乐?下面的方法或许可以帮助你——     

别为股票的下跌过度悲伤

“跌跌不休”的股市已成为很多股民的心病，并波及到他们的家人。他们承受着巨大的心理压力：．自己养老的钱没了，孩子买房的钱没了，家人看病的钱没了……有的股民心里一时想不通，悲剧也就发生了。     

“剩”亦忧,“嫁”亦忧?

无须赘言,目前,单身职业女性的比例升高已成为一种普遍趋势。对她们来说,单身是洒脱还是无奈?是清醒还是迷茫?是"单"着乐还是"嫁"着乐?是"剩"亦忧还是"嫁"亦忧?职女自白     

研究生心理压力状况调查及对策研究

目的 通过分析研究生心理压力状况,为做好研究生心理压力疏导工作提供依据。方法 通过问卷调查与访谈的方法,以南京市某双一流高校研究生为样本,探究其心理压力的来源及对策。结果 学业压力（3.4±0.8）分（r=0.816,P<0.01）、就业压力（3.5±0.8）分（r=0.859,P<0.01）、经济压力（3.3±0.7）分（r=0.849,P<0.01）与压力总分（20.1±3.3）分相关,是目前研究生心理压力的主要来源。结论 研究生心理压力的缓解可以从培养自己应对心理压力的能力着手,同时高等院校应有针对性的对研究生的心理健康给与帮助和引导,另外导师和思政教师应加强与研究生的沟通联系。     

手术室护士心理压力现状分析及对策

目的 了解手术室在职护理人员心理压力情况.方法 过现状分析找出自我调压的措施.结果 普遍存在着不同的心理压力、社会因素.结论 加强科学管理,积极做好心理调压措施才能积极投入工作,摆脱消极情绪.     

职业女性常遇到的心理问题

职业女性遇到的心理困扰可分为三大类:工作压力、婚姻和家庭的困惑、人际关系。工作压力大主要是因为工作繁重而又不能从工作中得到乐趣。一位在高中当老师的女性,感觉工作压力大,特别没有意思,但又不知自己适合干什么工作。现在,各     

大学生的迷茫与幸福感

<正>大学生的身体素质处于巅峰状态,思想意识也处于最活跃的时期,可以说是人一生中的黄金时代。理应是"少年不识愁滋味",可是不少大学生却诉说着自己感觉并不幸福,对未来感到迷茫,普遍存在着心理压力过大的情况。难道他们是在"为赋新辞强说愁"么?还是真的有什么的原因让他们快乐     

职业女性工作-家庭冲突与自杀意念:伴侣支持的调节作用

目的:考察工作-家庭冲突与职业女性自杀意念的关系,以及伴侣支持在二者关系中的调节作用,为职业女性自杀的干预提供一定借鉴。方法:从西安市某民营企业抽取242名职业女性,用自编一般情况调查表(考察人口统计学特征及伴侣支持情况)、自杀意念自评量表(SIOSS)和工作-家庭冲突量表(WFCS)进行测查。结果:职业女性自杀意念的检出率为6.6%;除"基于时间的工作干涉家庭"维度外,WFCS各维度与SIOSS总分均呈正相关(r=0.18～0.44,均P0.01);除"基于时间的工作干涉家庭"维度外,WFCS各维度对职业女性自杀意念均有正向预测作用(β=0.20～0.40,均P0.01),其中"基于压力的家庭干涉工作"作用更为突出(β=0.33,P0.01);伴侣支持在"基于压力的家庭干涉工作"与自杀意念的关系中起调节作用(β=0.12,P0.05)。结论:职业女性自杀意念的检出率较高,其工作-家庭冲突越高,自杀意念越强,伴侣支持在二者关系中起调节作用。     

石家庄市职业女性幸福度及其影响因素分析

目的了解石家庄市职业女性在工作-家庭-社会支持等因素影响下的主观幸福感。方法抽取石家庄市部分单位的职业女性927名作为调查对象,采用《纽芬兰纪念大学幸福度量表》来评价其幸福度。结果按职业分组,得分最高组为文艺工作者(36.0±7.6),得分最低组为个体或者其他(26.8±7.1);按年龄分组,得分最高的为45岁组(34.6±9.1),得分最低组为30岁组(30.4±9.4);按收入分组,得分最高组为2500元组(33.3±9.2),得分最低组为月收入最高的3500元组(31.1±9.4);职业女性的幸福度随着受教育程度的增高而增加;有配偶组的职业女性幸福度得分高于无配偶组。结论职业女性的幸福度受到多种因素的相互作用和共同作用,其中主要的因素有职业、年龄和收入。     

孙春云:森田疗法让他获益终生

每当感觉自己眼神不正常时他不再特别关注,而是专心于工作中,有时压力太大焦虑明显时,他就打扫卫生,下班后安排锻炼,单位同事都夸他,他微笑着接受别人的夸奖,但他自己知道,这是在进行"森田治疗"。     

类风湿性关节炎患者的社区康复护理

类风湿性关节炎是一种病因不明的自身免疫性疾病，此病长期反复发作致关节疼痛、肿胀、变形甚至残疾．严重影响着患者的生活、学习和工作。目前尚无特效的治疗方法。患者躯体饱受病痛折磨的同时，也承受着巨大的心理和精神压力，以及可观的经济负担。因此．为患者履家属提供及时、准确、全面的社区康复护理，是患者增加自理能力、消除病痛、减少心理压力、减轻经济负担、提高生活质量的重要保证。     

急诊护士心理压力源分析及对策

急诊每天面对的是急、危、重症、病情复杂的患者,其病情变化中交织着各种因素.这种特殊的工作环境和性质使护理人员暴露于多种危险因素之中承受着巨大的精神心理压力.本文就急诊护士的心理压力源及对策进行分析及谈讨如下:     

花季少女的“寡趣病”

花季年华的小意本是个开朗活泼的女孩．她的生活日程总是安排得满满的。今天她安排自己去蹦迪，明天她想约几位好友去看画展：这星期她学着亲手织毛衣．下星期她又去参加好友的生日party……无论何时何地，小意总是那么忙碌而快乐。     

阳光下的阴影——揭开同性之光

正又是一年春节团聚时,但张先生和张妈妈却在发愁,张妈妈愁着给年近四十仍未娶的儿子张先生安排相亲,而张先生愁着是否应该告诉母亲至今未娶的原因——自己是同性恋,而且已经和自己的同性恋人在一起很多年了。同性恋(homosexuality),是指对同性的人具有性爱吸引力,并持续表现性爱倾向,可伴有或     

急诊科护士的心理压力及对策

目的缓解急诊护士的心理压力,以增进身心健康。方法对75名急诊护士应激反应指征调查。结果急诊护士由于紧张繁重的护理工作,承受着很大的精神、心理压力,影响护士的身心健康和护理工作质量。结论护士应调整心态,提高内受应激原能力,提高整体素质,创造良好的抢救环境,加强人力资源的配置,护士长应积极引导。