大肠水疗健身法

据百岁老人宋美龄的贴身护士王丰在《宋美龄的平常生活》一书中介绍,宋美龄有一个与众不同的卫生习惯──灌肠。宋美龄从年经时代开始,就习惯以每天定的灌肠的方式来完成通便之事。其方法是,先准备四五百毫升的温开水,放在灌肠器具的一个小橡皮袋子里,小橡皮袋通着一根钢水管,水管头上接着一个肛门插管。使用时,由使用人自己把肛门插管插入肛门内适当的位署,然后田护士帮助挤压橡皮袋,让温水注入肛门内。一般情况下,10－15分钟后,因注入的温水的刺激,大肠会加速蠕动,迅速排出大便。宋美龄在每天晚上睡觉就都要用灌肠排出大便,…     

宋美龄的灌肠排便健身法

据世纪老人宋美龄的贴身护士王丰在《宋美龄的平常生活》一书中介绍,宋美龄有一个与众不同的卫生习惯——灌肠。她从年轻时代开始,就习惯以每天定时灌肠的方式来完成通便之事。其方法是,先准备400～500毫升的温开水,放在灌肠器具的一个小橡皮袋子里;小橡皮袋通着一根细水管,水管头上接着一个肛门插管。使用时由使用人自己把肛门插管插入肛门内适当的位置,然后由护     

简便有效的健身运动——沙袋健身法

老伴从事教学,素来体弱,又不喜锻炼,步入50岁后,感到体质日衰,天气稍凉,就易感冒。多年来,他一直患消化不良,手脚冰凉,骨瘦如柴,被我笑讥为“搓板”。曾学过几种气功,都因不得要领而未能坚持下来。半年前从中央电视台播放的穿铁鞋治病健身节目中受到启发,建议老伴在腿上也经常绑上两个沙袋,走路的过程中不知不觉就锻炼了。老伴对这种锻炼倒很乐意,于是买了两个     

全家都是“光盘族”

周末全家人去饭店聚餐。吃完饭后，儿子对服务员说：“请拿几个食品袋来，我们要打包剩菜。”袋子来了，婆婆娴熟地撑开袋子，我端起盘子把菜倒进袋子里，儿子把装了剩菜的袋子扎起来，老公将装有剩菜的袋子整理好……在饭厅众目睽睽之下，一家人配合默契将剩菜打包，就连时尚的儿子，也丝毫没有感觉难为情。     

训练

<正>负重沙袋的三种训练方法沙袋的用途不仅仅限于拳击1)翻转训练:将沙袋平置于地面,下蹲以降低身体重心,双手抓住沙袋一端,起身的同时将沙袋迅速托起。在场地条件允许的前提下重复这个动作,如果场地空间不足,可以和同伴以相对方向交替练习。     

宋美龄的“大肠水疗健身法”

据百岁老人宋美龄的贴身护士王丰在《宋美龄的平常生活》一书中介绍,宋美龄老人有一个与众不同的卫生习惯——灌肠。宋美龄从年轻时代开始,就习惯以每天定时灌肠的方式来完成每天的通便之事。其方法是,先准备四五百毫升的温开水,放在灌肠器具的一个小橡皮袋子里,小橡皮袋通着一根细水管,水管头上接着一个肛门插管。使用时由使用人自己把肛门插管插入肛门内适当的位置,然后由护     

年老体弱健身法

保健气功是一种简便易行的养生功法，尤其适合老年休弱者习练。常练本功可使心血管系统、神经系统及运动系统得到锻炼，能全面增强人体抵抗力。并能诱导大脑入静，增强大脑记忆力。现将健身功的具体方法介绍如下：     

握拳健身法

握拳健肾功可保腰、保肾、保髋。操作方法为： 仰卧，两手握拳伸到后腰命门穴。用食、中、无名三指手背根部骨头顶住命门穴3分钟，后腰椎便有舒适松弛的感觉，然后将两拳分别向左右移到肾俞穴，     

点点通

快速解冻肉馅的窍门1.将买回来的新鲜肉馅装进方便面袋子中。2.将袋子放平,用手在袋子上按压,直到把肉馅按成一个扁平的薄片为止,然后放入冰箱冷冻。注意一只手压住袋口,不要让肉馅挤出来。无论袋子大小,都要将肉馅按成薄片状。3.解冻时,将方便面袋放到水龙头下面,用很小的水流冲,边冲边用手抹     

垃圾老头儿的秘密

正每天上学,都能遇见那个拎着破袋子捡垃圾的老头儿,说句实话,他的那身邋遢装扮以及身上散发出来的异味,几乎让见到他的人都会选择绕道行走,当然这也包括范小韦。老头儿并不在乎别人异样的目光,仍然泰然自若地用钳子在垃圾桶里挑拣着,碰见两三个矿泉水瓶子,便随手往袋子里塞去,之后,便背着     

踏石子——悄然兴起的健身法

古时人类在赤脚跳舞时,发现了无数次偶然的疗效,便逐渐发明了“踏石子按摩法”,即通过踏石子,刺激脚部穴位,达到全身保健的目的。此法在美国、日本等30多个国家广泛流行。在日本许多学校和幼儿园专门开设“赤足教育”课程,让孩子们赤着脚在走廊及操场上跑步。     

广告时间健身法

电视播映广告时,可以利用那似乎没完没了的几分钟健身: ①轻松地坐在椅子上,将脊骨下段抵紧椅背,然后将双手紧握在颈后！ ②抬起右膝,用左肘与之接触,然后再以左膝及右     

如果……

如果我是一名献血：我将怀着无比的自豪走上献血车，在采血敬佩的注目下看着我的鲜血连同我的爱心一起装满那个神秘的袋子。     

抱膝吟健身法

动作要领： 1．仰面平卧床上，双手抱膝，用双手劳宫穴紧紧按住双腿两侧的足三里穴。双膝贴腹。     

朗诵健身法

前列腺癌到了中晚期，大多数患者已失去手术良机，而传统的放疗和化疗效果不佳，一直是临床治疗的难题。南京东南大学附属中大医院采用放射性碘离子联合雄激素治疗中晚期前列腺癌，取得了显著疗效。他们在对无法手术切除的前列腺癌患者进行膀胱造瘘的同时，将放射粒子植入肿瘤部位，直接近距离杀伤肿瘤细胞，明显提高了患者的生存率，改善了病人的生活质量。     

剖宫产术后宫底沙袋加压对产妇的影响

目前临床上剖宫产以横切口术式为主,为了防止产后出血以及术后切口渗血,普遍对剖宫产术后回病房的产妇进行宫底沙袋加压,甚至许多医院将其作为产妇术后的常规护理措施。但是加压沙袋的重量一般在1．5kg左右,往往会使产妇产生不适,甚至部分产妇因局部压迫疼痛而采取被动体位,影响术后产妇的早期活动。本文旨在对比分析剖宫产术后使用或不使用宫底沙袋加压对产妇的影响,为更加合理和护理产妇提供依据。     

黛玉体香迷宝玉

《红楼梦》第十九回里有一段描述:宝玉将黛玉的衣袖拉住,要瞧瞧笼着何物。黛玉笑道:"这时候,谁还带什么香呢?"宝玉摇头道:"未必。这香的气味也怪,不是那些香饼子、香球子、香袋子的香……"这种香当然是黛玉的体香。据研究,人类的体香主要来自汗香和性香。     

踏石健身法

<正>踏石健身法,顾名思义,就是赤脚踩在石头上的一种健身方法,是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现,脚踏在光滑的石头上对全身气血通畅能起到很好的帮助作用,后来就逐渐发明了"踏石按摩法",该法通过踏石,刺激脚部穴位,达到全身保健的目的。     

介绍一种加压腹带

腹带和沙袋临床常用,如腹部外科和妇产科手术后应用腹带包裹以减低手术切口的张力,促进伤口的愈合。沙袋不仅可用于手术后对手术切口部位的压迫,而且还广泛应用于腹盆腔脏器及其肿瘤的介入性穿刺术后的穿刺点压迫,目的是为了减少手术后的渗出和出血。然而,在实际应用时,由于患者的体位变换,手术切口的位置和穿刺点的部位不同等因素影响,常常导致沙袋的移位或滑脱,这样就达不到预期加压目的和效果。为了避免加压沙袋的滑脱、移位,我们设计了一种加压腹带,即在原腹带的内层缝制两条相互平行的呢绒搭扣(软面),在沙袋的底面长边同样也缝制两条相…     

简便有效的捶打健身法

据最近一期台湾的《健身医学》杂志报道：近年来，英美等西方国家正兴起一种简单可行的健身方法，即“捶打健身法”。其实，此种方法在我国早已流行。