早餐吃碗“八宝粥”

在一般人的眼里，早餐可以马虎点，甚至也有人不把早餐当回事的，吃与不吃都无所谓。而我却正好与之相反，早餐一顿不漏，烧煮郑重其事，吃得有滋有味。早餐的内容也与别人不一样，里面装的是八大金刚，俗称“八宝粥”。     

英国人的早餐

提起英国的食物,好像排不上等级,因为在欧洲,一提美食总会让人想到法国,所以就有了英国食物难吃一说。但事实真是那样吗？你要是到现在的英国,满街的美食保证定会让你大出意料,尤其是英国的早餐,在体验了各国各地无数迷人早餐风致之后,你不能不说的是,英国的早餐确是极其独特精彩的一处风景。     

6种不健康的早餐搭配

不吃早餐对身体的危害，已经被越来越多的人所认识到。早餐一定要吃，但同时也要注意该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害健康，带走快乐。有几种相当受欢迎但属不宜的常见早餐吃法，您要记住：不能这样吃!     

给你的早餐加个苹果

过去,我们的早餐一年到头就是单一的吃法。如今随着生活质量的逐步提高．人们对早餐的认识有所提高。俗话说：早餐要吃好．中餐要吃饱,晚餐要吃少。这是有科!学性的,于是大家在早餐桌上多加了一杯牛奶或是一只鸡蛋,仅仅这样,很多人就认为早餐吃好的目的已经达到了,这里有一定的误区。     

秋季养胃吃好早餐

秋天是胃病多发的季节，要保护好胃就要吃好早餐。     

这些食物有助提升注意力

<正>美国福克斯新闻杂志指出,如果你想在工作日期间提升效率,那么,不妨多摄入以下食物以达到理想的效果。1、燕麦片。早餐是一天中最为重要的一餐,早餐不仅为提升精力开启新的一天,而且与不吃早餐者相比,食用早餐者可以降低患肥胖、高血压和糖尿病的风险。如果你有食用含糖的谷类早餐或炸圈饼的欲望,那么,选择合适的食谱开启一天显得尤为关键,这样做是为了达到保持注意力集中,抗御饥饿,避免轻易体重增加的目的。专家建议,燕麦片因其所含卡路里较低,有助于延长饱腹感。为了使早餐富有风味,不妨在早餐中配些新鲜水果作为甜点或用肉桂作为调料品。     

早餐 长寿的第一块基石

<正>说脑梗心梗与不吃早餐有关,你信吗?没有骗你,吃早餐及吃对早餐,对所有人的健康都是至关重要的——人常说"病从口入,祸从口出",但很少有人知道,有的疾病却是因不吃东西造成的,比如不吃早餐,或不重视早餐的质量,马虎将就。当疾病找上门,再后悔就晚了。看了下面忽视早餐可能带来的严重后果,相信会把很多人惊出一身冷汗的。     

我的怪怪早餐

<正>养生已成了现代人的显学,越来越多的人注重养生。随着"早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少"的流行口号,越来越多的人问我早餐吃些什么。我的回答是:吃我的怪怪早餐。"什么?你的怪怪早餐?"乍一听到,他们的即席反应是这样的惊问。追本溯源,这名称是由我刚退休那些年煮怪怪面而来的。那时,老妻还没退休,中午常不回来备饭,午餐便由我自己解决。我一向厌于外食,主要是考虑营养、卫生和毒害问题,尤其后者,都自己做午餐。我本来就会煮食;但认为只煮自己一个人一餐吃的,每样     

早餐如何吃好

不少人觉得省去早餐可以减肥,很多学生因为睡懒觉起不了床而不吃早餐,而大多数吃早餐的人又总是犯愁早餐吃些什么才好。事实上,早餐很重要,不但要养成定时吃早餐的好习惯,更要保证早餐的质量和足够的营养。经过7～8小时睡眠后,晚餐已基本消化完了,胃处于空虚状态。早晨起床后,由于睡眠机体处于耗能状态,没有能量补充,血糖水平也降低了。睡醒后人的系列活动,都会让大脑与肌肉消耗糖(即血糖),血糖会继续下降。这时如还不进餐,或进食低质量的早餐,体内没有足够血糖供消耗,人就会感到倦怠、疲劳、暴躁,     

老人要早起但不要早吃

医学专家认为，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收前一天留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。因此，老年人如果早餐吃得过早，就必然会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态。所以老年人最好在早晨8点以后吃早餐，早餐最好不要吃煎炸、干硬、     

阳光早餐 赐予我能量

早餐吃什么？家庭主妇们挠头困扰，单身白领拎着包子油条在电梯里面面相相觑，早餐到底怎么搭配又省时，省力，卫生不发胖呢？[编者按]     

中老年人常喝香菇水益健康

与平时一样，62岁的周阿姨大早起来，就从橱柜抽屉拿出来了几朵干香菇泡水，然后用火煮上几分钟，她戏称这是给她和老伴赵大伯早餐前的的一份“开胃汤”。     

适时均衡营养的早餐与健康

了解了人们不吃早餐的原因，分析了不吃早餐和长期不吃早餐的对人的生理和心理造成的严重危害，强调了人们适时吃早餐，均衡营养吃早餐的重要。人生之大计——健康，从适时、均衡吃早餐开始。早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80-120mg／100mL血。如果不吃早餐，血糖水平会过低，便会造成人的各种生理不适，长期不吃早餐，更加会造成人的各种生理异常，出现各种慢性病。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中早餐的进食种类和数量。     

早饭要吃好

早饭是国王,午饭是王子,晚饭是乞丐 当你要驱车去长途旅行,你愿意在油箱中只一点油就开始远行吗?答案显然是不愿意。这如同不吃早饭就开始一天的工作一样。早饭之所以重要是因为当你在长睡一整夜后,身体处于一种干枯状态,缺水、肌肉疲劳,思维运转不够灵活等等。获取一顿营养合理的早餐,能够加速新陈代谢,而且还可以补充足够的水分,以滋润我们的     

上班族就餐的五项注意

1、注意早餐:一般早餐应包括一杯热饮、一份乳制品、一个水果和一份谷物食品没有胃口或者没有时间通常是忽视早餐的     

周末至IN Brunch

在英文里，Brunch就是早餐和午餐一起吃，在不需要赶早班车、开会的周末睡到自然醒，去吃一次Brunch吧，让身心好好放松，犒劳一下紧张的神经和不振的胃口。     

胃炎的足部按摩保健

造成慢性胃炎的原因很多，其中三餐不正常、不定时定量是最主要原因，暴饮暴食或生活紧张也会导致慢性胃炎，要让胃炎赶快痊愈最好三餐都能够定时定量，尤其是早餐，因为我们晚上吃饭时间人约在晚上六～七点，     

早餐似补药，省吃后果忧

古时候，曾有人提出废止朝食，说不吃早餐可以长寿，人能活到200岁。现在也有不少人对早餐不重视，经常不吃早餐去上学、上班、不吃早餐对人体健康长寿到底有无益处呢？     

经常走路身心受益

我是一名年逾八旬的白发老人。近几年来，每天上午吃过早餐以后走出家门，到镇郊附近转一转，吃中饭前才回家，每天散步1小时以上，走二三公里路程。我走的是能看到树木或河港的小路、泥路、林荫道，尽可能不走车辆来往多的大马路。天天如此走路不间断，日丽风和气候宜人的日子里走，     

五种人的营养早餐

生活中,很多人对早餐不太重视,随便凑合一下也就了事,有人甚至不吃早餐,这是错误的。专家认为,应该根据人的不同年龄和体质状况,科学合理地搭配膳食,才能满足人体健康的需要。 幼儿早餐 幼儿正值生长发育的旺盛时期,应当注重补充丰富的蛋白质和钙,尽量少吃含糖较高的食物,以防引起龋齿和肥胖。如果在条件许可