春季的食谱

立春进补食谱立春是二十四节气之首。从立春起,气候转暖,阳气始发,气温渐渐上升。顺应时节人体也由此开始变化,人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升。所以立春时节的饮食应注意肝脏的生理特点,疏泄肝气,保持情绪的稳定,使肝气顺达而不影响其他脏腑,所以进补应益脾胃,防肝气过于旺蛊。立春时节的进补食谱如下。     

春时衣着 宜下厚上薄

立春 东风解冻,养阳护肝 立春,正月节。立,建始也。五行之气往者过、来者续于此。而春木之气始至,故谓之立也。东风解冻。蛰虫始振。鱼陟负冰。今年立春：2月4日前后节气：大寒—立春—雨水     

24节气防病与养生（二）

（一）立春与养生 立春养生总则：“立春天渐暖，要防倒春寒”。     

基于长春地区六十年气象资料对六气起始时间的研究

在六气起始时间理论问题讨论的基础上,通过长春地区六十年气象数据资料,建立大寒与立春2组气象数据模型。对大寒组与立春组进行独立样本的u检验,比较2组之间是否存在差异性,选取参考点对大寒日与立春日进行比较分析。结果显示,共有59个参考点,其中52个参考点分布在大寒日轴心附近,7个参考点分布在立春之日轴心附近。以长春地区气象数据资料为参考,大寒日与立春日相比较,大寒日较适合选定为六气起始时间。     

二十四节气养生：立春

立春是一年中的第一个节气,“立”开始之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物复苏的春季的开始。此刻“嫩如金色软如丝”的垂柳芽苞,泥土中跃跃而欲的小草,正等待着“春风吹又生”,而“律回岁晚冰霜少,春到人间草木知”,形象地反映出立春时节的自然特色。随着立春的到来,人们明显地感觉到白天渐长,太阳也暖和多了,气温、日照、降水也趋于上升和增多。     

立春雨水节气到 养生小方少不了

正随着立春、雨水节气的到来,雪花纷飞、冷气浸骨的寒冬渐渐远去。冬春之交,我们该如何养生“立春”是一年中的第一个节气,紧接着的是“雨水”,和煦的春风、温暖的阳光携着一年的新春向我们缓步走来。那么立春和雨水时节的养生需要注意哪些事项呢?让我们一起来看一下。     

春季养生攻略

春三月,从立春到立夏前,包括立春、雨水、惊垫、春分、清明、谷雨六个节气。春为四时之首,万象更新之始,《素问．四气调神大论》指出“春三月,此谓发陈。天地俱生,     

急性心肌梗死虚实证型的发病节气规律分析

目的探寻急性心肌梗死（AMI）发病节气与虚实证型的关系。方法收集2003年2月4日（立春）-2008年2月3日（立春）笔者所在医院AMI病例资料,将发病节气化为角度坐标进行圆形分布统计,分析A-MI虚实证的发病节气特点。结果 430例AMI患者中实证多发于小雪、大雪、小寒、立春、雨水、惊蛰、春分、清明等节气,主要集中于冬春两季,发病节气高峰点为立春时节。虚证多发于大暑、小雪、大雪、小寒、大寒等节气,主要集中于冬季,不存在特定高峰点。结论 AMI虚实证型的发病节气存在集中趋势,在AMI的二级预防上应注重辨证防治,同时,在上述节气时段应加大AMI的防治工作力度。     

三春养生各不同

孟春孟春,即春季的第一个月(立春、雨水)。立春,俗称打春,为春季的第一个节气。每年2月4日或5日,视太阳到达黄经315度,时为立春。人们常说"春搭(打)五九尾"或"春搭(打)六九头"的节气谚语。此时在气象上虽属冬季,但一年中最寒冷的隆冬已过,气温开始渐渐回升,雨水也开始多起来。我国就     

探析立春节气坐功导引法的行功原理

立春节气坐功导引法是“二十四节气坐功导引法”的第一势,它是根据节气的阴阳变化及人体气血的运行规律而设立的养生导引功法。文章结合立春坐功导引法的原文,基于“天人合一”的思想及经络系统理论,阐释此节功法“应时导引,行气舒经”的内涵,探析立春节气坐功导引法的行功原理。     

二十四节气画养生之立春 雨水

公元二零零八年二月四日立春,万物复苏,乍暖还寒。因此,《千金要方》讲着衣应上薄下厚。立春的诸多民间习俗中咬春最为普遍,也就是吃春饼。     

中医谈春季进补

春天,是指从立春之日起,到立夏之日止,包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。此段时期冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,自然界阳气开始生发,到处充满了欣欣向荣的生机。那么,应如何适应季节特点进补呢？祖国中医学认为应注意以下几个方面。     

立春胶囊治疗女性围绝经期综合征74例临床观察

目的观察立春胶囊治疗围绝经期综合征的临床疗效.方法口服立春胶囊.1个月为1疗程,共观察2个疗程.以改良Kupperman评分法评判治疗前后症状改变.结果74例患者服用立春胶囊后,围绝经期综合征症状均有明显缓解.总积分服药前为(28.59±15.12)分,服药后30d为(11.03±12.31)分(下降61.4%);服药后60d为(5.42±8.94)分(下降81.1%).临床总有效率为100%.结论立春胶囊对围绝经期综合征具有治疗作用.     

《科学养生》养生在线

正总编寄语:现在已经进入了二月,二月里有立春和雨水两个节气,立春代表着春天的开始,万物复苏,那么我们又该如何养生呢?“立春”位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了“立春”,万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,气温开始回升,湿度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。“雨水”节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。这个季节既然是冷空气活动频繁之季,所以要做好“春捂”。有     

《科学养生》铭芳在线

正总编寄语:现在已经进入了二月,二月里有立春和雨水两个节气,立春代表着春天的开始,万物复苏,那么我们又该如何养生呢?"立春"位居二十四节气之首,表明春季从这一天开始。过了"立春",万物复苏,大地生机勃勃,草树开始萌芽,气温开始回升,湿度逐渐升高,加上冷空气活动仍较频繁,所以早晚仍然较冷。"雨水"节气因为雨水增多,空气湿润,天气暖和但又不燥热,更加适合万物的生长。这个季节既然是冷空气活动频繁之季,所以要做好"春捂"。有养生问题大     

二十四节气养生歌

立春雨水 立春雨水收敛阴气，顺应自然夜卧早起。 广步于庭舒展身体，披发缓行一呼一吸。 吐故纳新吸收氧气，以使志生调苛睛绪。 春笋韭菜有利助阳，生姜大蒜防病祛疾。     

24节气与饮食养生：顺应时节,饮食养生(续上期)

3、春夏秋冬四季在饮食养生方面的概要3.1春季养生天文学上,中国是将"四立"作为四季的开始。自立春到立夏为春,自立夏到立秋为夏,自立秋到立冬为秋,自立冬到立春为冬。全年可划分为大致相等的     

说说民间谚语,悟出养生之道（一）——春

民间谚语,特别是农家谚语、体育谚语、医药谚语等,是千百年来人们根据季节气候的变化,运动健身、医药治病的实践等总结出来的宝贵经验。其语言精炼,朗朗上口,道理深刻,便于记忆。如能从中汲取＂营养＂,用于日常生活,将对身体健康大有裨益。＂立春雨水到,早起晚睡觉。＂立春到来,人们明显地感觉到白天     

六气开始时间考辨

五运六气推演的始点,目前广为热议的学术观点主要有《黄帝内经》(以下简称《内经》)的正月朔日说和后世的大寒说、立春说3种,故逐一剖析《内经》、王冰注说及气候变化说的理论源流。正月朔日说源出《内经》正文,分别从一年之六气论、六十甲子历说、测病灾实例、从运说,辨析天气始冬至、地气始大寒、人气始立春的历法内涵。王冰次注《内经》,涉及运气推演的艮南说始于寅、立春说始岁首、大寒说候脉气。气候变化说诠释了五运六气知常达变及太阳历主寒热变化、阴阳合历主风雨气候等,并辨析立春、始春之异,探讨气象资料分析方法的数据偏移问题。综观而论《内经》正月朔日说是正确的六气开始时间。     

“咬春”食俗有讲头

立春,是二十四节气之一,也是一年中的第一个节气。自古以来,人们在这天都有"咬春"的食俗,如吃春盘、炸春卷、嚼萝卜等,迎接春天的到来。从表面上看,"咬春"只是一种习俗,其实里面包含着古人关于营养、健身、祛病的丰富经验。将春饼与生菜以盘装之,称为春盘。唐宋以后,立春之日便有了食春