读书：健身强体的“思维体操”

陕西省城固县鲜家庙乡龚家堡村有一位名叫李本善的百岁长寿老人,其长寿秘诀就是两个字：读书。他一生书不离身,手不释卷,不仅读了大量古典小说、诗词、杂记和史料,而且读了大量的报刊,并摘录了许多范文和警句。他说：“读书使人聪明、坦荡,即使有了烦恼,也会云消雾散。”在他看来,读书不仅可以长知识、明事理,而且可以延年益寿,也是一种行之有效的养生之道。     

人体五“处”要常刺激

医学专家们认为,人们若经常对身体的五个部位进行刺激,就能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年。下面,分别对五个部位作简单介绍。前胸:摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性     

人体保健的六大"特区"

医学研究表明,人体有六大"特区",即背部、前胸、脊柱、肚脐、腋窝和脚部.经常对人体这六大"特区"进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年.     

简单动动脚给你的健康加分

【核心提示】：脚被称为“人体之根本”、“第二心脏”。健身健美脚形操简单易行,且不受时间、地点的限制。坚持操练者,定能收到健身强体之功效,更能还您一双靓丽的脚。如能赤脚操练效果更好。     

倒行逆书巧健身

一次,在电视上观看著名电影艺术家谢添的倒笔书法表演,引起了我极大的兴趣。我发觉,谢添虽然年高,但却体健、精神饱满。后经电视解说得知,他的养生之道及其思维隋致与倒笔书法紧密联系在一起。受此启发,我找到了适合自己的健身强体方法——倒行逆书。从此以后,     

退休后 日行万步

我退休后即开始每天锻炼。从前是以爬山当运动,随年龄增长,爬山后常觉腰酸腿痛,有力不从心之感,则改为日行万步健身,以增强抵抗力,延年益寿,欢度人生。     

药酒的保健与功过

药酒是将一些中草药浸泡在酒中，经过一段时间浸泡后用于口服或外擦的一种药物。药酒即可防病治病，也可健身强体，且使用方便，易于保存，深受广大人民群众的喜爱。目前市场上有很多正规厂家生产的各种药酒，在我国很多地区也有许多民间自行配制的药酒，无论南方或北方，服用药酒的现象十分普遍。酒的主要成分是乙醇。     

人体健康的五大神秘部位

经常对人体五大保健区进行刺激,能有效地防治疾病,健身强体,益寿延年。1,腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑：笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环。并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。有专家们称之为“腋窝运动”。     

试论五脏皆体阴而用阳

"五脏体阴而用阳"是从"肝体阴用阳"观点延伸而出的,同样由此延伸而出的观点还有"肺体阳而用阴"。通过分析"肺体阳而用阴"观点下肺和肝的体用概念不相一致,否定了"肺体阳而用阴"观点,并间接证明了"五脏体阴用阳"观点的正确性。逐层论述阴与阳,体与用,体用与阴阳,五脏与体用阴阳间的相互关系,从而阐释了五脏体用的本质是一致的,五脏之体均属阴,为物质结构;五脏之用均属阳,为功能作用。联系古今众医家学说,分述各脏腑之体阴用阳,从而充分理解"五脏体阴用阳",并指导临床辨证施治。     

“倒行逆书”健身益智

一次,在电视上观看著名电影艺术家谢添的倒笔书法表演。引起了我极大的兴趣。我发觉,谢添虽然年高,但却身体健康,精神饱满。后经电视解说得知,他的养生之道与倒笔书法紧密联系在一起。受此启发,我找到了适合自己的健身强体方法——“倒行逆书”．并且摸索出了一套独特的三倒健身术：倒行、倒阅、倒写。     

“倒行逆书”健身益智

一次,在电视上观看著名电影艺术家谢添的倒笔书法表演,引起了我极大的兴趣.我发觉,谢添虽然年高,但却身体健康,精神饱满.后经电视解说得知,他的养生之道与倒笔书法紧密联系在一起.受此启发,我找到了适合自己的健身强体方法--"倒行逆书",并且摸索出了一套独特的三倒健身术:倒行、倒阅、倒写.     

浅谈“辨体施灸”

围绕王琦教授提出的中医体质学说,由治未病-体质-辨体施灸,层层深入,浅谈"辨体施灸"的可行性。从保健灸的发展史中,提取出古今使用艾灸治未病的经验,同时将治未病与体质的关系转化为研究的3个关键问题,即中医体质的分类、体质与疾病的关系和纠正体质,分析如何把中医体质学与临床诊疗预防相结合。文章通过回顾近年来艾灸结合中医体质学防治疾病的研究进展,可初步总结出"辨体施灸"的基本取穴方,为扩大艾灸在临床的适用范围提供理论依据。     

一步合成3-酮一△4,6甾体化合物

目的 研究用3-羟基-△5甾体化合物为原料合成3-酮-△4,6甾体化合物.方法 利用溴、溴化锂和助催化剂吡啶方法同时进行氧化脱氢.结果 得到目标化合物,精品收率达60%以上.结论 用该法收率高,成本低且一步合成.     

基于能量平衡理论论述健运中焦法在体质量控制中的应用

肥胖是全球性关注的公共卫生问题。本研究以能量平衡理论为基础,结合中医藏象学说对人体中焦生理功能的认识,分析肥胖产生的原因以及在日常生活中的干预措施和治疗方法。阐述中医藏象学说、健运中焦法在减肥中的作用机制、重要作用和独特价值。探索中、西医学理论认知的相通之处,为更好地理解和治疗肥胖提供理论依据。中医藏象学说和养生观念认为中焦是人体能量代谢的枢纽。通过均衡膳食可以起到运脾化湿之功;健四肢、强筋肉达到疏肝健脾之效;畅情志、利胆胃维持易瘦体质。由此中焦健运,斡旋升降,则痰湿膏脂代谢有度;五脏六腑运转协调,能量代谢稳定平衡,则体质量可控,肥胖得治。在临床方面,也可以通过疏肝健脾,祛湿化痰,和胃利胆的思路,根据患者的实际情况进行辨证论治,结合饮食、锻炼、情志等方面的调摄,起到事半功倍的效果。     

论眼针配合体针在中风后尿潴留治疗中的作用

中风后尿潴留以尿液潴留于膀胱为主症,归属中医学"癃闭"范畴,其基本病因病机为肾元亏虚,伤及肺脾,膀胱气化不利,病性以"虚"为主,治疗原则在温补基础上通利小便.本文讨论眼针配合体针疗法来益气温阳,利水通淋,对眼针疗法的临床应用和具体操作进行了介绍,并举医案说明,以期指导临床治疗.     

构建中药上市后安全性评价证据体的思考

中药上市后安全性评价关乎用药患者在临床应用中的生命安全,关系着国家医疗卫生政策的导向,以及药厂对药品开发规划设计。上市后药品的安全监测无疑是所有上市后药品的重要内容,而监测主要关注药品在上市前未曾发现的那些潜在的不良反应/事件。既往,上市后药物监测习惯以被动监测模式或者是四期的临床试验或者是大型的流行病学调查,这些统被称之为安全性监测或药物警戒研究。现今,研究者们发现这些方法或方式远远不能满足当下对于上市后药品安全性评价的证据需求。为此,为了能够弥补这些证据积累的不足,目前亟需发展新的证据研究模式,比如转向大样本大范围的主动监测,采用队列观察性研究方法,基于真实世界医疗电子数据库等等。本文基于上市后中药的特点,从循证医学证据理念出发,提出构建中药上市后安全性评价证据体的设想来对未来中药上市后安全性评价研究提供参考。     

头、体针结合治疗脑梗死后抑郁症临床观察

目的:探寻脑梗死后抑郁症的较佳疗法。方法:将80例脑梗死后抑郁症患者随机分为两组。针刺组(40例)采用头、体针相结合的治疗方法。西药组(40例))口服盐酸氟西汀每天20mg,两组均治疗6周,分别对两组治疗前及治疗第6周末进行汉密尔顿抑郁量表(HAMD)评分,采用副反应量表(TESS)评定不良反应。结果:针刺组总有效率为95.0%,西药组总有效率为90.0%,两组比较差异无统计学意义(P>0.05)。HAMD评分两组治疗6周后与治疗前比较差异均有统计学意义(均P<0.01);两组间治疗后比较差异无统计学意义(P>0.05)。治疗结束后两组间TESS评分比较差异有统计学意义(P<0.01),针刺组基本无不良反应,西药组表现为恶心、厌食、腹泻等。结论:头、体针相结合治疗脑梗死后抑郁症与服用盐酸氟西汀疗效相当,且安全、无不良反应。     

王琦教授基于“辨体论治”的三辨诊疗模式临床应用探析

王琦教授是中医体质学说的创始人,其创建的"辨体—辨病—辨证诊疗模式"将辨体、辨病、辨证相结合,进行综合运用,广泛应用于多种临床复杂疾病的治疗中,取得了很好的治疗效果,发挥着中医治疗优势。其"体病相关"和"体质可调"理论对于预防和治疗疾病发挥着重要的指导作用。