冬令进补话“膏方”

“冬令进补”是中国传统的防病强身、扶持虚弱的保健方法之一。“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之”。中医学认为，人与自然息息相应，冬季主藏，是人体吸收营养、贮藏精华、恢复健康的最佳时机，因此冬令进补可将精华物质储存在体内，有助于体内阳气的升发，与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。从现代医学的角度看，冬季人体生理功能处于抑制、减低状态，在冬令进补可使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，可增加机体的抗病能力，提高免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒、易疲劳等现象得到改善，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”，就是这个道理。     

冬令话药补

冬季是人体吸收营养、贮存精华、增强体质、促进健康的最佳时令。《黄帝内经》说：＂冬三月,此谓闭藏。＂其意思是：冬季是封藏的季节,是身体补充和收藏营养精华的大好时机。冬令养精蓄锐，使。肾精充足，来年体质增强，精力充沛。民间也广泛流传着冬令进补的习惯，如“三九补一冬，来年无病痛”。冬令药补不仅在于“补”，更重要的是将疗疾与养生相结合，补虚扶弱，纠正亚健康状态，防病治病，益寿延年。     

冬令要进补 来年无病苦

春生,夏长,秋收,冬藏。冬季是匿藏精气的时节。此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且人体的消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础,所以民间流传有“今冬进补,明年打虎”、“三九补一冬,来年无病痛”的俗语。冬令进补,在时间上主要指立冬后至立春前这段期间,而习惯认为冬至前后最为适宜。进补的方法主要有两种,一是食补,二是药补。俗语说:“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加…     

老年体弱者如何合理冬补

我国自古以来就有冬令进补的传统习惯。冬季是人体“收藏”的季节，适时、对症进补，对人们（尤其是老年人）祛病自强、延年益寿大有裨益。     

冬季养生话膏方

膏方,也称膏滋,是中医“食药同源”的重要方面,在我国用膏方滋补已有1000多年的历史,在保障和增进人民健康方面发挥了积极的作用。按照中医有关人体“春生、夏长、秋收、冬藏”的变化规律,入冬后人体阳气开始内敛,这时候是人体养精蓄锐、储备能量的大好时机,冬令进补可为来年“春生”打下良好的基础。近年来,随着人们生活水平的不断提高和中医“治未病”工作的不断深入,冬季进补膏方因受到人们的推崇而日益普及。那么,如何用膏方来调理身体,应该坚持哪些原则、注意哪些事项,以及服用膏方的最佳时机又在何时？本人结合多年临床实践和大家一起“冬季养生话膏方”。     

冬令进补 顺应自然

我国民间流传有“三九补一冬来年无病痛”、“今年冬令进补,明年三春打虎”等谚语,意思是说冬季合理服用滋补食物及药物,能补充营养物质,调节和改善生理功能、增强体质、提高人体的免疫功能。冬季寒风凛冽,大地冰冻,花草枯萎,蛇虫蛰伏,整个自然界一派阴盛阳衰、万物封藏的景象。人体为了适应这种自然变化,阳气也闭守于体内。选择冬三月进补,是顺应自然界“封藏”的特点,以收到更大的补益效果。冬三月是习惯上休生养息的时期,人们外出活动减少,体力消耗也普遍较少。这段时期若能合理进补营养物质便容易蓄积于体内而发挥更大的效力。一年中的…     

冬季滋补巧选药膳

冬令进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬令进补应顺应自然,注意养阳,“虚则补之,寒则温之”。冬三月人体阳气潜藏于内,为了顺应阳气的潜藏,新陈代谢应较低。中医认为,与冬季相应的人体脏器为肾,肾为人体能量之源,肾脏机能强,生命力强,可调节机体适应严冬变化,防止寒气侵袭,所以在冬季要补肾阳、祛寒邪。一些中老年体弱者,在冬季往往感到手足不温,畏寒喜暖,甚至还有脘腹冷痛、下利清谷等现象,这都是由于寒邪伤阳,阳气虚弱,使生理机能抑制的结果。冬季补肾祛寒,可为来年“春生夏长”做好准备。常用的补气助阳的食物有牛肉、羊肉、鸡肉、鳝鱼、海虾、马铃薯、韭菜、淡菜、鹌鹑、山药、核桃等。此外冬季还应遵守“秋冬养阴”原则,即食用一些滋阴潜阳的食物,如桑椹、桂圆、甲鱼、黑木耳等。相应药膳介绍如下。     

三九补一冬,来年无病痛

正冬季是匿藏精气的时节,此时由于气候寒冷,人体对能量与营养的要求较高,而且消化吸收功能相对较强。适当进补不但能提高机体的抗病能力,还可把滋补品中的有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础,所以民间流传有"今年进补,明年打虎"、"三九补一冬,来年无病痛"的俗语。冬令进补     

冬令进补话膏滋

冬令进补膏滋方，是我国民间的一种进补习惯，这是因为严寒的冬季，人体的生理功能处于抑制、减低状态，且食欲旺盛，无论进食的数量和质量要求都比较高，比热天的需求量多。故《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏。”因此冬令是人们进补的大好时机。它有利于把精华物质储...     

冬令进补佳品——黄精

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”对于身体虚弱的人来说，冬令适当进补，除了能提高机体的抗病能力外，还有调节体内物质代谢的作用。冬令进补的食物其多．这里介绍的是中药——黄精。     

冬令进补佳品——黄精

俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”对于身体虚弱的人来说，冬令适当进补，除了能提高机体的抗病能力外，还有调节体内物质代谢的作用。冬令进补的食物其多．这里介绍的是中药——黄精。     

浅谈冬令进补

冬季来临，气候寒冷，阴盛阳衰，受寒冷气温影响，人的机体功能和食欲均会发生变化，人体阳气收敛，容易吸收营养，冬季正是人们进补的主要时期，是养精蓄锐的好季节，民间也有“冬令进补”之说，它是我国传统的防病强身，改善体质虚弱的自我保健方式之一。     

如何自制冬令“膏滋”

北风呼啸,雪花飞舞,天寒地冻,又到了冬令进补的好时节。冬令为人体“收藏”的季节,对症辨证、适量进补,确能祛病强身、延年益寿。     

寒风瑟瑟话饮食

春生,夏长,秋收,冬藏。冬季是匿藏精气的时节,气候寒冷,人体对能量与营养要求较高,且人体消化吸收功能相对较强,适当进补不但能提高机体抗病能力,还可把滋补品中有效成分储存在体内,为明年开春乃至全年的健康打下基础,所以民间流传＂三九补一冬,来年无病痛＂的俗语。冬令进补,主要指立冬后至立春前期间,习惯认为冬至前后最为适宜。     

谨防冬补入“误区”

中国古语云：“冬令进补,三春打虎”。冬季是^体“收藏”的季节,冬季适当进补,对身体健康大有裨益。近几年人民生活水平普遍提高,市场繁荣,补品畅销,许多人—到冬季就不分青红皂白盲目进补,结果往往适得其反,导致疾患。在此有必要谈谈“冬补的误区”。     

五昧药膳尤益冬补

“冬天进补，开春打虎”，冬令进补确实具有特殊的滋补作用。这是由于冬季气温偏低，体内需要较高的热量，且食欲较好，消化吸收功能也较好，因此进补后能获得更佳的效果。下面介绍在冬令可作为常用菜肴的滋补药膳，以供选择。     

冬令进补话膏方

<正>俗语说:"一夏无病三分虚"。长期以来,人们讲究"冬令进补",民间有"三九补一冬,来年无病痛"、"冬令进补,春来打虎"的说法。中医学认为:天人相应,"春生、夏长、秋收、冬藏"。冬季是封藏的季节,天气寒冷,食欲旺盛,此时调补,更有利于精微物质的吸     

膏方治疗子宫内膜异位症

中医认为，“冬令收藏”，而“冬季进补”是我国的民间习俗之一，膏方当为首选。     

冬令进补窍门

冬令进补的由来是在以农业为主的社会，农民们平时忙于农务，只有到了冬季，才有空暇时间。于是就想到了补养，在明年春天来时，有好的体力干活，所以产生了所谓“冬季进补”的概念。而且为了抵抗寒冷，吃一点特别暖身的东西，创造了中国社会的冬令进补。[编者按]     

时值冬令话膏方

冬季是一年四季中进补的最佳季节。长久以来，人们就讲究“冬令进补”，在冬天，内服滋补膏方，能增强体魄，强身健体。