湖南省老年人中医体质类型与睡眠质量相关性研究

目的研究湖南省老年人中医体质与睡眠质量相关性,为改善老年人的睡眠质量与调理偏颇体质提供依据。方法采用多阶段分层抽样合并便利抽样法,利用中医体质评定量表、匹兹堡睡眠指数量表(PSQI)及自行设计的一般人口学特征、健康与生活方式调查表对居住在湖南省内的老年人进行横断面调查。结果 PSQI评分与平和质呈负相关,与偏颇体质呈正相关,睡眠障碍与阳虚质和气虚质关系密切。湿热质、痰湿质、血瘀质、阴虚质和气虚质分别在睡眠潜伏期、睡眠持续时间、习惯性睡眠效率、睡眠紊乱、日间功能紊乱5个因子中得分最高。结论湖南省老年人睡眠问题较突出,体质与睡眠质量相互影响。不同体质老年人睡眠障碍的症状不同,需根据体质有针对性地调理睡眠。     

老年人睡眠养生浅析

根据老年人的睡眠特点,从午睡的必要性、睡眠姿势、睡眠环境、睡眠禁忌来探讨老年人的睡眠养生之道。     

老年人注意这几点能提高睡眠质量

正一、老年人睡眠特点1.睡眠时间缩短老年人每晚一般睡眠时间为7小时。2.睡眠间断夜间易受内外因素的干扰,睡眠断断续续。3.睡眠生理学改变浅睡眠比例增多,深睡眠比例减少,65岁左右的老年人深睡眠期约占睡眠时间的10%以下,75岁左右的老年人深睡眠基本消失。4.容易早醒,睡眠趋向早睡早起老年人由于生理上的原因,睡眠节律位相前移,倾向于早睡早起,并且随着年龄的增加呈现上床时间提早、入睡时间延长、睡眠时间增加的     

社区老年人失眠原因调查

为了了解社区老年人失眠原因，以便有目的开展相应的睡眠护理干预，提高失眠老年人的睡眠质量。自1999年3月～2002年8月，我们对5个社区的418例有失眠症状的老年人进行调查，找到了部分导致老年人失眠的因素，现报告如下。     

不觅仙方觅睡方——解读老年人失眠问题

睡眠障碍是困扰老年人的常见问题,长期的睡眠障碍不仅会影响老年人的身体健康,更会影响他们的生活质量。很多老年人认为睡眠障碍是机体老化的正常现象,疏于寻求积极有效的帮助。以下就让我们来聊聊失眠这件事。     

老年人睡眠特点与宜忌

通常认为,老年人睡眠的时间较青年人要少,由于消耗量的相对减少,一般来说,老年人每天睡眠5～6小时即能满足白天活动的需要。但是,近年来又有观点表明,老年人同样需要充足的睡眠,平均每天也应睡足8小时左右,70岁以上的老人还应更多些。其实,老年人睡眠时因人而异,以维持白天精力充沛和较好地恢复疲劳为主,不必强求一     

凃晋文采用滋阴潜阳法治疗老年失眠经验

正失眠,又称"不寐",是以经常无法获得正常睡眠为特征的一类病症,主要表现为睡眠时间、睡眠深度的不足,轻者表现为入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后难以再寐,甚者彻夜不寐~([1])。据研究,随着人年龄的增长,浅睡眠所占的时间会逐渐增加,年轻人约5%老年人可增加至15%左右,另外,老年人生理功能减退,对睡眠-觉醒各阶段的转换能力逐渐下降~([2]),因此老年人更容易受到失眠的困扰。长期的失眠将严重影响老年人的     

加味逍遥散治疗老年人抑郁相关性睡眠障碍17例疗效观察

睡眠障碍在老年人中相当普遍,抑郁相关性睡眠障碍又占其中相当大的比例。2007—03-2009—02,我们应用加味逍遥散治疗老年人抑郁相关性睡眠障碍17例,并与艾司唑仑片治疗17例对照观察,结果如下。     

中医学对老年人睡眠与养生的认识

从阴阳、营卫运行和神主睡眠理论出发探讨中医学对睡眠机理的认识,脏腑老化、气血亏虚及阴阳失衡是老年人失眠的主要原因。睡眠养生有利于阴阳平衡、心肾相交,养心才能安眠。     

后三十年怎么睡

著名戏剧家莎士比亚对睡眠似乎颇有研究,他用诗一般的语言赞颂道,睡眠是“受伤心灵的油膏,大自然的最丰盛的菜肴,生命盛筵上的重要营养”。睡眠的好坏,直接关系到一个人的情绪好坏——这对老年人来说,其体会尤为深刻。黄昏将近而晚霞斑斓,老年人的晚年生活应该象晚霞般多姿多彩。但是由于生理和心理不可抗拒的衰变,他们的生活往往被     

话说老年人的睡眠

睡眠对于人来说是很重要的,而对老年人尤为重要。老年人机体各个系统器官功能下降,体力衰退,易于疲劳,而睡眠则具有帮助机体消除疲劳,恢复体力,促使身体各个组织器官自我修补,增强免疫功能,提高对疾病抵抗力等方面的作用。 《黄帝内经》中说:春、夏季宜晚卧早起,秋季宜早卧早起,冬季宜早卧晚起以使睡眠时间与四时生长,收藏之年,     

两种情况引起的SAS临床表现

中枢性睡眠呼吸暂停 正常成年人在快速睡眠时或在高原，可发生中枢性睡眠呼吸暂停。老年人或婴儿睡眠时的周期性低通气也与中枢因素有关。     

针刺太溪三阴交涌泉穴治疗老年人失眠40例

目的:评价针刺太溪、三阴交、涌泉穴治疗老年人失眠的疗效。方法:选择80例老年人失眠患者,随机分为针刺组和西药组,针刺组针刺太溪、三阴交、涌泉;西药组予艾司唑仑片。采用中医疗效、睡眠率疗效以及匹兹堡睡眠质量指数评价治疗效果。结果:针刺组疗效优于西药组。结论:老年人失眠多为肾阴亏虚,此针法治疗老年人慢性失眠效果良好。     

失眠的护理对策

失眠是以入睡及睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍,是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验,导致患者夜间难以入睡、睡不安稳、经常醒来或清晨早醒。失眠在住院患中较为常见,尤其是老年人和慢性病患者。住院患者睡眠障碍发生率远高于正常人,是影响其生活质量的重要因素之一。失眠症是老年人常见的症状,据统计65岁以上的老     

影响老年人睡眠质量相关因素的Logistic回归分析

目的探讨影响老年人睡眠质量的相关因素。方法采用横断面调查研究方法调查老年人186例,以年龄、性别、婚姻状况、家庭因素、患病情况、文化程度、经济状态、劳逸情况、饮食情况、汉密尔顿焦虑量表评分（HAMA）、汉密尔顿抑郁量表评分（HAMD）为自变量,采用Logistic回归法,分析这些因素与匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）的相关性。结果多因素分析提示婚姻状况、家庭因素、劳逸情况、饮食情况、HAMA评分、HAMD评分是影响PSQI主要因素。其中HAMA评分、HAMD评分、劳逸情况、饮食情况为危险因素,婚姻状况、家庭因素为保护因素。结论老年人睡眠质量与婚姻状况、家庭因素、劳逸情况、饮食情况及精神状态有关,为改善老年人的睡眠质量,应采取综合的干预措施。     

老年肾阳虚者生长激素变化及温肾助阳药对其的影响

对伴轻度肾阳虚老年男性10例的生长激素(GH)基础值及睡眠值、GH 对生长激素释放素(GRF)的反应以及温肾助阳药对其的影响进行了观察。发现老年人 GH 基础值与青年人无显著差异,而 GH 睡眠值较青年人明显减低(P<0.05);GH 对 GRF 反应亦较青年人明显降低,兴奋后各时相数值均有显著差别。温肾助阳药可改善老年人肾阳虚症状,提高 GH 睡眠值及 GH 对 GRF 的反应。提示老年垂体 GH 储备功能下降,可能是肾阳虚发生机制之一。结合动物实验结果,提出温肾助阳药奏效机理可能是通过提高下丘脑多巴胺含量,从而改善垂体分泌 GH 功能。     

从肾论治老年高血压病伴失眠

正高血压病是老年人常见的慢性病,又是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭的主要危险因素之一,严重影响老年人的身心健康和生活质量。失眠与高血压病关系密切,失眠易导致焦虑或抑郁发生,一方面使睡眠障碍加重,另一方面可引起血压升高,使血压控制更为困难,进而可能诱发严重的心脑血管事件。因此,改善睡眠质量对维持老年高血压病患者血压平稳,降低心脑血管意外发生率至关重要。另外,高血压病患者容易发生睡眠障     

农村老年人生活习惯及营养状况的调查分析

目的：探讨农村老年人生活习惯技营养状况的调查分析。方法：通过在我县农村地区抽取3个行政村,对年龄在60岁以上的常住老年人进行整群抽样法,采用自编调查表进行问卷调查。结果：农村老年人每日睡眠时间平均（7．82±1．68）h,睡眠不良976人,占81．3％;营养卫生良好27．08％,中度危险39．67％,营养卫生不良33．25％。结论：农村老年人群营养卫生状况不容乐观,日受多种因素影响,应采取综合措施进行干预,从而提高农村老年人的生活质量。     

老年人失眠可能与缺乏日照有关

研究显示 ,老年人容易失眠可能与缺乏日照有关 ,日照会增加体内褪黑激素的生成 ,而褪黑激素有助于改善睡眠。通过对老年失眠患者和正常人的比较后发现 ,老年失眠患者采用强度与阳光一样的人造光进行照射 ,每天中午照射 4小时 ,持续 4周后发现 ,老年失眠患者体内的褪黑激素水平与正常人一样 ,睡眠质量也明显提高了老年人失眠可能与缺乏日照有关     

老年人睡眠紊乱可能与激素有关

新华网华盛顿电,瑞士苏黎世大学药理学与毒理学研究所研究人员日前发表的一项研究成果显示,老年人常见的睡眠紊乱可能与老年人血液中的激素水平有关。