老年人春季如何保健

老年人由于脏器老化,机能衰退,适应性差,抵抗力弱,宿疾易发或诱发新病。因此,特别是在春季,应顺应时令,重视保健。春气奋发《内经》云:春三月,夜卧早起,广步于庭……养生之道也。老年人在力所能及的情况下,应多做户外活动,如散步、慢跑、做操、打拳、跳绳、练功等,以适应时令特点,这样既能使人体气血通畅,     

春三月,万物以荣

<正>春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。——黄帝内经素向.四气调神大论春节过后,春天随之到来,又进入了万物生长也是阳气生发的季节。在中医理论里,肝属木,喜条达,与春季阳气生发相应,所以春季也是肝脏活跃的时候。然而,临床数据显示,春季也是传染性肝炎容易发病和复发的季节,应加强预防。春季还是情志病的高发季节,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神     

惊蛰 春分 养生之道

2015年的3月,为农历一月中下旬和二月上旬,有惊蛰、春分两个节气。这两个节气是春归大地的标志性节气,对于我国大部分四季分明的地域来说,此月开始,人们才逐渐感受到春风的气息。当然,此时也是天气无常、百草发芽,百病发作之际,易使人出现不适症状,甚至患上种种疾病。下面就谈一下本月如何养生。饮食春季养生均应遵循养阳防风的原则。饮食     

艾灸治疗胃痛的护理体会

胃痛,又称胃脘痛,是以上腹部近心窝处经常发生疼痛为主证的一种常见反复发作性症状,由于痛及心窝部,故又名胃心痛,心下痛.胃主受纳,腐熟水谷,胃气宜降,以和为顺.如寒邪内客于胃,饮食不节伤胃、肝气横逆犯胃或脾胃虚弱,均可致胃气郁滞,失于和降而引起疼痛.多见于急、慢性胃炎,胃与十二指肠溃疡、胃神经官能症等胃部疾患.