女性巧吃水果和零食

大家都知道良好的生活方式可以促进人体的健康,尤其对于中年女性来说,既有家务的缠身,老人小孩的负担,更有职场的重压,中年期的焦虑……如果不注意科学养生和基本的饮食禁忌,很可能踏入以下雷区。     

银川市学龄儿童零食行为调查

[目的]了解银川市学龄儿童零食消费行为现状,发现存在的问题,为制订有效的饮食行为干预措施提供科学依据.[方法]分层整群抽取银川市西夏区、金凤区、兴庆区各1所小学,选择四～六年级各两班学生1129名.对零食消费情况进行问卷调查.[结果]绝大多数儿童有吃零食的习惯,银川市儿童吃零食的比例为79.3%,吃零食频率1～2次/d为61.5%;碳酸饮料饮用率较高(59.5%),白开水(60.7%)、果汁(44.8%)等健康饮料也有相当高的饮用率;因饥饿而吃零食的比例为38.1%,感到无聊和看电视分别占37.6%和35.3%;选择零食的依据主要是味道(68.1%)、卫生(47.8%)、营养(2113%),价格便宜也是一个园素;吃零食的时间依次为下午放学后(76.6%)、上午放学后(37.2%)和晚上睡觉前(12.8%);零食来源主要是自己购买(55.4%)和母亲准备(45.5%);零食的最主要购买地是大型超市;在家里吃零食比例为84.1%.[结论]银川市儿童吃零食的现象非常普遍,存在一定问题,亟待引导和改善.     

儿童青少年的饮食行为：1.零食

吃零食在儿童青少中是一种普遍的饮食行为，经常吃零食可能会引起龄齿或其它健康问题。本文对各国儿童青少年吃零食的行及零食的营养意义进行综述。     

零食，YES!

放学回家,吃着母亲准备好的零食,是不是有种暖暖的“享受”的感觉？就算成年人,也喜欢边看电视边吃零食,更别说孩子了。     

我国7城市中小学生零食消费行为分析

目的了解我国城市中小学生零食消费现状,为学生营养干预工作提供基础资料。方法采用三阶段分层随机整群抽样方法,从北京等7个城市选取7260名三年级及以上的中小学生作为研究对象,对他们的零食消费行为进行问卷调查。结果城市中小学生在家里、学校和其他地方的零食消费率分别为98．0％、78．1％和84．3％,中小学生在家常吃的零食以新鲜果蔬、奶制品、冷饮和饮料为主,而在学校和其他地方则以冷饮、饮料和糖果为主。女生消费新鲜果蔬、奶及奶制品、糖果等零食的比例较高,而男生消费饮料和肉蛋类等零食的比例较高。16．3％的城市中小学生看电视、使用电脑／上网时总是或经常吃零食。结论城市中小学生普遍存在吃零食的现象,零食种类不合理,需要通过营养干预帮助中小学生科学、合理地消费零食,促进其健康生长。     

我和孩子有个约会

《时尚育儿》杂志·儿童心理咨询师李贤国2012年10月25日14:00-15:30访谈简介孩子那么小,怎么跟他沟通?孩子的表达能力有限,他到底想表达什么?和孩子在一起时聊什么?如何走进孩子的内心?这些,都是当今父母共通的疑问。亲子沟通很重要,可说起来容易做起来难。于是,教养问题往往由此而生。为此,10月25日14:00《时尚育儿》杂志社携手专业儿童心理咨询师李贤国,和大家一起面对面,共同在线交流"亲子沟通:我和孩子有个约会"话题。     

我和香薰有个约会

做个香喷喷的美女几乎是所有女人的梦想。香薰来到之后,每一个与它接触过的人都变得分外芳香美丽。香薰何以有这么大的魔力? 香薰是让人走进自然,减缓压力,调节自律神经的过程。它在国外已经有了很久的历史。现在我国有很多地方都能提供做香薰。相信随着香薰文化的发展,浴池内也可以做,不必非到     

我和刺猬有个约会

那天晚上回家时已夜幕降临.走到一空旷处,看见前面好像有一片树叶正慢慢向我滚动过来,我心生疑惑：今晚一缕风都没有,何以卷动树叶？内心不免掠过隐约的惶恐.眼看“树叶”滚到了脚前,我借着路灯昏暗的亮光弯下腰定睛一看,哇噻,是一只可爱的小刺猬：体型娇小,披一身奶油色的尖刺森森的铠甲,一看就是个刺猬宝宝.因为越老的刺猬它的毛刺的颜色也越深、质地也越坚硬.     

广州市儿童少年零食行为现况调查

目的 了解广州市儿童少年零食行为的现状,发现存在的问题,为制订有效的饮食行为干预措施提供科学依据。方法 用三阶段分层整群随机抽样方法抽样,通过问卷调查收集儿童少年零食行为的资料。结果 调查对象吃零食的比例为９８．７％,其中工作日上午、下午和晚上吃零食的比例分别为４２．５％、５９．６％和６９．７％,周末吃零食的比例为９４．２％,喜欢吃某些零食前５种原因是味道好、有营养、颜色好、家里人常吃和包装好。零食的最主要购买地是超主要购买地是超市,最主要准备人是母亲,不同时段吃的前２种零食都为水果和面包／饼干。结论 广州市儿童少年吃零食的现象非常普遍,零食的营养质量为高,改善零食行为的关键在于家庭和学校,母亲是饮食行为教育的重点对象。     

我和糌粑有个约会

<正>西藏处处风景如画。布达拉宫巍峨耸立,羊卓雍错静如处子,雅鲁藏布江汹涌澎湃,古格王朝遗址静听风声……景点不一而足,各有特色。而走过每一个景点,累了饿了的时候,总能遇见相同的美食,那就是素有高原饮食四宝美称之一的——糌粑。糌粑是藏语音译,意为炒面,是藏族人民千百年来乃至现在的主食之一,其制作简单,携带方便,流传广泛,西藏、青海、甘肃、云南、四川藏区都可见到糌粑作为主食的情况。实际上,糌粑     

我和避孕套有个约会

认识女友以后，这性福生活也开始有了点起色，可惜的是我勇猛有余，却对避孕知识了解太少，于是上网查了半天，除了避孕套就是避孕药，女友不愿意吃避孕药，说是有副作用。于是，我便向朋友们请教起避孕套的知识，一个下午朋友们就把我灌输成了“大虾级”的人物了。什么杜蓄斯啊，什么金盾啊，他们的好坏和价格都一清二楚。     

我和数字有个约会

发现女儿对数字比较敏感,是在买回整套<蓝猫学语言>的碟片之后.那时三番五次地放给女儿看,不消几日,女儿就已经对里面的内容了如指掌了.尤其是那首<数字歌>,"1 1 1,我是1,像枝铅笔能写字;222,我是2,像只小鸭嘎嘎叫;333,我是3,像只小鸟飞得高;444,我是4,像面小旗多美丽……"更是被女儿牢记在心,不知什么时候就会给你摇头晃脑地说上一通,而且是连比带划,表现出了对数字的极大兴趣.     

我和闺蜜有个约会

闺蜜的闺,即是"闺中密友",蜜,有"小蜜"的意味。凑成闺蜜就是现代女性对女友的新称呼。闺蜜,如丝丝阳光照在心底,别样的温润,就算全世界的男人抛弃你了,还有闺蜜来拥抱你。另外一种情况却是别样滋味在心头,当最亲密的朋友反过来出卖你,那种无助的背叛和欺骗,犹如芒刺扎进最柔软的心底……     

我和鸟儿有个约会

去年秋天,因为一个偶然的机会,我爱上了拍鸟。我原本仅仅以工作为重心的乏味生活也开始变得发光了。拍鸟这件需要些耐心的事情也教会了我要先回归生活,再去征服工作。闲暇时间,背上照相机,或迎朝阳或冒细雨,让微风拍打脸颊,这好似就是世间最大的抱负。大自然的更衣室里,永远准备好了各种行装,在寻觅鸟儿的同时,我认真地欣赏着她所有的模样。鸟儿种类繁多,羽翼绚丽多彩,姿态各异,它们每一次的展翅飞翔,都像是在我眼前展开了一副最不矫揉造作的画面。     

我和阳光有个约会

阳光灿烂的日子,总给人张扬美丽的向往,穿上露肩的小背心,向阳光宣战。但骄阳似火也很容易"吻"伤美眉们,选对防晒产品只是与阳光"宣战"的第一步,隶属不同"派别"的美眉们,还需要根据不同的生活习惯和需求与其他护肤产品结合。想与阳光做更亲密的接触?赶快制订属于自己的夏日美白防晒战备计划吧!     

西安市城区中小学生零食消费状况调查

目的了解中小学生零食消费状况及存在的问题,为探讨可能的干预模式、指导中小学生零食消费提供依据。方法以多阶段随机整群抽样方法抽取陕西省西安市3个城区6所普通中小学学生为研究对象,通过问卷调查收集资料。结果西安市中小学生在家食用零食的比例为98.6%,高于学校(87.4%)和其他地方(90.7%)(P0.05);在家最常食用的零食是新鲜果蔬,比例为73.9%,在学校和其他地方最常食用的零食是冷饮,比例分别为49.6%,65.5%;最爱食用的零食是饮料,比例为29.8%;在家食用的零食主要由母亲提供,比例为75.4%,在学校和其他地方自己提供的比例为74.9%,72.4%;76.3%在选择零食时主要考虑的是好吃,33.9%考虑的是健康有营养,27.9%考虑干净卫生。结论西安市中小学生食用零食较普遍,而零食消费不够合理,应加强对中小学生及家长的饮食营养教育,合理选择和消费零食。     

常见零食有问题

膨化小食品——蛋白质含量低、维生素和矿物质不足 膨化食品并不是一种优秀的零食，提供营养的能力实在有限。在膨化加工中，粮食中原有的蛋白质质量下降，维生素也受到轻微的损失。总的来说，它是一种蛋白质含量低、维生素和矿物质不足的食品，其营养价值比面包还低。许多膨化食品为了吸引消费者，在包装上印着虾、牛肉、奶酪等图案，好像它们真的是由这些食物变来的，千万不可被它们迷惑。[第一段]     

宝宝零食新主张

不少妈妈排斥宝宝吃零食,认为吃零食会影响正常的饮食规律。实际上,零食已经越来越成为孩子获得营养的重要途径。据调查数据显示,零食能更好地满足儿童身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。当然,如果宝宝零食吃得