睡前用电脑的危害

随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。有的人喜欢晚饭后在电脑前加班;有的人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使     

睡前用电脑会对健康造成五大影响

随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长.健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量. 对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏.这些做法都会给健康带来不利影响.     

睡前用电脑会对健康造成不利影响

<正>随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。     

睡前用电脑5大危害

对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给健康带来不利影响。导致睡眠障碍:如果临睡前使用电脑,明亮的     

止咳药别在睡前吃

最近由于天气干燥,患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数骤增。有的人为了止咳,喜欢在睡前服用止咳药,认为这样可以防止夜间咳嗽而不影响睡眠,其实这种做法是不妥的。     

夜间喝水为哪般

人生在世,差异很大,致生活多姿多彩。有的人喜欢吃粗粮、蔬菜、水果,而有的人喜欢吃细粮、大鱼大肉;有的人喜欢早睡早起,有的人喜欢夜间生活;有的人担心夜间小便而不敢饮水,但有的人就喜欢夜间也饮点水。我是属于夜间也饮点水的人。     

散步之美

茶余饭后,有的人喜欢静坐看书,有的人喜欢下棋消遣,也有的人喜欢友人相聚谈天说地。而我,却喜欢悠闲的散步。     

现代科技设备导致睡眠质量下降

现代人大多喜欢在睡觉之前看电视,打电子游戏到深夜或者在入睡关灯前查看一下电子邮件和短信息。而据美国科学家研究认为,这些习惯可能会影响睡眠。美国睡眠基金会（简称NSF）副主席拉塞尔发表声明说：＂尽管手机和电脑可以使我们的生活更富有乐趣,但是非常不幸的是,它们可能就是让成千上万美国人晚上睡不着觉、第二天精神不佳的罪魁祸首。＂     

令人惊讶的“网络中毒”

如今,电脑日渐走进寻常百姓家,而电脑交互网络由于涉及人类活动的各方面内容,上至天文地理,下至衣食住行,且有着浓厚的趣味性,因此网上娱乐吸引着越来越多的电脑爱好者,网上娱乐引人入胜。有的人甚至顾不上休息和睡眠。然而,网上娱乐也得有节制,也得适可而止。否则上网成瘾,后患无穷。 有人甚至研究认为、网上娱乐一旦成瘾则与沉溺赌博、吸毒等瘾     

成瘾行为, 为何让人欲罢不能

<正>有的人对手机没有抗拒能力,有的人对网络没有抗拒能力,有的人喜欢逛淘宝网购,有的人喜欢喝酒,有的人喜欢吸烟。如果我们喜欢的行为让我们欲罢不能,我们就戏称之"成瘾"。"成成瘾瘾"是什么一般来说,成瘾是指人们对某一些物品或者行为习惯的依赖性达到了一定程度,具有强迫性,长期性,反     

母亲留给女儿的文字

每个人都有自己的嗜好,比如说有的人喜欢看书,有的人喜欢旅游,有的人喜欢聊天,有的人喜欢打麻将。而我的嗜好比较广泛,爱看书也爱旅游,我还有一个嗜好就是喜欢收集家人、朋友给我的贺卡和书信,我把它们视为宝贝。 一天晚上,我翻阅过去收集的书信,看见了妈妈二十年前写给我的信。我情不自禁地细细品读了两     

睡前应该怎么做运动

在快节奏生活的今天,睡眠问题已成为全球性的公共健康问题.尤其在青少年当中,失眠问题较为严重.人们尝试用各种方法改善睡眠,有的进行体育锻炼,有的睡前听助眠音乐,有的更换床上用品以改善睡眠环境……近几年也非常流行服用助眠药物,如褪黑素等.     

老年人坐着打盹藏危机

有的老人喜欢在白天偶尔打个吨,即便是几分钟也觉得精神大为好转。有关研究认为,老年人习惯打盹是健康的标志。老人睡眠时间通常在5～6小时,白天打盹可补充夜间睡眠的不足,提神养脑。但打盹次数不能太频繁,一般每次为10～15分钟,否则会影响夜间睡眠质量。     

关了电脑马上睡的危害

<正>很多人习惯了将电脑放在卧室里,更多人习惯在床上看电脑,看完不关就直接睡觉了,或是关了电脑立刻就睡觉……其实,这些习以为常的动作里,却隐藏了损害健康的因素。导致睡眠障碍在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。同时,还会对视力系统造成影响,表现为视力下降等。所以,应在睡前2小时停止使用     

睡眠越多越好吗?

睡眠的重要性是人所共知的,但是不是睡眠越多越好呢?有些人喜欢睡懒觉,时间长了反而昏昏沉沉,因为睡得过多会使大脑中负责睡眠的那个部位负担过重,并且导致人的生理活动过程降低。一个人睡眠6小时后     

几种病人应有的睡姿

有的人睡眠不好,是因为他们错误地接受了不适于自己的睡眠知识。     

睡前使用电子媒介影响睡眠

日本一项研究表明,睡前使用电脑、电视等电子媒介会影响人的睡眠需求量和质量。在睡眠时间相等的情况下,睡前上网或看电视时间越长的人,越容易感到睡眠不足。     

哪些失眠是假性失眠

人们通常认为每天睡眠时间低于6小时就是失眠,其实这种论断是不正确的,这其中还包含有假性失眠。要知道,睡眠时间随年龄增长而逐渐减少,学龄儿童需10～12小时,青少年需8～9小时,成年人需7～8小时,而老年人只需6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量也有很大差异。有的人.把一昼夜的一半时间用于睡觉;也有的人每昼夜只需3～4小时     

散步之美

正茶余饭后,有的人喜欢静坐看书,有的人喜欢下棋消遣,也有的人喜欢友人相聚谈天说地。而我,却喜欢悠闲的散步。生活在北方这个小山城是幸运的,高高低低的大小山峦散布在城中和近郊,如果时间充裕,可以从单位走到山上,从家里走到山上,散漫地走,散漫地听,散漫地思索,回归了本真和自由的心。亦可以轻迈小步,或于林荫道下,或于垂柳岸边,或于花圃     

睡眠方式不当损健康

睡眠过多有的老年人比较喜欢睡觉，睡眠时间常会超过10个小时。对此，有关专家提醒，嗜睡与老年人的血管硬化密切相关，睡眠时间过长的老人与睡眠时间正常的老人相比，心脏病的发生率高出1倍，脑卒中的几率则高出4倍。此外，老人入睡状态心率较慢，血液流动速度减缓，因而容易导致血栓形成，从而严重危害老人身体健康。