聊聊补钙

钙是人体必需的矿物质,缺钙会导致骨质疏松,尤其是老年人随着年龄的增长,骨钙大量流失,大多都患有骨质疏松症。如何补钙是人们非常关心的话题,但是大家对它的认识还是存在诸多的误区,所以说到补钙,还是要先从误区谈起。补钙先应避误区误区1简单测试判定骨质疏松在商场、超市通过仪器的简单测试不能断定骨质疏松。必要时可去正规医院接受"双能X线骨密度测试仪"的检测,以判断自己是否需要补钙。而商场,药店摆放的"单光子骨     

壮骨有“主料”,还须有“辅料”

骨质疏松症是老年人的常见病,被称为“静悄悄的非传染性流行病”。许多老年朋友纷纷补钙,他们认为缺钙是骨质疏松的主要因素,钙是预防骨质疏松的“主要原料”,可很多人补钙后的效果并不好,这是为什么呢?     

莫步入补钙误区

近年来，铺天盖地的商业宣传，使“缺钙”这个时髦的名词家喻户晓。越来越多的老年人及其子女受广告影响，采用吃钙片的办法来防治骨质疏松。其实，骨质疏松症是老年人常见病，老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍是一个主要因素。骨骼对钙元素的利用障碍是骨质疏松症的根本原因，而不仅仅是缺钙。所以，骨质疏松症患者应到医院进行骨密度测量，在医生的指导下进行正确的补钙。     

骨质疏松不能只补钙

目前，大多数医务人员针对骨质疏松的治疗仍然停留在补钙和止痛上。新近的观点认为：治疗骨质疏松症不但要补充钙，还要促进钙的吸收，增加钙在骨质内的积累，减少骨钙的丢失。针对骨质疏松症的原因，多方面进行治疗，才能有效改善骨质量。     

老人单吃钙片不能预防骨质疏松

近年来，铺天盖地的商业宣传，使“缺钙”这个时髦的名词家喻户晓。越来越多的中老年人及其子女受广告影响，采用吃钙片的办法来防治骨质疏松。其实，骨质疏松症是老年人常见多发病，患者骨密度下降，引致骨骼变弱和变脆，增加骨折机会。老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍是一个主要因素。骨骼对钙元素的利用障碍是骨质疏松症的根本原因，而不仅仅是缺钙。所以仅通过口服单纯补钙药物是无法纠正的，     

骨质疏松并非一定缺钙

补钙已成为当今人们生活中的热门话题,孩子要补钙,青年人要补钙,妇女孕期、哺乳期、更年期要补钙,老年人更是热衷于补钙。甚至在有些地方,街头巷尾老人们见面时,互相关照最时髦的问候语是:“您近来补的什么钙?”面对如今市场上琳琅满目越来越多的各色钙制品、钙保健食品,以及各种宣传媒体介绍的各种补钙理论,大家往往觉得茫然不知所措,似乎是雾里看花,越看越模糊,甚至把骨质疏松与缺钙划上了等号。故而不少老年人错误地认为补钙应当是多多益善,不管自己是不是缺钙,总感到补了钙心里才踏实,从而进入了补钙的误区。这是因为,人体对钙的需求量并不是无限制的,盲目补钙同样是有害的,血钙过高也会引发疾     

补钙你知道了吗

现在市场出现大量补钙保健品,关于缺钙、补钙的文章随处可见,相关的医学名词、实验、证明,更是屡见不鲜。儿童生长发育要补钙,老年人骨质疏松、腰腿痛要补钙,看得让人如坠雾里。钙是人体必需的营养素,钙缺乏会导致骨骼代谢障碍。中国营养学会推荐,成人每日的钙摄入量应为800～1200毫克;而中国膳食结构营养调查表明,我国居民的实际钙     

补钙可以降血压吗

由于各种补钙制剂大量广告宣传,钙对人体健康的重要性可谓家喻户晓。这些广告宣传的主要对象是儿童和中老年人,补钙目的是使儿童的骨骼健康成长,使中老年人避免因缺钙而致骨质疏松。同时还有一种说法,即补钙可以降血压。 补钙真的可以降血压吗?这要从钙在人体内的分布、生理功能和钙迁徙谈起。钙在人体内主要分布在骨     

孩子缺钙怎么办?

有的孩子老爱哭,爱出汗,精神烦躁,对周围事物不感兴趣,这是怎么回事,做妈妈的这时候要想到,孩子是不是缺钙了?这时候一定要及时补钙,否则,若缺钙严重,孩子的肌肉和肌腱都会松弛,造成驼背,并且骨质疏松,造成骨折。 怎样补钙呢?可以通过奶和钙片来给孩子补充钙,最好是母乳,钙的吸     

除了晒太阳,老年人补钙还要这样吃

正缺钙是老年人常见的营养缺乏症。因为缺钙会引起骨质疏松,可能造成老年人骨折;骨折卧床不起则会引起严重的并发症,甚至危及生命。所以,老年人在日常饮食中要特别注意补钙,以预防和缓解骨质疏松。老年人钙缺乏主要有两个方面的原因,一方面是钙摄入不足,另一个方面是钙吸收率下降。人体对钙的吸收率会随着年龄的增长而下降,60岁以后,人体对钙的吸收率降低到15%左     

壮骨有“主料” 还须有“辅料”

骨质疏松症是老年人的常见病。被称为“静悄悄的非传染性流行病”。于是许多老年朋友纷纷补钙，因为他们知道，缺钙是骨质疏松的主要因素，是防治骨质疏松的“主要原料”，可很多人补钙后的效果并不好，这是为什么呢？     

防治骨质疏松症不能光靠补钙

近年来，钙产品的广告铺天盖地，然而日前举办的“复合骨胶原对防治骨质疏松的作用”学术研讨会上，专家指出，钙的缺少源于复合骨胶原的流失，补钙并不能防治骨质疏松症。     

补钙补不上瓶颈在哪里

人到中年,骨钙便逐渐开始丢失。尤其是女性进入更年期及绝经期后,骨钙丢失进一步加速,女性65岁以后可能丢失骨钙达30％～50％,男性丢失的骨钙也在30％左右。缺钙的结果使骨密度下降,骨质疏松、动脉硬化等疾病接踵而来。对于老年人来说．补钙是保持健康生活的重要元素。而生活中有些老年人连续补充钙剂好多年,可在医院检查骨密度后,医生仍诊断为骨密度低下,严重的甚至患有骨质疏松症。因此很多人认为,人老了补钙也没用。     

中国人在吃什么钙

中年人更相信大品牌 一个成年人体内大概含有700g-1400g钙,大部分都存在于骨骼和牙齿中,人体每天要从骨骼中放出5000mg钙到血浆中,排出体外的钙约30mg-50mg.中年人如果感到容易疲劳、周身不适、乏力与腰腿疼痛等,就要警惕这是身体缺钙发出的信号.如果此时还不补钙,就会逐步发生骨骼密度降低,形成有潜伏期性的骨质疏松,到了老年,一些骨质疏松症及手足抽搐症就会接踵而至了.因此,中年人应当注意补钙,每天应摄入800mg的钙才能补充消耗所需.     

科学补钙

我国居民膳食钙摄取量普遍不足,骨质疏松症患病率高,有必要通过补充钙来改善膳食质量和提高健康水平。然而不规范的钙产品广告宣传过分地夸大了缺钙的问题,使许多消费者在补钙问题上茫然失措。为了给消费者以正确引导,2000年8月,有关专家在北京举行的补钙研讨会上提出了“科学补钙”的概念。     

骨质疏松不能单靠补钙

许多人误以为骨质疏松就是缺钙,而多吃含钙丰富的食品或钙制剂就能补钙。他们不了解钙被人体吸收和利用还需要其他条件参与。     

补钙先养骨

科学研究证实，一般男性32岁、女性28岁以后，骨钙每年以0．1％～0．5％的速度减少。到60岁时会有50％的骨钙减少，此时就易出现骨质疏松症。虽然，我们开始有意识的补钙已经10多年了，但为何还是缺钙，甚至因补钙补出了心脏钙化、糖尿病加重、胃痛、便秘的问题？专家指出，这是因为许多人不了解补钙的科学原理，盲目购买、单纯大剂量服用造成的。要想补钙补到点子上，必须选择利用率高的安全的补钙品，科学补钙，不能道听途说。[编者按]     

膳食调养骨质疏松症

骨质疏松是一种代谢性骨质病,以骨质普遍疏松为特征,随着年龄的增长,钙的吸收有所下降,钙的沉淀逐渐减慢。缺钙是人一生中都关注的事,儿童缺钙影响长高,中老年人缺钙,不仅易患骨质疏松症和骨质增生,还易患心血管病,结石病和老年痴呆症。妇女,以更年期后女性最为多见,约有2／3经绝期的女性和70岁以上老年患有本病,常有慢性腰痛和腰背部广泛性纯痛。全身乏力,逐渐身高降低或驼背,易发生股骨、颈、椎体和尺桡骨远端骨折,所以用食物补钙应被重视,要从食物中多摄取钙、磷、维生素A、D、C、蛋白质、性激素,     

如何预防骨质疏松 如何科学补钙，正确补钙

所谓的骨质疏松其实是一种全身性的慢性疾病,该疾病的主要特征是骨量低,骨组织微结构遭到破坏,进而提高了骨质的脆性,最终容易出现骨折的现象。而引起骨质疏松的一个重要的因素是人体丢失的钙在增加或者是人体对于钙的吸收能力不够,导致缺钙严重进而诱发骨质疏松。在这里让我们来聊一聊如何有效预防骨质疏松?如何科学补钙、正确补钙?     

补钙过量易发结石

钙是人体所必须的物质,缺钙易致人体骨质疏松、乏力和关节疼痛.儿童、老年人和绝经后妇女往往会有钙缺乏,因而常常需通过补钙来满足需要.