“糖友”运动不当易“受伤”

运动是“良药” 运动对于糖尿病患者来讲,意义更胜于普通人,其重要性甚至等同于药物。糖尿病患者的运动是一种治疗方法,是综合治疗方案“五驾马车”之一。科学运动对血糖控制和防治并发症都有好处。     

糖友运动穿衣有讲究

初春已经过去了,随着清明和谷雨节气的到来,眼看着我们就走进了夏季,但是今年的春天并不温暖,倒春寒让不少市民脱掉冬装的时间都晚于往年。最近外出运动的糖尿病患者多了,建议您运动时还是遵循春捂秋冻的原则,不要一下子减掉很多衣物,预防感冒,以免影响血糖控制。     

给“糖友”过年的五大提醒

“新年到,穿新衣、戴新帽,包饺子、蒸年糕,打灯笼、放鞭炮……”总之,过年是一件很欢欣的事情。为了欢欣,很多“糖友”都会给自己开绿灯。所以,过完年后,很多医院内分泌科病房都住满了病人。     

运动疗法在2型糖尿病治疗中的作用

目的探讨运动疗法在2型糖尿病治疗中的作用。方法对30例中年2型糖尿病患者在饮食和口服降糖药物治疗的基础上采用运动疗法。具体方法为3次／d快步行走，运动量=总摄入热量-日常生活消耗量 1737．5kJ，以最大心率(Hrmax)的60％作为靶心率，治疗前后检测各项相关指标变化。结果运动治疗2周后，30例患者的血糖、体重指数(BMI)、果糖胺及甘油三酯均明显下降，且无并发症发生。结论运动疗法可降低中年2型糖尿病患者的血糖，改善血脂代谢，方法安全可行。     

糖友，跟着夏日运动去

炎炎夏日,糖友们的运动方式也变多了。散步、骑车、太极拳、慢跑等等。我们都知道运动能有效的控制血糖。让糖友的血糖保持稳定。在这个炎热的夏季,让糖友也能感受多姿多彩的运动。     

花甲“糖友”拟从广州徒步到北京

周建民患2型糖尿病13年,坚持徒步运动已经12年,徒步里程超过了4000公里,通过口服药控制血糖,最近一次HbA1C是6．5％,没有任何糖尿病并发症。在最近一次接受记者采访时,他表示自己将从广州徒步到北京。     

糖友您还“便秘”吗

糖友小王,自从发现糖尿病后,他完全改变了以前的饮食习惯,开始从饮食和运动上控制血糖。但是过了几个月他发现自己出现了便秘的情况,没发现糖尿病的时候他没有出现过便秘,这让他很担心,不知道是什么原因导致了便秘。     

男性糖友无需太“坚强”

男性对于身体健康需要敏感一点 2013年发表的《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查显示,我国18岁及以上成人的糖尿病患病率为11．6％,其中男性患病率为12．1％,女性患病率为11．0％;18岁及以上成人的糖尿病前期率为50．1％,     

干细胞手术适合老年“糖友”吗？

我今年65岁,得糖尿病6年了,我儿子最近听说有个查出患1型糖尿病的孩子做了干细胞的治疗后效果不错,所以也想送我去做那个手术。我现在血糖控制得还可以,空腹6.3mmol／L左右,饭后2小时大概在7．5mmol／L左右,您觉得我可以去做吗？（江苏 詹某）     

糖友如何正确的运动？

运动对糖友来说不是一件陌生的事情,它是“五驾马车”之一。糖友终身都需要坚持运动以更好地控制自己的病情。但是尽管如此,仍然有很多糖友会“走入”运动的误区。不晓得运动的好处以及该如何进行运动……     

糖友饮食避免8个误区

近日门诊来了一位中年糖尿病患者刘先生,他在3个月前体检时发现血糖高,确诊2型糖尿病,当时血糖高达20.Ommol/L,经过积极治疗,服用降糖药物,血糖达到正常水平。但刘先生出院后,以为通过服降糖药就可以控制血糖,不注意饮食,生活作息也不规律,经常在外应酬聚餐,饮食多油、多盐,不规律,最近血糖控制不佳,空腹血糖在8.0mmol/L左右,餐后血糖经常高于17.0mmol/L,甚至自测最高曾达到22.Ommol/L。他想不通为什么血糖比刚得糖尿病没吃药的时候还要高。     

老年“糖友”运动要领

我今年83岁，患糖尿病已有二十多年，也有十多年的高血压病史，为了能和正常人一样安度晚年，做一个合格的健康老人，我选择快走的方式健身。     

糖友需牢记哪些“不得”

糖尿病是终身性的疾病,如今仅次于心血管、肿瘤的第三大健康杀手,从而给患者以及家庭带来了很大的影响,对社会造成严重危害。很多糖友初患糖尿病的时候,都非常的害怕。怕自己以后是不是会死,是不是工作也做不了,害怕会不会遗传给家人等等。在经过漫长、艰难、抗争的抗糖道路上,有很多糖友的血糖控制得很好,而总结出糖友需要记的一些“不得”相关事项。     

聪明的“糖友”这样吃

得了糖尿病,吃自然成了重头戏。因为吃什么、吃多少立刻会通过血糖反映出来,直接决定血糖控制好坏。患糖尿病后,“糖友”脑子就会绷紧一根弦,不能再像以前那样随心所欲地吃了,可是吃什么呢？这个问题一直困扰着“糖友”。让我们来看一下北京协和医院肠外肠内营养科陈伟副教授怎么说的。     

“糖友”秋养三原则

炎炎的夏日已经过去,迎来了凉爽干燥的秋天。糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,所以秋季“糖友”的养生和饮食也应该做出适当的调整。在谨遵平时养生原则的基础之上,牢记“四时养生”的原则,顺应“秋时”饮食,就能有效控制血糖,减少并发症的发生和发展,并为顺利过冬打好基础。     

运动有讲究

适量的运动能帮助糖友们控制血糖。也是糖尿病治疗中是必不可少的一环。很多糖友在运动时,觉得运动时间越长,血糖控制得越好,其实糖友们在运动的时候适量就可以了,适量的运动,既能控制好血糖,也能减少运动对身体造成的伤害。     

“糖友”动起来，血糖降下去

运动,糖尿病不花钱的良药“糖友”在就医的时候,经常会听到医生说的一句话：要加强运动啊!我们还知道,运动是控制糖尿病的“五驾马车”之一。其实,运动对于糖尿病患者来说,重要性远超过我们想象。1．运功能逆转糖尿病前期运动对于肥胖和糖尿病前期患者非常重要。这是因为运动可以有效改善人体代谢机能,在控制饮食的前提下,运动可以帮助部分糖尿病前期患者实现血糖达标,从而逆转为健康人群。     

糖友应该如何确定运动量

▲病例介绍：济南李先生，今年60岁，身体偏胖，前不久查出有2型糖尿病。医生说糖尿病除了药物治疗以外，还要坚持饮食控制和运动锻炼。像这种情况，运动量多大合适？具体该如何掌握？     

运动，抑郁糖友的良方

老刘这次体检查出血糖很高，经过医生诊断患了糖尿病。医生告诉他必须成为驾驭五驾马车的高手，这五匹马是：血糖监测、营养、运动、心理以及药物。老刘在那里犯愁了，得了这个病，一辈子也不能摘帽子，每天睡不着觉，至于运动更是没有纳入生活计划。     

我的运动体会

我患糖尿病已经21年了,期间一直坚持运动,这使我在控制血糖上尝到了一些甜头,也吃了一些苦头。