安全运动，我有十条要诀

李先生虽然今年才28岁，但已经是个抗糖老战士了。他高考那年查出了1型糖尿病，经过这些年的努力，不仅病情控制得很好，而且还经常向其他患者讲解糖尿病知识。李先生现在还是所在单位篮球队的主力，每周末都会率队和其他队切磋球技。关于糖尿病患者如何安全运动，他有着丰富的实战经验。     

四大生活习惯，糖友需养成

糖尿病与生活习惯密切相关。不良的生活习惯和行为方式不仅是糖尿病患病原因之一,也与糖尿病病情控制息息相关。良好的生活习惯有助于血糖的平稳控制,从而达到控制病情和防治糖尿病并发症的目的。那么,糖友们需养成哪些良好的习惯呢？小编共为糖友总结了四点。     

掌握好运动的“度”

俗话说“生命在于运动”，对于糖尿病患者来说更是如此，但是如何进行科学的运动，却不是每个人都清楚的，其中存在很多误区、盲区，从而导致结果适得其反，这不得不让我们重新再提起这一话题     

登山，您准备好了吗

时下秋高气爽，越来越多的人们开始相约着登山看风景或者锻炼身体了。而许多糖尿病患者心中却有诸多担心：糖尿病患者也能登山吗？登山时应注意些什么？其实大部分糖尿病患者是可以爬山的，但是建议活动时间应该控制在一小时左右。哪些糖尿病患者不适合登山？病情控制不好的1型糖尿病患者。1型糖尿病患者需要保存体力，登山等剧烈运动会导致低血糖的发生，因此建议1型糖尿病患者进行适度的步行、健身操、太极拳、平地骑自行车或轻便的家务劳动等轻度运动。     

我运动了，血糖为何不降

“得了糖尿病,一定要动起来,能帮助控制血糖”,这几乎成了每一位从事糖尿病相关工作者每天必说的一句话。“糖友”也均希望通过运动来降糖,可有些人运动后发现血糖并没有降,或降低幅度不明显,或者不降反升,大大影响了运动积极性,不利于长期坚持。这是什么原因呢？本文就以案例形式分析运动后血糖没有下降的原因及对策,帮助糖尿病患者重拾对运动降低血糖的信心。     

运动，抑郁糖友的良方

老刘这次体检查出血糖很高，经过医生诊断患了糖尿病。医生告诉他必须成为驾驭五驾马车的高手，这五匹马是：血糖监测、营养、运动、心理以及药物。老刘在那里犯愁了，得了这个病，一辈子也不能摘帽子，每天睡不着觉，至于运动更是没有纳入生活计划。     

从小运动能减少糖尿病遗传风险

糖尿病患者除了关心自己的病情控制之外,或多或少都会担心：“我的孩子将来会不会得糖尿病？我孩子的孩子呢？”确实,不管是1型还是2型糖尿病,都有很高的遗传几率,但这并不意味着我们束手无策。     

我的运动体会

我患糖尿病已经21年了,期间一直坚持运动,这使我在控制血糖上尝到了一些甜头,也吃了一些苦头。     

运动有讲究

适量的运动能帮助糖友们控制血糖。也是糖尿病治疗中是必不可少的一环。很多糖友在运动时,觉得运动时间越长,血糖控制得越好,其实糖友们在运动的时候适量就可以了,适量的运动,既能控制好血糖,也能减少运动对身体造成的伤害。     

老年糖尿病患者，运动？不运动？

在一次糖尿病俱乐部活动中，李大伯向专家提出了一个问题，运动疗法不是糖尿病患者的一种治疗方法吗，为什么自己的一位病友出去运动时昏倒了?李大伯自己既有糖尿病，又有冠心病，到底可不可以进行体育锻炼呢?     

做好监测，80％的致残能避免

监测不重视,病情难掌握 数据表明,我国90％的糖尿病患者血糖、血脂、血压至少有一项控制不达标。这除了吃和动不科学以外,与监测也有很大关系。主要原因是病友不知道什么时间测量,不清楚监测的频率,只测血糖、不重视血脂、血压等。不能准确了解病情,就会丧失对病情的控制,放任血糖、血脂、血压肆意侵害机体,造成并发症大规模爆发,花费增加,生活质量大大下降。     

心脏康复运动可改善心肌梗死后老人运动耐量与生活质量

有关心脏康复运动(CR)对75岁以上老年人有否裨益目前尚未清楚。本文意就CR对心肌梗死(MI)后中老年患者运动耐量如总体做功能力(TWC)和生活质量如健康相关生活质量(HRQL)的可能作用进行了分析。对象与方法 773例MI后中老年患者,剔除心衰、痴呆、活动受限者和其它运动相关禁忌证者后,270例对象纳入最后分析。其中男67.8％,年龄46～86岁。并根据年龄不同而将其分为以下3组:45～65岁中年组,66～75岁老年组,和75     

运动后，别马上停下来

爬一次山不仅腿疼,而且浑身都疼。相信很多糖尿病患者都有过这样的经历。那么,大运动量的运动后为什么会出现疼痛呢？有没有办法减少运动的疼痛？     

夏季运动，走向健康

炎炎夏日,不运动,怕血糖升高。一运动,则又大汗淋漓。夏天到底要不要运动呢？该怎么运动？这是困扰很多糖尿病患者的现实问题。     

我的运动感言

我是有着14年糖尿病的老病友了,这么多年的糖尿病生活,让我在很多方面都有深刻的体会,很重要的一点是,糖尿病人的生活“五驾马车”缺一不可。其中,按时运动我觉得为我降糖带来了莫大的好处。这么多年来,我的血糖都还算控制的不错,精神也很好,知道很多糖友都在为管理糖尿病而忧愁烦闷,我想我该结合我的抗糖经历告诉大家我的秘诀,希望大家都可以找到适合自己的管理方式,提高生活质量。     

28年“糖”生活，多亏有运动

跟人说起我有28年的糖龄,也许很多人都会生疑。的确,我今年虽然已经80岁,却看不到任何疾病的痛苦,只有充满阳光的运动和生活的幸福。     

运动要点1、3、5

运动是糖尿病治疗的一大基石,它能加强葡萄糖利用、提高胰岛素敏感性,还能减轻体重,保持心情舒畅。但是,糖尿病患者的运动有一定的限制,简单地说,运动时要把握1、3、5这三个关键数字。     

糖友出门在外饮食需注意

随着人们生活质量的提高,糖尿病病人也完全可以出差或旅游。但是面对出差或旅游。糖友也有很多值得注意的事项。因为外出活动总会伴发一些生活规律的变化,那么糖友该怎么应对呢？关键问题是糖友要学会“处变不惊”,在这种变化中妥善安排自己的饮食、起居。坚持用药,尽可能地减少生活规律变化对病情控制的影响。     

糖友，跟着夏日运动去

炎炎夏日,糖友们的运动方式也变多了。散步、骑车、太极拳、慢跑等等。我们都知道运动能有效的控制血糖。让糖友的血糖保持稳定。在这个炎热的夏季,让糖友也能感受多姿多彩的运动。