“白色食物”能补水

北方地区室内供暖早已开始,室内干燥的空气常常使人觉得口干舌燥、唇裂起皮、肌肤粗糙,其实,你可以通过饮食来补水,让皮肤滋润起来!那么,什么食物最补水呢？中医认为解除燥热多用润法,不妨多吃些“白色食物”,如白萝卜、白菜、冬瓜、莲藕等,而这些莱也正是冬季的应季蔬菜。     

“寒热”食物辨着吃

食物分为寒性和热性,不同的人必须根据自己的体质挑选,才能吃得饱又吃得好,食养两不误。但对于食物的“寒热”性质,许多人都不知道怎么辨别。在此,教给大家一些小窍门。     

不要让水果和您吃进的食物“打架”

规律饮食是健康的根本,对于大多数人来说,一天三顿饭是雷打不动的。我们每天要吃进很多食物,每顿饭除了主食还会摄入大量蔬菜及一些肉类、蛋类、奶类等．但是提到水果．不一定是您每天都会光顾的食品,     

营养均衡，帮您迈过盛夏“坎儿”

盛夏时节，糖尿病患者在饮食治疗中，应重视哪些营养物质的摄入呢？为此，记者采访了北京武警总医院营养科主任医师吕利。     

让食物量化 更一目了然的“盘子”

前不久,美国政府推出了最新的食物指南,用一个彩色健康餐盘代替了之前使用的食物金字塔,在新闻发布会上,美国第一夫人米歇尔亲导百姓的健康膳食。     

食素者给食物加点“料”

随着人们生活水平的提高,长期高脂高蛋白饮食已经给人们的健康带来了诸多健康威胁,其中包括糖尿病的发病率逐年增高。人们开始将注意力更多地投向绿色食品,素食似乎成了“健康饮食”的代名词,     

“酸碱体质”和“酸碱食物”之说不科学

近年来,种种所谓的“酸碱体质”和“酸碱食物”之说混淆是非,左右着糖尿病患者的思维,让人们不由得不信“酸性”意味着“危险”,“碱性”意味着“健康”,有的糖尿病患者甚至买来pH试纸自测唾液、尿液的“酸碱度”……     

看食物中的防便秘“高手”

便秘是临床常见的复杂症状,它不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,便秘发病率有增高趋势。     

九大神奇的“降压食物”

通常认为,芹菜有保护血管的功效;小葱拌豆腐能减少胆固醇在血管壁上的积淀,有协同降血压之效;洋葱能降血脂,预防血栓形成,达到辅助降压效果;醋可减少血液流通的阻塞,改善高血压患者的症状;西瓜富含的一种有效成分能调节血管张力,辅助降压;葡萄中的黄酮类化合物也可降低血压。除了以上食物,国外最新研究又发现了一些鲜为人知的"降压食物"。1.鸡蛋清据英国《每日邮报》4月9日报道,中国吉林     

台湾流行引藻“营养疗法”

近年来,美国开创了细胞矫正医学并提倡营养疗法。简单地说,就是补给营养,改善因代谢失调而引起的一系列病症。随之日本、德国也纷纷开始营养疗法的研究。营养疗法并非易事,以补充代谢营养素来说,要从食物中收齐林林总总的营养素并不容易。即便收集到,其食物总量必然大得惊人,非一般人能吃下,更别说长久坚持而又无不良反应了。     

怎样用食物对糖尿病进行“微调”？

人体必需的、占人体总重量万分之一以下的元素称为微量元素。它在人体内有着一定的生理剂量范围，摄入不足则出现缺乏症，摄入过多则会中毒。因此，用食物对缺乏微量元素（包括宏量元素镁）的糖尿病进行“微调”，最为理想。那么怎样用食物对糖尿病进行“微调”呢？     

“糖尿病营养指南”之“脂肪”名词解读

盼望已久的《中国糖尿病医学营养治疗指南》（以下简称《指南》）终于诞生了。《指南》对糖尿病营养治疗的膳食结构、热量比例、适应证等进行了全面规范的论述。将一改目前存在的糖尿病食物摄取误区多、禁区多、不科学信息多等现状,让患者从“少吃”转变为“会吃”。     

帮您安度“苦夏”的十种食物

盛夏炎热,酷暑难熬,很多人会出现胃口差、不思饮食、低热、倦怠乏力、体重减轻等表现,这也就是人们常说的“苦夏”。糖尿病患者该如何度过“苦夏”呢？     

在外也能开心“吃”

我们周围的很多糖友在生活中或者工作中都多多少少会有应酬的饭局,对于糖友来说,赴宴有太多的诱惑,看到满桌子的美食,很难经受住考验,直到吃多了以后,才感到后悔……其实糖友赴宴时只要记住几点,那么一定能吃得开心,血糖也跟着开心。把好食物进口高血压、冠心病、糖尿病患者出席宴会不能吃得过饱。宴席上的美味佳肴往往让人胃口大开,但是必须记住,好吃也不能多吃,应当减少进口量,提倡少吃多尝。宴席上的菜肴多是高热量、高蛋白、高脂肪、高糖食物,多吃会使上述三     

12种抗“糖”食物，你知道几种

多年以来,健康专家都建议糖尿病患者食用低脂含量的饮食,但一些新的重要研究发现,低碳水化合物含量的饮食对于降低血糖水平来说更有效果。美国阿拉巴马大学的营养学家芭芭拉·高尔说：“糖尿病患者无法代谢碳水化合物,所以控制碳水化合物的摄人量对于治疗更为有效。”美国糖尿病学会采取了折中的方法,鼓励病人在营养学专家的指导下制订个性化的饮食方案。美国退休人员协会网站近日介绍的12种食物有助于糖尿病患者控制病情。这些食物有的是我们中国老百姓耳熟能详的,有的则不太了解,下面为大家介绍一下,供病友们参考。     

香蕉是包果皮的“安眠药”? 盘点睡前健康食物

导语:很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!女人吃什么可以美容养颜?这应该是很多人都关心的话题。很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物,非常适合睡前吃,不     

美国一老妇拒绝食物仅晒日光浴欲做“植物人”

据俄罗斯RT电视台新闻网6月8日消息,美国西雅图一位65岁的老妇一月内坚持不吃任何食物,只在每天进行日光浴来保持身体健康。她表示这样的生活方式还将持续6个月。据报道,65岁的纳文娜·施恩已经一个月不吃任何食物,每日像植物进行光合作用那样只接     

中国饮食中的“阴阳五性五味学”

不少人知道,中医自古以来有一套阴阳五行学说,它是中医的基本理论,是历代医家认识人体生理病理、诊断治疗的基本方法。但您岂知?在中医眼里,饮食也有享誉阴阳五性五味学之学问!先说说中国饮食中的阴阳学与欧美等西方国家的饮食相比,中国饮食的文化内涵更具哲理性。哲学是文化的思