愉快地面对人生--谈谈乐观养生

人要健康的长寿就要调节情绪,保持愉快、乐观.否则,无论社会或家庭提供多好的养老环境也不可能达到健康的长寿.著名生理学家巴甫洛夫说:"乐观是养生的唯一秘诀".他把快乐当医生.他说:我有三个医生,第一个是"安静",第二个是"快乐",第三个是"节食".快乐与养生是天生相连的.快乐必然促进健康.现从:①调节情绪是养生关键;②心胸开朗是快乐的源泉;③快乐是养生的法宝.现从这三个方面来探讨快乐与养生的关系.     

营养学界寿星多

长寿有没有秘诀?据我们的了解,在我国营养学界"隐居"着很多长寿老人,难道这些营养学家都有着自己的养生秘籍?为此,我们采访了几位老寿星。     

宋美龄:106岁世纪老人养生方略

106岁时溘然长逝宋美龄近日在美国去世了。宋美龄是中国近现代史上带有传奇色彩的人物。她的人生跨越了三个世纪。宋美龄的家庭是传奇的,她的人生经历是传奇的,她的婚姻更是传奇的。她的长寿也带有些许神秘的色彩。在2001年纽约公寓为她祝寿的时候,宋美龄自己说了一句话:上帝为什么要我活得这么长。宋美龄于美国当地时间2003年10月23日23时17分(北京时间24日11时17分)在纽约曼哈顿家中去世,享年106岁。当时在宋美龄身边有她的外甥女孔令仪、外甥女婿黄雄盛、曾孙蒋友常(蒋孝勇之子)及跟随她逾40年的武官宋亨霖。宋亨霖说,宋美龄是在睡梦中自然过世,走时十分平和安详,没有一点痛苦。宋美龄106岁的生日之前,因为感老态早现却能长命百岁据宋美龄当年在台湾时的一位私人医生回忆:在宋美龄身上,真正出现老态的时间并不晚,早在她74岁时,动作上就已经开始显得不太灵便了,也就是从那个时候起,便开始坐起了轮椅。这位医生还回忆说,她的记忆力已经明显开始衰退。她大部分时间都躺在床上,整个人也胖了一点。据跟在她身边的侍卫人员说,她的牙齿一直都很健康,最多只补了几颗;另外她的头发也没有全白,并且长到腰际。这位医生分析宋美龄的长寿秘诀:第一,...     

257岁秘诀

从清代活到民国的人很多,但是,有一个人从清代的头一直活到清代结束,并且活出了清代——从康熙十年(1679年),一直活到民国二十四年(1935年),活了257岁!他就是中国历史上除传说中的彭祖以外,可能最长寿的人——李庆远. 活了百岁不算牛 长寿之人,必然引起人们的好奇,希望其贡献长寿养生秘诀.李庆远在他250岁这年,写了一篇《养生自述》,算是贡献出了长寿秘诀.     

百岁老人邵逸夫的养生之道

<正>邵逸夫,年过百岁的香港影视大亨,是这个时代的传奇人物,他不光是事业取得成功,在养生方面也有独到之处。年逾百岁的邵逸夫在养生之道上和其他寿星有些不同,他曾向香港特首曾荫权传授长寿秘诀,那就是:每晚睡前躺在床上,将脚掌前后、左右摆动64次,还要转64圈。不知道他是否从"老从脚上起"这一养生格     

愉快地面对人生——谈谈乐观养生

人要健康的长寿就要调节情绪,保持愉快、乐观。否则,无论社会或家庭提供多好的养老环境也不可能达到健康的长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀”。他把快乐当医生。他说:我有三个医生,第一个是“安静”,第二个是“快乐”,第三个是“节食”。快乐与养生是天生     

政坛风云人物长寿秘诀

从政者一生忙忙碌碌,日理万机,且最易遭受失败与打击,因此,不注意养生很难长寿。但凡长寿的政治家,多有自己的一套养生秘诀。 张学良将军年轻时得过严重的肺结核病,又经历了西安事变后的巨大挫折。而今,连他自己都不敢相信,已是93岁的老人依然很健康。张学良将军长寿的秘诀在哪里呢?首先,     

养生中的遗忘和“淡泊”

养生之道自古有许多种,其中的遗忘和清心寡欲、淡泊名利的思想境界,是老年人的长寿养生秘诀。     

养生没诀窍 精神最重要

许多人认为长寿者能健康长寿．一定有养生保健的“秘诀”。可是据我们的长寿专家说：“养生之道没什么诀窍,亲身体会觉得是精神最重要。坚定信念、随遇而安是健康长寿的关键。”     

百岁老人的长寿秘诀

众所周知,长寿有多方面的原因组成。比如居住的环境,家庭的遗传,但更重要的是自身的保养。杭州郊区炉形村有一位名叫方冬利的老人,今年103岁了,还是耳聪目明,走路稳健。如果你问他何以长寿?他就会向你讲述他自己的"长寿秘诀"。自创长寿菜方冬利是村里的会计,也算得上是村里的土秀才。因为工作上的便利,他得以经常接触一些报刊。方冬利特别喜欢看一些报刊上的健康养生小知识。这些健康养生的文章看得多了,久而久之,他自己对健康养生也有一些感悟了。     

安步当车 淡泊甘蔬——周利民老人的养生之道

年过90的健康老人,每个人都是养生保健的行家里手。我们寻找到了这样一些老人,并试图通过采访走近他们的生活,了解他们的养生经验,从而归纳出一种可以帮助您健康长寿的方法。如果您本人就是这样一位老人,或者您身边有这样的例子,欢迎您与我们联系,并将您的养生经验告诉我们,通过《食品与健康》杂志的"耄耋老人谈养生"专栏,与更多的人分享您的长寿秘诀。     

清晨养生三件事

乾隆皇帝在位60年,活到89岁,在古代落后的医疗状况下,如此长寿实属难得。这都要归功于他独到的养生秘诀,尤其是清晨的保健。后人将其秘诀总结成“养生三件事,活到九十九”。深呼吸清晨醒后,不忙起床,静卧5分钟,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展。随即起床,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动。然后放松全身肌肉,调理气息。     

泰山寿星

他生于光绪年间,曾两度摘得“泰山寿星”称号,是山东省最长寿的男寿星.他历经一个多世纪的风云变幻而始终保持身体康健,他就是被人们称为“山东长寿一哥”的杨明运.那么,长寿的杨明运究竟有何养生秘诀呢?     

“国医大师”干祖望的养生秘笈

正干祖望是我国著名中医耳鼻喉科专家,生于战乱,坎坷一生,却享有104岁高寿。他曾荣获"国医大师"的称号,是中医耳鼻喉学科创始人。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。干祖望的养生有自己的独到之处。他每天早晨醒来先不下床,     

百岁老中医的“三个100”

生活实例 台湾有一位老中医叫萎通。虽年过百岁,却依然耳聪目明,反应灵活,口齿清晰,思维敏捷。老年人的常见病在他身上一种也没有,至今仍坐堂接诊。姜老说自己长寿的秘诀在于多笑,多动、少欲望。从38岁开始,姜通一直坚持三种养生运动。一是躺在床上蹬脚100次,二是在床上深吸气100次,三是到室外吐气100次。     

生活在德国

德国作为世界知名的啤酒之乡,每年十月的慕尼黑啤酒节(Oktober Fest)是全国上下的一大盛事。据说,德国人宁可一日食无肉,绝不一日食无酒。德国也是欧洲吸烟比较严重的国家之一,这些习惯看起来都对健康没有什么帮助。为什么德国人依旧长寿,他们在养生方面究竟有哪些秘诀呢?     

老人养生贵在有“度”

<正>养生有没有秘诀?当下,在这方面常见书刊里有载,媒体上有影,民众中有声,可见养生已成为不可或缺的大众话题。其实,养生秘诀可用一字概括之,那就是一个"度"字。"度"在哲学范畴上是指事物保持自己质     

宋美龄的养生之道

宋美龄近日在美国去世了。宋美龄是中国近现代史上带有传奇色彩的人物。她的人生跨越了三个世纪。宋美龄的家庭是传奇的,她的人生经历是传奇的,她的婚姻更是传奇的。她的长寿也带有些许神秘的色彩。     

养生无术也是术

德高望重、出生于1911年的国学大师季羡林老先生于2009年去世,享年98岁。过去,每年都有很多人给他祝寿,季老笑言自己成了"祝寿专业户"。有人问他有什么养生秘诀、养生之术,他笑着说:"我实在没有什么授之以人的养生‘秘诀’,养生无术就是术。"     

名人养生秘诀

拥有一个健康的身体,是人生的一大幸福,健康长寿更是人们的向往和追求。那么,怎样才能健康长寿呢?请看名人们的养生秘诀。 张学良:今年96岁高龄的张学良将军的长寿秘诀;