养生无处不在之环境养生

养生是一种健康理念，一种生活方式，它与我们的日常生活、工作融为一体。而非独立存在。养生方法极为丰富。可谓无时无处不在。中医药基础理论专家李其忠教授将撰写系列文章，从环境、精神、起居、房事、娱乐、运动、饮食和调养等八个方面。一一介绍。希望为读者朋友的健康长寿添砖加瓦!     

健康养生从起床开始

健康长寿是人们梦寐以求的目标，生活中有许多举手可做的养生细节，把握好于养生大有裨益。     

浅谈中风患者的保健养生

中医养生学是从推迟衰老、延年益寿为目的，以自我调摄为主要手段的一系列综合性保健措施，为使中风老人健康长寿，提高生命质量，笔者根据多年的从医经验，就卒中老年养生原则做一初步探讨。     

养生重“四梢”

在众多养生保健的方法中，重视“四梢”的方法可以说是独树一帜的。传统医学认为：指为筋之梢，舌为肉之梢，发为血之梢，齿为骨之梢。梢，末也。人体末梢强健，说明机体组织脏器功能健全，经筋脉络畅通，营养状况及血液循环良好。老年人注重“四梢”的养生保健，更有益于健康长寿。     

老年养生刍议

健康长寿是老年养生的唯一目标，衰老是人类生命运动发展的自然规律。形成衰老的原因很多。因此，老年养生必须采取综合性措施，其目的是要达到人与自然的协调与统一。这是祖国医学养生的重要原则。     

4位名人的养生秘籍

正当今养生的方法方式很多,一些长寿老人也各有各的养生观。为使大家对养生观念有一个充分认识,从中掌握一些技巧,现介绍我国几位名人的特色养生观。陈立夫谈长寿在庆祝陈立夫夫妇90岁双寿祝寿会上,陈立夫说,活到90岁尤其夫妇双双均到90岁是件不简单的事。根据自己的生活体验,他认为要健康长寿需要具有"四老"要素:老     

牛年喝些牛骨汤

善于养生者祈祷平平安安是福，身体壮壮实实是福。因为，拥有平静的生活和结实的身体，才能健康长寿，尽享天伦之乐。     

老年病人的康复护理

如何提高老人的生命质量和生活质量，使老人安度晚年、健康长寿，是文明社会的主要标志。因此，做好老年病人的康复护理势在必行。现将护理体会介绍如下：     

4位名人的养生秘籍

当今养生的方式方法很多,其实一些长寿老人各有各的养生观。为使大家对养生观念有一个充分认识,从中掌握一些技巧,现介绍我国几位名人的特色养生观。陈立夫谈长寿在庆祝陈立夫夫妇90岁双寿祝寿会上,陈立夫说,活到90岁尤其夫妇双双均到90岁是件不简单的事。根据自己的生活体验,他认为要健康长寿需要具有“四老”要素:老健、老伴、老友、老本。     

养生“三净”

要想健康长寿就必须加强养生保健,研究证明,能做到“三净”的人,会收到较好的养生效果。     

养生先养心

健康长寿一直都是人们共同的追求目标。汉武帝刘沏是中华养生医学的开拓，他主张自我珍重，预防在先。医学界早已把预防医学提到了与临床医学并重的高度，人们对健康的要求也越来越高。但自我保健应采用哪些方法，养生宜在什么时候开始，这些都是时常困扰人们的疑难问题。在古代医书中有这样一句话：“年四十，阴气自半”。意思是说，人到四十岁左右，体内阴精已经自耗过半，精力体力都开始呈现衰退趋势。而     

《健康长寿》书评

社会要发展，人类要生存，而且要更好地生存。怎样才能最好地生存，《健康长寿》就是有益于人类生存质量提高的一本好书。赵立友等同志耗费十余年心血，根据国务委员宋健同志１９８６年在信阳大别山区科技扶贫考察时作出的要改善贫困地区医疗卫生条件、加快脱贫步伐的指示精神，收集整理了古今中外大量的资料，汇编成《健康长寿》一书，现已出版发行。这本书从老年人、成年人、儿童的衣、食、住、行等十八个方面进行调研，旨在用科学普及的方法，传播健康教育知识，使人们掌握防病治病、养生保健的方法，以此提高人们的生存质量。《健康长…     

中医养生在健康教育中的应用

中医养生是以延缓衰老、健康长寿为目的，以自我调摄为主要手段的综合性保健措施。中医养生从中医的基础理论出发，根据脏腑盛衰及阴阳气血的变化情况，探索防病抗衰的方法。据《内经》记载的养生方法是：顺四时、适寒温；节饮食、调脾胃；和喜怒、养心神；慎起居、勤锻炼。我们开展以病人为中心的整体护理以来，健康教育成为实施整体护理的主要     

“微饿”能使人健康

“微饿”的养生理念，在祖国传统养生保健宝库中比比皆是。何良俊《四友斋丛说》记载，食取补报，不饥即已，饱生众疾。也就是说“微饿”（轻微饥饿）能使人健康长寿。这是因为轻微饥饿会激发体内的潜能，加速人体的新陈代谢，能减少老年慢性病的发生。当然，轻微饥饿是指吃得少而精，如吃低热量、高营养，     

悬壶六十载笑谈养生经——访著名中医药学家、国家名老中医颜正华教授

从古至今,永葆青春、健康长寿是每个人的愿望。于是,各种自称能抗衰延寿的药品、保健品有了市场,而我国传统养生方法也受到更多的关注。那么,传统养生方法在抗衰延寿方面到底有什么独到之处呢?     

老人“多情”益长寿

随着社会的进步，生活质量的提高，人类的预期寿命逐渐增长。专家认为，60岁是一生中第二个春天的开始，可以活得更潇洒、更“多情”。“多情”的含意是什么？老年人想健康长寿就要愉悦心情、增进友情、巩固爱情、注重世情。     

浅谈中医养生文化的起源与发展

＂养生＂又称为＂颐寿＂。养生以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。＂长生不老＂是人们可望而不可及的梦想和追求,这个梦想几乎与人类文明的历史一样悠久。我们国家的传统养生文化有着悠久的历史,在其发展过程中融合了自然科学、社会科学等诸多因素,以其独特的理论体系,丰富的临床经验,为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大贡献,养生文化也成为我国宝贵文化遗产的重要组成部分之一。     

健康一生的8个“伴侣”

老人想健康长寿，必须要走出封闭的狭小生活圈，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交融，相互信任，相互帮助，以增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。     

健康养生从起床开始

健康长寿是人们梦寐以求的目标,生活中有许多举手可做的养生细节,把握好于养生大有裨益。先搓搓脸早晨睁开惺忪的睡眼之后,不妨用手先搓搓脸。搓脸时,可以从眼睛周围开始,不断地扩大范围,多次重复揉搓,能够促进面部的血液循环,增加面部对外部的抵御能力。     

晚睡晚起养生大忌

中医养生认为，人生于天地之问，其生命活动就要与春夏秋冬的“生”“长”“收”“藏”保持一致。根据四季变化来调整自己的作息，顺应自然，能够改善睡眠质量，起到很好的养生作用。