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炎炎夏日,下厨人想摆脱油烟缭绕热气熏人的厨房,用餐人希望吃点不油腻的爽口食品,但营养供应不能凑合,真的能够兼顾这三方面要求吗?要想做到这些,需要在烹调方法上多想办法。
办法一:改变锅具
现代厨房电器,给我们提供了很多无需动火的烹调选择。比如说,电压力锅和电炖锅不仅能用来煮八宝粥,同样可以用来制作鱼块、肉块、排骨、猪蹄甚至整鸡。只需加很少一点水,混入各种调料,清炖也好,红焖也好,它都能搞定,只是调料不同而已。只需20多分钟的时间,鸡鸭鱼肉都能变成美味的炖菜。夏天人们消化液分泌比较少,消化能力有所下降,而压力锅炖的肉质地柔软,吃起来也特别容易消化。又比如说,电蒸锅不仅能蒸馒头蒸蛋羹,还可以蒸鱼蒸肉蒸鸡,蒸红薯南瓜,蒸土豆茄子和豆角。各种蔬菜拿出来之后,稍微拌一点调味汁,就足够美味了。豆浆机也不仅限于做豆浆,它还可以做杂粮糊糊、蔬菜汤、水果羹等。 相似文献
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你知道不吃早餐害处多,可是你知道吗?营养不平衡的早餐同样有害健康。比如,品种单一营养不全面的;过于油腻不好消化的;生冷易伤脾胃的……吃下这样的早餐也是危险多多!所以,记得吃早餐,更要记得吃好早餐!荤素搭配、干稀得当、富于变化、营养全面,这样的早餐才是健康好早餐! 相似文献
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红薯的营养十分丰富。不过,也有很多人吃红薯后会有反胃、烧心的症状,怎么减少这种副作用呢?
吃红薯后反胃、烧心,是因为红薯里含有一种名叫"气化酶"的物质,在人的胃肠中能产生大量的胃酸,使人食后烧心、反胃、呕吐酸水。因此,要正确掌握红薯的吃法,比如把红薯和米面搭配食用,可以起到蛋白质的互补作用,如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。加工时把红薯蒸熟煮透,可以利用蒸汽把大部分的气化酶破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。另外,用少量的碱或明矾、食盐水溶液浸泡生红薯,然后再加工成熟食,也可以减少食用红薯后的不良反应。 相似文献
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凉粉草降糖制剂的研制与临床应用 总被引:1,自引:0,他引:1
凉粉草(MesanachinestsBenth)分布于我国南方福建、江西、广东、浙江等省。据报道”‘凉粉革具有清暑、解渴作用;主治中暑、消渴、高血压。为了开发本地区丰富的草药资源,作者对凉粉草降糖制剂的生产工艺、化学成份、急性毒性实验和临床治疗效果进行了研究,现简要报道如下。1.凉树艺化学成份分析:取凉粉草地上部份按文献’、’进行化学成份分析。实验表明:凉粉草地上部份含有多糖.还原精、轻质,皂式,强心忒以及带质成份。2.凉粉草降糖合剂急性*性实验:凉粉草合剂(合生药Zg/ml),昆明种雄性小鼠(体重18~229)。选取健康… 相似文献
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随着年龄的增长,老年人身体的各个器官和系统功能郜在逐渐衰退,尤其是胃肠道消化能力的降低,导致老年人食欲减退,能量摄入降低,必需营养素摄入不足,发生营养不良的可能性大大提高。因此三餐之外适当吃些零食,可为老年人补充营养。 相似文献
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饮食有节制避免过饱,切忌暴饮暴食。食物以清淡易消化、富营养及少渣滓、温热适宜为宜。肝硬化患者尤其要注意食物烹调上要细软;避免吃坚硬粗糙的食物,如粗杂粮、生菜生果,以及带骨刺的鸡鱼类食物。 相似文献
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三伏天到来,气温高、气压低、湿度大、风速小。武汉市中医院治未病中心副主任医师宋明福建议,伏天人们可适量吃点苦味食物养生保健。伏天天气闷热,心火最旺,容易上火,适宜多吃点苦瓜等食物,不仅可以清热降火,还有益气生津、解除疲劳的作用(但脾胃虚寒者、儿童、孕妇等人群不宜多食)。同时,饮食方面忌生冷的食物,因为过多食用生冷的食物容易引起胃炎、肠炎等疾病,宜多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。另外,伏天穿衣,也不能贪凉,应根据天气变化适当加减衣物。出行时避开中午高温时间段的暑气。 相似文献
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现在吃什么好?这是当今老年人最为关心的话题。的确,随着年龄的增长,人过了60岁以后,生理功能和代谢方面都发生了明显的变化,故对饮食和营养提出了更高的要求。老年人吃什么好,笔者认为平衡膳食最好,即什么都吃,这样可以避免某些营养成份的过剩或缺乏。平衡膳食主要指: 相似文献
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冬季的寒冷总是让人有更强烈的进食欲望,这可以理解为人体为了御寒,主动“要求”高热量的食物,一场舌尖上的约会潜成了一曲鲜香麻辣热气腾腾的冬季恋歌。在此时,南方湿冷、北方严寒,随着户外活动减少,聚餐反而增多,热辣辣的火锅,羊肉、狗肉等热燥食物,辛辣刺激重口味美食,无不诱惑着人们的胃口,香浓的美酒驱寒助兴更是不可或缺。有的人吃什么都能消化,而脾胃虚弱的人却不一定有这样的“福气”.油腻、辛辣的食物一吃就消化不动了,要不就拉肚子,一旦吃得不舒服了,好儿天都没有食欲,身体遭了殃。 相似文献