道家的性养生

道家在性养生方面有一套方法,主张不让精气轻易流失沦为单纯的性欲产物,而是调动起来去补其他六个内分泌腺体和脑髓,所以也叫做“还精补脑”。精液如果都流掉了,免疫系统就虚空了。虚空后,病都出来了,所以性养生是十分重要的。     

强身健体功──武当养生气功第一步功法

强身健体功──武当养生气功第一步功法王允一强身健体功是武当养生气功的第一步功法，也是武当气功的入门功法。该功法简单方便。一学就会，一练就见效．有病治病．无病强身。可以个人练，也可以和别人一起练。不论什么时间．不论什么地方都可以练，有充裕的时问可以全套...     

调整功法生奇效

调整功法生奇效·程深隆·我是一名气功爱好者，去年练“因是子静坐法”，由于不得要领，几乎没有什么功效。今年１月份，我从《气功》杂志内见到“真气运行法”，觉得这套功法不错，一步一个层次，于是就开始学练。第一步功法用了１周左右，第二步功法用了１０天时间，均...     

学会点燃激情的火种

你不能指望男人什么都会，你也不能指望他们一上来就像激情片里的男主角一样“Hing”。其实任何东西都是学出来的，在性上也是一样。     

男人也有性感缺失

我今年33岁，10年前，读书的时候手淫过，以前射精就会有高潮，每次都有，不知道从那一次开始，之后射精时就没有了快感，射精的感觉还是有的。我以为男人就前面几次射精会有，后面就自然没有了，以为正常，所以也没去看过。最近跟铁哥们聊起，他们说他们还是次次都有，我才知道我可能有问题。不过去正规大医院男科看过，没有很明确的说法。     

五谷神米袋功自由拍打法

自由拍打法是五谷神米袋功的入门法，是练人体最外面的一层气。主要功用是排除人体的毒气和病气，以“外练筋骨皮、内炼一口气”的方法，全面增强人的体质。自由拍打法简便易学，老少皆宜，不加意念，一学就会，一用就灵。概括起来只有三句话：一、想打哪里就打哪里；二、哪里不舒服打哪里；三、哪里有病打哪里。切理分析：五谷神米袋功源于古老的秘传功法，过去都是关起门来练的。它里面包含着很多传统功法的优点。传统功法都讲究自然而然，法无定法。米袋功在一入门就用这一观点来指导练功。”想打哪里就打哪里”。在入门的时候不给学功者…     

千功万法均属中国气功

气功功法成千，不应该把气功单纯看作是一种技术，或某种技艺。气功应该是一种养生文化。“练气功”就应该是一种养生文化活动。自从我国改革开放以来，国内形成气功潮的同时，国际上也掀起了气功热。作为一种文化形态，总是有其本源和宗属的。因此，各国人民都赞誉中国是气功之乡。这说明气功文化为中国独有。所以把气功叫“中国气功”这是理所当然，名正言顺的事。当今，世界各国人民都很热爱中华传统文化和中国气功。中国气功不仅具有中国传统文化的基本特质，而且在中国传统文化中，中国气功又是内涵最丰富、最玄妙、最具有辉力的一部分…     

养生保健话梳头

我是个提前退休、体弱多病的人，患有高血压、冠心病、严重的神经衰弱症等病，多年来，打针、吃药，病均不见好转。后来，我决心以锻炼身体来与病魔展开斗争，参加了工会举办的气功学习班。从此，我爱上了气功，特别是“一指禅”功法中的“双手十指梳头”一法，更使我倍感兴趣。而且，我还在实践中不断探索，把它改为用梳子梳，并增加梳理次数，自创了“梳头功”，在养生保健、却病延年方面，有着非常显著的效果。现总结介绍如下。梳头功三要素第一要，提高认识，不怕吃苦。练任何功法都一样，坚持则有效，不坚持则失败。况梳头人皆会之，它…     

顺——读《养生主》

养生不仅可以长寿,而且可以活得健康快乐,所以人人都需要养生。需求是拉动生产的原动力,所以千百年来被名家高士生产出来的养生方法,可以说是恒河沙数,数不胜数。现代社会随着经济的发展解决了温饱,比历史上任何时期人们的养生欲望更强烈,     

“吃啥补啥”有道理

可以毫无疑问地说，民间盛行的“吃什么，补什么”，不仅有道理，而且还是中医养生学中一个重要的养生方法。祖国医学早就认识到动物的脏器与人体的脏器在形态、组织、功能上十分相似。在人体内脏功能发生病变时，用相应的动物脏器来治疗，或单独使用，或配伍使用，或作为治病，或作为补益，往往能收到一定的疗效。     

功法在临床的应用概况

功法是中医防治手段中的重要组成部分,历史源远流长。功法具有扶正祛邪、平衡阴阳、疏通经络、调整脏腑、延年益寿等功效。功法对多个系统的疾病都有很好的防治效果,广泛应用于临床治疗中。功法属于中医外治法,不仅可以治疗“已病”,而且在“治未病”上也有着显著的效果。在疾病发生之前通过功法的锻炼能够降低疾病的发生率,提高机体抵抗力,从而保障机体的健康。     

走出迷惘 迈向正道

气功作为修真养生学中的一种方法和技术，已走进了寻常百姓家，在健身、养生乃至治疗某些疑难疾病上，显现出了强大的威力，这也正是气功能在风雨飘摇中依然植根于大众的一个重要因素。但是随着气功的普及，难免泥沙俱下，一些半文盲、半气盲、半医盲、半科盲的“大师”、“宗师”纷纷涌进了“气功市场”这块领域，使得本来纯洁的养生技术变得混浊和晦暗了。人们开始疑惑迷惘、无所适从，给气功事业的健康发展蒙上了阴影。一、功法繁琐低层次徘徊现在流传的气功法，大部分都是大同小异的后天有为导引保健功。因为这类功法的层次不高，所以稍…     

读者信箱

养生顾名思义，就是营养生命，维护健康。中医典籍里有“不治已病．而治未病”的说法。其实．已病当然要治，得病了怎麽可以不治呢？但最好是在没有得病的时候消除得病的隐患。怎麽消除呢．就是预防外邪（疾病源）对身体的入侵，保持身心的健康。所以，养生是中医的重要内容，甚至比治疗更重要。     

太极百脉疏通功：慢性病补养功

太极百脉疏通功,乃是笔者师承祖训,博采众功整理汇集而成的一套功法,此功根据“扁鹊”《难经》经络走向机理,疏通手足三阴三阳经,奇经八脉。培补真元,以补为主,佐以排浊疏泄,寓泻于补中的功法,慢病之躯与常人不同,真元亏损,痰浊、淤血有形、实邪阻滞经脉。亟需攻补兼施,以补为主之法治疗。笔者经十多年临床教功,通过几百病人的临床观察,对老年衰退性疾     

愿简而不繁的真功快快出台

纵观当今许多功法脱离了大道至简的原则。有的意念过重、观想过多。请问这还怎能虚静，更谈不上开发智慧了。因大脑得不到休息，造成精神恍馆，产生了幻觉还认为是出现了什么功能……有的修炼方法过多过杂，一个功法分1、2、3、4、5、6、7、8这么多步，每一步又是那样杂而多，恨不得把天下的修炼方法，都归纳于自己的功法之内……现在功法繁多，编创一个功法就像编辑出资料书一样，把各种古老功法和现代功法，东拼西凑、一编一串，便成了自己创编的功法真正的功法是简而不繁的，对身心健康确实有真正好处的，经得起千百年考验的功法。愿简而…     

庄子:人生的目的就是养生

生的意义就是生,人生的目的就是养生,这就是庄子哲学中“养生”的概念。不过,庄子认为养生不单纯是保身养亲、全生尽年的养生,而另具有其哲学意义。《达生》:“养形必先之以物,物有余而形不养者有之矣。有生必先无离形形不离而生亡者有之矣。生之来不能却,其去不能止。悲夫!世之人以为养形足以存生,而养形果不足以存生,则世奚足为哉!”《外物》:“静然可以补病眦搣可以休老,宁可以止遽。虽然,若是,劳者之务也,非佚者之所未尝过而问焉。”“小人所以合时,君子未尝过而问焉。”“荃者所以在鱼,得鱼而忘荃蹄者所以在兔,得兔而忘蹄;言者所以在意…     

《悟真篇》命功真解

《庄子·养生主》讲解牛之术，“庖丁释刀对日：“臣之所好者道也，进乎技矣。”这是庄子以解牛比喻养生的关系。“道”是比喻养生最高境界，“技”是比喻养生功法。丹法是技术，所以道经称它为命；道学是心性还虚，因此道经称它为性。《悟真篇》的“了命”一词，即为完成内炼功法步骤的代号。《悟真篇》丹法，主要包括：物质基础，运用方法及步骤，给丹的理想三部分，略述于下：l物质基础。呐丹的物质基础，专用语称之为药。药的构成成分，包括精气神三者。《玉皇心印妙经》说：“上药三品，神与气精，恍恍溜烟，吉沓冥冥。”白玉田说：“…     

美妙性爱有赖“包装”

每逢西窗有月的夜晚,秀总是撩开窗帘,让温柔的月光透过纱窗,洒得满地都是蜜意。她丈夫是某夜总会的乐队鼓手,每当后半夜走进卧室,看见月光下的秀时,便情不自禁地“浪漫”起来……秀说爱就应是浪漫的,而且需要某种氛围,比如烛光、花影,还有月光。但很多女性不知道这一切可以用来享受,以为性只是男人的快乐享受,而独独忘了,自己也可以把性当作一件人间美事去“布置”,去享受,去陶醉。不少男性都私下表示,讨厌那种仅仅为尽义务而“献身”的女人,她们冷冰冰、干巴巴的,似乎没有知觉,有的甚至做爱的时候还想着她的毛线活儿选美妙的性爱,应该是那…     

放松功入门(五)

放松功的第三步是“气气归脐”,腹部松。它是第一步“形与意合”,身体松;第二步“意与气合”,呼吸松,掌握得比较熟练的基础上进行的。一、“气气归脐”,腹部松的理解这一步功法的特点就是腹部随呼吸起伏,即形成腹式呼吸。要腹部起伏,首先要使腹部放松,所以有“腹内松净气腾然”之说,否则只能使併气使劲。由于腹部的松动,腹式呼吸的起伏,均是以脐为中心,所以称为“气气归脐”。这里两个气,分别指先天元气及后天呼吸之气。在传统气功功法中,元气     

中医抗衰老膏方临床应用述要

养生抗衰老是一项长期持续任务,要获得健康体质以达延年益寿非朝夕之功。每个人的体质在“九种体质分型”的基础上又有一定的症状差异,养生用药不能千篇一律。而膏方的特点是补虚扶正,救偏却病;随病加减,功专效宏;易于贮存,便于服用。所以抗衰老补虚宜用膏方,既可补益脏腑气血的不足,又能通过配伍达到祛病养生的目的。