“五多”“五少”康寿法宝

关于养生的话题,古今中外不少,我国北宋时期大文学家、政治家苏轼说过＂以自然之道,养自己之生＂。返朴归真,崇尚自然,这一道家哲学的人生观,     

“五多”“五少”康寿法宝

关于养生的话题,古今中外不少,我国北宋时期大文学家、政治家苏轼说过“以自然之道,养自己之生”。返朴归真,崇尚自然,这一道家哲学的人生观,对人们追求健康长寿的养生之道,具有积极的意义。为此,你能尽量做到“五多”“五少”,就有可能登上长寿之巅。     

宋美龄的“少与多”

提起宋美龄的养生经验,她的私人医生总结了四句话：一是心态平和,二是随遇而安,三是做做理疗,四是讲究饮食。可以说,她的经验高度概括,同样适用于普通人群。宋美龄谈到自己的养生经验时,还说过这样一段话：“岁月无情啊,人最重要的还是健康。我看抗衰老的办法就是少吃多运动,少懒多动脑,少愁多寻乐,笑一笑十年少。”     

“三粥两糊”九旬翁的长寿法宝

<正>"行走坐卧任自然,三粥两糊伴长生"。这句诗,是对陈福堂老人饮食养生之法的高度概括和真实写照。今年93岁高龄的陈福堂老人家住辽南农村。老人一生务农,勤于耕耘,脾气和     

敬重“里子”

万事万物都有“里子”和“面子”。对于一个人来说．长相服饰是“面子”．精神品格是“里子”：名誉地位是“面子”．学识水平和对社会的贡献是“里子”。“里子”、“面子”谁轻谁重谁本谁末本来是极为分明的,然而,在这个越来越看重包装的时代．许多人把“面子”当成了第一追求。     

养生“四魔”

健康是人生的第一大财富，长寿是人们孜孜以求的目标和美好愿望。现在很多人都注重养生，以获得健康。但相当多的人并不明白干扰甚至破坏养生的因素也很多。如不谨慎对待，不但养生无成．而且招来灾祸。损害养生最大的就是酒、色、财、气，统称“四魔”。     

康寿来自好心情

人人都想健康长寿，要实现这个目标需要从现在做起，从同常生活中看似平常的一些事做起，如果你能与下列好心情结伴而行的话，实际上就是正存与长寿结伴同行。     

“退一步”养生延年

俗话说：“忍一时风平浪静,退一步海阔天空。”大度的胸怀会让一个人活得轻松愉快、有滋有味,宽容别人其实就是善待自己!     

遵循"恒、形、神、膳"定能尽享天年

人会衰,也会老,这是不以人的意志为转移的客观规律。古今中外对衰老、长寿的说法很多,归纳起来,基本可分为4大类:一类为"天人合一"论。效法     

养生从“心”开始（下）

传统医学所称的“情志”，是指人对外界客观事物的刺激所做出的情绪方面的反应，中医将其概括为七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情志养生法，主要是指通过对情绪反映的自我调节和转变自己错误的思维方式，将心情调节到最佳状态，从而健康长寿的方法。情志养生要注意做到如下几点。     

老来“勤”身自健

根据人体生理机能的特点，老年养生应动静结合。民间有一句谚语：“没有一个长寿者是懒汉。”这句话是很有道理的。俗话说“人勤身不垮”．对于健康养生中的“勤”应该包括以下这些方面：     

浅谈养生“八自”诀

我有一位老朋友,原是一家省报的总编辑,已离休,虽已年满75岁,却仍身心俱健,体检时未发现任何器质性病变。只见他容颜焕发,精神抖擞,乐观旷达,显得非常年轻。有人问他有何养生妙道,他笑着回答说,他的健康得力于养生“八自”诀。那么什么叫养生“八自”诀呢?原来有这样一首养生口诀,四个字一句,共八句话,每句话中都有一个“自”字,故称“八自”。全文如下:“德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻,忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。”这八句话,可说是言简意赅地总结了调养身心的要诀和妙术,对保护良好心态和维护心理平衡大有好处。“八自…     

探寻“长寿岛”的奥秘

<正>若不是亲眼所见,你简直感到不可思议!当笔者见到105岁高龄的黄朝桂老人时,她正在湖边忙碌着洗衣服。她耳聪目明,对记者的问话对答如流;见到104岁的杨玉亭老人时,他正在菜园里忙着拔草;     

“生命在于运动”新解

“生命在于运动”这句名言,是18世纪法国著名的启蒙思想家、哲学家、作家伏尔泰提出的。此名言被不少人所经常引用,人们对此深信不疑,这句话对缺乏体育锻炼者尤其是一种提醒。但笔者至今尚未弄清伏尔泰所言“生命在于运动”的真正含义。若指的是物质运动,那么,宇宙中所有的运动都要以物质为载体,不存在没有物质的运动,你说“生命在于运动”,我道运     

从“六十而耳顺”说起

现代普遍认为人到六十已进入老年期，有的人也就因此认为自己“老了，不中用了”，而孔子却说：“六十而耳顺。”所谓“耳顺”，就是要做到无论遇到不公平的事，受到与事实不符的批评、意见以及很难听的言语，都能控制住自己的情绪。说起来容易，做起来就不容易了。但若能做到“耳顺”，就会有“大人不记小人过”的气度，有“宰相肚里能撑船”的胸襟，有“他人气我我不气”的雅量，     

我的养生保健医生和益友

编辑同志: 自从我与《现代养生》结缘以来,至今3个年头了,在生活上它是百事通的健康顾问,在身体保健上它是我的家庭医生,在益寿延年上它又是我当之无愧的益友,真可谓是"知心"和"知音"。 随着时间的推移,贵刊内容更加翔实,在20多个栏目中,都突出体现了"以人为本、健康为主、关爱至上"的人文精神。     

一位百岁老人的长寿秘诀

新加坡有位长寿老人名叫陈君礼，前不久安详离开人世，享年103岁。临终前，他用毛笔写下了自己的长寿秘诀留给子孙们借鉴。