腰肌锻炼在治疗劳损性腰痛中的作用

劳损性腰痛又称软组织性腰痛，是一种以慢性腰部疼痛不适为主要症状的常见病和多发病，严重影响着患者的生活和工作，由于现在诊疗技术尚无法对该病做出比较准确的诊断，因此在治疗上只能采取对症治疗和患者自身调养。笔者认为保护和调养腰部肌肉肌力的平衡协调功能，是治疗劳损性腰痛的关键，     

给内脏性腰痛找病因

我们往往把腰痛归咎于腰椎病或腰部肌肉劳损，其实腰痛并非都是由于腰部病变引起的，某些腰部邻近器官的疾病也可引起腰痛症状，此类腰痛可以统归为“内脏性腰痛”。与普通的腰部病变相比．“内脏性腰痛”往往更具危险性．如果发现不及时．甚至可能危及生命安全。     

腰痛，女人无法省略的经历

随着年龄增长、工作劳损，腰部疼痛必然出现。这时候的腰痛大部分是腰部的软组织慢性劳损或内分泌失衡所致。所以提早预防发病非常重要，任何时候都要遵循这一原则：预防比治疗更重要。     

中年保健系列谈慢性腰腿痛的预防

慢性腰腿痛是中老年人最常见的骨伤科疾病之一。中老年慢性腰腿痛按其部位可分为三大类:软组织性腰痛、骨关节性腰痛和椎管性腰痛。造成这些腰痛最常见的病因是外伤、慢性劳损和腰部组织的退行性改变。针对这些原因有目的地进行以下几方面的锻炼和预防,就能减少和延缓由这些因素引起的腰腿痛。     

用运动拯救腰痛

很多人大概都体验过腰痛的滋味,腰部其实很脆弱,不痛则已,痛起来让人备受折磨。腰痛是很常见的症状,一般而言,90％的人一生之中可能经历过两次或者更多次的腰痛。导致腰痛的主要原因有腰背部肌肉、韧带劳损,腰部受风着凉,腰椎间盘突出症,还有一部分患者是因腰椎结核、腰椎肿瘤、腰椎滑脱等疾病导致腰痛。     

劳损性腰痛的预防

腰痛是危害人类健康的常见病,有相当一部分病人腿痛的根源在腰部。当慢性腰痛的病人一旦出现了腿痛,往往意味着病情的发展,也就是说在治疗上比一般慢性腰痛要棘手的多。如病人此时不能及时就医或得不到正确的诊疗,往往会导致较严重的后果。由此可见,慢性腰痛忽视不得,尤其是一些慢性劳损性腰痛,常常在30岁以后反复发作,由轻到重,从量变到质变,     

慢性劳损性腰痛与针刀治疗机制初探

慢性劳损性腰痛的病因、病理、生理变化、临床表现、体征和检查、小针刀治疗机理目前尚无统一标准。本文回顾慢性劳损性腰痛与针刀治疗机理的相关文献，借鉴临床上较为公认的理论对慢性劳损性腰痛与针刀治疗机制等方面进行分析研究，探讨其对临床诊疗的指导意义，使之更好地为临床服务。     

腰肌劳损的家庭防治

在一般人印象中，腰部肌肉劳损应该是长期重体力劳动者或老年人的事，与我们普通人无关。其实你错了，随着生活水平的提高，工作压力的增加，体育锻炼的减少，普通上班族人群的腰痛率近年来有了较高的增长。长期坐位的人，其腰部软组织承担很大的压力，腰肌劳损实为腰部肌及其附着点筋膜、甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见原因。     

体姿与腰痛

人在漫长的一生中,都会有腰痛的现象发生,但是并非所有的腰痛都真正有内脏器官和脊椎骨的器质性病变,绝大多数则是由于腰部肌肉韧带的慢性劳损所致的功能性腰痛。究其缘由,除少数有明确的外伤诱因外,都是因为行走、睡眠及劳动时的姿势不合理,导致腰部肌肉韧带的平衡失调而造成的。     

腰椎间盘突出症患者应注意什么

前不久,王女士在洗衣服端水时不小心导致腰痛突发,被紧急送往医院救治。经检查原来是端水方法与姿势不正确,导致腰椎间盘突出症急性发作。据报道,在医院的骨科门诊中,腰椎间盘突出症患者激增,导致患者增多的原因很多,其中腰部受寒、腰部劳损是腰椎间盘突出症增加的重要因素。     

腰肌劳损的自我保健

腰肌劳损的自我保健文／张天社，石桂萍腰肌劳损是中老年人常见多发性疾病，是由于过度劳累、劳损所致，其主要症状是腰部酸困和疼痛，起床时较重，稍活动后有所减轻，但活动后或劳累后又可加重，疼痛仅限于腰部，也可向骶尾关节、臀部和下肢放射，多数患者能指出腰痛点，...     

慢性腰痛的诊断程序

慢性腰痛是一种多发病常见病,约占外科门诊的五分之一,骨科门诊人数的三分之一.引起慢性腰痛的原因很多,可为腰部软组织劳损、腰椎骨与关节的退行性改变、慢性炎症、肿瘤等.此外消化系统泌尿系统的某些疾病亦可致腰痛.其涉及组织之多范围甚广,故疾病的性质、病变的部位不易肯定,但治疗效果往往与诊断明确与否有很大的关系.因此提高腰痛的诊断     

腰椎病的治疗

腰椎病系泛指由多种疾病引起的腰痛疾病．如腰椎骨质增生、腰椎骶化、隐性脊椎裂等病，以及由脊椎旁的肌肉、韧带劳损或损伤所引起的一切腰痛：主要表现为腰痛，多发生在腰椎或其两侧。病症不同，其症状和体征均各有略异，如腰神经根受压则疼痛经常向一侧下胺放散。隐性脊椎裂的疼痛经常受腰部活动量的大小所影响．且经常有尿频等症状．但大多数都表现腰部活动受限、如多发治疗无效，常有腰痛从急性期转为慢性期，而呈慢性腰痛．腰椎病的治疗方法主要有以下几点。     

人到中年要护腰

中年人要位腰部的气血流动活泼,保持腰部的强壮和健康,很重要的是注意持之以恒的对腰部进行自我保养和护理。现介绍如下三种方法: 一、起居养护法。 1、要保持良好姿势。坐位和站位时,腰部不要过分前挺,或身体向一侧倾斜。搬拿重物时动作不宜过猛,不可完全依靠弯腰来接触物体。睡眠时身体不要七弯八扭,以免引起腰部姿势性劳损。平时少跷二郎腿,防止腰椎过于前弯或后弯,导致脊椎神经受压引起腰痛。     

静力性肌力训练对疲劳性腰痛的治疗效果的研究

目的:了解静力性运动对疲劳性腰痛的预防及治疗效果,为大学生选择合适的运动方式提供借鉴。方法:通过对坐位体前屈、转体试验和后屈体造桥等腰部指标的监测观察静力性运动对疲劳性腰痛的影响。结果:静力性肌力训练能够改善腰部机能,对疲劳性腰痛有一定的治疗效果。     

女性腰骶痛综合征

腰骶痛不是一种独立的疾病,而且多种疾病的症状,故称“女性腰骶痛综合征”。如劳累性腰痛、腰部急慢性损伤、骨质增生、关节炎、肾脏疾病、腰肌劳损、腰椎间盘脱出症等疾病。其中女性腰痛是同龄男性的2—3倍,这与妇女的生理特点和多发病有关。女性的腰部肌肉、筋膜和腰椎周围韧带的张力不如男性坚强,对负荷量大的运动适应性差,容易劳损;妇女妊娠后,因子宫的逐渐增大,致腰椎向前弯曲,身体的重心后移,改变了腰椎各小关节的结构,失去了正常生理上的重心平衡,使腰部的部分肌肉、筋膜和韧带等长期处于高度     

腰痛——点志室穴去腰痛

腰痛是指腰部一侧或双侧疼痛的症状。现代医学上的肾脏疾病、风湿病、腰部肌肉骨骼的劳损与外伤等若以腰痛为主症,则都属于本病范围。此外,身体健康的人在日常生活中也会频发腰痛,这是因为腰背部是人体用力最多的部位,长时间保持一个体位或姿势,就容易出现腰背部疼痛,比如那些长期在办公室里久坐而缺少运动的人和因工作而需要久站的人。     

腰肌劳损患者自我保健法

腰肌劳损是中老年人常见多发性疾病,是由于过度劳累和劳损所致。其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动受限,弯腰困难。笔者采用自我保健法防治腰肌劳损患者,效果良好。 一、腰肌锻炼保健法: 1、仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚,双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。 2、俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用     

腰背部肌肉功能锻炼法

正腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一,加强腰背部肌肉的锻炼,有助于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。由于腰腿痛而卧床休息或者佩带腰围治疗的病人,腰部不活动,不受力,长此以往可引起腰肌的废用性萎缩和无力。因此,应加强腰背肌的锻炼,以下两     

武警官兵下腰痛怎么办

官兵训练强度大,早期主要是急性损伤,后期主要为慢性劳损所致.兵龄短的官兵急性腰痛多见,而兵龄长的官兵慢性生腰痛多见.下腰痛复发的官兵主要为运输兵和特种兵多见,这与他们反复劳损有关,他们腰背肌长时间处于紧张状态,长时间强迫体位的负荷的累积效应,使脊柱及肌肉持续处于紧张状态,局部软组织出现血供障碍,引起腰部疼痛.