十月蔬菜巧搭配 霜降吃出好气色 5款家常菜让你容光焕发

“霜降”之时已经进入深秋，对应肺脏。因此，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有山药、白果、萝卜、白菜、南瓜、菠菜、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮等，以免伤肺引发疾病。     

霜降时节已到来,养生保健需留意

霜降是秋季的最后一个节气,也是秋季到冬季的一个过渡时期.此时常因有冷空气侵袭而使气温骤降,要做好霜降时节的养生保健,无论是在饮食还是运动调养上都需谨慎.那么霜降时节究竟如何正确养生呢?     

寒露霜降吃点啥?

寒露时节,雨水渐少,天气干燥,此时汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,咽干口燥,干咳少痰,毛发脱落和大便秘结等。自古秋为金秋也,肺在五行中属金,故肺气与金秋之气相应,"金秋之时,燥气当令",所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。此时可以适当吃些冬虫夏草、燕窝、雪蛤、蜂蜜、百合、麦冬等。霜降时节,由秋向冬过渡。俗语说,"冬补不如霜降补",古人一般秋补吃牛肉、羊肉和兔肉。此时须防湿气阴邪,困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。应以祛湿化滞、和胃     

霜降养生保健

<正>二十四节气中的霜降,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语"一年补透透,不如补霜降",足见这个节气对我们的影响。保暖人体5个部位霜降是秋至冬的过渡节气,天气渐渐变冷,昼夜温差较大,夜间开始降霜。秋冬相交时期,人体阳气会转向收藏,自然界生机闭藏潜伏,这时不适宜再一味地"秋冻",要开始注意防寒保暖,特别是人的5个部位保暖:肩膀、腹部、脖子、膝盖、脚部。霜降时间天气变冷,人体     

寒露·霜降

<正>霜降水返壑,风落木归山。冉岁将晏,物皆复本源。——白居易《岁晚》斗指寒甲为白露,寒霜初降枫林晚。随着秋的深入,寒露和霜降这两个节气向人间走来。此时天气清肃,温度渐低;万物随寒气增长,逐渐萧落。北方出现一片深秋景象,白云红叶;南方也是秋意渐浓,蝉噤荷残。农历九月《礼记·月令》称为"季秋之月",     

秋末冬初吃什么

霜降是秋天的最后一个节气,在进入冬天前的最后一段时间中,要顺应"补冬不如补霜降"的民间习俗,抓住时机好好补一补。由于天气在逐渐变冷,进补后一般也不会出现内热上火的症状,因此食材的选择也比较丰富,鱼类、瘦肉、蘑菇菌类、各种应时的蔬菜水果等,都是当前补养的好食材。     

春季养生防病10要点

中医认为,春季阳气升发,百草发芽,人体阳气亦随之升发,人们应注意养阳,饮食上少酸多甘以养护脾胃.另外,春季又是旧病易发的季节,因此要注意预防疾病.下面说说早春里的中医养生之道. 养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳以顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、芝麻、核桃等.清补饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等.     

应时饮食有利于健康长寿

应时饮食是中医养生的一个重要原则,主要是指饮食要注意与时间节律相适应。应时饮食有利于健康长寿,这种应时主要是指应年节律之时与应日节律之时。年节律是指饮食要根据季节气候的寒温变化和人体神气生长收藏的不同情况,选择饮食的种类,来维护正常的生命力。应年节律之时     

肛肠病患者要补更要“通”

天气渐凉，秋冬进补之时需要提醒大家，特别是患有肛肠疾病的朋友注意，秋冬要补更要“通”，寓补于通，补而不壅。中医认为，人的五脏六腑各司其职，六腑以“通”为用，泄而不藏，腑气通调，则五脏平安。大肠属六腑之官，主传导糟粕、燥化大便。其功能正常，则排便轻松舒适，神清气爽；     

"寒露"、"霜降"防哮喘

每到阳历10月8日前后,太阳到达黄径195°时,就是“寒露”节气;阳历10月23日前后,太阳到达黄径210°时,即为“霜降”。此时会出现冷空气,形成秋季“寒露”节气,黄河流域霜降时常会出现初霜。这两个节气是哮喘病易发期,是哮喘患者的一道难关。为何“寒露”、“霜降”易发哮喘?这是因为“寒露”、“霜降”已进入深秋,冷暖空气交错频繁,气温变化大,而有哮喘病史的人都具有过敏体质,抵抗力较低,对气候温度的变化特别敏感而又缺乏适应能力,因而极易并发上呼吸道感染而诱发哮喘;其次,“寒露”、“霜降”正是谷物收割季节,秋风瑟瑟,叶落草枯,空气中…     

预防脑卒中的饮食法则

说到脑卒中的防治,离不开饮食和营养,那么,当未病之时,在饮食上面应该做哪些防范?饮食营养原则1.食物多样,谷类为主。2.多吃蔬菜、水果和薯类。3.常吃奶类、豆类及其制品。4.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,保证优质蛋白质的摄入,少吃肥肉和荤油。5.食量与适宜体重要平衡,保持适宜体重。     

脾胃论思想在临床的应用

作为金元四大家之一,被后世称为“补土派”鼻祖之李东垣,所著《脾胃论》更是对后世临床提供理论依据和实践经验脾胃为后天之本、气血生化之源的理论,在临床上治疗各种疾病对重视脾胃的机理进行验证,在其《脾胃论》提到“脾胃为元气之本”、“饮食劳倦则伤脾”、“饮食自备,肠胃乃伤”、“损其脾者,调其饮食,适其寒温”等,以调理脾胃为重点指导临床要义,其对后世养生有深远影响,颇值认真继承发扬,兹不揣浅陋,略论其要。     

霜降的红薯正当时

霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥。北方多地有“霜降前,薯刨完。寒露早,立冬迟,霜降收薯正适宜”的农谚。“不时不食”,红薯在霜降节气的健康问题上,功不可没。     

延寿客,菊花

“霜降之时,唯此草盛茂”,独立寒秋的菊花,由于其独特品性,成为生命力的象征。菊花在古人眼里有着不寻常的文化意义,在医药道家眼中更是“延寿客”、不老草。     

秋季利好食材(下)

时光进入到阳历十月,是秋天的最后阶段,人们称之为"深秋",也叫"晚秋",它包含有"寒露"和"霜降"两个节气。此时的天气预示着秋天即将结束,冬天将要来临。寒露,史书记载"斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露"。在     

痛泻要方治疗腹泻型肠易激综合征分析

肠易激综合征是一种常见的功能性胃肠道疾病,该病的发病机制尚未完全明确,大量研究认为多与饮食、胃肠道感染、胃肠道动力、精神心理因素、内脏高敏性等相关.本病因临床症状多样中医病名亦不相同,而临床以肝郁脾虚型最为多见.痛泻要方选自《丹溪心法》,全方共奏补脾柔肝,祛湿止泻之功,现临床上用于泄泻之肝郁脾虚型疗效显著.     

李青云与《长生不老秘诀》（四）

上文谈到，在《长生不老秘诀》第一编《答炼霞子问》一文里，集中讨论了房事养生问题。该文内容极其丰富，发表了许多十分精辟的见解，非常值得重视。李青云说，阴精既要善于运用，又要善于补养。他引用古代医学经典《内经》说，精生于谷(五谷饮食)，精不足者，则以饮食五味补之。但酒类不能生精，惟有恬淡之味，乃能补精。     

霜降:进补宜清淡

今年10月23日为霜降,霜降过后,马上就步入冬季了。此时,许多老年人易出现腹泻、感冒、咳嗽等,因此,需要进补调养,但这时又未到很寒冷的程度,故进补应以清补、平补为主。鼻塞咳嗽,吃些南瓜天气转凉,容易出现鼻塞咳嗽等症状,建议多吃些南瓜。南瓜富含胡萝卜素,它在人体中会转化成维生素A,而维生素A有保护呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。如     

寒露霜降,健脾养胃

十月份进入了二十四节气的寒露和霜降,已是深秋时节,天气变冷,叶落花衰,一片萧条。此时大自然阳气渐收,阴气渐长,养生也应顺应自然,以养阴为主。由于气候变化无常,空气干燥,这个时候是感冒的多发期,也是慢性支气管炎、心脑血管疾病、     

春夏季节之饮食养生

正饮食养生春季篇春季须养肝肾春季与五脏之中的肝相对应,故在春季养生之重点应在养肝。养肝不能一味补之,否则会有肝阳上亢之虞。中医的五行学说中认为水生木,故肾为肝之母脏,补母脏则益子脏,所以补肾则益肝,即所谓的"滋水涵木"之法。春季容易感冒,也与肾虚有关。中医学认为,人的阳气根于肾,全身的阳气都要从这里散布出来。人若在冬季没有好好收藏肾精,让它过度消耗,导致肾元亏损,而春季各个脏腑又要升发,则此时