阳痿自我按摩法

1．仰卧位，以双手食指同时按压阴茎的左右根部，旋揉按摩100次。     

自我按摩法赶走失眠

抹额:两手食指屈成弓状,第二指节的外侧紧贴印堂,由眉间向前额两侧抹40次左右。按揉脑后:以两手拇指锣纹面,紧按风池穴,用力旋转按揉30次左右。随后按揉后脑,也30次左右,以感到酸胀为宜。搓手浴面:先将两手搓热,随后掌心紧贴前额,用力向下搓擦到下颌,连续10次。按摩耳郭:人体躯干和内脏均在耳郭有一定反射部位,按摩耳郭,有助于调节全身功能,有利于促进睡眠。每次按摩50～60下,以耳郭发热为宜。     

中老年人的自我按摩法

按摩是我国传统医学中最古老而独特的医治疾病的方法之一。它是以中医学的气血学说和脏腑学说为理论基础,以经络学说为指导,依靠医者或自身双手的不同部位,根据不同的病情,运用多种刚柔相济、轻重不同、有特定技巧的按摩手法,直接作用于人体的经络、穴位     

失眠的自我按摩法

一、先取坐位,全身放松,全神贯注. 1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按.     

自我按摩法防治腰椎病

人们都知道水污染、大气污染、噪音污染对人体健康的危害，却对身边潜在的威胁——光污染的危害知道甚少。对于生活在城市中的人来说，时时受着光污染的危害，光污染已经成为一种新的环境污染了。     

失眠的自我按摩法

一、先取坐位,全身放松,全神贯注。 1.双手握拳,用拇指关节沿脊柱旁两横指处,自上而下慢慢推按。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴;然后换成右足心。二、然后脱衣仰卧于被盖内,双目自然闭合。     

防治高血压的自我按摩法

高血压病是中老年的常见病、多发病,被称为“健康杀手”。此病往往会在各种不良的诱因下并发各种严重的疾病,甚至危及生命,所以应积极防治。平时除注意情绪调节和药物治疗外,自我按摩是一种很好的防治措施,现介绍几种按摩方法: 揉头:用两手大小鱼际按在头部两侧揉动,由太阳穴揉到风池穴,然后改用两手拇指指腹按摩风池     

手足冰凉的自我按摩法

不少老年人尤其是女性老人，在冬季常手脚冰凉。用自我按摩的方法，对于缓解这种现象有一定效果。     

助健康——10步自我按摩法

仰卧位掌推任脉任脉位于人体前正中线。用手掌从剑突向下经肚脐推至耻骨联合处,从上至下,50次。掌摩腹部双手重叠在腹部,沿着顺时针的方向进行。围绕着肚脐,在脐周做环形运动,50次。第1步和第2步具有和胃健脾、消积导滞、顺气通便等功效,有效预防胃肠疾病的发生;此外,由于有效刺激了下腹部的关元、气     

33助健康——10步自我按摩法

仰卧位 掌推任脉任脉位于人体前正中线。用手掌从剑突向下经肚脐推至耻骨联合处．从上至下．50次。     

轻轻拍脸——简易有效的自我按摩法

轻轻拍脸是一种简易而又很有效果的自我按摩方法,是我在长期的实践中得出的结论。我的具体做法是: 每天早晚洗脸后,选用适合自己皮肤的营养霜或精华素适量,用中指、无名指指腹将营养霜或精华素涂抹于面部、擦匀,双手从额部置于左右两侧,依次经太阳穴、面颊、下巴、鼻两侧,随心跳次数(大约每分钟60～70次左     

足底自我按摩法改善糖尿病患者睡眠障碍的观察

目的:探讨足底自我按摩法对糖尿病患者睡眠障碍的影响。方法:选择糖尿病伴睡眠障碍患者120例随机分为观察组和对照组各60例。两组患者均根据病情进行基础治疗的同时加强疾病知识教育、药物知识普及和心理健康教育,其中观察组并施以足底自我按摩法治疗。同时于治疗前后采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)对两组患者进行评分。结果:应用足底自我按摩法可明显改善观察组患者的睡眠质量(P<0.05或P<0.01)。结论:采用足底自我按摩法有助于改善糖尿病患者的睡眠质量。     

家庭保健按摩法

有一种方法即能治疗、预防疾病,又能活跃家庭气氛、增进家庭幸福。这种方法就是长沙市兴汉门美容院主持盛俐医生向您特别推荐的——     

催乳按摩法

母乳是保障婴儿健康成长，促进婴儿智力开发最为理想的营养来源，具有温度适宜、喂哺方便、卫生安全等诸多优点。然而，一些年轻妈妈分娩小宝宝之后，却因种种原因，乳汁稀少，乳量不足，难以满足婴儿生长发育的营养需要。对于这样的新生儿母亲，不妨使用按摩疗法来催催乳。     

美臀按摩法

臀部与胸部、腰部一样是构成女性曲线美的重要部位。一些女性只注重胸部和腰部的锻炼,而忘了臀部。其实,臀部在女性健美中占有不容忽视的地位。 松驰下垂的臀部多见于中年女性,一方面是由于脂肪在腰背部及大腿堆积,另一方面是因为臀部肌肉的力量减弱所致。按摩不但能够消除多余的脂肪,增强臀部肌肉力量,还可达到疗疾祛病的目的。     

家庭保健按摩法

家庭‘两两保健按摩法’,即两‘心’和两‘三阴经’保健按摩法。两心,即手心和足心。两三阴经分为手三阴经(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)和足三阴经(足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经)。两心、两三阴经按摩法就是用手心来推擦手三阴经和用足心来推擦足三阴经的方法,来达到养生保健的目的。两三阴经分     

定时脐侧自我按摩法预防卧床患者便秘的效果观察

目的：探讨适合长期卧床患者预防便秘的简单易行的自我按摩方式。方法：选择200例上肢能活动的长期卧床患者,随机分为观察组100例和对照组100例,两组饮食干预方法相同,对照组常规护理方法,观察组在常规护理的基础上配合定时脐侧自我按摩方法训练。结果：观察组患者的便秘发生例数和便秘发生率明显低于对照组。结论：定时脐侧自我按摩法能够有效地预防便秘的发生,减少长期卧床患者因便秘而带来的痛苦。     

胃痛

[处方1]白芷30-60克,甘草15-30克。 加减:胃部冷痛,喜得温按,进食痛减,舌淡苔白,脉沉迟,属脾胃虚寒者,加桂枝9克,白芍18克;胃部胀痛、连及两胁、嗳气稍舒,舌苔薄白,脉弦,属     

胃痛

<正>不少人会把"我最近肚子不舒服,常胃痛……"或"我不能吃这个,因为会胃痛……"挂在嘴边,可是肚子不舒服就是胃痛吗?在临床上,"胃痛"一词也常会误导医生与患者本身。其实,胃痛不见得是"胃"这个器官有毛病,除上腹部不舒适外,还